Диета «Анорексичная нимфа» – долой лишние килограммы

Диета анорексичная нимфа — как похудеть на 5-7 кг за 1 неделю

В статье говорим о диете анорексичная нимфа. Рассказываем, как при помощи этой методики похудения сбросить 5-7 кг за 1 неделю, рекомендованное меню и наличие противопоказаний. Вы узнаете отзывы и результаты похудевших, правильный выход из диеты, как часто ее можно соблюдать.

Что такое диета анорексичная нимфа

Анорексичная диета — экстремальная методика похудения, соблюдение которой позволяет сбросить до 5-7 кг за 7 дней. Придерживаться ее могут только абсолютно здоровые люди, так как она имеет ряд противопоказаний и приносит организму человека больше вреда, чем пользы.

Стоит ли придерживаться этой методики питания? Изучите ее правила, преимущества и недостатки, чтобы понять, подходит она вам или нет.

Правила и рекомендации

Как и любая диета, анорексичная нимфа имеет ряд правил, которых важно придерживаться для получения желаемого результата:

  • Есть только низкокалорийные продукты — ежедневный рацион должен состоять из малого количества свежих овощей и фруктов.
  • Соблюдать питьевой режим — в день выпивать до 2,5 л чистой воды без газов. Вода помогает вымыть из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества, которые препятствуют снижению веса.
  • Исключить из рациона вредные продукты. Мучные, сладкие, кондитерские изделия и выпечка находятся под запретом. Также нельзя есть жирные и жареные блюда, маринады, соленья, копчености.
  • На время диеты перестать заниматься любым спортом. Это условие важно, так как несбалансированный и ограниченный рацион вызывает упадок сил, а физическая активность приведет к еще большему ухудшению самочувствия.
  • Из диеты следует выходить плавно и постепенно. За неделю желудок быстро адаптируется к нетвердой пище и может не выдержать быстрое возвращение к привычному рациону.

Плюсы и минусы

Эта диета имеет ряд преимуществ и недостатков. Главным и единственным плюсом данной методики похудения является быстрое снижение веса. А вот недостатков гораздо больше:

  • сидеть на такой диете могут только сильно мотивированные люди с большой силой воли;
  • несбалансированный рацион;
  • наличие противопоказаний для соблюдения;
  • длительное соблюдение диеты может привести к такому опасному состоянию, как анорексия;
  • общее ухудшение самочувствия, перепады настроения;
  • появление головокружения и слабости на фоне ослабления мозговой активности;
  • замедление процессов метаболизма, что может привести к проблемам с ЖКТ;
  • вероятность развития авитаминоза.

Существуют более безопасные диеты со схожим принципом похудения, например, диета для ленивых или кофейная. Они также позволяют добиться ощутимого снижения веса, но с меньшим вредом для здоровья.

Как работает диета

Если организм перестает получать пищу, он приступает к поиску вспомогательных источников энергии. В первую очередь начинает расходоваться гликоген, присутствующий в печени и мышцах. После этого тело приступает к жировым отложениям, перерабатывая их в чистую энергию.

Дополнительно к этому происходит уменьшение размеров желудка, благодаря чему организму требуется меньше пищи для насыщения. Снижение веса достигается за 6 дней.

Меню диеты

Если описанные выше правила и недостатки диеты вас не испугали, вы можете приступить к ее соблюдению. Ниже приведены основные разновидности диеты анорексичной нимфы, пробуйте тот, который вам больше всего понравится.

На 3 дня

Такую систему питания трудно назвать диетой, так как это самая настоящая голодовка, подразумевающая употребление только чистой и негазированной воды на протяжении трех дней. Также можно имитировать завтрак, обед и ужин. Для этого ставить на стол простейшие блюда, смотреть на них в течение 5 минут, после чего запивать голод водой.

На 7 дней

Соблюдение этой методики похудения помогает сбросить до 5-7 кг за неделю. Важно строго следовать рекомендованному меню, в противном случае никаких улучшений в контурах фигуры не будет заметно.

Теплая вода с лимоном

Существует несколько вариантов недельной диеты. Примерное меню каждого варианта приведено ниже в таблицах.

Вариант 1.

День/Прием пищи Завтрак Обед Ужин
Понедельник 250 мл теплой воды с лимоном кружка несладкого кофе 200 мл обезжиренного молока
Вторник кружка несладкого зеленого чая, 150 г нежирного творога апельсин, ½ вареного яйца любое количество нежирного кефира
Среда 200 мл воды яблоко грейпфрут
Четверг несладкий кофе, 40 г нежирного сыра 150 г салата из тертой свеклы 250 мл теплого обезжиренного молока (перед сном)
Пятница любое количество воды любое количество воды, банан любое количество воды
Суббота несладкий кофе, киви ½ вареного яйца, любое количество воды любое количество воды
Воскресенье 200 мл обезжиренного молока сыр с хлебцами кефир

Вариант 2.

День/Прием пищи Завтрак Обед Ужин
Первый любое количество воды, кофе, зеленый чай без сахара любое количество воды, несладкий зеленый чай и кофе любое количество воды, кофе и зеленый чай без сахара
Второй кружка кофе, 200 г обезжиренного творога грейпфрут, 50 г сыра любое количество обезжиренного кефира
Третий 1-2 чашки несладкого кофе 2 зеленых яблока любое количество обезжиренного кефира
Четвертый 30 г темного шоколада, несладкий кофе 200 г мякоти ананаса любое количество обезжиренного кефира
Пятый несладкий кофе банан и зеленое яблоко любое количество обезжиренного кефира
Шестой кофе, зеленое яблоко грейпфрут любое количество негазированной воды
Седьмой кружка кофе без сахара ломтик цельнозернового хлеба с 20-30 г маложирного сыра 1-2 стакана обезжиренного кефира
Читайте также:  Какие таблетки помогают похудеть быстро и без вреда

На детском питании

Похудение на детском питании нельзя отнести к разряду строгих диет. Такая продукция содержит необходимое количество витаминов и микроэлементов, питающих юных организм. В то же время такое питание не рассчитано на организм взрослого человека, но это не мешает зарубежным знаменитостям практиковать такой способ снижения веса.

Схема питания на неделю довольно проста, она рассчитана на 2 приема пищи:

  • пьете любое количество чистой негазированной воды;
  • 2 раза в день вместо привычной еды ешьте по 1 баночке детского питания.

Продолжительное соблюдение такой диеты может привести к появлению запора. Поэтому увлекаться ею не стоит.

5 укусов

Такая методика потери лишнего веса обрела большую популярность среди знаменитостей. Правила довольно просты:

  • можно пить любое количество воды;
  • можно есть любую пищу, но с одним условием — нельзя делать более 5 укусов.

Сидеть на этой диете можно не дольше недели, она чем-то похожа на диету 5 столовых ложек. Длительное соблюдение такой методики похудения недопустимо ввиду появления серьезных проблем со здоровьем.

Фото до и после

Ниже представлены фото похудевших на диете анорексичная нимфа.

Минус 7 кг за 7 дней Минус 5 кг за 7 дней Минус 6 кг за неделю

Выход из диеты

Правильный выход из диеты является залогом сохранения полученных результатов на продолжительное время. В течение 1-2 недель после завершения процесса похудения следует в рацион вводить понемногу вареное куриное филе или грудку без кожицы, увеличивать жирность кефира и творога, добавлять запеченные яблоки.

По возможности нужно постараться как можно дольше не возвращаться к вредной пище, которая является главной причиной лишнего веса.

Противопоказания

Диета анорексичная нимфа подходит не каждому человеку. Перед ее соблюдением требуется проконсультироваться с терапевтом, диетологом и эндокринологом. Возможно, что причина лишнего веса связана с наличием болезни, устранение которой поможет снизить вес.

Основными противопоказаниями для соблюдения диеты являются:

  • детский возраст до 18 лет и старше 60 лет;
  • наличие хронических, врожденных болезней;
  • беременность и лактация;
  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • проблемы с ЖКТ;
  • любое заболевание в острой форме.

Отзывы и результаты

Сидела на диете анорексичная нимфа одну неделю, сбросила 5 кг. Это очень жесткая система питания, которая может значительно ухудшить здоровье любого человека. Лично я бы не советовала придерживаться такой диеты молоденьким девушкам, которые равняются на знаменитостей. Лучше заняться спортом, чем вот так морить себя голодом.

Виолетта, 36 лет

Анорексичная нимфа — диета, которая реально помогает избавиться от лишнего веса. Мой результат за 3 дня составил 4 кг.

По совету подруги попробовала диету анорексичная нимфа. Не могу сказать, что была в полном восторге от нее. Да, при помощи этой методики похудения я реально смогла скинуть 7 кг за 7 дней. Но после завершения диеты у меня возникли проблемы со стулом и ЖКТ. Так что теперь буду худеть только на лимонной диете или при помощи липоевой кислоты.

Анорексичная нимфа — диета, придерживаться которой могут только сильные духом люди или те, кто предпочитает экстремальные методики похудения. Помните, что такая система питания может негативно отразиться на вашем самочувствии, а чтобы этого не допустить, рекомендуется не сидеть на такой диете дольше недели.

При ухудшении самочувствия следует сразу же прекратить похудение и проконсультироваться со специалистом. А чтобы всегда быть в отличной форме, важно придерживаться основ правильного питания и активно заниматься спортом.

Видео: Первые признаки анорексии

Диета Анорексичная нимфа — быстрый путь к похудению

Принципы, на которых основана диета «Анорексичная нимфа», жесткие: необходимо соблюдать скудный рацион. Он состоит из воды, кофе, чая и небольшого количества пищи. Такая система питания больше напоминает голодание. В организм попадает мало калорий и жиров, а главное — витаминов. Чтобы поддерживать жизнеспособность, тело расходует собственные ресурсы. Во время диеты нельзя заниматься спортом, чтобы не возникло неприятных последствий: обморока, болезненного состояния.

Общие правила диеты

Диета со скудным рационом длится 7 дней. Повтор возможен не раньше чем через 6 месяцев.

Читайте также:  Похудение с помощью активированного угля: эффект и риски

  1. Потреблять только низкокалорийную еду. Разрешены фрукты и овощи — маленькими порциями.
  2. Необходимо пить больше жидкости. В моменты внезапного чувства голода нужно заполнять желудок водой.
  3. Следует отказаться от булок, печенья, сладостей, всего жирного и копченого.
  4. Из диеты надо выходить плавно и постепенно. Желудок быстро привыкает к нетвердой еде. Нагружать его после диеты сразу не стоит.
  5. Во время этой системы питания спорт находится под запретом. Это связано с пониженной калорийностью блюд. А для упражнений у организма не останется энергии. Результатом нарушения этого правила может стать обморок.

На сколько можно похудеть по этой методике

Универсального ответа для всех нет. Но существует закономерность: чем больше лишний вес, тем больше килограммов можно сбросить. У людей со средней комплекцией потери веса составляют от 5 кг, у пышнотелых — 10 кг.

При возвращении к привычному рациону важно избегать переедания, иначе высок риск набора потерянного веса, еще и с дополнительными килограммами.

Плюсы и минусы

Основной плюс диеты в том, что она помогает быстро похудеть. При этом потеря веса происходит в короткие сроки.

Избавление от лишнего веса улучшает работу сердечной мышцы, уменьшается нагрузка на костно-хрящевой каркас.

Плюс — человек получает психологическое удовлетворение, так как отмечает преображение собственной фигуры.

Диетологи и медицинские центры выступают против такой диеты, так как она приводит к истощению организма. Особенно часто к подобным экспериментам прибегают молодые девушки. У людей с неокрепшим сознанием, несформированными понятиями о рационе высок риск развития нервной анорексии.

Это строгая диета, минусами которой являются:

  • постоянное ощущение голода,
  • заторможенность реакций,
  • резкий упадок сил,
  • неприятный запах изо рта,
  • проблемы с настроением, вплоть до агрессивного поведения.

  • организм не получает необходимые витамины, микроэлементы,
  • волосы секутся, тускнеют,
  • кожа приобретает нездоровый оттенок,
  • в некоторых местах возникает обвисание кожи, так как она не успевает реагировать на быструю потерю веса,
  • возникают болезни ЖКТ,
  • нарушаются процессы метаболизма,
  • сбивается менструальный цикл.

У человека возрастает риск обмороков и головокружений на фоне голода.

Разрешенные и запрещенные продукты

Список разрешенных продуктов:

  • черный кофе,
  • зеленый чай,
  • молоко обезжиренного типа,
  • нежирный кефир и сыр,
  • натуральный йогурт,
  • лимон,
  • хлеб цельнозернового типа,
  • фрукты: банан, яблоко, грейпфрут.

Остальная еда запрещена. В том числе сладкие газированные напитки безалкогольные, так как в составе есть сахар. Его тоже потреблять нельзя.

Меню на неделю

В понедельник нельзя есть никакую пищу, можно только пить. Разрешается много воды — столько, сколько получается выпить. Допустимы зеленый чай с обезжиренным молоком, кефир с 0% жирности, кофе натуральный зерновой. Все напитки — без сахара.

Во вторник можно позавтракать — взять творог с 0% жирности, порция не более 200 г. И черный натуральный кофе без добавления сахара. На обед — до 30 г сыра, грейпфрут. Ужинать можно так: стакан кефира или натуральный йогурт.

В среду с утра можно выпить зерновой кофе, в обед — 1–2 яблока, а на ужин кефир или йогурт, можно 2 стакана.

В четверг на завтрак — кофе и 3 ломтика черного шоколада. Днем — ананас, не более 200 г. А на ужин — 1 стакан йогурта или кефира, эти кисломолочные изделия должны быть обезжиренными.

В пятницу на завтрак — только кофе, в обед — 1 банан и 1 яблоко. На ужин — кружка кефира и яблоко.

В субботу с утра можно съесть яблоко и выпить чашку несладкого зернового кофе. На обед — ломтик цельнозернового хлеба с 20 г сыра. Ужинают стаканом минеральной воды, негазированной, с лимонным соком.

В воскресенье с утра выпивают несладкий черный кофе, обедают так же, как и в субботу, а ужинают нежирным кефиром — не более 1 стакана.

Правильный выход из диеты

За время такого питания можно сбросить 5–10 кг. Весовые потери больше у тех, кто до диеты имел большую массу тела.

Возвращаться к привычному рациону после недели такого голодания нужно осторожно. Первую неделю стоит отказаться от мяса. Потреблять необходимо только нежирную еду, порции должны быть маленькими. Если после этой диеты наброситься на еду, можно сильно испортить здоровье.

В дальнейшем стоит переключаться на правильное питание, чтобы:

  • восполнить витамины и минералы в организме,
  • не набрать лишние килограммы снова,
  • восстановиться — справиться с обвисшей кожей, устранить проблемы с ногтями, волосами.

Когда самочувствие после диеты будет хорошим, стоит постепенно начинать заниматься спортом, ходить в тренажерный зал или на фитнес-тренировки. Нужно поддерживать тело в норме после резкой потери веса, чтобы кожа и мышцы выглядели хорошо.

Противопоказания и побочные действия

  • хронические патологии, в том числе болезни сердца,
  • диабет,
  • повышенное АД,
  • врожденные заболевания,
  • острые состояния,
  • проблемы с желудком и кишечником,
  • патологии почек,
  • вегетососудистая дистония,
  • нарушение метаболизма,
  • беременность,
  • период лактации.
Читайте также:  Диета на неделю

Диету нельзя соблюдать подросткам и людям старше 45 лет.

Так как во время такой системы питания в организм поступает мало углеводов, снижается активность мозга. У человека ухудшается самочувствие.

Недельное голодание приводит к замедлению обмена веществ, что провоцирует развитие заболеваний желудка и кишечника. Этому способствуют кофе, вода с соком лимона натощак.

Рецепты

Диета хороша тем, что не нужно готовить сложные блюда. Достаточно 2–3 минут, чтобы приступить к очередному приему пищи.

Утренний напиток — вода с лимонным соком. Готовить просто: нужно выдавить сок из половины цитрусового фрукта в бокал и залить его водой комнатной температуры. Этот напиток принимают за полчаса до завтрака.

Чай с обезжиренным молоком. Чтобы его приготовить, нужно добавить в заваренный зеленый чай молоко 0% жирности.

Еще рецепт — фруктовый салат. Когда на обед можно съесть яблоко и банан, можно приготовить на основе этих фруктов салат. Но без заправки и сахара.

Отзывы

Антонина, 30 лет, Саратов

Понравилась диета, я взяла и за неделю сбросила 7 кг. Да, было сложно, но меня спасало то, что пробовала эту систему питания летом, когда не хочется есть. Хотелось больше по вечерам, но я настраивала себя, что надо стать стройнее, теперь результат меня радует. И спасало то, что можно много пить. Я выпивала по 4 л простой воды каждый день, и чувство нестерпимого голода отступало. Но сложности тоже были. Например, с концентрацией внимания. Хорошо, что на работе не загружали, потому что летом все были в отпусках, было расслабленное состояние у всех.

Татьяна, 24 года, Пермь

У меня от этой диеты возник нервный срыв. Я постоянно думала о еде, особенно о сладких булочках. Даже хотелось просто сладкого чая и бутерброда с маслом и колбасой. Но когда встала на весы в конце этой недели, поняла, что все «подвиги» были на пользу. Я стала стройнее на 9 кг. Жаль, нельзя повторить в ближайшее время, еще бы 5 скинуть для полного счастья. А сейчас я стараюсь тоже правильно питаться, но иногда позволяю себе сладости. Вижу, как фигура начинает обрастать жиром, понимаю, что надо взяться за ум.

Кира, 20 лет, Самара

Удалось похудеть и долго поддерживать фигуру. Потому что после диеты я отказалась от жирного и жареного, почти перестала есть сахар, сидела на правильном питании и ходила в тренажерный зал. Но потом поехала в отпуск и расслабилась так, что набрала лишние 4 кг за неделю отдыха. Планирую в ближайшие дни снова сесть на диету. Но так как в этот раз я уже понимаю, что ожидать от своего организма, хочу плавно входить в диету, не шокировать собственный организм резкими голодовками.

Катерина, 19 лет, Москва

Я пыталась, честно пыталась дотянуть до конца этой диеты, но на работе у меня закружилась голова, я упала в обморок, а потом очнулась уже в больнице. Долго пролежала с капельницами, состояние было не лучшее. Не советую никому так издеваться над собой. Тем более если работаете или учитесь. Потому что много энергии и сил это отнимает. А еда нужна. Сладости нужны. Иначе есть риск довести до крайнего состояния свой организм и подорвать здоровье. Лучше уж просто уменьшить порции и заниматься спортом, а не сидеть целыми днями и ждать, что вес уйдет, если не есть ничего.

Инга, 23 года, Тула

Я и так не отличалась лишним весом, теперь понимаю это, но хотелось выглядеть хорошо. Приближался день рождения. Решила сесть на диету, чтобы на фото выглядеть стройной. В конце диеты так измучилась, впала в депрессию, со всеми переругалась. Да и фотографии получились не такие, как я представляла. Лицо осунувшееся, глаза голодные и злые. Повезло, что обошлось без обмороков, хотя я и спортом занималась. А у моей подруги получилось хуже: она упала в голодный обморок прямо в спортзале. Я бы так не хотела точно.

К таким жестким диетам прибегают девушки и женщины, которым нужно добиться быстрых результатов: стать стройнее к Новому году, отпуску, важному свиданию. Лучше придерживаться гармоничного подхода к избавлению от лишнего веса: сочетать правильное питание с умеренными физическими нагрузками.

Читайте также:  Срочная диета — быстрое избавление от лишних килограмм

Эффективная диета “Анорексичная нимфа”

  • 1 Правила диеты “Анорексичная нимфа”
    • 1.1 Плюсы и минусы
    • 1.2 Меню на неделю
    • 1.3 Разрешенные и запрещенные продукты
    • 1.4 Правильный выход

Диета «Анорексичная нимфа» — очередной способ самоистязания себя ради желаемых цифр на весах. Это довольно-таки жесткий метод борьбы с лишним весом, который не каждой под силу.

Разумеется, результаты впечатляют, но стоит ли доводить себя до истощения ради избавления от лишнего веса? С основными принципами и меню диеты анорексичной ознакомимся далее. А также выясним, почему для эффективного похудения стоит использовать именно этот метод.

Правила диеты “Анорексичная нимфа”

«Анорексичная нимфа» полностью ограничивает в употреблении пищи богатой белками, жирами и углеводами. Этот жесткий метод сброса веса может в значительной мере ухудшить состояние вашего здоровья. Поэтому, следует незамедлительно начать принимать комплекс всех необходимых витаминов и полезных веществ для человеческого организма.

При диете следует употреблять неограниченное количество жидкости. Желательно пить от 1,5 до 2 л в день свежей очищенной воды. Также допустимы слабый кофе и зеленый чай. Полезно натощак выпивать стакан теплой воды с соком лимона.

Важно помнить, что резко отказываться от пищи не стоит. Следует начать с правильного питания, постепенно ограничивая себя в объеме употребляемых порций.

Выбирая для себя такой быстрый способ похудения, старайтесь как можно меньше времени проводить дома, во избежание срывов, в виде опустошения холодильника.

«Анорексичная нимфа» для похудения — настоящее испытание для психики. Помимо отсутствия контроля рядом с холодильником, вы можете сорваться на кого-то из близких. Поэтому старайтесь во время соблюдения диеты избегать с ними встречи, либо предупредите родных о вероятности подобных инцидентов.

Повторять питание по данной диете рекомендуется не ранее, чем через полгода по завершению текущего.

Плюсы и минусы

Если вы решились на столь экстремальное похудение, стоит четко знать все плюсы и минусы диеты “Анорексичная нимфа”. Плюсы такого метода похудения в быстром результате — сброс от 5 до 7 кг за неделю. Недостаток экстремального сброса веса в том, что это сильно сказывается на здоровье. Практически полное отсутствие витаминов ослабляет иммунитет.

Результаты сброса килограммов по диете «Анорексичная нимфа» обеспечат ваше тело легкостью и стройностью. Но не стоит забывать и о побочных эффектах, с которыми вы столкнетесь по завершению данного ограничительного питания:

  • повышенная раздражительность;
  • слабость;
  • обострение хронических заболеваний;
  • нарушение менструального цикла;
  • частые головокружения;
  • голодные обмороки.

«Анорексичная нимфа» для похудения категорически противопоказана:

  • при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • при заболеваниях почек, печени;
  • при нарушениях работы сердечно-сосудистой системы;
  • при дефиците железа;
  • при заболеваниях щитовидной железы;
  • кормящим матерям и беременным женщинам.

Меню на неделю

«Анорексичная нимфа» для сброса лишних килограммов подразумевает собой исключение полноценного завтрака и ужина. Следовательно, меню будет состоять только из обеда. Утром можете позволить себе чашку кофе, а вечером — стакан кефира.

Диета “Анорексичная нимфа” — меню на неделю

  • Первый день разгрузочный. На протяжении всего дня рекомендуется пить только чай, кофе воду;
  • Со второго дня можно начинать вводить пищу. Съешьте кусочек сыра и половину грейпфрута;
  • На третий день можете съесть два зеленых яблока;
  • На четвертый день побалуйте себя парой кусочков темного шоколада и 200 г ананаса;
  • На пятый день диеты можно только бананы и яблоки;
  • На шестой день употребите один целый грейпфрут;
  • На заключительный седьмойдень сделайте себе бутерброд из кусочка цельнозернового хлеба и ломтика сыра.

При ухудшении самочувствия уже на первых днях соблюдения диеты, следует немедленно отказаться от сброса килограммов с помощью «Анорексичной нимфы» в пользу здорового сна, крепкой устойчивой психики и хорошего самочувствия.

Разрешенные и запрещенные продукты

Меню вы можете составить сами, исходя из рекомендуемых ниже продуктов.

Разрешенные продукты для сброса веса выглядят следующим образом:

  • фрукты — яблоко, банан, ананас, грейпфрут, слива, абрикос, арбуз, апельсин;
  • нежирный сыр;
  • черный шоколад;
  • хлеб грубого помола;
  • некрепкий чай и кофе.

Запрещено при диете «Анорексичная нимфа» следующее:

  • любые виды мяса;
  • жирные продукты;
  • алкоголь;
  • хлебобулочные изделия;
  • сахар;
  • вкусовые добавки и специи.

Правильный выход

Данную диету соблюдать сложно, но не меньший труд — правильно из нее выйти. Ни в коем случае нельзя приступать к употреблению запрещенной пищи сразу после сброса большого количества килограммов.

Для интересующихся вопросом, как выйти из диеты “Анорексичная нимфа” для похудения, отвечаем, что первые дни по окончанию семидневного пищевого ограничения рекомендуется употреблять только нежирные супы и куриные бульоны.

При нарушении вышеуказанного правила и употреблении вредной высококалорийной пищи сразу после окончания диеты, рискуете набрать вдвое больше, чем сбросили.

Правильный выход из «Анорексичной нимфы» должен обеспечить сохранение полученного веса на протяжении большого отрезка времени. Привычную пищу следует вводить в рацион постепенно, с каждым днем повышая калорийность до пределов нормы.

Читайте также:  Эффективные упражнения для похудения живота и боков в домашних условиях с видео

«Анорексичная нимфа» — отличный способ проверить себя на выдержку и силу воли. Результаты сброшенного веса поражают и сводят с ума многих женщин. Проверьте на себе, насколько эффективна эта методика похудения и, самое главное, каковы ее последствия будут для здоровья.

7 дней до фигуры мечты: диета «Анорексичная нимфа» с вариантами меню и отзывами

Если лишний вес является вашей «больной» темой, и избавиться от него вы желаете всеми силами и каким угодно образом, то диета под названием «Анорексичная нимфа» – это то, что нужно в погоне за идеальными пропорциями и модельными параметрами.

Как и многие другие, эта маложирная диета рассчитана на 7 дней и обеспечивает потерю в 7-10 килограмм за весь период (в зависимости от вашего изначального веса). Подобные результаты достигаются посредством сильного голода, за время которого желудок уменьшается и «ссыхается», в результате чего вы получаете возможность значительно сократить потребляемый объем порций и быстрее испытывать насыщаемость.

Рацион питания является крайне скудным и даже аскетичным: из продуктов рекомендуется употреблять лишь единицы, а вот в жидкостях, наоборот, лимит отсутствует (естественно, только в несладких).

Весьма бедный рацион питания, присутствие множества противопоказаний и крайне негативное отношение диетологов к такому режиму, тем не менее, не мешают «Анорексичной нимфе» иметь популярность среди молодежи.

Суть похудения

Для обеспечения быстрой и эффективной потери лишнего веса, необходимо строгое недельное ограничение в продуктах, что и является сутью анорексичной нимфы. Во время щадящих рационов питания удается крайне медленно избавиться от лишнего веса.

Важно: Диета «Анорексичная нимфа» предполагает похудение на 7-10 килограмм за неделю.

Постоянное ощущение чувства голода в эти дни – абсолютно нормальное явление, которое ни коим образом не должно останавливать вас на полпути. При этом те, кто уже испробовал диету на себе, рекомендуют перед её началом не только полностью осознать её суть, но и поставить перед собой конкретную цель. Другими словами, вы должны четко понимать, сколько килограмм вы желаете сбросить и как вам добиться нужного результата. Только тогда самоконтроль будет значительно выше, а постоянно присутствующее желание что-нибудь скушать не станет мешать привычному распорядку дня.

Главные правила

Однако мало просто понимать суть и желать избавиться от лишнего веса. Крайне важно соблюдать следующие правила для эффективного результата и ограничения организма от побочных эффектов:

  1. Если вы решили сесть на строгую диету, консультация диетолога обязательна! Это избавит вас от возможных осложнений и нежелательных последствий;
  2. Меню расписано на 7 дней. Это значит недельный строгий лимит на продукты питания и следование предложенным рационам питания. Меню нельзя «разбавлять» продуктами и менять местами предписанные перекусы. В противном случае эффективность диеты снижается;
  3. Для лучшего усвоения пища принимается 5 раз в день маленькими порциями (последний прием можно осуществлять не позднее 19:00). Запивать нельзя – напитки употребляются в отдельное время до или после еды;
  4. Приём не менее двух литров жидкости в сутки. Как уже было сказано выше, лимит на несладкие напитки отсутствует. Вы можете выбирать любые чаи, кофе, негазированную воду и соки. Предпочтительнее не выбирать для употребления во время диеты специальных напитков для дополнительного похудения.
  5. Отказ от любых вредных привычек.

Важно: Во время диеты исключают занятия спортом. Нехватка внутренней энергии во время соблюдения диеты может спровоцировать сбои в сердечной деятельности и привести к нежелательным последствиям.

Варианты меню

Классическая диета «Анорексичная нимфа» – это меню на семь дней недели. Оно строго ограничивает рацион и способствует быстрому снижению лишнего веса.

Первый

Сутью первого варианта рациона диеты является обязательный ежедневный приём воды с лимонным соком для активации обменных процессов и ускорения механизма сжигания жировых отложений. При этом следующее употребление пищи или напитка возможно лишь через полчаса.

Понедельник. Неделю следует начинать с жидкого рациона, а именно – только напитков. Постарайтесь в этот день выпить максимальное количество жидкости. Ограничения отсутствуют – можно выбирать кофе, чай (зеленый или черный), негазированную воду, а также свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

Вторник. На завтрак можно покушать 200 гр. обезжиренного творога и выпить кофе. В обед – любой фрукт (предпочтительнее грейпфрут, так как его сок обладает жиросжигающим эффектом) и один ломтик сыра. На ужин снова переходим на жидкое питание – 250 мл. нежирного кефира.

Читайте также:  Правила употребления годжи при похудении

Среда. Завтракаем только кофе (можно сделать даже несколько чашечек). На обед – снова фрукты, но на этот раз яблоки. Ужин, как и во вторник – кефир в том же количестве.

Четверг. Помимо кофе, на завтрак можно съесть несколько долек черного шоколада. В обед ограничиваемся употреблением мякоти ананаса, а на ужин – всё тот же стакан обезжиренного кефира.

Пятница. Утро начинаем с чашечки бодрящего кофе. В обеденный рацион входит фруктовый салат (можно нарезать банан, яблоко, добавить небольшое количество лимонного сока в качестве заправки). Ужинаем кефиром с добавлением ягод (малины или клубники).

Суббота. В первый выходной день питаемся исключительно фруктами на ваш выбор. Перекусы должны также включать употребление несладких напитков.

Воскресенье. Меню второго выходного дня должно немного порадовать. Завтракаем всё тем же кофе (можно скушать в дополнение несколько долек шоколада). В обед балуем свой организм диетическим бутербродом с сыром. А вот ужин весьма стандартен – стакан кефира.

Второй

В отличие от первого варианта, который диетологи рекомендуют тем, кто никогда прежде не сидел на строгих диетах, второй вариант представлен еще более аскетичным питанием и подходит только для дам, привыкших к лишениям в рационе питания.

Понедельник. Первый день «Анорексичной нимфы» начинаем очисткой организма, то есть употребляем только несладкие напитки (предпочтительнее зеленый чай).

Вторник. На завтрак выпиваем стакан негазированной воды с добавлением сока лимона. Обедаем небольшим ломтиком сыра. На ужин – стакан обезжиренного кефира и грейпфрут.

Среда. Напиток для завтрака можно выбрать самостоятельно, главное, чтобы он был несладким. На обед и ужин кушаем по два яблока средних размеров.

Четверг. Выпиваем чашечку кофе с добавлением одной чайной ложки молока. В обед съедаем 200 гр. мякоти ананаса. На ужин – обезжиренный кефир (возможно добавление ягод).

Пятница. В рацион для завтрака входит только негазированная вода. На обед съедаем один банан. Меню для ужина – стакан нежирного кефира либо 200 грамм творога.

Суббота. Начать день можно со стакана негазированной воды и одного яблока. В обед съедаем грейпфрут среднего размера. На ужин – стакан простой воды.

Воскресенье. В последний день сводим к минимуму употребление пищи, а количество жидкости, наоборот, повышаем. На завтрак и обед выпиваем по две чашки свежевыжатого сока (ягодного или фруктового). На ужин съедаем ломтик сыра и выпиваем стакан кефира.

Достоинства и недостатки

Чтобы быстро сбросить ненавистные лишние килограммы, необходимо строго придерживаться меню диеты анорексичная нимфа. Отзывы похудевших отмечают несколько плюсов методики:

  1. Отличный результат, достигаемый за короткий промежуток времени (за неделю возможно сбросить 10 и более килограмм, в зависимости от конституции тела и того, насколько тщательно соблюдался рацион питания).
  2. Улучшение обменных процессов.
  3. Отсутствие необходимости приёма аптечных препаратов, таких как чудо-чаи для похудения и БАДы.

Присутствует здесь и множество недостатков, а также обоснованной критики диетологов, ведь подобная аскетичность в рационе питания подходит отнюдь не каждому.

Наиболее яркими недостатками «Анорексичной нимфы » являются:

  1. Она крайне вредна для всех людей, у кого присутствуют хронические заболевания;
  2. Злоупотребление голоданием и истощением организма может нанести серьезный ущерб обменным процессам, полностью нарушив их;
  3. Отсутствие сбалансированности в питании (белок и жиры не поступают в организм всю неделю, что влияет на внешний вид ногтей, зубов и кожи женщины);
  4. Возможное нарушение работы внутренних органов из-за постоянных периодов голода, в течение которых организм «работает на износ» и тратит внутреннюю энергию.

Важно: Диетологи подчеркивают, что диета противопоказана молодым девушкам младше 21 года, поскольку в период полового созревания организму необходимо получать максимум питательных веществ для правильного развития.

Отсутствие в этот период нужных минералов и витаминов может спровоцировать заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, а также нарушить работу щитовидной железы.

Отзывы

Отзывы и результаты о диете «Анорексичная нимфа» доказывают ее эффективность. Многие женщины смогли избавиться от надоевших килограмм и обрести стройность благодаря строгому рациону питания.

Дарья, 32 года: «Действительно хорошая диета, помогла сбросить 8 килограмм! По сути, я никогда особо не жаловалась на фигуру, но всё-таки решила попробовать сделать фигуру идеальной. Воспользовалась меню анорексичной нимфы – результат потрясающий! Действительно помогло! Не спорю, чувство голода было диким в первые дни, но, честно говоря, результат стоит того, поэтому я не жалею ни капли!»

Елена, 45 лет: «Столкнулась с данной диетой после рождения дочки, когда сильно поправилась. Тогда с помощью голодания удалось сбросить 5 килограмм. Решила рискнуть и повторить курс теперь – сегодня четвертый день, голодать уже значительно легче. Снижение в весе тоже уже ощущается – скинула 4,5 кило! А главное, мне действительно нравятся небольшие перекусы приятной едой, вместо диет, в меню которых входят только пресные каши. Очень довольна. Думаю, не последний раз прибегаю к чудодейственному эффекту анорексичной диеты!».

Вывод

Конечно, быть похожей на топ-модель или звезду Голливуда, желает каждая девушка. Однако в стремлении обладать идеальной фигурой не стоит забывать о своем здоровье, ведь голодания и лишения – это в первую очередь серьезная «проверка» всего организма на устойчивость. Из всего можно сделать вывод, что на строгой диете можно сидеть, но злоупотреблять ею в погоне за модельными параметрами, всё же, не рекомендуется.

История читательницы “Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца”
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило – шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Диета анорексичная нимфа: отзывы и результаты, меню на неделю

Диета анорексичная нимфа – это довольно рискованный способ похудеть. Однако отзывы и результаты о меню на неделю сулят удивительные показатели – минус 5-7 кг за 1 неделю. Сегодня мы поговорим о возможных последствиях и распространенных мифах. Погнали!

Читайте также:  Диета для быстрого похудения в домашних условиях

Привет, друзья! Существует огромное количество разных методик, диет, препаратов для похудения. Но, что если просто перестать есть? Ведь именно количество употребляемых калорий влияет на объемы талии, бедер живота. Насколько эффективна диета анорексичная нимфа? Что случится с организмом, если просто перестать есть?

Диета анорексичная нимфа – общие правила

Помимо отказа от привычного рациона существует ряд рекомендаций, которые помогут предотвратить возможное ухудшение состояния здоровья из-за человеческой халатности. Основные рекомендации:

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

  1. Кушать низкокалорийные продукты. Для питания подходят овощи и фрукты в сыром виде и небольших количествах.
  1. Пей больше воды. В течение всего курса тебя будут проследовать вспышки резкого голода. В такие моменты можно заполнять желудок чистой водой. Вторая причина – это накопление ацетона в теле вследствие голодовки. Поэтому рекомендуется употреблять не менее 3-4 литров в день.
  1. Вредную пищу – долой! Мучные изделия, копченые продукты, полуфабрикаты, выпечка и сладости, жареная пища – это твои главные враги.
  1. Плавный выход из диеты. За недельный курс желудок быстро адаптируется к нетвердой пище. Он может не выдержать резкой нагрузки после окончания диеты анорексичная нимфа. Поэтому медленно в течение недели возвращаем былые продукты в наш рацион.
  1. Нет спорту. Калорийность употребляемых продуктов будет сильно понижена. Это значит, что для физических упражнений твоему телу просто не хватит энергии. Любой тренинг может закончиться обмороком или другим неприятным инцидентом.

Диета анорексичная нимфа – меню на неделю

Планируемый результат – минус 5-7 кг за 1 неделю. Беспрекословно следуй установленному режиму питания, иначе ты еще не скоро добьешься стройной фигуры. Меню на семь дней выглядит таким образом:

  1. Сразу после сна пьем теплую воду с лимоном. В течение всего дня пьем только этот напиток, кофе или обезжиренное молоко. Очень важно предварительно подготовить свое тело к изменению в рационе.
  1. На завтрак приготовь нежирный творог, сделай зеленый чай без сахара в самой большой кружке. На обед тебе хватит половинку куриного яйца и небольшой апельсин. На ужин выпей столько кефира, сколько в тебя только поместиться.
  1. Завтрак – стакан воды. В обед одно яблочко, а на ужин грейпфрут.
  1. 40 г не жирного сыра и чашечка кофе без сахара сразу после сна. В обед съедаем немного салата из тертой свеклы. Перед сном выпить стакан теплого обезжиренного молока.
  1. Весь день пьем одну жидкость, но можно съесть один банан. Попробуй растянуть это удовольствие.
  1. На завтрак кушаем киви с вкусным кофе. Половина яичка на обед, и оставшийся день неограниченное количество питьевой воды.
  1. Стакан молока на завтрак, сыр с хлебцами – обед, кефир – твой ужин.
Читайте также:  Похудение с помощью активированного угля: эффект и риски

Тебя будут преследовать ощущения слабости и вечное головокружение. Никакой гречки и любой твердой пищи. Поэтому обеспечь себе защиту от стрессовых нагрузок, хороший сон и отдых. В противном случае, ты рискуешь утратить все свои силы.

Диета анорексичная нимфа строгий вариант

Основные правила не меняются, и воду можно пить в любых количествах. Главное отличие – отсутствие завтрака. Первая половина дня проходит без пищи. Ужин состоит только из стакана обезжиренного кефира. Обед на 7 дней будет выглядеть следующим образом:

  1. чашка чая без сахара;
  1. половина апельсина;
  1. один грейпфрут;
  1. 2 кусочка сыра и ломтик ананаса;
  1. банановый день без ограничений;
  1. яблоко;
  1. пол яйца и кусок сыра.

Рацион не отличается явным разнообразием и вреден при длительном применении.

5 укусов

Эта вариация широко популярна среди многих звезд, желающих привести свое тело в порядок экстремальными способами. Правила очень просты:

  1. пить много жидкости в течение дня;
  1. можно есть любую пищу, но разрешается сделать только пять укусов.

Сидеть на таком питании более недели крайне не рекомендуется. Это поможет привести к серьезным осложнениям со здоровьем.

На детском питании

Современное детское питание – это комплекс необходимых витаминов и микроэлементов, которые питают юный организм. Хотя подобное питание не совсем рассчитано на взрослого человека, его активно практикуют зарубежные звезды. Недельный режим на два приема в день такой:

  • пьем воду;
  • дважды в день вместо привычной пищи кушаем одну баночку детского питания.

Если с тобой не приключиться запор, то тебе удивительно повезло. Лучше не сильно долго увлекаться подобным способом.

Строгая на три дня

Диетой данный способ довольно сложно назвать, так как авторы этого «изобретения» предлагают вовсе отказаться от продуктов на три дня. Вместо привычно завтрака, обеда и ужина ты будешь имитировать основные приемы пищи. Тебе нужно садиться за стол, сидеть пять минут, наблюдая за едой, запивать голод водичкой три дня подряд.

Как это работает?

Когда организм перестает получать пищу, он начинает искать вспомогательные источники энергии. Сначала расходуется гликоген, который находиться в печени и мышцах. Затем тело принимается за жировые отложения, перерабатывая их в чистую энергию.
Более того, уменьшается размеры желудка и размеры порции еды. Уменьшение веса достигается уже через 6 дней.

Противопоказания

Перед принятием решения о такой диете тебе стоит проконсультироваться с врачом и пройти небольшое обследование. Это поможет избежать множества проблем в будущем. Существуют такие противопоказания:

  • наличие хронических, врожденных заболеваний;
  • сахарный диабет;
  • повышенное кровяное давление;
  • беременность и период кормления грудью;
  • проблемы с ЖКТ.
  • любое острое заболевание.

Реальность

Чтобы отказаться от этой затеи, достаточно посмотреть несколько фото с пациентами, страдающими от анорексии. Длительный отказ от пищи приводит к неотвратимым последствиям, когда падение веса остановиться практически невозможно. Что происходит с телом вместо желаемого похудения?

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Эффективная методика очищения ЖКТ и пищеварительной системы в домашних условиях
  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • поверхность ногтей и волос становится ломкой;
  • появляется неприятный запах изо рта;
  • начинается бессонница, повышенная раздражительность;
  • постоянные головокружения, слабость в конечностях, тошнота;
  • метаболизм из-за такого стресса замедляется, тело начинает экономить запасы;
  • сбивается менструальный цикл;
  • постоянно хочется кушать, возможны обмороки.

В результате потерянные килограммы стремительно вернуться, а вот здоровье уже нет. Как похудеть здорово и безопасно? Не нужно голодать и отказываться от пищи, когда существуют проверенные опытом вещи.

Диеты и строгие ограничения – это не выход из ситуации. Мой «Курс Активного Похудения» поможет тебе лучше понять свое тело, похудеть до нужного предела быстро и безопасно. Твое здоровье превыше всего! В любой точке Земли пособие доступно для тебя, только переходи по ссылке. Скачивай мой курс, перестань голодать, перестраивай свою внешность по собственному желанию.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

Диета “Анорексичная Нимфа “

День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо)

Читайте также:  Диета на неделю

День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом (обезжиренным, естественно). Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку (плюс, чем больше времени ты потратишь на “размазывание творога по тарелке”, тем больше минут ты не покушаешь).
На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.

День третий:
Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон.(воду, разумеется).

День четвертый:
У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир), но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада?

День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона (смотри день первый) – это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.

День шестой:
Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин. А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.

День седьмой (и последний):
Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю, ты соскучилась по еде). А на ужин выпей кефирчик.

Та-да-та-дам! Восьмой день взвешиваемся! (всю неделю диеты на весы ни ногой! это важно!)должно уйти 5-7 кг, ну это минимум.

(с) скопипастила с какого-то форума анорексичек

Рейтинг: +19
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?

Diets.ru → Диета “Анорексичная Нимфа ”

День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо)
День второй. Читать полностью

Дневник renesme:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом для узкого участка V290 “Окленд”

Каркасный дом одноэтажный V406 “Кэмбридж”

Каркасный дом с террасой V288 “Олэйта”

Каркасный дом с 3 спальнями V388 “Сими Вэлли”

вот интерпритания выше указанной диеты с некоторыми отклонениями в сторону “никотина”

тоже скопипастила, скорее всего это оригинальная версия

День первый:
С утреца,как только проснулась,марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше?Так модели худеют,между прочим!
В течении дня,пьешь воду,кофе,чаек зеленый с молоком(не так уж плохо) и много куришь и жуешь жевачку(если ты не куришь-начни.Это вредно?А анорексичить можно подумать не вредно?).

День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренн ым,естественно).Не вкусно?А ты убеди себя,что это просто кулинарный шедевр.Разложи все так красивенько,кофе налей в яркую чашку(плюс,чем больше времени ты потратишь на “размазывание творога по тарелке”,тем больше минут ты не покушаешь).
На обед-ломтик сыра и один грейфрут.Вечером кефирчик.Заповеди те же(много кури,вдоволь воды и т.д.).

День третий:
Утром влей в себя,как можно больше кофе.И отправляйся по свои делам.В обед у тебя наивкуснейшее яблоко,а на ужин супер-полезный кефир.Никто не запрещает тебе пить,как слон.(воду,разумеет ся).

День четвертый:
У тебя просто пир сегодня,дорогая!Утр ом разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе.На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир),но не увлекайся,красиво разложеных в один слой по блюдцу кусочков хватит.На ужин наш старый друг-стакан кефмрчика.Или ты ему не рада?

День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона(смотри день первый)-это на завтрак.В обед съешь банан,но не больше.На ужин,в дополнение к кефиру,скушай яблочко.

День шестой:
Мой любимый день диеты.Утром у тебя кофе с яблоком.В обед грейфрут.А на ужин. А на ужин почисти зубы и выпей водички.Ничего у тебя на ужин.

День седьмой( и последний):
Чтобы закрепить,полученны й результат,с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды.На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю,ты соскучилась по еде).А на ужин выпей кефирчик.

Читайте также:  Срочная диета — быстрое избавление от лишних килограмм

Та-да-та-дам!Восьмо й день взвешиваемся!(я забыла,всю неделю диеты на весы ни ногой!это важно!)должно уйти 5-7 кг,ну это минимум.

Диета «Анорексичная нимфа»

Название диеты говорит само за себя. Методика похудения, которую предлагает данная система, достаточно жесткая. Только человек, обладающий силой воли, в состоянии ее выдержать. Диета «Анорексичная нимфа» дает впечатляющий результат. Причем реально сбросить от 5 до 7 кг всего за неделю.

Предлагаемый набор продуктов можно назвать даже скудным. Ограничений здесь очень много. В качестве напитков предлагается пить без ограничения кофе, негазированную воду, чай, причем без сахара.

  1. Приблизительное меню, которое предлагает данная диета
  2. В чем сложность диеты
  3. Существуют противопоказания, которые нужно учитывать

Приблизительное меню, которое предлагает данная диета

В первый день вместо завтрака следует выпить горячую воду с лимонным соком. Это должно заменить завтрак. Весь день пьют только чай зеленый с добавлением молока, кофе и воду.

На второй день – на завтрак кофе и небольшая порция творога с нулевой жирностью, примерно 200-300 граммов. В обед можно себе позволить небольшое количество сыра, который заедают грейпфрутом. В неограниченном количестве в вечерний прием пищи можно пить кефир.

На третий день утром пьют кофе, обедают яблоком и ужинают кефиром. Если хочется пить, то пьют воду в любом количестве.

На четвертый день на завтрак можно скушать 3 кусочка шоколада и небольшое количество кофе. Обедают ананасом, ужинают кефиром.

На пятый день завтрак рекомендуется, как в первый день диеты. На завтрак – вода с добавлением имбиря и лимонного сока. Обедают бананом, ужинают кефиром и яблоком.

На шестой день можно позавтракать кофе с яблоком, обедают грейпфрутом. Ужин отсутствует. Если очень хочется есть, то выпейте воды.

В последний, седьмой день, завтракаем водой с лимонным соком, обедаем кусочком хлеба и небольшим количеством сыра. Ужинаем кефиром.

Как видите, диета достаточно жесткая. Продолжительность ее максимум неделю. Если почитать отзывы, которые достаточно неоднозначные, то можно прийти к выводу, что худеют все.

В чем сложность диеты

  1. Самым сложным считается первый день. Организму сложно привыкнуть к такому рациону и небольшому количеству пищи. Поэтому здесь очень важен моральный настрой. Без этого пытаться выдержать диету не получится.
  2. Поэтому для того, чтобы не было неожиданностей, к диете следует готовиться заранее. Примерно за несколько дней нужно постепенно уменьшать количество пищи. За полчаса до еды следует выпивать один стакан воды. Питаться нужно дробно. Это позволит избежать неприятных последствий для здоровья.
  3. Выход из диеты должен быть правильным. Не стоит кушать в большом количестве острые, соленые и сладкие блюда. Первое время стоит есть побольше фруктов и овощей, рыбы. Также будут полезны и кисломолочные продукты с низким количеством жирности, можно есть сыр, в качестве сладостей больше подойдут сухофрукты. Такой выход позволит избежать проблем со здоровьем и не набрать еще больший вес, который сбрасывается очень тяжело.

Диетологи дают совет, что во время этой диеты следует как можно реже бывать дома, чтобы не заглядывать в холодильник. Самые тяжелые несколько первых дней. Сидеть на диете больше недели нельзя, ее разрешается повторять только раз в полгода. Если соблюдать правильно советы, то можно сбросить до десяти килограммов.

Существуют противопоказания, которые нужно учитывать

Эта диета противопоказана людям, которые склонны к депрессивным состояниям или к проявлению агрессии. При заболеваниях сердца, желудка, щитовидки потребуется консультация врача. Период беременности и кормления грудью является абсолютным противопоказанием к данной диете.

Диета построена на скудном рационе, который не способен обеспечить всеми полезными веществами организм взрослого человека, а тем более подростка. Недостаток калорий может негативно сказаться на деятельности головного мозга. Поэтому может появиться головокружение и даже обмороки.

Если имеются хронические заболевания, то данная диета способна спровоцировать их обострение. Особенно стоит быть осторожным в отношении воды с лимонным соком и кофе. Очень часто подобные диеты выбирают подростки. Это может быть опасно, ведь рацион подростка должен быть сбалансирован. Если диету соблюдать неправильно, то она может закончиться анорексией.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: