Каскадное голодание для похудения — результаты и отзывы. Метод сухого голодания через день Лавровой и на воде

Сухое каскадное голодание по Валентине Лавровой

Сухое каскадное голодание по Лавровой — одна из самых эффективных и жестких методик очищения и оздоровления организма. От большинства лечебных диет она отличается тем, что исключает употребление не только пищи, но и воды.

Особенности методики по Лавровой

В медицине голодание с отказом от воды называют абсолютным. Такой метод разгрузки практикуется давно, но до выхода в свет публикаций В.П. Лавровой считалось, что максимальная длительность воздержания от еды и воды может составлять 3 дня. Оказалось, что этого времени недостаточно для полного очищения организма и открытия его внутренних резервов.

Валентина Лаврова провела ряд исследований, в результате которых ей удалось доказать, что пятисуточное голодание заставляет работать иммунную систему, и этот процесс не вредит человеку, так как является правильным, физиологичным.

Сухое голодание предполагает отказ от воды и пищи. На протяжении жестких периодов очистки нельзя не только пить воду, но и мыть руки, чистить зубы, попадать под дождь, принимать душ. Запрещен любой контакт с водой.

Автор методики писала о необходимости соблюдения ряда правил, которые могут помочь облегчить прохождение всех этапов диеты:

  1. На протяжении всего периода голодания рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе, выполнять легкие физические упражнения, которые помогут поддерживать тело в хорошей форме.
  2. Перед голоданием важно морально подготовиться к предстоящему отказу от еды и воды и осознать то, что для организма это необходимо. Без внутреннего желания выдержать диету сложно.
  3. Нельзя нарушать очередность периодов голодания и приема пищи. Если по методике человеку предстоит выдержать без еды и воды 2 суток, не нужно сокращать или увеличивать этот период.
  4. Клизмы во время очищения организма по Лавровой делать нельзя.
  5. Принимать любые медикаменты запрещено. Если боль сильная и вытерпеть ее сложно, следует начать выход из диеты, а уже потом принять лекарство.

На 2–3 сутки после начала сухого голодания люди сталкиваются с ацидотическими кризами. Когда в организм перестает поступать вода и питание, в органах и тканях начинают накапливаться продукты распада кетоновых тел. Привычный метод вывода токсинов не работает, а к новому способу очистки удается перейти не сразу. Когда организм перестраивается и начинает работать по-другому, кетоновые тела выводятся. Ацидотические кризы чаще всего длятся сутки и сопровождаются ухудшением самочувствия, тошнотой. Переживать по этому поводу не стоит, так как процесс является естественным.

Плюсы и минусы каскадного голодания

Каскадное голодание по методике Лавровой имеет немало преимуществ перед другими системами, направленными на снижение веса и очищение организма. К их числу можно отнести:

  • высокую эффективность,
  • возможность чередования голодания с периодами, когда нужно лишь соблюдать ограничения в питании,
  • возможность выбрать наиболее подходящую схему,
  • наличие лечебного эффекта,
  • полное очищение кишечника.

Несмотря на все плюсы, голодание не все переносят хорошо. К недостаткам можно отнести необходимость сталкиваться с ацидотическими кризами.

Такая система очистки подходит не всем и перед началом голодания нужно проконсультироваться с врачом, хотя при прохождении всех этапов медицинское наблюдение не требуется, если человек хорошо себя чувствует. Голодать можно дома в комфортных и привычных условиях.

Основные ступени голодания по Лавровой

У голодания по Лавровой есть 2 основные ступени — период сухого голода и период ограничений в питании. Ступени должны чередоваться в заданной последовательности. Классическое каскадное голодание предполагает следующий алгоритм:

  • 1 этап (1 через 1): 1 день — голодание, 1 день — еда, 1 день — голод, 1 день — еда,
  • 2 этап (2 через 2): 2 дня — голодание, 2 дня — еда, 2 дня — голод, 2 дня — еда,
  • 3 этап (3 через 3): 3 дня — голодание, 3 дня — еда, 3 дня — голод, 3 дня — еда,
  • 4 этап (4 через 4): 4 дня — голодание, 4 дня — еда,
  • 5 этап (5 через 5): 5 суток — отказ от еды и воды, 5 дней — питание разрешенными продуктами, выход из голодания.

Стандартная схема не накладывает ограничений на длительность каждого этапа. Человек может чередовать дни полного отказа от пищи с днями, когда можно есть разрешенные продукты, столько, сколько захочет. К следующему этапу следует переходить только тогда, когда появится желание.

Подготовленные люди могут попробовать голодание по ускоренной схеме. Она предполагает всего 1 этап. После 2-недельной подготовки следует приступить к 5-дневному сухому голоданию, а затем плавно выйти из диеты. Этот вариант разрешен только для тех, кто ранее практиковал очищение организма по системе Лавровой.

Подготовка к голоданию

Подготовка к голоданию должна начинаться за 2 недели до отказа от еды и воды. Постепенно следует уменьшать объем порций и переходить на правильное питание. Уже в начале первой подготовительной недели необходимо отказаться от сахара и его заменителей, сладкой пищи, соли, соленых продуктов, кофе, алкоголя. Мясо тоже есть нельзя. Курение на этапе подготовки и во время каскадного голодания запрещено. Если человек курит, бросать вредную привычку рекомендуется заранее, чтобы организм не испытал дополнительный стресс.

За неделю до начала голодания нужно полностью перейти на растительную пищу. В последний подготовительный день можно включить в рацион фрукты, овощи, но дневной прием пищи должен состояться не позднее 14 часов, а вечером можно только пить воду. С момента приема последнего глотка воды начинается отсчет периода голодания. Важно запомнить точное время последнего употребления жидкости, так как выходить из диеты нужно будет в это же время.

Как правильно выходить из голодовки?

Выход из голодания имеет большое значение, так как на данном этапе может наблюдаться ухудшение самочувствия, если не соблюдать рекомендации автора методики. Сухое голодание нужно завершать приемом кипяченой прохладной воды. Если человек последний раз выпил воду перед очищением организма, например, в 18 часов, в такое же время следует выходить из диеты.

Сначала можно почистить зубы, умыться, а затем выпить несколько глотков воды, предварительно охлажденной в холодильной камере. Пить теплую жидкость нельзя. Запрещено выходить из голодания, употребляя минеральную воду, чай, соки.

Некоторых людей после пятидневного отказа от питья начинает тошнить при употреблении жидкости. Чтобы облегчить выход из диеты, пить следует понемногу, постепенно увеличивая количество глотков. Можно набрать в рот воды и подержать ее немного, а затем сглотнуть. Это поможет предотвратить появление тошноты.

Через 2 часа можно первый раз поесть. Разрешено есть пищу, содержащую животный белок. Кисломолочные продукты отлично подходят для этих целей. Лучше съесть ряженку или простоквашу. Они содержат молочнокислые бактерии, улучшающие пищеварение. Йогурты с добавками, кефир на этом этапе лучше не пить.

Через 2 часа после первого приема пищи можно выпить немного рыбного или куриного бульона. Бульон нужно варить без овощей, без соли. Специи добавлять можно, но в разумных количествах. Последующие 2 дня можно есть понемногу белковую пищу: простоквашу, рыбные бульоны, сыр, рыбу вареную, яйца, отварную птицу. Запрещено есть сырые продукты: молоко, свежие овощи и фрукты. Хлеб можно употреблять только на 2 день после выхода из голодания. Первые 2 недели после завершения очистки разрешено пить только кипяченую воду.

Читайте также:  Меню диеты на отрубях: рецепты для похудения

Каскадное голодание способствует очищению организма, его оздоровлению. Не стоит сразу же после выхода из диеты возвращаться к привычному режиму питания. Нужно пересмотреть рацион, убрав из него вредную пищу. Чаще всего люди, выдержавшие все этапы голодания, отказываются от многих продуктов, без которых раньше не могли обойтись.

Разрешенные и запрещенные продукты

Каскадное голодание подразумевает чередование &#171,голодных&#187, дней и дней, на протяжении которых можно есть, но только полезные продукты, одобренные автором методики. Лаврова предложила включить в рацион следующие продукты:

  • рыбу,
  • птицу,
  • кисломолочные продукты,
  • продукты пчеловодства,
  • яйца,
  • орехи,
  • фрукты и сухофрукты,
  • морские водоросли,
  • сваренные на воде каши,
  • грибы,
  • овощи.

Полезно употреблять в пищу пророщенные зерна пшеницы. Пить можно чистую воду, минеральную воду, травяной чай. Принимать ванну и душ тоже можно.

К списку запрещенных продуктов относятся:

  • мясо (свинина, говядина, баранина),
  • консервированные продукты,
  • соленая пища,
  • кондитерские изделия,
  • сахар.

Щадящая схема отказа от еды

Валентина Лаврова разработала щадящую методику отказа от еды. Она предназначена для тех, кто не уверен в своих силах или по состоянию здоровья не может резко отказаться от еды. Щадящая схема предполагает разделение всего периода очищения на 5 этапов:

  • 1 этап: 1 день — сухой голод, 1–3 недели — еда,
  • 2 этап: 2 дня — сухой голод, 1–3 недели — еда,
  • 3 этап: 3 дня — сухой голод, 1–3 недели — еда,
  • 4 этап: 4 дня — сухой голод, 1–3 недели — еда,
  • 5 этап: 5 дней — отказ от еды и воды, а затем выход из диеты.

Количество недель, последующих за очередным периодом голодания, можно выбирать самостоятельно, учитывая состояние здоровья, самочувствие. При этом оно может быть разным. Например, если после голодания в первом периоде продолжительность питания разрешенными продуктами составляла 2 недели, в последующих периодах его можно сократить при условии внутренней готовности вступить в новый период.

Противопоказания к методике

Полное воздержание от еды и воды пойдет на пользу не всем. Существует ряд противопоказаний к голоданию, к числу которых относят:

  • онкологические заболевания,
  • туберкулез,
  • эндокринные заболевания,
  • гепатит, цирроз печени,
  • почечная недостаточность,
  • нарушения сердечного ритма,
  • недостаточно хорошее кровообращение,
  • беременность,
  • кормление грудью,
  • сахарный диабет,
  • нарушение свертываемости крови.

Любую болезнь нельзя оставлять без внимания. Если диагноз не ясен, отказываться от пищи и воды нельзя. Каждый случай нужно рассматривать индивидуально. Очистка организма по системе Лавровой может навредить при несоблюдении ограничений. Перед началом голодания рекомендуется посоветоваться с врачом, после чего принять взвешенное решение.

Существуют и относительные противопоказания. Автор методики очистки организма рекомендует с осторожностью отказываться от пищи при:

  • мочекаменной болезни,
  • варикозном расширении вен,
  • инфекционных заболеваниях,
  • язвенных болезнях.

Детям до 14 лет и пожилым людям старше 70 дней такое жесткое голодание способно навредить, поэтому практиковать его можно только в крайних случаях, когда ожидаемая польза превышает потенциальный вред.

Отзывы

Александра, 45 лет, Казань

Сухое голодание пробовала несколько лет назад. В то время сильно болела и все проблемы были по большей части из-за ожирения. Решилась на такое голодание не сразу. Смутил режим питания. Раньше думала, что без еды человек не может прожить дольше 3 дней, если ограничивать себя еще и в воде. Но на своем опыте убедилась, что это не так. Попробовала щадящий метод, так как полная версия каскадного очищения показалась слишком долгой.

Понравилось то, что можно самой выбирать, на сколько недель растянуть период еды. Первые 2 этапа выдержала хорошо, но ела по 3 недели. Третий этап было тяжело проходить, но решила сократить период &#171,еды&#187, до 2 недель, потому что поняла, что так организму будет легче справиться с более жесткими ограничениями. За все время голодания сбросила 12 кг. Это отличный результат. Проблема была в том, как его удержать, но и это удалось. Советую теперь всем этот метод. Попробуйте, если хотите стать стройнее и очистить свое тело.

Марина, 35 лет, Калуга

Пробовала каскадную диету Лавровой и результат удивил. Отказ от пищи давался непросто. Были сомнения и до начала голодания, так как не была уверена, что справлюсь, что это пойдет на пользу, а не во вред. Советовалась с доктором и он предупредил о том, что может быть криз. Но все было пройдено. Уже после второго этапа почувствовала легкость во всем теле. Захотелось дальше провести очистку, вывести все токсины и яды. Бонусом к излечению от болезни стало похудение. Отражение в зеркале снова стало нравиться. А для женщины это важно.

Анна Владимировна, 50 лет, Уфа

Каскадную диету проходила дважды. Не могу сказать, что это было легко, так как мучили ацидотические кризы. Но результат того стоил. Похудела на 8 или 10 кг и чувствовать себя стала намного лучше. Появилась легкость в теле.

КАСКАДНОЕ ГОЛОДАНИЕ по В.П. Лавровой

Преимущество данной методики — идеальная тренировка и подготовка организма к сухому голоданию. Такое голодание можно проводить самостоятельно, в домашних условиях, практически не бывает осложнений. Очень хороший эффект омоложения организма, отлично помогает при острых болезненных состояниях, в начальных стадиях болезни.

Каскадное голодание — это особый вид голодания, который проводится определенными циклами, чередуя дни голода и питания сырой растительной пищей. Период чередования может быть разным. Эпоху бессмертия без растительных диет и голоданий не потянуть никому, даже Богу. И, как он выразился, сам будет водить свой народ на живые источники, т. е. следить за профилактикой здоровья будет лично. Одним из способов такой профилактики является каскадное голодание. Оно хорошо для начинающих и уже опытных.

Сухое голодание по Лавровой

Во-первых, нужно уяснить такое правило: перед тем как начать голодать, лучше несколько дней посидеть на растительной диете, не употребляя никакой белковой пищи животного происхождения. Рыбу тоже исключить. Пища должна быть чисто растительной, как советует Великий пост.

Даже без всяких голоданий, если вы будете частенько сидеть на таких диетах, многое в своем организме выпрямите. Особенно хорошо чистят сосуды каши, сваренные на воде и без масла, даже растительного. в большом количестве оно тоже вредно.

Почему еще следует применять наряду с голоданием растительные диеты по 30, 60 дней? Одно без другого не идет. Чтобы не развивались голодные гены. А они могут развиться, и тогда голодания ваши не спасут. Будете много есть. Проку от них не будет, только вред, вдобавок еще страх появится. После одной-двух проб прекратите. Так что все должно быть в комплексе.

Читайте также:  Кремлевская диета. В чем польза?

Первая ступень каскадного голодания.

Каскадное голодание проводится без воды. Для начала следует освоить первую ступень. Сутки через сутки. Что это значит? Вы должны будете какое-то время питаться через сутки. в голодный день не употребляется вода. Но перед этим днем следует напиться. На таком каскаде можете держаться сколь угодно долго. Его можно сочетать с растительной диетой. Даже если вы продержитесь месяц, то получится 15 суток голодания.

Вторая ступень каскадного голодания.

Вторая ступень каскадного голодания потребует от вас питаться двое суток через двое и т. д. Тоже в голодные дни не пить воды. Но здесь уже должно выполняться золотое правило.

Как выходить из голодания? После этих двух суток следует напиться воды, затем через пару часов начать питаться с кефира. Пища должна быть белковой, но не растительной, т. е. кефир свой должны съедать без хлеба. Через пару часов после приема кефира можно есть все.

Почему нельзя употреблять хлеб, овощи, фрукты сразу? Стоит поджелудочная железа. Орган этот инертный, тяжело входит в работу, с подачей инсулина в кровь сразу в таком объеме не справится. Поэтому и не нужно его загружать. Лучше постепенно.

Если вы после голодания не будете этого учитывать, лучше не упражняйтесь. Можете подорвать работу поджелудочной железы. Если дома не оказалось кефира, можно выпить кипяченое молоко или, на худой конец, рыбный бульон; молоко можно заменить простоквашей, рыбный бульон — куриным, но все должно быть сварено без овощей. И никакого хлеба.

Рождается ребенок и выходит на молоко, на белковую пищу. Любое млекопитающее животное делает то же самое. Не питающийся организм новорожденного сразу приемлет эту пищу. Хорошо, обратимся к птицам. Родители начинают таскать своим птенцам тоже белковую снедь. и никогда они не принесут им ни ягод, ни семян, по природе на первых порах не положено.

Можно обратиться к голодовкам животных. Зимой подолгу голодают хищники, ничего страшного. Они сразу начнут с белковой пищи. А вот что касается растительноядных, то чистого голода там не получается. Хоть травинка, хоть былинка, хоть кусочек веточки, но в рот попадет, т. е. работа поджелудочной практически не останавливается.

Ну а как объяснить спячку медведя? Животное может питаться как растительной, так и животной пищей. Тоже объясняется все просто. Перед тем как лечь в спячку, медведь набивает свое брюхо корой осины. Горькая, бактерицидная, она сохраняется там в течение всей зимы. Продукт растительный. Поджелудочная железа не выходит из режима работы, всегда в готовности.

Третья ступень каскадного голодания.

Трое суток через трое и т. д. То же самое, три дня не пить и не есть, затем трое суток питаться, и снова трое суток не пить и не есть и т. д. Сколько вынесете и хватит сил. Выход из голодания тот же. Три дня трудно выдержать без воды. Здесь начинаются испытания духа. Уже мучает жажда.

Смотрите, соблюдайте золотое правило выхода из голодания. Клизм очистительных делать не нужно. Если вы все соблюдаете правильно, желудок очистится сам. Но если будете пить воду, то клизмы, возможно, понадобятся. При сухом голодании они не требуются.

Четвертая ступень каскадного голодания.

Четверо суток через четверо и т. д. Все точно так же. Не есть и не пить. Выдерживать становится все тяжелее, мучает жажда. Выход из голодания тот же. Клизмы не нужны, если не будете пить воды. Но если не выдержите и напьетесь, то понадобятся. Возможны в этом случае запоры. Это уже тяжелый период, будут мерещиться водоемы, колодцы, ключевая вода. Может сходить кожа с губ и десен, во рту пересыхает.

Пятая ступень каскадного голодания.

Последняя. Пять суток через пять и т. д. Все точно так же, как описано выше. Выход из голодания тот же. Это самые тяжелые сутки. Спать невозможно. Хочется свежего воздуха. Тело источает неприятный запах. В организме текут все кристаллы. Открываются поры тела, через них удаляется то, что никогда бы не выбросили почки. Трудно разговаривать, во рту пересыхает. Есть не хочется, только пить.

Помните о золотом правиле. Вначале вода и только через 2 часа кефир. Только белковая, легкая и жидкая пища. И только через 2 часа после этого можно осторожно, понемножку есть все остальное. Не переусердствуйте в еде. После трех, четырех и пяти дней голодания есть начинать нужно понемножку.

Не начинайте с пятой ступени, четвертой или третьей, это нецелесообразно и даже вредно. Освойте вначале первую и вторую. Если вы такому голоданию уделите месяц, то при любой из этих ступеней получится равное количество голодных дней. в течение 30 дней — пять суток через пять — вы все равно наберете 15 дней голодания, так же, как если бы голодали сутки через сутки.

Еще одно важное обстоятельство. Во время голодных дней лучше не мыться, не умываться, не чистить зубы — короче никаких контактов с водой. Это нужно для того, чтобы не дать воды никаким частям тела и чтобы клетки при контакте с водой не подпитались ею. Иначе эти места не будут обновляться и ремонтироваться. Трудно, конечно, удержаться, чтобы не мочить рук. По хозяйству всякие хлопоты, мойка посуды и т. д., но тогда кожа рук не будет обновляться, выбирайте одно из двух.

У вас может не получаться четвертая или пятая ступень, не отчаивайтесь. После многократных попыток получится обязательно. И помните еще одну вещь. После голодания не пейте газированных напитков, только вода — чистая и лучше прохладная.

При правильном выходе из голодания такой метод безвреден для организма. С полноценным питанием на пятой ступени можете, при желании, из пенсионного возраста вернуться в свои двадцать лет. Трудновато, но не орел тот, кто не летает.

На каскаде 5 суток через 5 можно лечить любые заболевания. И нет такой болезни, чтобы она не лечилась таким способом. И рак, и диабет — все лечится. Лечатся и все инфекционные, венерические заболевания.

И если уж начали, то доводите до конца. и запомните, что голодание 5 суток через 5 с водой желаемого результата не даст. Только без воды. В древности этим методом широко пользовались в странах Южной Азии, но потом почему-то забыли.

За период такого голодания в организме погибают глисты, вирусы, старые и больные клетки. Разваливаются кристаллы шлака и холестерина, и что особенно важно организм избавляется от мертвой воды. Такой воды в человеке много, она не участвует в обмене, накапливается и не выводится вон. Это тяжелый балласт, не жизнеспособный и не активный, верно и надежно аккумулирующийся в нашем теле.

Читайте также:  Программа похудения на месяц для женщин и мужчин — диеты и комплексы упражнений в домашних условиях

Большим подспорьем при каскадном голодании является физкультура и упражнения с дыханием. Меньше хочется пить и меньше есть. Голодание совместно с физкультурой на свежем воздухе сделают ваши успехи по омоложению организма более стремительными. Насыщение тела кислородом позволит быстрее сокрушить старое и создать новое.

И еще одна очень важная деталь. В дни, когда вы будете активно питаться, не забывайте заниматься с гантелями или штангой. Молодые зародившиеся клетки следует приучать к физической нагрузке. Иначе вперед не продвинетесь. Ваш организм станет сильным лишь при соблюдении таких правил.

Преимущество данной методики — идеальная тренировка и подготовка организма к сухому голоданию. Такое голодание можно проводить самостоятельно, в домашних условиях, практически не бывает осложнений. Очень хороший эффект омоложения организма, отлично помогает при острых болезненных состояниях, в начальных стадиях болезни.

Недостатки.

Чтобы получить хороший лечебный эффект от любого вида голодания, особенно при серьезных хронических заболеваниях необходимо пройти определенные стадии лечебного голодания. Это прежде всего первый и второй ацидотические кризы. Если образно выразить очень большое значение этих кризов, то если первый ацидотический криз устраняет «стебель болезни», то второй – уничтожает «корень болезни».

При проведении сухого каскадного голодания для прохождения второго ацидотического криза нужно провести каскад пять через пять примерно от двух месяцев до года.опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Каскадное голодание!

Кто пробовал и какие были результаты?Хочу начать так снижать свой вес.

Лучше пп и подсчет калорий. Причем считать калорийность блюд, которые вы готовите! Калоризатор супер вещь. Плюс спорт, хотя бы ходьба.

У вас будет отличный результат, наберёте кг 5, ибо ваш организм будет думать, что чрезвычайная ситуация и запасаться.

Да вы достали своими диетами и попытками всяких разных голоданий. поймите уже наконец- ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ,-ПЕРЕСТАНЬ ЖРАТЬ. И все на этом!Еште все но в 5 раз меньше и ни когда,ни когда не возвращайтесь к прежнему режиму питания. Поймите лишний вес появляется от того,что ВЫ БОЛЬНЫ и лечение ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО В УРЕЗАНИИ ПИТАНИЯ.Здоровый организм сколько бы ни ел-лишний вес не набирает

Что такое каскадное голодание?

Прекрасные были результаты , если вы имеете ввиду голодание через день. Сейчас стараюсь кушать один раз в день, по-моему это самая лучшая “диета”.

Это экстремальный способ.
Гораздо проще пить минеральную воду вместо приемов еды.

Мнеб ваши проблемы. p.s человек разучившийся есть.

Тоже самое сухие корки строгаю в ушах.

[quote=”Гость”]Прекрасные были результаты , если вы имеете ввиду голодание через день. Сейчас стараюсь кушать один раз в день, по-моему это самая лучшая “диета”.
Сколько вы сбросили если не секрет?)

[quote=”Позитив”]Да вы достали своими диетами и попытками всяких разных голоданий. поймите уже наконец- ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ,-ПЕРЕСТАНЬ ЖРАТЬ. И все на этом!Еште все но в 5 раз меньше и ни когда,ни когда не возвращайтесь к прежнему режиму питания. Поймите лишний вес появляется от того,что ВЫ БОЛЬНЫ и лечение ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО В УРЕЗАНИИ ПИТАНИЯ.Здоровый организм сколько бы ни ел-лишний вес не набирает
Ой,иди уже,иди.

Звучит как название средневековой пытки

Каскадное голодание

Не могу контролировать свое питание! Помогите!

Не знаю, что это. Но если это голодание через день, как написали выше, то съедать во второй день вы будете вдвое больше. И вообще, если перейти к правильному питанию или любой другой щадащей диете, то организм со временем привыкнет, а если так, как вы, то организм офигеет. Тем более, если каждый второй день трижды есть фастфуд, например))))

[quote=”Алина 79 кг”]Не знаю, что это. Но если это голодание через день, как написали выше, то съедать во второй день вы будете вдвое больше. И вообще, если перейти к правильному питанию или любой другой щадащей диете, то организм со временем привыкнет, а если так, как вы, то организм офигеет. Тем более, если каждый второй день трижды есть фастфуд, например))))
Не разу не ела в Макдаке и КФС,но на таком режиме питания реально худеют,главное потом вес держать.

Не знаю, что это. Но если это голодание через день, как написали выше, то съедать во второй день вы будете вдвое больше. И вообще, если перейти к правильному питанию или любой другой щадащей диете, то организм со временем привыкнет, а если так, как вы, то организм офигеет. Тем более, если каждый второй день трижды есть фастфуд, например))))Не разу не ела в Макдаке и КФС,но на таком режиме питания реально худеют,главное потом вес держать.

Хотел спросить, что такое КФС. Погуглил. Может ещё кому интересно.
KFC (до 1991 года — Kentucky Fried Chicken — «Жареный цыплёнок из Кентукки») — американская сеть кафе общественного питания, специализирующаяся на блюдах из курицы. Штаб-квартира компании располагается в городе Луисвилле, штат Кентукки.

Каскадное голодание – прямой путь к проблемам со здоровьем.
1 – Как сообщает гугл, при каскадном голодании чередуются дни полной голодовки и дни легкого питания. Если реально начать есть через день, организм может преподнести немало неприятных сюрпризов. С голодания выходят на соках, причем первое время разбавленных!
2 – Не забывайте, что голод – это стресс для организма. Соответственно, организм может действительно начать запасать жир, полагая, что предстоят ещё голодные деньки, а себя поддерживать придется в рабочем состоянии.
3 – Голод будет сказываться негативным образом на настроении, работоспособности, концентрации. Вы будете вечно думать о своем пустом желудке. Именно в этом проблема всех “краткосрочных диет”. Вы зацикливаетесь на еде, что и приводит к срывам. Следует наоборот, свести мысли о питании к обычной рутинной необходимости. В этом вполне помогает дробное питание.
В общем, хотите эффективно худеть? Правильное питание и нагрузки. Ничего лучше до сих пор не придумано.

Каскадное голодание – прямой путь к проблемам со здоровьем.
1 – Как сообщает гугл, при каскадном голодании чередуются дни полной голодовки и дни легкого питания. Если реально начать есть через день, организм может преподнести немало неприятных сюрпризов. С голодания выходят на соках, причем первое время разбавленных!
2 – Не забывайте, что голод – это стресс для организма. Соответственно, организм может действительно начать запасать жир, полагая, что предстоят ещё голодные деньки, а себя поддерживать придется в рабочем состоянии.
3 – Голод будет сказываться негативным образом на настроении, работоспособности, концентрации. Вы будете вечно думать о своем пустом желудке. Именно в этом проблема всех “краткосрочных диет”. Вы зацикливаетесь на еде, что и приводит к срывам. Следует наоборот, свести мысли о питании к обычной рутинной необходимости. В этом вполне помогает дробное питание.
В общем, хотите эффективно худеть? Правильное питание и нагрузки. Ничего лучше до сих пор не придумано.

Читайте также:  Чудодейственные углеводы и диета

Дробное питание . как раз и думаешь постоянно о жра.тве. что мне ещё можно слопать,а три часа уже прошли.Бред!Вот кто постоянно думает о жра.тве!

Каскадное голодание день через день: отзывы и результаты

По мнению большого числа голодавших, сегодня существует очень много методов похудения и все они действенные. Самым оптимальным вариантом для начинающих является каскадное голодание, которое с максимальной эффективностью действует на организм. На сегодняшний день каскадное голодание имеет положительные отзывы и рекомендации от многих врачей.

На первых этапах много скинуть не удается, но все-таки нужно практиковаться. Перспективы, которые открываются перед каждым голодающим просто уникальные. Можно отметить и сухое каскадное голодание по Лавровой, которое получило распространение на территории Российской Федерации. Этот метод сформировался на том, что вам полностью запрещено употребление жидкостей. То есть практика показывает, что Лаврова разработала более основательную и серьезную методику, которая требует более жесткого исполнения.

Каскадное голодание – набирающий популярность вид голодания, который, как становится ясно из названия, предполагает цикличность. В данном случае, мы будем чередовать дни голода и питания растительной пищей. Здесь важно отметить, что есть один базовый вариант лечебного голодания при болезнях, но при этом и специалисты смогли создать много корректировок, и каждый человек, параллельно получению опыта, сможет корректировать это голодание.

Базовый тип

Вариантов каскадного голодания становится всё больше и больше, но мы должны разобраться сначала в базовом варианте. Основная методика выглядит следующим образом:

• вы должны определиться, будете ли вы повторять цикл через сутки, либо через двое;
• обязательно проводить голодные дни без употребления воды вообще;
• таким образом, один день мы питаемся лёгкой пищей, а уже на следующий или через два дня мы проводим без воды и еды;
• постепенный рост качества исполнения диеты приведёт к образованию тех самых каскадов, по которым лишний вес будет покидать организм;
• важно не входить в голодание слишком резко – начните приготовление к диете за пару недель до её официального начала, для чего можно потреблять сырые овощи и фрукты, начинать есть меньше и полностью отказаться от сладкого;
• вы можете попробовать тестовые сухие дни, чтобы начать прислушиваться к своему организму;
• даже в день питания нельзя есть после 18:00 и вообще желательно не перегружать организм, ограничений на воду нет – пейте, сколько вам хочется;
• одна из тонкостей каскадного голодания заключается в том, что в сухие дни лучше не просто не пить воду, но и избегать с ней всякого контакта, что можно делать, избегая ручной стирки, мытья посуды, купания.

Важно понимать, что кому-то на этой лечебной диеты достаточно недели, кому-то двух недель, кто-то может превратить этой в свой стиль жизни, так что всегда полезно слушать свой организм и ориентироваться именно на него, а не на план. Умение слушать свой организм позволит при использовании любой диеты достигать великолепных результатов.


Плюсы

У каскадного голодания большое количество сильных сторон, которые действительно освободят вас от проблем. К примеру, начать стоит с того, что именно этот метод работает не только на снижение веса здесь и сейчас, но и становится базой для того, чтобы вес не вернулся, как это бывает с другими вариантами похудения, в которых мы просто начинаем меньше есть, но не стремимся к изменениям внутри организма.

Приводит это к тому, что именно каскадное голодание позволяет сохранить вес на очень долгое время, оно позволяет сделать так, чтобы вы не ощущали какой-то катастрофической ломки и желания поскорее съесть как можно больше. Это голодание можно назвать предельно ненасильственным, что позволяет добиться отличных результатов.

При помощи этого голодания можно значительно снизить уровень стресса. Теперь у вас есть день, в который вы можете питаться достаточно плотно, что позволит успокоить организм. Теперь стресса будет многократно меньше, чем вы вряд ли можете быть недовольны.

Когда вы будете бороться с собой в течение одного дня, вы будете знать, что завтра уже будет день, в который вы будете и есть, и пить. В других случаях, когда вы применяете иные диеты, вы знаете, что питаться именно таким образом нужно будет месяц, а то и два, что вряд ли позволит вам найти в этом утешение.

Очень важно, что уже после первого похудения при помощи такого способа, вы поймёте, что умеете не просто не получать стресс от такой диеты, но и получать удовольствие. Это действительно приятно и должно быть использовано для того, чтобы вы могли действовать на пределе эффективности. Теперь каскадное голодание станет вашим стилем жизни – вы ощущаете лёгкость, повышается выносливость, вы легки на подъём и способны делать гораздо больше, чем другие люди. Не менее важно, что при каскадном голодании, и это доказано научно, происходит очищение организма от шлаков, ядов и токсинов.

Это действительно важно, потому что, на самом деле, существует не так много техник и режимов питания, которые позволяют вам избавляться от шлаков. Теперь у вас есть возможность изменить свою жизнь разительно, избавиться от необходимости носить с собой этот токсичный груз, теперь вы можете стать лучше – достаточно просто начать. Современное каскадное голодание для похудения очень простое и не вызовет у вас никаких проблем и нареканий.

Вы можете, есть, и голодать, сколько хотите, но без серьезных нагрузок на тело. Чтобы сбросить достаточное количество килограммов можно воспользоваться советами медиков, которые точно смогут помочь. На сегодняшний момент лучше каскадного голодания практически ничего нет.

Появление лёгкости в организма, сочетающееся с избавлением от шлаков, приводит к тому, что у вас накапливаются большие запасы силы и энергии, возрастает перманентная бодрость, которая позволит изменить жизнь к лучшему. Сложно и представить, что раньше такое могло быть так легко достигнуто, но теперь результаты зафиксированы и вы будете ими очень довольны.

Параллельно росту настроения и объёма энергии, вы будете ощущать, что снижается агрессивность и раздражение, которые вряд ли будут хорошими товарищами в вашей жизнедеятельности. У вас есть возможность стать гораздо лучше, начать действовать эффективно и изменить свою жизнь – этим нужно пользоваться.

Длинное голодание

Также сухое лечебное голодание может принести вам определённые сложности, но каскадное нет. Их можно сочетать друг, с другом используя через сутки, те или иные ограничения. Конечно же, с водой намного проще продержаться, вы сможете около 10 дней просто ничего не есть, только употребляя жидкости. Поэтому подходящий метод стоит подбирать только на основе своих физических параметров.

Читайте также:  Диета Ковалькова

Рассмотрим вариант длинного каскадного голодания:

• 1 день голода, 1 день питания;
• 2 дня голода, 2 дня питания;
• 3 дня голода, 3 дня питания;
• 4 дня голода, 4 дня питания;
• 5 дней голода, 5 дней питания.

Очень важно помнить, что дни питания не означают, что вы будете набрасываться на пищу, это означает, что вы будете снабжать организм необходимым объёмом материалов и не более того. Если вы будете думать, что 1 день голодания – невероятный подвиг, тогда будете есть так много, что диета просто не будет работать.

Сжатый режим голодания, как вы понимаете, имеет свои особенности и обычно выглядит следующим образом:

• 1 день голодания, 2 дня питания;
• 2 дня голодания, 3 дня питания;
• 3 дня голодания, 4 дня питания;
• 4 дня голодания, 5 дней питания.

Изначально ставить авторские эксперименты крайне не желательно, ведь у вас недостаточно не только знаний, но и, самое главное – опыта. Только после того, как вы опробуете классические варианты голодания, можно будет делать выводы и изменения в общем режиме питания, которые позволят вам настроить систему, что называется, под себя.

Полезные советы

Помимо того, что постепенно вы будете набираться опыта и делать свои корректировки, связанные с режимом питания, тут важно отметить, что вас ждёт большое количество уже готовых советов, которые основаны на медицинских данных, особенностях работы человеческого организма и многом другом. Помните о том, что очень важно начинать день не с приёма пищи, а со стакана охлаждённой после кипячения воды.

Это поможет запустить работу организма на новом уровне метаболизма, промыть кишечник, активизировать системы обмена веществ. Помимо этого, в день приёма пищи будет полезно принимать ванну на травах, а через два часа после такой ванны принять белковую еду.

В процессе голодания вы будете стремительно терять запасы кальция, которые можно восстановить при помощи кефира, а также при помощи не жирной ухи. В течение первых двух дней питания, очень важно использовать кисломолочную продукцию – она позволит вычистить из организма всё лишнее, но, в то же время, давать организму всё самое нужное. Предполагается, что вы либо вообще не будете использовать жирную пищу, либо будете использовать её в минимальном количестве – при иных раскладах эффективность каскадного голодания будет постепенно снижаться.

Общие указания

Не будет ничего сложного в том, чтобы следовать общим указаниям, которые позволят сделать голодание действительно эффективным для каждого. К примеру, обратите внимание на то, что именно в процессе каскадного голодания будет не лучшей идеей проводить физические нагрузки вне открытого пространства.

Чтобы метаболизм оставался на прежнем уровне, а у вас были силы тренироваться, обязательно нужно делать всё на воздухе. В качестве тренировок очень хороши лёгкие пробежки, гимнастика, упражнения на турнике, либо длительные прогулки – в сочетании с каскадным голоданием они дают просто невероятные результаты. Помимо этого, очень интересно, что общий моральный настрой на похудение и оздоровление организма тоже не будет лишним.

Многих привлекает то, что можно есть и голодать одновременно и это принесет вам хорошие результаты. Самое главное это четко понять структуру метода, и на какие основные части организма она действует. Таким образом, вы обязательно с легкостью избавитесь от заболеваний и патологий, лишнего веса и нарушений иммунитета.

Вы должны настраиваться ментально, представлять цель, ощущать своё тело и уходящий из него лишний жир. Когда физические действия будут совпадать с общим ментальным настроем, вы получите результат, который превзойдёт все ваши ожидания – можете не сомневаться. Очень хорошо, если тренировки будут основываться не только на советах извне, но и на вашем личном представлении о том, что вам полезно и интересно.

Тренировка ни в коем случае не должна превращаться в каторгу – вы должны получать от неё максимум удовольствия, только тогда получится чего-то добиться.

Показания

Правильное голодание через день рекомендуется применять практически всем категориям людей, определённых критериев нет. Вы можете, есть, и голодать одновременно, только нужно сформировать правильных график. Результаты, которые вы получите за месяц, будут ошеломительными. На сегодняшний день многие врачи практикуют каскадное голодание как основной метод похудения и добиваются необычайно высоких результатов. Ваш организм может полностью восстановиться уже после нескольких курсов.

Единственное ограничение можно назвать вполне логичным – если вы поклонник алкоголя и табака, тогда лучше начинать с другой диеты, которая будет более простой и менее рискованной для организма. Вам не нужно сразу же проверять свою силу воли и стремиться поставить рекорды работы над собой – нужно взяться за дело довольно аккуратно.

Если вы не восстановили организм после достаточно свободного образа жизни, тогда данная диета может выявить эти слабости: недостаток крепости силы воли, общая физическая слабость, невозможность отказаться от удовольствий. Если вам действительно нравится эта диета, нужно будет подождать некоторое время и браться за дело.

Помните о том, что нас интересуют продукты с низким гликемическим индексом и большим количеством белка – он нужен для сохранения наших мышц в отличном состоянии. Если вы решили выжать из данного голодания максимум, тогда каждый день настраивайтесь гулять, хотя бы по 2-3 часа – это позволит ускорить метаболизм и запустить сложные обменные процессы в организме.

Если вам хочется побить рекорды похудения, то гуляйте 3 раза в неделю по 5-6 часов – тогда жиросжигание будет и максимальным, и, одновременно с тем, очень безопасным. У вас есть возможность открыть для себя много нового, ощутить свой организм на совершенно новом уровне и, конечно же, избавиться от лишнего жира, что лишним не бывает.

Отзывы

Каскадное голодание помогло мне полностью избавиться от лишнего веса. Методика не сказать, чтобы серьезная, но с ее помощью я достиг невероятной высоты. В общем, самое важное следовать всем рекомендациям и правилам, которые представлены в статье. Вы должны знать и понимать все деликатные стороны похудения. Только тогда влияние на организм будет максимально действенным. В интернете сегодня появилось много противников метода. Они утверждают, что каскадная методика неэффективна из-за минимальных нагрузок, но здесь имеет большое значение длительность практики. Поэтому нужно как можно больше голодать, чтобы полностью избавиться от лишнего веса.

Юрий

Голодать начал вместе со своей женой, так как проблемы с пищеварительным трактом, органами кровоснабжения всегда мучили нас. Также регулярно создавал проблемы лишний вес. В результате я решился, что нужно действовать. В течение короткого периода времени, мы ознакомились со всеми нюансами и приступили. В результате уже прошел второй год, а мы не перестаем голодать. Практически полностью исчезли заболевания и патологии, повысился иммунитет, снизился вес. В общем, очень довольны, и рекомендуем каждому, кто еще не слышал о каскадной методике.

Елена

Читайте также:  Углеводная диета

В моей жизни голодание имеет большое значение. С раннего детства в нашей семье практикуются такие профилактические мероприятия. Но в последствие я начала более углубленно изучать каждый отдельный тип голоданий и выбрала каскадное. Она наиболее простое, не нужно уклоняться от работы, так как вы чувствуете себя прекрасно. По личному опыту скажу, что нужно постепенно входить в голодовку и выходить, чтобы не создавать нагрузок на пищеварительный тракт. Все это в совокупности позволит вам достичь максимально приемлемых результатов.

Каскадное голодание и результаты

Стремление к похудению заставляет женщин искать быстрые и радикальные методы достижения цели. Бывают ситуации, когда необходимо преобразиться в короткие сроки. Каскадное голодание поможет достичь этой цели и порадует приятными бонусами. Система разработана так, что помогает организму оздоровиться, избавится от больных клеток.

Что такое каскадное голодание

Суть метода ограничения питания состоит в правильном чередовании обычных и разгрузочных дней. В период каскадной диеты можно употреблять в пищу только то, что не подвергалось термической обработке. Основой рациона становятся свежие овощи и фрукты. Во время такого голодания организм не тратит энергию на переваривания пищи, и она перенаправляется на лечение заболеваний. Попутно происходит избавление от токсинов и шлаков, которые успели накопиться в организме из-за плохих продуктов питания и неподходящей экологии.

При каскадном методе чередуются дни сыроедения и полного отказа от пищи. Максимальный срок курса составляет 5 дней. Самый строгий вид голодания – сухое, его длительность не должна превышать 3 дней, поскольку организму нужна вода. Люди, которые опробовали каскадный метод, уверяют, что смогли избавиться от лишнего веса, у них прошли некоторые заболевания и появилось много энергии.

Эффект

Особое значение имеет период восстановления после голодания. Оздоровительный эффект считается самым ценным при применении каскадного метода. Гастроэнтерологи подтвердили, что оздоровляются даже клетки желудка. Специалисты заметили, что во время отказа от пищи больные клетки заменяются на новые, здоровые. В результате каскадной диеты улучшается состояние кожи, волос, ногтей.

Важный этап отказа от пищи для оздоровления – ацидотический криз. После его наступления организм начинает питаться внутренними ресурсами, это способствует лечению заболеваний. При первом голодании криз наступает на 9-11 дней, а при последующих раньше, на 5-7. С этого момента снижается или вовсе пропадает желание есть, настроение нормализуется, уменьшается количество налета на языке, моча становится более светлой.

Уже на следующий день после наступления ацидотического криза можно выходить из голодания или продолжать его до более длительного срока. Каскадный метод до такого состояния рекомендуется при лихорадках, простудах и отравлениях. Без вреда для здоровья голодать до наступления криза можно не чаще, чем 3 раза в год. При этом самым важным и эффективным считается второй метод.

Достоинства и недостатки

Система каскадного отказа от пищи приносит много пользы при соблюдении всех правил. Специалисты указывают на такие преимущества:

  1. Благодаря грамотному чередованию дней продержаться весь срок не так сложно. Вероятность срывов намного ниже, чем при соблюдении других строгих диет.
  2. Организм очищается от всего лишнего, поэтому у вас появится много энергии, улучшится состояние здоровья.
  3. Здоровая растительная пища между голоданиями обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами. В обычной жизни люди едят меньше фруктов, овощей, поэтому испытывают дефицит полезных веществ.
  4. Каскадный метод эффективен при похудении. Вес быстро уходит и редко возвращается.
  5. В результате каскадного метода останавливаются воспалительные процессы, замедляется образование злокачественных опухолей, организм избавляется от паразитов. Некоторые специалисты утверждают, что сухое голодание помогает при борьбе с раком.

Несомненные плюсы каскадной диеты склоняют в пользу выбора этой методики для улучшения состояния здоровья и быстрого похудения. Нельзя назвать каскадный метод самым безопасным, иногда возникают осложнения. Существуют такие негативные качества методики:

  1. Большой перечень противопоказаний делает метод отказа от еды доступным для немногих. Перед началом необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом.
  2. У многих возникают психологические сложности при воздержании от пищи.
  3. Каскадное голодание для похудения подходит не всем людям. Иногда организм серьезно противится методике.

Схемы каскадного голодания

Некоторые люди придерживаются методики всего несколько дней, а другие практикуют ее длительное время. Сроки зависят от выбранной схемы. Помните, что максимальный период отказа от пищи составляет 5 дней. Если вы выбрали сухой метод, то период без воды не должен превышать 2 д. Выберите свой вариант схемы каскада:

  1. Упрощенная схема. Каждый раз после отказа от пищи, период восстановления увеличивается на один день.
  2. Стандартная схема предполагает равное количество дней с едой и без.
  3. Свободная схема считается самой легкой. Человек сам выбирает срок, который проведет без пищи.

Основные правила

Специфическая методика каскадной диеты может нанести ущерб здоровью при неправильном проведении. Следуйте правилам, чтобы обезопасить себя:

  • Не стоит резко бросаться на амбразуру. Начните подготовку к отказу от пищи за 3 недели. Постепенно исключайте из рациона все запрещенные продукты. За 7 д до каскадной системы перейдите на продукты растительного происхождения.
  • Для получения эффекта необходимо отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь разрушает организм, не дает ему излечиться.
  • Во время перерывов между воздержанием от еды нельзя есть после 7 часов вечера, за 3-4 часа до сна.
  • Постепенно сократите размер порции в два раза.
  • В перерывах между голоданиями можно есть только овощи, фрукты, орехи, злаки, мед.
  • После окончания курса голодания возвращайтесь к привычной пище постепенно, соблюдайте правила выхода из системы.
  • Применяйте метод не более раз в год. Частые отказы от пищи приведут к проблемам со здоровьем.
  • Перед началом каскадной системы проконсультируйтесь с врачом.

Методики каскадного голодания

Сложно придумать один универсальный метод для всех. Каскадное голодание разделяют на 4 вида, каждый имеет свои специфики. Общие правила помогут улучшить результат вне зависимости от выбранного метода:

  1. Проводите больше времени на свежем воздухе, делайте легкие физические упражнения, занимайтесь гимнастикой. Прогулки помогут отвлечься от чувства голода, а легкие нагрузки – держать организм в тонусе.
  2. Необходимо уменьшить нагрузки, организму нужен отдых. Отказ от пищи является серьезным стрессом, не стоит усугублять положение.
  3. Если у вас есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, то не стоит использовать каскадную методику.
  4. Во время каскада нельзя курить, употреблять алкогольные напитки.

Сухое

Такой каскадный метод противопоказан при каких-либо проблемах со здоровьем, поскольку является самым строгим. Нельзя использовать сухое голодание в жаркий период. Длительность входа, выхода из системы в 2 раза превышает срок отказа от продуктов питания. В эти периоды ешьте фрукты, овощи, ограничьте питье до 2 л чистой воды. Метод является опасным, поэтому не стоит проводить без воды более 2-х часов. Каскадное сухое голодание проходит так:

  • 1 день без еды, на следующий можно есть овощи, фрукты и пить вдоволь воды;
  • 2 дня сухого голодания, следующие 2 есть продукты растительного происхождения, пить воду.
Читайте также:  Завтрак для похудения — рецепты полезных блюд с фото. Варианты диетического завтрака при правильном питании

На воде

Такая система может использоваться длительное время. В период без еды можно пить исключительно чистую воду в небольшом количестве в течение всего дня. Нельзя употреблять кофе, различные чаи, компоты, соки. Каскадное голодание на воде способствует быстрому очищению организма через пот и мочу. В период без пищи вода притупляет неприятные ощущения, это помогает справиться с системой. После курса плавно выходите из диеты. Дни чередуйте так:

  • 1 день пить воду, следующий есть продукты растительного происхождения;
  • 2 дня только вода, следующие 2 – растительные продукты;
  • 3 дня употребляйте воду, следующие 3 ешьте овощи, фрукты;
  • 4 дня без еды, следующие 4 с пищей;
  • 5 дней только пейте, остальные 5 ешьте овощи и фрукты.

По Войтовичу

Цикличное голодание проводится порционно и способствует лечению мочекаменной болезни, воспаления тканей, астмы, онкологии и бесплодия из-за спаечных процессов. Чтобы подготовиться к системе Георгия Войтовича, необходимо очистить кишечник с помощью клизмы или слабительного препарата. Срок подготовки должен равняться сроку самого курса. Обязательно уменьшите разовую порцию, исключите жирное, копченое и алкоголь. Постепенно уберите из рациона мясо, тяжелые продукты. Замените все запрещенное на растительную пищу.

Методика подразумевает 3 цикла, которые следуют друг за другом. Продолжительность курса – около 6 месяцев. Голодание по Войтовичу выглядит так:

  • 17-20 дней голодания и 28 восстановительного питания;
  • 17-20 дней без еды и 35 восстановительного периода;
  • до наступления ацидотического криза, в среднем 17-25 дней.

В период без пищи можно пить около 2 л воды в день. Если наблюдается отечность, то можно уменьшить количество до 1 л первые 3 дня, а если самочувствие в норме – увеличить по желанию. После 4-дневного отказа от еды необходимо увеличить количество жидкости на 0,5 л. Обязательно нужно гулять на свежем воздухе. Утром и вечером делайте массаж живота, грудной клетки, спины и конечностей в течение 30 минут.

В первый день восстановительного периода пейте морковный или яблочный сок. Со 2 дня можно есть фрукты, ягоды и овощи 4-5 р/д. На 3 день добавьте в рацион мед, размоченные сухофрукты. С 4-го можно есть каши на воде с добавлением растительного масла, орехов и семян. Далее вводите в рацион бобовые продукты, хлеб на 5-6 день. До следующего цикла кушайте 3 р/д. На время восстановительного периода нужно ограничить белковую пищу.

По Лавровой

Сухое голодание еще называют абсолютным, оно имеет длинный перечень противопоказаний. Тем не менее, исследования Лавровой В. П. показали, что 5 дней в таком режиме активизирует внутренний резерв, включает самоочищение организма, повышает иммунитет. Согласно каскадной методике, следует ограничить любые контакты с водой, нельзя мыться, чистить зубы. При вынужденном соприкосновении стоит защищать кожу резиновыми перчатками и подобным.

За время каскадной методики организм избавляется от вирусов, паразитов, старых и больных клеток. Кристаллы шлаков и холестерина разваливаются, выводится мертвая вода. Каскад состоит из 5 периодов. Нельзя менять их местами или перескакивать. Приступайте к следующему шагу только после полного освоения предыдущего. Сухое голодание по Лавровой:

  1. Первый период состоит из чередования 1 сухого дня и 1 диетического питания. Длительность неограниченная, вы можете потратить на освоение как неделю, так и месяц или более.
  2. На этом этапе происходит такое же чередование, но уже по 2 дня голода и щадящего питания.
  3. Чередуйте 3 дня голода и следующие 3 с едой.
  4. На этом этапе продержитесь 4 дня без еды и воды, потом 4 восстановительного питания.
  5. На последнем этапе отказ от пищи и восстановительное питание чередуется по 5 дней.

В голодные дни запрещен любой контакт с водой. Нельзя полоскать рот, умывать лицо и мыть руки. При подготовке к диете и на этапах восстановительного питания стоит придерживаться таких правил:

  • Полностью исключите соль, сахар, кофе, алкоголь, сигареты, баранину, свинину, говядину.
  • Можно кушать грибы, зеленые бобы, вареные и сырые овощи, фрукты, яйца, птицу, стевию, ягоды, мед, каши, рыбу, молочные или кисломолочные продукты, намоченные зерна злаковых растений, морские водоросли.
  • Можно пить травяные чаи, фильтрованную или минеральную воду.
  • В перерывах между сухим голоданием можно контактировать с водой.

Выход

Возвращаться к привычному питанию следует постепенно, в противном случае вы быстро наберете потерянные килограммы. Пренебрежения правилами выхода из системы может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем. Организм должен постепенно привыкать к обычной пище. Этапы выхода из системы отказа от пищи:

  1. Сразу после окончания голодания начинайте пить травяные чаи. В течение 12 часов после каскадной системы не стоит употреблять пищу.
  2. Обязательно примите теплую ванну. Это важный этап для активизации пищеварительной системы.
  3. Спустя 12 часов можете начинать принимать пищу. Начните с жидких блюд, которые легко перевариваются, не нагружая желудок. Можете съесть куриный бульон, йогурт или продукты растительного происхождения. Постепенно вводите в рацион другие блюда.

Противопоказания

Не всем стоит прибегать к таким радикальным методам, как каскадная диета. Внимательно изучите противопоказания:

  • гепатит;
  • болезни почек;
  • почечная недостаточность;
  • туберкулез;
  • заболевания эндокринной системы;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • язва желудка;
  • сахарный диабет;
  • дистрофия, недостаток веса;
  • беременность, период лактации;
  • онкологические заболевания, опухоли.

Видео

Каскадное голодание

Общие сведения

Существует много способов избавиться от лишнего веса и сделать питание более здоровым и правильным. Один из них – так называемое каскадное голодание, которое проводится циклами чередования голодных дней и питания растительной пищей. Периоды такого чередования могут быть разными. Придерживаясь свободной схемы голодания, этот способ могут практиковать как те, кто уже в свое время голодал, так и начинающие адепты здорового питания.

Каскадное голодание принято считать одним из наиболее эффективных способов очищения организма. Практикуя этот метод, можно постепенно выработать привычку питаться правильно, уменьшить массу тела. Однако такое питание выдержать проще, если правильно подготовиться к такой практике. О том, как действовать, чтобы получить максимальный эффект, и что представляет собой каскадное голодание, речь пойдет в этой статье.

В чем суть каскадного голодания?

Суть этого метода – в чередовании дней, когда человек воздерживается от пищи, с днями, когда можно есть сырые овощи, фрукты, зелень. Этот способ является достаточно серьезным испытанием для организма, поэтому важно тщательно подготовиться перед тем, как начинать такое воздержание от пищи.

Подготовка

Изначально необходимо полностью отказаться от вредных привычек, ведь и голодание, и сопутствующая ему потеря веса являются очень серьезным стрессом для организма. В идеале перед началом таких перемен следует посоветоваться со специалистом. Важно учесть все противопоказания и обязательно учесть их перед выбором диеты или системы воздержания от пищи.

Читайте также:  Похудение на рисовой диете — варианты меню на неделю и 3 дня, польза риса для очищения организма

Важно соблюдать правильную схему подготовки к каскадному голоданию. Для правильной подготовки понадобится не меньше месяца.

За месяц до начала процесса не принимать лекарства и биодобавки. На протяжении месяца необходимо постепенно менять свои пищевые привычки. Примерно за три недели следует убрать из меню сахар, соль, блюда из мяса. Также с каждым днем из меню следует убирать другие «вредности». Питаться в переходной месяц следует так, чтобы в последнюю неделю перед голоданием человек перешел на исключительно растительную пищу. При этом порции должны составлять примерно 70% от обычного количества потребляемой пищи. В этот период также не рекомендуется есть после 19.00.

Противопоказания

Практиковать такой метод противопоказано в следующих случаях:

  • при разных формах гепатита;
  • при хронических болезнях печени, циррозе печени;
  • в случае почечной недостаточности;
  • при эндокринных нарушениях;
  • при любой из форм туберкулеза;
  • если проявляются стойкие нарушения сердечного ритма;
  • в случае тромбоза и тромбофлебита;
  • при язве желудка;
  • при сахарном диабете;
  • людям с плохой свертываемостью крови;
  • при выраженном дефиците массы тела;
  • кормящим матерям и беременным.

Как практиковать?

Существует несколько схем каскадного голодания:

  • Стандартная схема – необходимо поголодать сутки, после чего в течение двух дней можно потреблять обычную пищу. Далее не следует есть два дня, после чего в течение трех дней пищу есть можно. Далее – трое суток голода и т. д. Так нужно действовать, пока человек не дойдет до пяти суток голода.
  • Свободная схема – режим голодания можно выбирать самостоятельно, руководствуясь состоянием здоровья и собственными возможностями. Например, можно практиковать каскадное голодание 1 через 1 день, также чередовать 1 голодный и 2 нормальных дня и т. п. Можно также выстроить схему чередования голода и нормального питания на месяц и следовать ей.

Ступени

Если речь идет о стандартной схеме, то, чтобы лучше адаптироваться к такой системе, необходимо привыкать к голодным дням постепенно, проходя определенные ступени.

  • Первая ступень — чередовать по одному голодному и «сытому» дню. Перед голодным днем нужно пить много чистой воды. Непосредственно в день голода ни воду, ни пищу потреблять нельзя. Через сутки уже можно есть любую пищу. Но в идеале такие дни голода нужно чередовать с растительной диетой – в таком случае организму будет легче перестраиваться. К тому же такое голодание для похудения день через день более эффективно.
  • Вторая ступень – уже более сложна, и выдержать ее можно после некоторого времени практики первой ступени. В этот период голод длится двое суток, а двое суток человек нормально питается. В голодные дни, опять-таки, воду пить тоже нельзя. При выходе из голодания обязательно изначально нужно пить воду, а через два дня после этого начать есть кисломолочные продукты. Лучше всего, если это будет кефир. После кефира желательно потреблять нетяжелую пищу, чтобы не допустить нагрузки на поджелудочную железу. Через два часа рацион можно разнообразить и другими блюдами.
  • Третья — становится еще сложнее: голод длится трое через трое суток. Учитывая то, что в голодный период запрещается пить любую жидкость, эту ступень уже могут выдержать не все. В период без еды и жидкости человека будет мучить жажда. Однако адепты этого метода голодания утверждают, что только без потребления воды происходит самоочищение пищеварительной системы.
  • Четвертая — теперь без воды и пищи приходится жить уже четыре дня. Выдержать столько голодных дней крайне сложно. Те, кто практиковал подобное, утверждают, что в этот период на губах может шелушиться кожа, постоянно пересыхает во рту. «Входить» в дни питания также нужно, начиная с потребления воды.
  • Пятая — очень тяжелая стадия, когда человек может чувствовать недостаток воздуха, плохо спать, с трудом говорить. Поклонники этого метода утверждают, что выдержать такой период без воды можно. Но неподготовленным людям нужно понимать, что продолжительное сухое голодание может быть очень опасным для жизни.

По утверждению авторов этой системы, примерно на 4 сутки в организме происходит ацидотический криз, вследствие чего отмечается активное очищение от шлаков, что накопились в организме. Более того, авторы системы утверждают, что в ходе сухого голодания нельзя мыться, выходить на улицу в дождь и допускать любого контакта поверхности тела с водой.

Несмотря на то, что в специальной литературе каскадное голодание описывается именно так, неподготовленным людям крайне опасно практиковать длительное воздержание от жидкости. Поэтому каскадное голодание для похудения должно длиться не дольше, чем сутки через сутки. К такой схеме человек адаптируется относительно быстро и получает желаемый результат без риска для здоровья.

Важные советы

  • Каскадное голодание можно практиковать без риска для здоровья только тем людям, которые готовы в целом поменять свои пищевые привычки. В обычные дни тоже нужно стараться есть здоровую пищу и убирать из меню вредные продукты. Особенно важна здоровая пища в дни, которые чередуются с голодом. Если после периода попеременного воздержания от пищи снова начать питаться, то потерянные килограммы быстро вернутся.
  • В дни голода нельзя переутомляться и переохлаждать организм. Следует хорошо проветривать помещение, чтобы обеспечить организму достаточное количество кислорода.
  • Нельзя в этот период применять дополнительные препараты для похудения.
  • Практиковать каскадное голодание можно не более четырех раз в год.
  • В «голодный» день следует гулять на свежем воздухе, выполнять легкие упражнения. Можно немного пробежаться или походить быстрым шагом.
  • На протяжении периода голода нельзя пить мед. препараты, поэтому людям, вынужденным принимать какие-либо лекарства, лучше выбрать другую систему для похудения.
  • Еще один важный совет – перед тем, как начинать этот каскад, необходимо четко ориентировать себя на оздоровление, похудение и перемены в образе жизни. Следует правильно настроиться на процесс – его не следует воспринимать, как неприятную и вынужденную меру. Если думать о пользе такого метода, то и действие его будет более выраженным.

Как выходить из голодания?

Выход из голодания должен быть осторожным и постепенным, даже если человек выдержал сухое голодание всего один день. Изначально нужно выпить охлажденную кипяченую воду. После этого рекомендуется принять ванну, в которую можно добавить отвары разных трав – череды, ромашки душицы. Но травы можно добавлять только в том случае, если человек не склонен к аллергии.

Через два часа после принятия ванны можно приступать к приему пищи. Первая трапеза должна состоять из стакана кефира. Также можно выпить стакан овощного бульона. Несмотря на рекомендации о том, что уже через несколько часов можно есть все, на самом деле выход из голодания должен быть более постепенным. Желательно в этот день питаться кисломолочными продуктами, растительной пищей.

Читайте также:  Глютен что это и почему он вреден

После окончания каскадной диеты через два дня питания растительной и молочной пищи можно начать есть нежирную белковую еду. При этом желательно не переедать.

Каскадное голодание для похудения

Более щадящий вариант, который сейчас практикуют многие из тех, кто стремится похудеть, это каскадное голодание на воде. Его вполне можно придерживаться, так как количество потребляемой жидкости в этом случае не ограничивается. Организм неподготовленного человека не способен нормально функционировать без воды больше 2-3 дней. Однако тем, кто намерен попробовать такой метод, нужно учесть важные ограничения. Прежде всего, в ходе этого процесса нельзя пить дистиллированную или минеральную воду, потреблять пищу животного происхождения, еду с красителями и консервантами.

Также в качестве метода для похудения подойдет «упрощенный» вариант каскадного сухого голодания: следует чередовать один «сухой» голодный день с одним или двумя днями нормального питания разрешенными продуктами.

Основные преимущества такой методики:

  • Однодневное воздержание от пищи относительно легко переносить психологически, так как человек понимает, что уже завтра сможет нормально поесть. Соответственно, вероятность срыва значительно снижается. Выдержать такие периоды намного легче, и это могут сделать даже те, кто с трудом садится на разнообразные диеты.
  • В ходе воздержания от еды организм постепенно очищается, появляется легкость, активнее работают все органы и системы.
  • Так как в «сытые» периоды необходимо отдавать предпочтение здоровой пище, организм получает много нужных ему витаминов и минералов, что также улучшает общее самочувствие.
  • Еще одно важное преимущество для худеющих – это то, что после голодного дня человек не переедает, а начинает есть постепенно, что положительно сказывается на процессе похудения.
  • Можно выбирать разные периоды соблюдения такой схемы – чередовать дни на протяжении недели, двух, трех и даже дольше.

Отзывы о каскадном голодании

Очень многие отзывы о голодании день через день свидетельствуют о том, что с помощью этого метода можно достаточно эффективно снизить вес и впоследствии не набрать его так быстро, как это происходит после окончания строгих диет. Те, кто практиковал такой способ голодания, чередуя дни 1 на 1, утверждают, что похудеть можно и при такой системе. В качестве плюсов пользователи отмечали, что вес уменьшается достаточно быстро, при этом чувствуется легкость в теле, увеличивается работоспособность, улучшается настроение.

В некоторых отзывах утверждается и то, что такое голодание помогло справиться с повышенным давлением. Но в данном случае речь идет о положительном влиянии именно чередования воздержания от пищи и нормального питания по схеме 1 на 1.

Правда, иногда люди, практикующие такой метод, утверждают, что в первые дни может ухудшиться самочувствие – возможна головная боль, скачки давления, усталость. Но со временем эти симптомы исчезают.

Что касается более продолжительного воздержания от приема пищи и воды, то такое голодание может привести к негативным последствиям, о чем идет речь в отзывах. Многие из тех, кто пытался придерживаться его, сходили с дистанции именно из-за плохого самочувствия. Поэтому продолжительное сухое голодание неподготовленным людям категорически не стоит практиковать.

Но в целом каскадное голодание для многих людей может стать очень эффективным методом как для похудения, так и для общего оздоровления.

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

Что такое сухое лечебное голодание – польза или вред?

Сухое голодание – лечебный метод альтернативной медицины, отличающийся от голода на воде запретом на жидкость. Иногда применяется 36 часовое голодание для похудения, но чаще в целях чистки организма и избавления от болезней. Риск нанесения вреда организму при данном методе минимальный, а польза огромная.

Методы

Методики проведения сухого голодания разнятся по длительности – от одного до трех дней, степени отсутствия контакта с водой. По последнему признаку выделяется полный и частичный сухой голод. Полноценное лечебное голодание не допускает контакта с водой, даже в гигиенических целях. Очистительные клизмы не применяются. При частичном голодании разрешается принимать ванну и душ.

По Лавровой

Один из видов такого голодания разработала Валентина Павловна Лаврова. Во время следования методу запрещается:

  • Проводить гигиенические процедуры;
  • Находиться под дождем;
  • Ставить очищающие клизмы;
  • Гулять в туманную погоду или при наличии осадков в виде снега.

При вынужденном контакте с водой – используйте резиновые перчатки.

На еду и жидкость в период подготовки и в перерывы между голодом так же накладываются ограничения. Из рациона следует исключить сахар и сладости, соль, табак, алкогольную продукцию и мясо млекопитающих в любом виде. Разрешается оставить белок животного происхождения в виде рыбы, птицы, яиц и молочных продуктов. К употреблению рекомендуются проросшие зерна, дистиллированная вода, каши, фрукты и сухофрукты, грибы, орехи и растительная пища. Возможно добавление стевии.

Подготовка к проведению голодания начинается за 2 недели. Рацион первой недели подготовительного этапа приведен выше. На второй неделе рекомендовано перейти на растительную пищу, исключив животный белок в любом виде, в том числе и молочные продукты.

После последнего приема пищи в период подготовки в час, предшествующий началу голода, нужно выпить воду с лимонным соком и медом.

Лаврова разработала 6 схем голодания. Для ясности, внесем следующие определения:

  • Голод – отказ и от пищи, и от жидкости;
  • Еда – прием пищи, как в период подготовки;
  • Период сухого голода – сами дни без пищи + количество дней до следующего голода;
  • Общий период – все дни голода от входа до первого дня выхода;

Схемы Лавровой представляют собой полное сухое каскадное голодание с разной периодичностью. Выбирать тип нужно исходя из своих потребностей, подготовки и того, была ли практика голодания по иным методикам ранее.

Щадящая

Щадящая схема подходит для новичков. В схеме 5 периодов, один из которых включает в себя однодневное сухое голодание:

  1. Голод – 1 сутки, еда – 2 недели;
  2. Голод – 2, еда – 2;
  3. Голод – 3, еда – 2;
  4. Голод – 4, еда – 2;
  5. Голод – 5, выход.

Можно придерживаться в домашних условиях.

«Каскад Лавровой»

В схеме так же 5 периодов, количество повторов каждого из этапов не ограничено. Подходит для очищения людям, уже практиковавшим сухое полное голодание в домашних условиях.

  • Голод – 1 день, еда – 1 сутки
  • Голод – 2, еда – 2;
  • Голод – 3, еда – 3;
  • Голод – 4, еда – 4;
  • Голод – 5, выход;

Остальные схемы строятся по тому же принципу, меняется количество дней голода и еды. Лаврова допускает изменение своих схем. Голодание дает результаты с первых дней применения.

Читайте также:  Кремлевская диета. В чем польза?

Чтобы грамотно соблюдать голод, нужно придерживаться нескольких правил:

  1. Проветривайте квартиру;
  2. Занимайтесь утренней и дыхательной гимнастикой;
  3. Совершайте прогулки;
  4. Не принимайте лекарственные препараты.
Выход

Суточное или 1.5 – суточное голодание не требует особого завершения, достаточно, чтобы первый прием пищи был умеренным.

Длительное голодание, продолжительностью более 3 дней, требует, чтобы завершение было правильное. Вот правила входа в привычный пищевой режим:

  1. Начало выхода должно точно совпадать по времени с началом голода. Начали в 2 ч. дня – закончите в то же время через 36 часов.
  2. После голодания можете принять холодный душ, ванну (до 10 минут), провести гигиенические процедуры и выпить воды. Принимать жидкость нужно не торопясь, маленькими глотками в малых дозах. Перерыв между приемами – не менее 2-х часов. Вода должна быть охлажденной и питьевой. В методе Лавровой не допускается употребление родниковой или минеральной жидкости. Возможно, что вода вызовет тошноту, тогда пить ее нужно, смешивая во рту со слюной. Не контактируйте с теплой водой.
  3. Через 2 часа выпейте кисломолочный продукт с высокой долей жира, например простоквашу. Если продукция покупная, то внимательно прочтите состав – допускается употребление только бездрожжевой.
  4. После 4-х часов с окончания голодовки нужно выпить протеиновый бульон. Ограничений по количеству не накладывается. Бульон готовьте из рыбы или мяса птицы.
  5. Следите за размером порций, не более 200 грамм пищи за один прием. Постепенно наращивайте объемы.
  6. Двое суток восстановительного периода пейте только прокипяченную воду.
  7. Те же двое суток старайтесь питаться пищей белкового происхождения: молочными продуктами, бульоны, отварную рыбу и мясо. Не употребляйте продукты без термической обработки.
  8. С 3 суток выхода разрешается вводить в рацион овощи и фрукты.

По Щенникову

Сухое лечебное голодание по Щенникову, которое длится до недели – можно пройти без надзора врачей. От 7 до 11 дней проводить очищение организма стоит под присмотром людей, часто практикующих голодания длительностью >11 суток. Суточное голодание по Щенникову проводится редко, но такое возможно.

Вход в голодание

Правильное начало сухого голода нужно, чтобы не навредить организму резкой переменой. Вход происходит так:

  • Из рациона исключаются белки животного происхождения (мясо, рыба, птица).
  • За 5 суток до начала автор рекомендует перейти на сыроедение.
  • После очищения кишечника (естественного действия ЖКТ) разрешается начать голод.

На время практики метода прекратите прием лекарственных средств и медикаментов!

Повседневный режим

Режим дня следует выстроить так, чтобы образ жизни напоминал малоактивный. При этом, однако, не рекомендуется лежать, исключая период сна. Для того, чтобы метод переносился легче, придерживайтесь следующих правил:

  • Не думайте о еде, уберите ее из зоны видимости и досягаемости;
  • Исключите половую связь;
  • Осуществляйте дыхание через нос;
  • Прекратите устное общение;
  • Не избавляйтесь от слюны;
  • Пренебрегите чисткой ротовой полости;
  • Не совершайте резких движений, иначе возможны головокружения;
  • Принимайте прохладный душ;
  • Носите «дышащую» одежду;
  • Ходите без обуви;
  • Гуляйте в погоду с осадками – дождем, снегом, туманом;
  • Проветривайте помещение, в котором находитесь;
  • Бодрствуйте в ночное время – важное условие.

Обычный распорядок дня выглядит так:

  • 6:00 до 12:00 – душ и прогулки на свежем воздухе;
  • 12:00 до 14:00 – сон;
  • 14:00 до 17:00 – занятия творчеством или работой, общение (не устно);
  • 17:00 до 19:00 – записи в дневник с результатами от курса, чтение, просмотр фильмов;
  • 19:00 до 23:00 – прохладный душ, прогулка;
  • 23:00 до 6:00 – сон.

Голодание по Щенникову, длящееся до 7 суток, можно провести в домашних условиях. В любом случае голод дает оздоровительный эффект.

Выход

Выход из голодания по Щенникову длится 4 суток. Возврат к обычному питанию происходит постепенно, ведь ЖКТ за время процедуры сильно сокращается в объемах.

  1. Возьмите кочан капусты, натрите его и скушайте. Сделайте салат из белокочанной капусты, огурца и морковки. Овощи натрите и заправьте лимонным соком. В один прием не съедайте более 200 грамм. Употреблять салат разрешается каждые 2–3 часа. Разрешается пить чистую воду и отвары трав. Ориентируйтесь на калории – в первые сутки не более 1 тыс. Не выпивайте больше, чем 1.5 л жидкости.
  2. Вторые сутки выхода аналогичны первым. В рацион вводятся свежевыжатые фруктовые соки, разрешается повысить калорийность до 1.2 тыс. Не выпивайте более 2 л жидкости.
  3. На 3 сутки восстановления организм почти готов к нормальному режиму питания. Доведите количество потребляемой жидкости до привычного вам. К овощам и фруктам добавьте до 200 грамм хлеба.
  4. Введите в рацион орехи и бобовые культуры. После этого дня организм восстановлен. По желанию вводится белковая пища животного происхождения.

Где пройти обучение?

Сухое голодание переносится не так просто, как водный голод. Проходить курс лучше под присмотром. В России есть 2 учреждения, помогающих новичкам СГ.

Школа сухого голодания и сыроедения

Эту школу основала Анна Якуба – активистка здорового образа жизни, сыроедения и сухого голодания. Основная задача школы – пропаганда здорового образа жизни. Учреждение часто проводит выездные мероприятия, поэтому поучаствовать может каждый желающий.

Основательница школы Анна Якуба живет на Украине, практикует натуропатию уже более 20 лет.

На официальном сайте школы syhoegolodanie.com есть подробная информация о жизненном пути женщины, о том, как ей было открыто сухое голодание и сыроедение. Школа обучает комплексному подходу к психо-эмоциональному и физическому состоянию. Программы, которые разработала Анна Якуба, включают в себя практические и теоретические знания по 5 составляющим здоровья. В центре практикуется трехдневное голодание продолжительностью ровно 36 часов.

Анна Якуба в список 5 включает:

  1. Духовность;
  2. Здоровое питание;
  3. Очищение;
  4. Физическую нагрузку;
  5. Дыхательные практики.

Записаться на курс могут люди, проживающие в любой стране. Так же у школы есть возможность прохождения онлайн-практикумов.

Синегорье

Основатель центра Синегорье – Филонов Сергей Иванович. На официальном сайте filonov.net можно найти всю интересующую информацию. Помимо информации о самом центре, размещены научные статьи о пользе голодания, отзывы людей, получивших опыт такой процедуры.

Филонов убежден, самое тяжелое в процессе голодания – психологическое желание пищи, поэтому центр организовывает экскурсии на природе в терапевтических целях. Само оздоровительное заведение располагается в Горном Алтае, в крайне живописном месте.

Перед тем, как записаться на курс, следует прочесть статьи – обязательно получите новые и интересные сведения, затрагивающие сухое голодание.

Стоимость прохождения лечения 2500 рублей/сутки. Под лечением подразумевается и голодание под наблюдением, и проведение экскурсий, и лечебные процедуры.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: