Аэробика с Джейн Фонда, смотреть видео онлайн Гимнастики

На счет три: лучшие домашние тренировки по ходьбе, аэробике, зумбе и йоге

В период карантина домашний фитнес стал для многих настоящей потребностью: тело буквально жаждет физических нагрузок. И если в бесконечных инстаграм-фитнес-тренерах легко запутаться, а приложения качают из вас деньги, предлагаем единственно верный вариант – положиться на классику и проверенных инструкторов. Тех самых, чьи программы в 1990-е активно продавались на дисках и VHS-кассетах. Ходьба, аэробика, силовые, зумба, йога, танец живота – достали из архива лучшие видеотренировки по самым популярным направлениям. О спорт, ты – мир.

Аэробика с Джейн Фондой

Актриса Джейн Фонда без преувеличения королева американской аэробики. В 1980-е она была той самой улыбчивой женщиной в ярком купальнике, телесных колготках и гетрах, которая вдохновляла миллионы женщин заниматься перед телевизором вместе с ней. Под веселую музыку она учила правильно приседать, делать ягодичный мостик и то самое культовое упражнение на внутреннюю поверхность бедра. У ее тренировок достаточно интенсивный темп, а упражнения на силу и выносливость постоянно миксуются с танцевальными па. Когда пересмотрите все ролики на YouTube, загляните в TikTok – 82-летняя фитнес-богиня теперь тренируется там.

Ритмика с Еленой Скороходовой

Пока в Америке блистала Джейн Фонда, на Центральном телевидении СССР была своя звездная программа – «Ритмическая гимнастика». Разработкой отечественных упражнений занимались серьезные люди из Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры и спорта. Первые выпуски вышли в 1984 году, и советские зрители с удовольствием втянулись. Одной из ведущих тогда стала 23-летняя актриса и мастер спорта по фигурному катанию Елена Скороходова. В красном купальнике она не торопясь показывала, что делать, чтобы быть здоровым. Спустя 35 лет Скороходова снова облачилась в красное и теперь ведет передачу «Делаем вместе» на канале «Москва 24».

Зарядки с Синди Кроуфорд

Свои тренировки под запись были в 1990-е и у супермодели Синди Кроуфорд. С развевающимися волосами на берегу океана она показывала достаточно простые наборы упражнений на руки, пресс, спину, ноги и ягодицы. Занятия с Синди длятся почти два часа – это три подробных видеоурока: два по 40 минут и один десятиминутный (отличная простая зарядка!). Четкой последовательности здесь нет – можете посмотреть все сразу и выбрать то, что больше понравится. Для большинства упражнений вам нужен коврик для йоги, гантели и стул.

Йога с Дениз Остин

63-летняя американка Дениз Остин, кажется, никогда не прекращала тренироваться. Кассеты с ее практиками начали выходить в конце 1980-х, а сейчас она вполне удачно освоилась в Instagram и на YouTube. Каждый раз она продолжает находить тысячу и один способ не сидеть на месте. Йога – лишь одно из направлений, к которому Остин разработала индивидуальную систему. Укрепление мышц всего тела или работа над чем-то конкретным – у нее вы найдете упражнения под любую задачу. Ведущая уверена: если ваша цель – снижение веса, одной только физической активности маловато – нужно сделать тренировки постоянными и не забывать про диету. Иначе никак.

Читайте также:  Кардио тренировки: что такое и как помогают в сжигании жира?

Ходьба с Лесли Сансон

Фитнес-инструктор Лесли Сансон появилась на американском телевидении 40 лет назад. Но вместо того, чтобы сосредоточиться на интенсивных тренировках, она активно продвигала ходьбу. Ее фитнес-программа буквально создана для самоизоляции и всех, кто скучает по прогулкам, – называется Walk at Home («Ходим дома»). Никаких акробатических трюков, и даже кроссовки покупать не надо – заниматься можно даже босиком. У тренировок есть свои уровни сложности – сначала гуляйте минут по десять, а потом можно и в более длительные путешествия отправиться.

Кроссфит с Джиллиан Майклс

Больше всего тренировки с Джиллиан Майклс похожи на прохождение сложной компьютерной игры: вам страшно, вы не уверены, что справитесь. Здесь никакого веселья из 1980-х – только сосредоточенный взгляд в экран и максимальная мотивация. Каждая тренировка – сочетание кардио и силовой нагрузки, так что поначалу мысль «Когда это кончится?» будет вашей постоянной спутницей, но вы справитесь. Самая популярная ее программа – «Стройная фигура за 30 дней»: три уровня тренировок по 20 минут. Эту программу мы пробовали сами и потому люто рекомендуем.

Зумба с Бето Пересом

Быстро двигаться и веселиться – вот что такое зумба, танцевальный фитнес, придуманный в 1990-х годах колумбийским инструктором Бето Пересом. Как-то раз он забыл музыку для занятий и поставил на тренировке кассету, которая играла в его машине – на пленке были треки для сальсы и реггетона. Так в спорт пришли базовые движения из латиноамериканских танцев. Успех программы Переса был ошеломительным: на его занятия записывались Шакира, Дженнифер Лопес, Натали Портман и Джеки Чан. Если хочется танцевать до упаду – ищите записи из DVD-программы Zumba Exhilarate. Там есть часовой урок с самим Пересом, разделенный на самые разные направления. И это не совсем фитнес, а, скорее, такая латино-вечеринка.

Восточный фитнес с Виной и Ниной

Вина и Нина Бидаши – сестры-близнецы, главные усилия которых устремлены на то, чтобы вы заимели идеальный пресс. Восточный танец стал основой их фитнес-программы – плавной и чувственной. Но также там есть элементы йоги и пилатеса. Диски под названием «Танец живота. Упражнения для начинающих» точно помогут обратить внимание на осанку, которую режим самоизоляции подпортил многим из нас. Зажгите любимую ароматическую свечу и не торопясь повторяйте за девушками. В конце тренировки вас ждет бонус – фирменный танец, который при желании тоже можно заучить.

БЕРЕМЕННА В 16 | 5 СЕЗОН, 1 ВЫПУСК | ВАСИЛИСА, СВЕРДЛОВСКАЯ ОБЛАСТЬ

Показать панель управления

  • Василисе 15 лет. Она живёт в посёлке Сосьва неподалёку от Екатеринбурга. Мама Глория уже 11 лет одна: у неё было несколько неудачных браков, и папа Васи стал последней каплей. Сергей был алкоголиком, который часто поднимал на Глорию руку, всё это происходило на глазах дочери. Не выдержав такой жизни, мама Василисы выгнала мужа из дома и окончательно разочаровалась в мужчинах. Но Вася не хочет вырасти похожей на маму и верит, что найти своё женское счастье возможно, тем более что у неё есть любимый парень – Вова.
    Василиса встретила его в клубе, Вова пригласил её на медленный танец, и девушка влюбилась. Первые месяцы всё было идеально, но потом Вова начал всё чаще проводить время за стаканом пива с друзьями и забывать про Василису. Девушка беспокоится за эти отношения, особенно теперь, когда она узнала, что беременна…
    Беременна в 16 в соцсетях:
    beremenna16u
    beremenna_v.
    Сайт телеканала: www.u-tv.ru/
    Вконтакте: uchannelrussia
    Инста: uchannelrus.
    Канал реалити Измены:
    ru-clip.com/channel/UCODG.
    Модель XL:
    modelxlrussia
    _model_xl
    Я стесняюсь своего тела:
    telo_russia
    yasstrussia
    Наш канал теперь в TikTok :
    www.tiktok.com/@uchannelrussia
    Самые свежие новости из мира шоу-бизнеса, а также рецепты читайте на нашем канале в Яндекс.Дзен:
    zen.yandex.ru/uchannelrussia
Читайте также:  Трейси Андерсон - 30 дней, отзывы к видео тренировке.

Комментарии • 3 804

С нас новый сезон, с вас лайк и подписка на канал

@Алина Артёмова среда

А когда ещё серии будут??

Всё сделала, сейчас смотреть буду)

А когда он выйдет?

С нас много лайков, комментариев и подписок, а с вас новые выпуски)

ты не видишь я ребёнка усыпляю, хахахахахахха

В поселках нормальных отношений никогда не будет. Потом если у девочки мозги будут уедет и наладит жизнь. Хотя у героини на вряд ли

Нужно не выбирать, нужно предохраняться

Коровы умеют бегать.

А у режиссёра фишка такая? Если все идет гладко, нужно создать ситуацию, где парень сломает телефон девушке?

7:47 – СКОКА СКОКА? НЕПОНЕЛ. 54 ПАЖИЛЫХ ГОДА ЧИ ШО? а кто а кто а кто а кто? даааб даб даб да я да.

Очень жаль девчонку

Как же хотелось звездануть этому Вове хорошенько на протяжении всего выпуска.

Для меня загадка то как можно прожить на 7 тысяч. Причём с детьми где такие цены.
Здесь котейка

40:21 чисто реклама мерча Приятного Ильдара ❤️

интересно интегрировали рекламу «фраутеста», а давайте в следующий раз рекламу секспросвета интегрируете

Образование обязательно, мать с высшим образованием зарабатывает 7 тысяч, где стимул учиться?

Что то подкачал выпуск. Кончился не на чем и резко

Досмотрела. Уф. Тупая гг. Максимально тупой мч гг. Продюсеры шоу, Нинада так, я уже в том возрасте, когда от нервов сердешко шалит.

Спасибо Богу что у меня хватало ума не забеременеть в 16 лет. Сейчас мне 22 года и я счастлива)

господи, в я 15 лет играла в беби бон мне 18, я сижу дома и работаю.
О чем может быть розговор, у меня парень посмотрел, и сказал. он просто был в шоке) мда, вот поколение пошло

Спасибо ,что я не залетела в 16

Капец он ее или убьёт или до больницы доведёт

Я удивляюсь,что мои ровесницы в 19-20 рожают и выходят замуж, а тут в 15…..

Пацаны, а где шутейки про губы?

Ну Вова реально алкаш со стажем

Читайте также:  Идеальная тренировка Трейси Андерсон method mat workout, отзывы к видео.

Вот такие мужики, как Вова- это не мужики! Просто черти, вот правда. А Василиса просто маленькая , наивная . Она не должна терпеть то , что делал с ней Вова. Просто жесть, а не парень. Правильно мама Глория всё говорит.

Как с собакой.. Милая моя, с собаками так себя не ведут. Собак любят, холят и лелеют. А тебя бьют, унижают и оскорбляют. Может пора уже выводы сделать?

Обычно родственники неадекватных отцов надеются, что все будет хорошо и они исправятся, а у родителей девчонок нет розовых очков

Чтоб вы понимали, сами роды в УГМК стоят 120 тысяч.
Мама с зарплатой в 7к.

Сначала я думал что девка более менее адекватная, а затем понял что показалось

Дааа!! Новый выпуск.

Обе мамы выглядят плохо, старше своих лет, жизнь такая скотская тяжёлая в деревнях.

Василиса умная хорошая девочка! Я надеюсь, что её дальнейшая жизнь сложится лучше.

Блин, а Вася не могла сказать Вове, что они только о нем и переписывались с его другом? Абсолютно все их переписки были о нем. Что тут скрывать? Еще и друг этот тоже олень. Ни слова адекватного не сказал ни в свою, ни в ее защиту. Поэтому Вова подумал, что они встречаются. Вполне себе закономерная мысль. Опустим применение насилия.

если пмужик во время беременности ведет себя как говно,он говном и останется. Сказала мать 2х детей

“ты не видишь, я ребенка усыпляю” И ТУТ МЕНЯ ВЫНЕСЛО АХАХХАХАХАХАХХАХАХАА

Сила и грация: почему Натали Портман, Миранда Керр, Тейлор Свифт и другие звезды выбирают боди-балет

Звездные диеты и фитнес

Натали Портман в фильме “Черный лебедь”

Многие знаменитости активным тренировкам в спортзале предпочитают спокойные (но не менее изнуряющие) занятия боди-балетом. Набирающий популярность боди-балет – это тренировка, в основе которой лежат движения классического танца, упражнения, которые выполняют профессиональные артисты балета, чтобы поддерживать физическую форму.

Это вид физической нагрузки особенно нравится миниатюрным девушкам, которые не хотят развивать мышечную массу: упражнения в боди-балете вытягивают мышцы “вертикально”, делая тело сильным и выносливым, но не добавляя мышцам видимого объема. Балетные упражнения хорошо тренируют внутреннюю поверхность бедра, ягодицы и икроножные мышцы.

Среди поклонниц боди-балета немало знаменитостей: Миранда Керр, Мадонна, Тейлор Свифт, Натали Портман, Даутцен Крез, Мила Кунис, Лив Тайлер, Зоуи Дешанель, Алекса Чанг.


Алекса Чанг (справа)

Многие селебрити занимаются под руководством тренера Мэри Хелен Бауэрс, бывшей балерины и фитнес-гуру. В прошлом она готовила Натали Портман и Милу Кунис к съемкам в фильме “Черный лебедь” (Black Swan).

К слову, сама Мэри Хелен занимается балетом постоянно, даже будучи на девятом месяце беременности, Бауэрс не прерывала тренировки.

Изнуряющие тренировки Натали Портман

Во время работы над картиной Даррена Аронофски “Черный лебедь” Натали Портман и Миле Кунис пришлось усердно тренироваться.


Мила Кунис

Во время одного из интервью Портман призналась, что еще ни одна картина не давалась ей так тяжело. Тренироваться я начала за год до съемок и активно продолжала заниматься, когда они начались. Это был настоящий экстрим: я снималась по 15 – 16 часов в день, а до и после съемок работала у станка. Были такие дни, когда мне казалось, что утром я уже не встану, что я умру.

Читайте также:  Упражнения для стройных ног, как сделать ноги худыми

– признавалась Натали. Актрисе оказалось нелегко встать к станку, несмотря на то, что в детстве у нее уже был подобный опыт.

Я бросила балет, когда мне было 13. Нет, какая-то база у меня осталась. Но что такое перерыв в 15 лет? Я возобновила занятия, когда мне было 28, в возрасте, в котором балерины уже на пенсию собираются,

– призналась голливудская актриса, труды которой оказались не напрасны: за свою роль актриса получила премию “Оскар”.


Натали Портман

Тренировки ангелов Victoria’s Secret

В январе 2011 модель Vicoria’s Secret Даутцен Крез впервые стала мамой, однако ее профессия не предусматривает продолжительного декретного отпуска, когда можно позволить себе не быть супермоделью, так что Крез искала способ быстро вернуться в форму. Довольно скоро нидерландская манекенщица сбросила 14 килограммов и вернулась к работе.

Я правильно питаюсь и веду очень активный образ жизни. Занимаюсь по программе Ballet Beautiful, основанной на тренировках танцоров балета. Это довольно тяжело, но весело. Я обожаю своего тренера, она может разнообразить тренировки занятиями со скакалкой или боксом. Благодаря балету я похудела за очень короткий срок и стала намного стройнее,

– рассказала 31-летняя Крез.


Даутцен Крез

Модель занимается под руководством Мэри Хелен Бауэрс три раза в неделю. Во время второй беременности Даутцен не пропускала тренировки, несмотря на свое положение, поэтому она быстро вернулась в форму после родов.


Даутцен Крез с тренером

С Мэри Хелен также занимается Миранда Керр, Лили Олдридж, Карли Клосс, Тейлор Свифт и многие другие обладательницы утонченных фигур.


Миранда Керр

Каждое упражнение основано на моем опыте в качестве профессиональной балерины. Я смешиваю художественность исполнения и атлетичность балетных движений с фитнесом. У женщин и так предостаточно природной красоты и грации, а наш метод позволяет подчеркнуть это. Он не делает мышцы рук или бедер мощными, они остаются очень гладкими, и вы получаете очень элегантный силуэт в результате. Кроме того, у девушек вырабатывается красивая осанка,

– делится звездный тренер. Кстати, Мэри признается, что ее любимое упражнение Ballet Beautiful Bridge: для его выполнения нужно лечь на спину, а ноги поставить на мысочки и поднимать таз. Это простое упражнение отлично прорабатывает мышцы ягодиц и ног.

Тренировка Мадонны

Мадонна является одним из главных законодателей в мире фитнес-моды, а боди-балетом она действительно занималась еще до того, как это стало мейнстримом. Тренировка поп-звезды включает в себя сочетание движений из балета, пилатеса, йоги и стретчинга.

В короткую тренировку Мадонны входят три простых упражнения:

1. Опуститесь на колени, между ног зажмите небольшой мяч для пилатеса, в руки возьмите гантели. Привстаньте, чтобы колени были согнуты под углом 45 градусов, согните руки в локтях. Поднимите руки перед собой, удерживайте пару секунд, медленно опускайте.

Читайте также:  Упражнения с резинкой для бедер и ягодиц женщинам - 3 эффективных тренировки

2. Возьмите гантели в обе руки, сядьте на пол, на согнутые ноги. Поднимайте руки и медленно вращайте плечами, делая паузу в положении прямо.

3. Схватитесь руками за станок и отойдите от него на пару шагов. Одну ногу согните в колене, медленно поднимайте и опускайте. Профессионалы могут зажать одной ногой шар для пилатеса и выполнять упражнение, удерживая инвентарь.

Каждое упражнение нужно делать в два подхода по 15 повторений.


Мадонна

Хорошо забытое старое

Боди-балетом занимались еще много лет назад: для поддержания физической формы у станка в свое время стояли Мэрилин Монро, Одри Хепберн, Софи Лорен, Лесли Карон, Бриджит Бардо. Сегодня же, на волне растущей популярности здорового образа жизни, боди-балет снова стал актуален, как один из нетривиальных способов подтянуть свое тело, стать грациознее и пластичнее.


Одри Хепберн


Софи Лорен


Мэрилин Монро


Лесли Карон


Бриджит Бардо

Натали Портман – упражнения для ног. Комплекс упражнений от Натали Портман – видео онлайн.

Добро пожаловать на СПОРТ – ПОРТАЛ, и помните: если ты хочешь чего то достаточно сильно, ты обязательно найдёшь способ! Eсли ты не хочешь этого достаточно сильно, ты найдешь оправдание.

Каждый хочет выглядеть подтянутым, здоровым, и красивым! Что-бы сделать свое тело сексуальным и спортивным необходимо правильно подобрать режим тренировок ,питание и отдых! Нужные статьи о тренировках и питании Вы найдете на нашем сайте! Желаем приятного просмотра!

Человек занимающийся любым видом фитнеса,должен развивать в себе позитивное отношение к жизни,стойкость по отношению к жизненным препятствиям. Для развития позитивной жизненной позиции наиболее подходят подвижные виды фитнеса: аэробика, танцевальные направления. Интересно? Тогда читайте нужные статьи,которые Вы найдете на нашем сайте! Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с Вашим врачом!

Иметь красивое тело и великолепное здоровье – дано всем, это своеобразный дар, который природа преподносит человеку в момент его рождения. Однако, как и любой другой талант, эта способность требует немалых усилий и постоянного развития.

На нашем сайте ежедневно появляются новые статьи, фото, видео, и другая спортивная информация для Вас! Последние новости с лучших турниров мира – “Мистер Олимпия”, “Арнольд Классик” и тд.

  • 01 Привет!
  • 02 Вот и пришла весна!
  • 03 Важно!
  • 04 Занимайтесь спортом!
  • 05 Для Вас
  • Pause

  • Главная страница
  • Новости спорта
  • Музыка для тренировок
  • Реклама на сайте

Для съемок в фильме “Черный лебедь” Натали Портман тренировалась практически целый год. В итоге, актриса не просто сыграла балерину, она превратилась в нее! В интервью она рассказывает о секретах подготовки к сверхсложной роли и называет три упражнения, которые нужны всем начинающим “лебедям”.

Балерина или актриса?

Натали Портман идеально подходила для роли балерины – в детстве актриса посещала танцевальную студию. Перед режиссером “Черного лебедя” Дарреном Аронофски стояла трудная задача: исполнительница главной роли должна была идеально танцевать. Сперва в фильм хотели взять настоящую балерину, но это было очень рискованно. Где найти танцовщиц с отличными актерскими данными?

Читайте также:  Видео Бодифлекс с Грир Чайлдерс. Упражнения дыхательной гимнастики Грир Чайлдерс Бодифлекс.

Натали Портман (Natalie Portman) идеально подходила для роли черного лебедя. Актриса в детстве посещала балетную студию и всерьез задумывалась о танцевальной карьере. «Я отличалась от других детей. Я была амбициознее, знала, что мне нравится и чего я хочу, и усердно работала. Я была очень серьезным ребенком», – вспоминает Портман.


Ежедневные тренировки

Чтобы стать идеальным лебедем, Натали Портман приходилось тренироваться по 5-8 часов в день. // Фото: Kinopoisk.ru

Наставником актрисы стала Мэри Бауэрс (Mary Bowers), бывшая профессиональная балерина, основательница нью-йорской студии Ballet Beautiful. Изматывающие тренировки длились по 5-8 часов ежедневно. Балет чередовался с упражнениями на растяжку.

“Главной задачей было превратить тело Натали Портман в фигуру балерины, – рассказывает Мэри Бауэрс. – Нужно было как следует подтянуть мышцы спины и внутренней части ног. Также очень важные части тела в балете – это бедра и ягодицы. Они должны быть крепкими, подтянутыми, но при этом очень изящными. Поэтому основное внимание на тренировках уделяется растяжке, махам, подъемам – без использования каких-либо утяжелителей”.


Упражнение на растяжку

Это упражнение помогает растянуть мышцы задней поверхности бедра и ягодиц. Именно с этого упражнения начинала все свои тренировки Натали Портман.

Лягте на спину. Вытяните носки ног. Поднимите вверх правую ногу, обхватите ее обеими руками (в идеале – за стопу, но новичкам будет легче держаться за колено) и осторожно потяните к своему лицу, одновременно слегка приподнимая от пола плечи. Мысленно сосчитайте про себя до 15. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение с другой ногой.


Упражнение “балетный мостик”

“Балетный мостик” укрепляет мышцы внутренней поверхности бедра, ног и ягодиц. Это упражнение призвано укрепить мышцы внутренней поверхности бедра, ног и ягодиц – прорабатываются все части тела от колен до талии.

Лежа на полу, согните ноги в коленях и “поставьте” ступни на цыпочки. Напрягая мышцы пресса, выбросите тело вверх, распрямив правую ногу. Ваш живот вместе с поднятой ногой должны сформировать прямую линию. Старайтесь держать колени вместе. Опустите ягодицы вниз, но так, чтобы они не касались пола (как показано на фото). Поменяйте ноги. Повторите упражнение 25 раз.


Упражнение для пресса

С помощью этого незатейливого упражнения можно укрепить мышцы пресса. Это упражнение – балетный вариант качания пресса.

Лягте на пол, разведите руки в стороны (вторая позиция рук в балете). Слегка согнув ноги в коленях, поднимите верхнюю часть туловища от пола, опуская руки вниз, к животу (первая позиция в балете). Не поднимайтесь слишком высоко (см. фото). Вернитесь в начальное положение. Повторите упражнение 30 раз.

Не ест мясо с восьми лет: правила красоты и жизни Натали Портман

1) Натали Портман – вегетарианка с 8 лет. По словам актрисы, именно в правильном питании и заключается секрет сияющей кожи: ее повседневный рацион включает овощные салаты и супы, рис, киноа, сыр тофу, орехи и миндальное молоко.

Читайте также:  Лучшие тренировки для спины в домашних условиях

2) У Натали никогда не было проблем с лишним весом, а для оскароносной роли в «Черном лебеде» ей и вовсе пришлось похудеть на 9 кг. Актриса занималась балетом до 8 часов в день, а ее завтрак мог состоять из половинки грейпфрута. Кому еще пришлось сбросить вес для роли в драме Даррена Аронофски – читайте здесь.

3) В остальное время актриса любит заниматься на эллиптическом тренажере, много плавает и ходит пешком. А с недавнего времени занимается по системе Gyrotonic (смесь йоги, пилатеса и гимнастики) – выполняет комплекс упражнений на специальном оборудовании.

4) У Портман – двое детей, их воспитание занимает все ее свободное от работы время. Поэтому на скандалы у актрисы времени нет. А ее бьюти-рутина проста и состоит из очищения и увлажнения кожи. Главное правило – никогда не ложиться спать с макияжем.

Жидкое мыло Lavender Castile Soap, Dr.Bronner и крем для тела Comfrey & Calendula Calming Body Cream, Pai

5) Как истинная вегетарианка и защитник природы, Натали часто выбирает органические уходовые средства – использует лавандовое мыло Lavender Castile Soap, Dr.Bronner и увлажняет тело кремом Comfrey & Calendula Calming Body Cream, Pai: «Этот органический крем – спасение для чувствительной кожи!»

6) Актриса не любит экспериментировать с цветом волос и предпочитает своей натуральный оттенок. Но для роли в фильме «V» – значит Вендетта» она решилась на кардинальные перемены – побрилась налысо.

Было здорово чувствовать капли дождя на голове, но отращивать длину было сложно – мои кудрявые короткие волосы делали меня похожей на конус», – однажды призналась Натали.

7) Любимый стилист-парикмахер актрисы в Париже Дэвид Малле запустил собственную коллекцию средств для волос. Его сыворотка Hair Serum, David Mallett – маст-хэв Портман.

Сыворотка для волос Hair Serum, David Mallett

8) Раз в неделю актриса наносит на кожу головы специальный скраб Cleansing Purifying Scrub with Sea Salt, Christophe Robin. Соль в его составе стимулирует кровообращение, помогая ускорить рост волос. Перед укладкой Натали всегда наносит защитный спрей с протеинами шелка и пшеницы.

Скраб Cleansing Purifying Scrub with Sea Salt, Christophe Robin

9) Натали не пользуется антивозрастной косметикой – считает, что к помощи таких средств нужно прибегать только после появления заметных морщин. Она предпочитает легкие увлажняющие текстуры без спирта в составе.

10) Повседневный макияж актрисы – немного консилера, чтобы скрыть темные круги под глазами (Diorskin Star Concealer, Dior), и бальзам для губ (Addict Lip Glow в оттенке 001, Dior или Lucas’ Papaw Ointment).

Консилер Diorskin Star Concealer, Dior, бальзамы для губ Addict Lip Glow, оттенок 001, Dior, и Lucas’ Papaw Ointment

11) Натали Портман – лицо Dior с 2010 года.

Dior побуждает стать лучшей версией себя», – говорит актриса про французский косметический бренд.

12) Натали признается, что помада – ее любимая часть макияжа. После съемок в рекламной кампании Rouge Dior, красная помада в оттенке 999 стала ее маст-хэвом. По словам Кристиана Диора, именно этот оттенок лучше всех оживляет цвет лица.

Читайте также:  Калланетика: что это такое, польза занятий

Помада Dior Rouge, оттенок 999, Dior

13) Пати Дуброфф, визажист актрисы, всегда уделяет большое внимание подготовке кожи к макияжу – наносит праймер Instant Smooth Perfecting Touch, Clarins или Blur Stick, Milk Makeup.

С правильным праймером вам не нужно будет сильно пудрить лицо – а значит, вы будете выглядеть моложе», – говорит Пати.

14) Любимый прием актрисы – прокрасить ресницы тушью как можно ближе к корням. Это открывает взгляд – от следов бессонной ночи не останется и следа! Среди тушей предпочтение отдает Diorshow, Dior.

15) Натали любит цветочные ароматы с нотами жасмина, а в 2011 году актриса стала лицом аромата Miss Dior.

Не ест мясо с 8 лет, не пользуется косметикой анти-эйдж, не тратит время на скандалы: правила красоты и жизни Натали Портман

Какой диеты придерживается актриса? На какие эксперименты с внешностью ей пришлось решиться ради роли? BeautyHack.ru – о главных секретах красоты голливудской звезды, которая сегодня, 9 июня, отмечает 39-летие.

1) Натали Портман – вегетарианка с 8 лет. По словам актрисы, именно в правильном питании и заключается секрет сияющей кожи: ее повседневный рацион включает овощные салаты и супы, рис, киноа, сыр тофу, орехи и миндальное молоко.

2) У Натали никогда не было проблем с лишним весом, а для оскароносной роли в «Черном лебеде» ей и вовсе пришлось похудеть на 9 кг. Актриса занималась балетом до 8 часов в день, а ее завтрак мог состоять из половинки грейпфрута. Кому еще пришлось сбросить вес для роли в драме Даррена Аронофски – читайте здесь .

3) В остальное время актриса любит заниматься на эллиптическом тренажере, много плавает и ходит пешком. А с недавнего времени занимается по системе Gyrotonic (смесь йоги, пилатеса и гимнастики) – выполняет комплекс упражнений на специальном оборудовании.

4) У Портман – двое детей, их воспитание занимает все ее свободное от работы время. Поэтому на скандалы у актрисы времени нет. А ее бьюти-рутина проста и состоит из очищения и увлажнения кожи. Главное правило – никогда не ложиться спать с макияжем.

Жидкое мыло Lavender Castile Soap, Dr.Bronner и крем для тела Comfrey & Calendula Calming Body Cream, Pai

5) Как истинная вегетарианка и защитник природы, Натали часто выбирает органические уходовые средства – использует лавандовое мыло Lavender Castile Soap, Dr.Bronner и увлажняет тело кремом Comfrey & Calendula Calming Body Cream, Pai: «Этот органический крем – спасение для чувствительной кожи!»

6) Актриса не любит экспериментировать с цветом волос и предпочитает своей натуральный оттенок. Но для роли в фильме «V» – значит Вендетта» она решилась на кардинальные перемены – побрилась налысо. «Было здорово чувствовать капли дождя на голове, но отращивать длину было сложно – мои кудрявые короткие волосы делали меня похожей на конус», – однажды призналась Натали.

Читайте также:  Программа приседаний на месяц: таблица тренировок

7) Любимый стилист-парикмахер актрисы в Париже Дэвид Малле запустил собственную коллекцию средств для волос. Его сыворотка Hair Serum, David Mallett – маст-хэв Портман.

Сыворотка для волос Hair Serum, David Mallett

8) Раз в неделю актриса наносит на кожу головы специальный скраб Cleansing Purifying Scrub with Sea Salt, Christophe Robin. Соль в его составе стимулирует кровообращение, помогая ускорить рост волос. Перед укладкой Натали всегда наносит защитный спрей с протеинами шелка и пшеницы.

Скраб Cleansing Purifying Scrub with Sea Salt, Christophe Robin

9) Натали не пользуется антивозрастной косметикой – считает, что к помощи таких средств нужно прибегать только после появления заметных морщин. Она предпочитает легкие увлажняющие текстуры без спирта в составе.

10) Повседневный макияж актрисы – немного консилера, чтобы скрыть темные круги под глазами (Diorskin Star Concealer, Dior), и бальзам для губ (Addict Lip Glow в оттенке 001, Dior или Lucas’ Papaw Ointment).

Консилер Diorskin Star Concealer, Dior, бальзамы для губ Addict Lip Glow, оттенок 001, Dior, и Lucas’ Papaw Ointment

11) Натали Портман – лицо Dior с 2010 года. «Dior побуждает стать лучшей версией себя», – говорит актриса про французский косметический бренд.

12) Натали признается, что помада – ее любимая часть макияжа. После съемок в рекламной кампании Rouge Dior, красная помада в оттенке 999 стала ее маст-хэвом. По словам Кристиана Диора, именно этот оттенок лучше всех оживляет цвет лица.

Помада Dior Rouge, оттенок 999, Dior

13) Пати Дуброфф, визажист актрисы, всегда уделяет большое внимание подготовке кожи к макияжу – наносит праймер Instant Smooth Perfecting Touch, Clarins или Blur Stick, Milk Makeup. «С правильным праймером вам не нужно будет сильно пудрить лицо – а значит, вы будете выглядеть моложе», – говорит Пати.

14) Любимый прием актрисы – прокрасить ресницы тушью как можно ближе к корням. Это открывает взгляд – от следов бессонной ночи не останется и следа! Среди тушей предпочтение отдает Diorshow, Dior.

15) Натали любит цветочные ароматы с нотами жасмина, а в 2011 году актриса стала лицом аромата Miss Dior.

37-летняя Натали Портман запустила онлайн-курс актерского мастерства

Обладательница «Оскара» научит вживаться в роль, не бояться ошибок и работать с камерой так, чтобы передать нужную эмоцию.

Натали Портман всемирно прославилась в 12 лет, когда на экраны вышел криминальный боевик Люка Бессона «Леон», где она сыграла подругу профессионального киллера в лице Жана Рено – Матильду. А в 2010 году, когда ей не было и 30-ти, актриса получила «Оскар» за роль балерины в психологическом триллере Даррена Аронофски «Черный лебедь». При этом звезда является самоучкой: она никогда не посещала театральные кружки.

«Я не посещала традиционные драматические кружки. Я проработала в индустрии 25 лет, так что обучалась, практикуясь. Я собрала вместе все, что помогает мне, и теперь хочу поделиться этим», – призналась знаменитость. В связи с этим Натали запустила онлайн-курс актерского мастерства, в котором поделится личными приемами для создания блистательных и сложных персонажей.

Читайте также:  Лучшие домашние упражнения для рук: чтобы не висела кожа - для женщин

Натали Портман запустила авторский онлайн-курс по актерскому мастерству

«Будь свободен, делай ошибки, пробуй себя в разных вещах», – призывает Портман в рекламе своего курса. Обучение будет состоять из 20 уроков, в рамках которых все желающие прослушают курс авторских лекций актрисы, выполнят задания в рабочих тетрадях, а также загрузят отчетные видео, где продемонстрируют, чему научились. А научатся они многому. Так, звезда Голливуда объяснит, как проработать образ героя до мельчайших подробностей, понять его характер и мотивы поступков. Кроме того, Натали поделится лайфхаками «выживания» на съемочной площадке, когда необходимо поддерживать энергию и позитивный настрой в течение многих часов и при этом грамотно взаимодействовать с камерой. Наконец, оскароносная дива поделится личными историями о подготовке к съемкам в «Черном лебеде» и перевоплощению в Жаклин Кеннеди.

«Твоя работа – вообразить жизнь кого-то другого. Это то, что мы делаем. На протяжении двух часов разделяем со зрителями переживаниями чьей-то жизни. Это акт эмпатии», – пояснила Портман. Стоимость ее курса составляет 7 тысяч рублей.

Кстати, неделю назад в российский прокат вышла музыкальная драма «Вокс люкс», где у Натали главная роль. В фильме актриса перевоплотилась в поп-икону Селесту, которая на протяжении двух десятилетий упорно взбиралась на музыкальный Олимп. Ее карьера началась с трагедии, унесшей жизнь ее одноклассников. Девочка поет на траурной церемонии в честь умерших друзей, после чего запись с ее выступлением попадает в руки продюсера в лице Джуда Лоу, который решает сделать из талантливой школьницы звезду. В фильме также сыграли Стэйси Мартин, Рэффи Кэссиди, Кристофер Эбботт, Уиллем Дефо, Дженнифер Эль и другие. Режиссером ленты стал Брэйди Корбет, снявший детективную драму «Детство лидера» с Робертом Паттинсоном. Саундтрек к картине написала певица Sia.

Кроме того, в конце 2018 года стало известно, что Натали Портман снова попробует себя в режиссуре. Актриса снимет драму, основанную на реальных событиях, и исполнит в ней сразу две главные роли. Так, звезда перевоплотится в сестер-близняшек, которые вместе начинали карьеру журналисток, но потом поссорились и их пути разошлись. Вдобавок, актриса занята в остросюжетной драме «Бледная синяя точка» о женщине-астронавте, которая после возвращения из космоса начинает терять связь с земной реальностью. Точная дата выхода ленты пока не анонсирована, однако премьера картины ожидается весной 2019 года.

Натали Портман в фильме «Вокс люкс»

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: