Калланетика с Ольгой Завитаевой, видео онлайн. Смотреть занятия калланетикой с Ольгой Завитаевой.

Калланетика с Ольгой Завитаевой, видео онлайн. Смотреть занятия калланетикой с Ольгой Завитаевой.

Привет всем! Что-то в этой группе редко кто появляется Я отзанималась калланетикой всего 2 раза (во вторник и вчера), мышцы побаливают, особенно чувствуются мышцы ягодиц и бедер (внешняя сторона). Не все упражнения, я так пологаю, пока получаются правильно, но занятия нравятся! Самое тяжелое для меня – это упражнения на пресс Моя цель – убрать бока, подтянуть ягодицы и внутреннюю сторону бедер. Девочки, кто давно занимается, и у кого были похожие цели, подскажите, помогла ли вам калланетика?

28 лет, рост 171,
05.11.12 – 54,5 кг.
12.11.12 – 53,0 кг.
19.11.12 – 52,7 кг.

моя страничка /community/post.php?topic_id=45375

yuliya1609

Diet-Баллов: 671
Сообщений: 14
Город: Волгоград
6.11.2012 14:34

Принимайте в свои ряды. С сегодняшнего дня возобновляю занятия. Буду делать через день. Работа у меня сидячая, очень мало движения в течении дня, поэтому калланетика для моего позвоночника спасение. После занятия чувствую эмоционнальную разгрузку и жизнь в теле. Только позитив.

gerberochek

Diet-Баллов: 980
Сообщений: 268
3.11.2012 22:32

Опытные “калланетики”, скажите пожалуйста, у всех ли на следующий день болят мыщцы и непосредственно после тренировки трясутся руки-ноги? Я ни разу не спортсменка) занимаюсь по видео Андрюковой, Рогатиной. Не халтурю. но трясучки нет и на след день ничего не болит. В чем может быть дело?

Дезире777

Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
13.6.2012 15:55

latehometonight – понятно!:) У Джиллиан много фанаток, но для моих коленей – это, к сожалению, слишком интенсивная нагрузка.

Дезире777

Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
13.6.2012 15:54

chicot – я занимаюсь дома то с Каллан Пинкни, то с Ольгой Завитаевой по настроению

latehometonight

Diet-Баллов: 10290
Сообщений: 4638
8.6.2012 10:43

Дезире777 пишет 06.06.2012 в 15:00 (ссылка):

Да, это точно сказано – про то, что организм поёт после Калланетики

А что такое интенсивки, если не секрет?

Интенсивные интервальные тренировки, сейчас Body Revolution с Джиллиан Майклз прохожу, к примеру.)

chicot

Diet-Баллов: 1757
Сообщений: 40
Город: Херсон
8.6.2012 10:19

Я вот тоже когда-то давно Калланетикой пробовала заниматься – тяжело, но эффективно. Да и ощущения после занятия просто-таки божественные :)

У меня с понедельника расписаны занятия по Джиллиан, а по воскресеньям отдых, вот в воскрсенье я и буду заниматься Калланетикой.

А кто где занимается? Если дома, то по какому видео?

Даша :)
Мне 20 лет
Рост 168 см
Вес 76 кг
Цель:
сначала 70 кг
потом 65 кг
идеал 62 кг.

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=42803

Дезире777

Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
6.6.2012 15:00

Да, это точно сказано – про то, что организм поёт после Калланетики

А что такое интенсивки, если не секрет?

latehometonight

Diet-Баллов: 10290
Сообщений: 4638
6.6.2012 13:41

Дезире777 пишет 06.06.2012 в 13:36 (ссылка):

Что-то так мало народу в темке.
Неужели все забросили Калланетику?

Я вот снова начала Присоединяйтесь!))

А, если, кто уже занимается, делитесь успехами: это так вдохновляет и мотивирует!

не забросили))) Раз-два в неделю включаю блоки калланетика в тренировки, особенно когда от интенсивок устаю, организм прям поет “спасиииибо”)

Дезире777

Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
6.6.2012 13:36

Что-то так мало народу в темке.
Неужели все забросили Калланетику?

Я вот снова начала Присоединяйтесь!))

А, если, кто уже занимается, делитесь успехами: это так вдохновляет и мотивирует!

Shekli

Diet-Баллов: 1757
Сообщений: 132
27.4.2012 9:36

Ежик 81, Татьяна, привет! Я тоже больше года назад занималась калланетиком, довольно долго, потом правда забросила. Но вес сохранила , почти (набрала всего 2-3 кг). Сейчас хочу возобновить занятия, несколько раз сделала и опять бросила. Может, вместе попробуем?

Девочки, присоединяйтесь! Эффект будет потрясающий, испробовано на себе.

St_Elena

Diet-Баллов: 1692
Сообщений: 9
Город: Сыктывкар
26.3.2012 14:32

Привет, девушки! У меня вот вопрос все время возникает, когда ввожу тренировку в фитнес планировщик. Кто как записывает??

Ежик81

Diet-Баллов: 48053
Сообщений: 6408
Город: Москва
27.2.2012 14:06

Всем приветик)))) Я занималась в прошлом году совсем немного. Но эффект был потрясающим и долго сохранялся, особенно ноги. Потом все забросила и калланетик, и ЗОЖ. Талия поплыла, а ноги до сих пор хороши. Вот с сегодняшнего дня я встала на путь исправления. Сейчас недельку налажу питание. И начну снова заниматься. Хочу бодифлекс по утрам и калланетик вечером.

latehometonight

Diet-Баллов: 10290
Сообщений: 4638
14.1.2012 11:29

а после родов как скоро можно возобновлять занятия, при условии, что грудью кормлю?

alonka

Diet-Баллов: 51718
Сообщений: 1213
2.9.2011 9:54

Примерно 320ккал в час – в инете нашла.

Читайте также:  Упражнения для талии на уменьшение объема

ANY777

Diet-Баллов: 13752
Сообщений: 10
25.8.2011 11:33

Всем любителям калланетики привет!

Начиталась восторженных отзывов о калланетике и тоже вчера насмелилась позаниматься! Скачала видео с Татьяной Рогатиной, на 16-ой минуте думаю: “жесть! когда же все это закончится?”, но выдержала, потом все поджилки тряслись, но какая гордость. . Боялась, что будут болеть мышцы, поэтому приняла ванну (сделала с морской солью), и случилось чудо – сегодня только легкая усталость и чувствуется, что растяжка даром не прошла. Кажется, что уже начало все подтягиваться. Короче, мне понравилось. Настроение – приподнятое, энергия – через край! А еще я на министеппере каждое утро 1000 шагов стараюсь ходить.

Подскажите, как все-таки записать калланетик в фитнес-планировщик?

Минако

Diet-Баллов: 900
Сообщений: 106
7.8.2011 4:55

Не знаю, сюда ли пишу, но помогите найти хорошего тренера по калланетике в спб.

Message

Diet-Баллов: 1329
Сообщений: 111
12.7.2011 15:23

Я с сегодняшнего дня тоже присоединяюсь к занятиям калланетикой! Скачала видео с Ингой Дубоделовой, очень надеюсь увидеть результат!

Eleganza

Diet-Баллов: 5349
Сообщений: 19
13.6.2011 17:44

la_isla_bonita , конечно, можно поддерживать немножко голову, если устаёт шея, но только поддерживать, а не нажимать. А вообще надо стараться, чтобы шея не напрягалась, а работали изолированно мышцы живота. Это тяжело, может не сразу получится, но надо стремиться.

Я думаю, если есть через час-полтора эффективность не сильно снижается, для подтягивания мышц вообще не играет роли, а для похудения незначительную.

Я тоже с Ингой Дубоделовой занималась, мне хватало для предплечий, очень всё облагородилось. Даже не знаю про дополнительные упражнения

la_isla_bonita

Diet-Баллов: 169
Сообщений: 5
Город: Уфа
7.6.2011 13:36

Привет всем! Я занимаюсь калланетикой почти 2 месяца, делаю перерывы в неделю 1 раз в месяц, понятно почему . С сегодняшнего дня решила перейти на 2 раза в неделю.

У меня несколько вопросов к профи.

Во время выполнения упражнений на пресс очень сильно болит шея. Можно время от времени придерживать ее рукой?

Делаю упражнения утром натощак, поэтому не могу выдержать 3 часа после занятий, ну максимум 1,15 -1,5 часа. Насколько это снижает эффективность?

Если ли дополнителые упражнения на руки (предплечья), у меня это проблемная зона((

Nastidze

Diet-Баллов: 36
Сообщений: 1
27.5.2011 13:27

Упражнения каллантетики для начинающих — занятия для похудения

Красивое, подтянутое тело как результат ухода за собой – это не только признак женской привлекательности, это еще и сила, и здоровье, и элемент общей гармонизации своей личности. Женщинам присуще стремление к совершенствованию своей фигуры и для этого в ход идут самые разные методы, порой и не очень полезные. Все специалисты в один голос утверждают, что самый здоровый подход – это грамотное сочетание умеренной физической нагрузки и правильного питания. Причем под спортивными тренировками не обязательно подразумеваются силовые упражнения и изнурительные посещения спортзала, можно выбрать для себя и более спокойные, но не менее эффективные методики. Отличным примером статичных нагрузок является калланетика.

Гимнастика калланетика — что это такое?

Данный тип гимнастики – это особый комплекс растягивающих упражнений, который получил свое название в честь автора — балерины Каллан Пинкни. Она разработала ее в 60-ых годах прошлого века для того, чтобы избежать операции, которую рекомендовали врачи – из-за более чем 10-тилетнего путешествия по миру с повышенной нагрузкой и плохим питанием у женщины сильно болели колени и спина. Упражнения составлялись таким образом, чтобы болезненные ощущения и спазмы больше не возникали. Калланетика предназначена в первую очередь для тех, кому не по силам или противопоказаны по состоянию здоровья силовые нагрузки.

Состоит калланетика из 29 упражнения статического характера, основой которых стали асаны из йоги. При их выполнении происходит максимальное включение и последующее расслабление всех мышц, что позволяет улучшить обменные процессы и помогает сбросить лишние килограммы, делая при этом тело более сильным и выносливым. Для проведения тренировки по такое методике совсем не обязательно идти в фитнес-центр, можно успешно провести занятие и дома, для него не потребуется никаких сложных дополнительных приспособлений.

Польза тренировок для похудения

Эффект от тренировок по данной методике основан на следующих механизмах: при длительной статической нагрузке на мышечную ткань скорость обмена веществ в ней заметно ускоряется. Как результат – сжигается больше калорий, чем при цикличной динамической нагрузке. Таким образом, калланетика не способствует наращиванию мышечной массы, она позволяет привести мышцы в тонус, придать им красивую эстетическую форму и помочь сбросить лишние килограммы. По сути, вся система направлена коррекцию проблемных зон тела, и при этом нет изнуряющей нагрузки на суставы или сердце.

Читайте также:  Табата: упражнения для похудения - видео комплекс начинающим

Используя данный комплекс, можно получить такие результаты:

  • уменьшение объемов тела;
  • улучшение осанки;
  • нормализация обменных процессов в организме;
  • укрепление мышц;
  • развитие пластики и гибкости;
  • развитие способности хорошо владеть и управлять своим телом.

Как часто нужно заниматься новичками

Рекомендации касательно частоты занятий были даны самим автором методики. По ее словам, для новичков понадобится три занятия в неделю продолжительностью по одному часу. Уже через несколько недель должны появиться заметные результаты, и тогда можно сократить количество занятий до двух в неделю. И уже после того, как желаемый результат был полностью достигнут, появится возможность максимально сократить занятия – до одного часа в неделю (причем можно разбить это время на несколько тренировок, пусть даже по 10 минут каждый день), но полностью отказываться от методики не стоит, так как результат все-таки нужно поддерживать.

Стоит отметить, что данная методика требует хотя бы минимальной подготовки, так как подразумевает тщательную проработку всех мышц. Если физической подготовки нет вообще, то лучше начать с пилатеса, и потом переключиться на калланетик – комбинированный подход в таком случае будет эффективнее.

Комплекс упражнений для живота, ног, рук и спины

Перед началом занятия не стоит пренебрегать разминкой, так как именно этот этап поможет разогреть мышечные элементы и активизировать процессы кровообращения. Можно прибегнуть к таким упражнениям:

  • сесть на стул со спинкой, и опираясь на его подлокотники или саму спинку подняться, держа спину прямо и поднимая подбородок;
  • ноги на ширине плеч, руки поднять вверх как можно выше, не расставляя при этом сильно широко;
  • согнуть ноги в коленях, наклонить корпус вперед и потянуться прями руками прямо. После поменять положение, переведя руки назад;
  • руку положить на бедро, вторую поднять вверх и осуществлять наклоны туловища вместе с рукой;
  • для растяжки ног их нужно расположить на ширине плеч и наклониться, старясь ухватиться руками за пятки. Провести растяжку можно к каждой ноге по отдельности.

Теперь предлагаем рассмотреть наиболее популярные типы упражнения для разных частей тела. Для укрепления ножных мышц понадобится стул – нужно опереться руками об его спинку и подняться как можно выше на носочках, сводя пятки вместе и немного сгибая колени. Еще одно хорошее упражнение – положить прямую ногу на спинку стула (в идеале она должна оказаться параллельно полу), повернуться боком и вытянуться, пытаясь положить корпус на ногу. В наиболее комфортном положении нужно задержаться на некоторое время, после чего сменить ногу. Также можно сесть рядом со стулом на пол, расположить его ножки между своих ног в области голени и напрячь мышцы внутренней поверхности бедер, стараясь как бы сжать их.

Для ягодиц подойдут следующие упражнения:

  • стать перед стулом на коле и опереться на его спинку вытянутыми руками. Одну ногу выпрямить в колене и отвести в сторону, удерживая на весу;
  • облокотиться спиной о ровную поверхность, сидя на полу (можно держаться за что-то руками) подтянуть ноги к груди и выпрямить, удерживая на весу;
  • в таком же положении поднять ноги на максимально возможную высоту и разводить в стороны, задерживая на несколько секунд.

Натренировать мышцы живота и убрать лишние объемы помогут следующие манипуляции. Можно лечь на пол и немного согнуть ноги, после чего с подъемом головы и отрывом плеч от пола тянуться вперед. Также хорошим вариантом будет в положении лежа с выпрямленными ногами поднимать их вместе вверх, и задерживать там как можно дольше. Этот вариант упражнения хорошо подходит и для тренировки спины.

Рассмотрим несколько упражнений для рук:

  • в упоре лежа руки раздвинуть как можно шире и опуститься на них, не прижимая локти к туловищу;
  • в положении стоя коснуться руками плеч, вытянуть одну над головой в сторону и потянуться за ней всем корпусом.

Во время любого упражнения следует придерживаться общих правил методики, а именно:

  1. перенапрягаться не нужно, нагрузка должна быть доступной, и по мере возможности ее нужно усиливать;
  2. дыхание задерживать нельзя, оно должно оставаться плавным и постоянным;
  3. во время занятия лучше придерживаться плавного, медленного темпа;
  4. если какое-то упражнение пока не удается выполнить, его лучше отложить на потом и не принуждать тело;
  5. в каждой позе нужно фиксироваться, и если занятие проводится дома, то лучше делать это перед зеркалом, чтобы была возможность следить за положением своего тела. При правильном выполнении разница результата до и после будет заметна уже через несколько недель.
Читайте также:  Степ-аэробика для начинающих: видео-уроки дома

Видео-уроки с Екатериной Рыковой для занятий в домашних условиях

Часовая тренировка по методике калланетики в данном видео позволит провести эффективную процедуру по укреплению своего организма в домашних условиях. Подробное объяснение и наглядная демонстрация каждой позиции окажет реальную помощь в правильном выполнении упражнений.

Тренировка с Татьяной Оогатиной для сжигания жира

Тренировка по калланетику сопровождается комментариями тренера и объяснениями положения тела в каждой из позиций. Часовой комплекс позволит почувствовать изменения своего состояния уже после нескольких занятий.

Эффективная растяжка мышц с Ольгой Завитаевой

Правильная, спокойная растяжка мышц – это один из важнейших элементов методики калланетик, именно благодаря этому тело приобретает гибкость, а формы становятся плавными и четкими. В данном видео представлена получасовая тренировка, которую можно использовать как основу для домашних занятий.

Возможный вред от занятий и противопоказания к тренировкам

Данная методика доступная для любого возраста, пола и телосложения, однако это все-таки физическая нагрузка, поэтому некоторые противопоказания стоит учитывать. Особую осторожность необходимо проявить людям с серьезными заболеваниями сердца, в период после перенесения оперативных вмешательств, при бронхиальной астме и инфекционных заболеваниях в острой фазе. При варикозном расширении вен стоит ограничить упражнения на ноги, а при серьезных проблемах с позвоночником лучше предварительно получить консультацию у врача.

Отзывы похудевших о результатах

Артур. Занимаюсь данной гимнастикой вместе со своей женой уже много лет, и могу сказать только хорошее. Мышцы в тонусе, за рельефами мы не гонимся, только поддерживаем свое состояние — для этого калланетика подходит лучше всего.

Оля. Случайно попала на эту тренировку в спортклубе и по итогу совсем не пожалела – теперь хожу постоянно. Понравилось все – и степень нагрузки, и темп, и качество проработки мышц! Всем рекомендую, особенно если изнуряющие активные комплексы вам не по вкусу.

Света. Отличный вариант для домашний занятий, а мне, как молодой маме, это просто идеально подходит. Не сложно, но эффективно!

Маша. Очень похоже на йогу, так что совмещаю два этих типа занятий. чтобы было хоть небольшое разнообразие.

Жировые отложения

Избавляемся от жировых отложений вместе со “Своей Клиникой”

Локальные скопления жира в области живота, боков, бедер, ляшек и других частей тела, искажают силуэт человека, делают тело непропорциональным и непривлекательным. Поэтому вопрос: как убрать подкожный жир, волнует сегодня многих женщин и мужчин.

Стоит отметить, что самым эффективным и действенным методом, который надолго сохраняет положительный результат, является хирургическая липосакция. На сегодняшний день это один из самых эффективных методов быстрого устранения жировых отложений на теле. Сегодня в нашей клинике доступна и лазерная липосакция!

Как убрать жир с живота?

Жировые отложения на животе – наиболее распространенная проблема. Быстро избавиться от жировых прослоек в этой области не удастся даже путем самых изнурительных диет и жиросжигающих тренировок. Липосакция живота – одна из наиболее эффективных операций, поскольку приводит к устойчивому результату. Однако для проведения операции существуют обязательные требования: эластичная кожа и наличие подкожного жира. Если у вас в области живота свисает не жир, а растянутые мышцы или дряблая кожа, тогда в «Своей клинике» назначат абдоминопластику, или другие процедуры.

Жировые отложения на спине и на боках: что делать?

Очень часто встречаются жировые отложения на шее, в верхней части спины и боков, которые, при ношении обтягивающих нарядов, образуют непривлекательные складки. Широкая же одежда делает человека визуально полнее, именно поэтому к нам часто приходят пациенты с вопросом: как убрать жир с боков и со спины.

Мы беремся за удаление излишков жира в зоне боков и спины в том случае, если кожа и мышцы пациента находятся в подтянутом состоянии. Данную проблему можно убрать благодаря современной процедуре лазерной липосакции.

Как быстро убрать грудной жир?

С этим вопросом к нам чаще обращаются мужчины, страдающие гинекомастией. Для женщин данная процедура показана в случаях чрезмерных жировых отложений. Также для данной проблемы подойдет хирургическая или лазерная липосакция.

Как убрать жир с бедер, ляшек и ног?

В большинстве случаев липосакция является единственным методом, который позволяет быстро и надежно удалить ненавистные жировые прослойки в области бедер, ног и ляшек. Результаты такой операции впечатляющие. Сама же процедура требует от пластического хирурга почти что художественного мастерства.

Как убрать жир с рук?

Процедура по удалению излишков жира с рук проводится только в том случае, если кожа рук характеризуется высокой эластичностью. Если же кожа провисает вместе с жиром вместе с процедурой липосакции придется удалять кожу хирургическим методом. В данном случае также будет ээфективна процедура: безоперационная липосакция Aqualyx.

Читайте также:  Упражнения с резинкой для женщин в домашних условиях - фитнес для похудения

Теперь вы знаете, как можно быстро убрать жир из любых участков тела. Главное сильно этого хотеть и найти хорошего специалиста. В «Своей Клинике» работают опытные пластические хирурги и косметологи, которые профессионально проведут процедуру липосакции, или подберут для вас более подходящий способ избавления от жира.

Основные способы удаления жира

Липосакция – пластическая операция, которая позволяет избавиться от избытков подкожного жира и скорректировать фигуру. Может проводиться в области бедер, живота, ягодиц, шеи, подбородка и других частей тела.

Мезотерапия – метод улучшения состояния кожи путем инъекций в подкожно-жировую клетчатку проблемных зон комплекса полезных микроэлементов.

Расслабление, снятие усталости, устранение боли в спине, мышцах и суставах, уменьшение отеков – такого результата можно с легкостью достичь с помощью курса ручного массажа.

Лазерная липосакция – это процедура по удалению жировых отложений с помощью лазера. Широко используется для коррекции формы тела в зоне живота, ягодиц, бедер, ног, а также щек и подбородка.

Целлюлит

Целлюлит — патологическое состояние кожи. Он представляет собой локальное увеличение жировых клеток, которое приводит к неизбежному нарушению микроциркуляции крови в подкожно-жировой клетчатке и развитию фиброза между жировыми клетками.

Содержание:
  • Почему появляется целлюлит
  • Половая пренадлежность имеет значение
  • Особенности появления целлюлита у беременных
  • Основные причины появления целлюлита
  • Этапы развития целлюлита и их особенности
  • Профилактика целлюлита на начальных стадиях
  • Виды целлюлита
  • Салонные методы лечения целлюлита
  • LPG массаж для избавления от целлюлита

Почему появляется целлюлит

Основные причины появления целлюлита:

  1. Увеличение объема подкожно-жировой клетчатки.
  2. Нарушение кровоснабжения в конкретной зоне.

Пример первой причины. Девушка начинает неправильно питаться, в её организм поступает избыточное количество легкоусвояемых пищевых веществ, которые активно запасаются в жировых клетках. Когда поступление активных веществ превышает их расход, это приводит к тому, что эти вещества начинают накапливаться в жировых клетках. Это ведет к тому, что жировые клетки начинают увеличиваться в объеме — как следствие увеличивается подкожно-жировой слой. Увеличенные жировые клетки начинают сдавливать все, что вокруг них расположено — в первую очередь сосуды, которые питают эти самые клетки. Соответственно ухудшается кровоснабжение подкожно-жировой клетчатки, уменьшается приток кислорода и начинается развитие соединительной фиброзной ткани, которая и является основным клиническим признаком целлюлита.

Пример второй причины — сидячая работа. Девушка может быть худенькой, правильно питаться, но сидячая работа приводит к сдавливанию мягких тканей в области задней поверхности бедра, что влечет за собой нарушение кровоснабжения и, как следствие, поступления кислорода. Механика процесса идентична изложенной выше, отличается лишь причина. Именно поэтому «апельсиновая корка» нередко появляется и у абсолютно худеньких девушек.

Половая принадлежность имеет значение

Но почему это происходит у женщин, а не у мужчин? Причина этого заключается в том, что у дам отличительное строение коллагеновых волокон подкожной клетчатки. Они располагаются перпендикулярно коже и параллельно друг другу. Это приводит к частым застоям жидкости. Активирует процесс «ожирения» подкожных клеток женский гормон — эстроген.

Мужские же коллагеновые волокна перекрещиваются между собой, образуя прочную ячеистую структуру, которая гораздо сложнее поддается растяжению.

Сделаем небольшую ремарку: определить визуально мужской целлюлит невозможно. Но если представитель сильной половины человечества значительно прибавил в весе и имеет уже вторую и третью стадию ожирения, целлюлит у него все же может быть диагностирован. Все дело в том, что при развитии полноты по женскому типу у мужчин начинают накапливаться эстрогены в жировой ткани. Так что при избыточной массе тела целлюлит у мужчин бывает.

Особенности появления целлюлита у беременных

Женщины в «интересном положении» находятся в особой группе риска образования целлюлита. Причиной тому служат постоянные изменения в организме и застойные процессы в клетках подкожно-жировой сетчатки. Ведь известно, что во время беременности женщина начинает стремительно набирать вес. Многие системы организма не успевают справляться с усиленными нагрузками и «включают» свою защитную реакцию. К ним относятся и клетки, которые останавливают свою репродукцию и начинают накапливать жидкость, жиры и токсины. Это приводит к образованию «апельсиновой корки».

Основные причины появления целлюлита

Существует минимум 15 причин развития целлюлита. Все они имеют свои определенные особенности:

  1. Гормональный сбой в организме. Он может произойти по ряду факторов: от неправильного образа жизни и вредных привычек до продолжительного приема сильнодействующих препаратов и стресса.
  2. Нарушение работы поджелудочной железы и, как следствие, нарушение обмена веществ.
  3. Венозная недостаточность.
  4. Лимфатическая недостаточность.
  5. Варикоз.
  6. Воздействие на организм вредных веществ (выхлопные газы, токсичные испарения отходов и проч.).
  7. Неправильное и несбалансированное питание. Особенно пагубное воздействие наблюдается от употребления фаст-фуда и сладкой газировки.
  8. Стресс и депрессивные состояния.
  9. Малоподвижный образ жизни (в особой группе риска — офисные работники).
  10. Беременность.
  11. Колебание в весе (резкое его снижение и увеличение).
  12. Бесконтрольный и продолжительный прием всевозможных медикаментов, включая БАДы и иные препараты.
  13. Пристрастие к алкоголю.
  14. Курение.
  15. Наследственная предрасположенность.
Читайте также:  Катерина Буйда, йога дома. Видео Йога с Екатериной Буйда, смотреть онлайн.

Это минимальный перечень, который можно отнести к первопричине возникновения целлюлита.

Этапы развития целлюлита и их особенности

Всего существует 4 стадии развития заболевания локального типа подкожных жировых клеток.

  1. Первый этап не вызывает никаких подозрений, так как «апельсиновая корка» еще не заметна. Незначительные бугристые неровности можно увидеть лишь в том случае, если сжать определенный участок кожи. Но в обычном состоянии она по-прежнему остается ровной и гладкой. Масштаб пораженных участков зависит от степени нарушения кровообращения и лимфатического обращения. Из-за низкого уровня оттока внутритканевой жидкости и недостаточного кровеносного снабжения клетки лишаются кислорода, в результате чего при любой необходимости начинают поглощать все то, что встречается на их пути. На теле могут легко возникать гематомы и появляться мелкие капиллярные сосудистые звездочки.
  2. Вторая стадия — визуальное присутствие целлюлита. Изменяется рельеф кожи, а при напряжении мышц видны вмятины и бугорки. Клетки продолжают увеличиваться в размерах, что приводит к отечности тканей и сдавливанию стенок сосудов. Ухудшается локальное лимфатическое снабжение и кровоснабжение. Замедляется совокупность процессов усвоения веществ и клетки, находясь в состоянии кислородного голодания, активизируют процессы липогенеза. В тканях скапливаются шлаки и токсичные вещества. Все процессы липолиза тормозятся. На этой стадии развития структурных изменений в подкожном слое тканевые волокна разрастаются, увеличивается их плотность.
  3. На третьем этапе развития неровности кожи и бугорки заметны даже тогда, когда мышцы ног и бедер абсолютно расслаблены. Если проводить терапевтический осмотр, то можно выявить, что температура тела в пораженных целлюлитом локациях значительно ниже, чем на остальных участках. Повышается чувствительность кожи. При сдавливании появляются болевые ощущения. Это происходит потому, что рост клеток достиг нервных окончаний соединительных тканей. Причем сам тканевый обмен нарушается, а пораженные клетки продолжают накапливать отходы и продукты обмена веществ. У женщин с третьей стадией целлюлита наблюдается расширение вен. Значительно уплотняются и становятся более толстыми капиллярные стенки. В структурно-функциональных элементарных биологических единицах строения накапливаются кислотные соединения, триглицериды и различные токсины. Тканевые мембраны плотнеют. В пораженной клетке прекращаются обменные процессы.
  4. Четвертая — это последняя стадия развития заболевания локального типа, имеющая ярко-выраженные запущенные формы. На коже отчетливо видны бугорки и ямки, сама она становится толстой и грубой. При тактильном контакте можно ощутить сильную боль. При пальпации чувствуются многочисленные узлы, имеющие разнообразные размеры. Наблюдаются обширные микроварикозы.

Профилактика целлюлита на начальных стадиях

Наиболее действенными методами профилактики целлюлита на начальных стадиях являются:

  • физическая активность;
  • диета;
  • антицеллюлитные кремы и гели;
  • антицеллюлитные массажи.

Физическая активность

Если говорить про физическую активность, то лучшим вариантом для профилактики целлюлита является ходьба — ходить 4-5 км в день будет достаточно. Важно заметить, что положительно влияет только ходьба в спортивной обуви или хотя бы на низком каблуке, потому что высокие каблуки нарушают распределение массы тела затрудняют кровообращение. Для представителей «сидячих» и малоподвижных профессий важно каждые полчаса-час разгонять кровь — пройтись, сделать несколько десятков приседаний, выполнить простые упражнения на растяжку.

Не лишней будет целенаправленная ежедневная активность — зарядка, посещение спортзала. В спортзале главным снарядом является велотренажёр. Отличные результаты в профилактике целлюлита на ягодицах и бедрах позволяет достичь «Хождение на ягодицах», также эффективны махи ногой вверх в положении лежа на боку. Обычные упражнения для пресса позволят держать в тонусе область живота, упражнения со скручиваниями полезны для талии. Для профилактики целлюлита хорошо помогают прыжки на скакалке и бег — это простые способы активизации обмена веществ, кровообращения и укрепления мышц.

Правильное питание

Если хотите избежать развития целлюлита — придерживайтесь диеты. Старайтесь минимизировать или исключить из рациона жирную и соленую пищу, фастфуд, сладкую газировку. Особенно негативно влияют на организм животные жиры. Сладости и мучное тоже следует свести к минимуму. Здоровое питание без фанатизма поможет избежать развития целлюлита — овощи и зелень, фрукты, натуральные соки, растительные масла, кисломолочные продукты, цельнозерновые каши, отварное нежирное мясо. Истощать себя не надо, но следить за здоровым питанием — обязательно.

Антицеллюлитные массажи и средства

Антицеллюлитные массажи вы можете делать себе сами — для этого вам понадобятся жесткая щетка или мочалка для принятия душа, например. Предпочтительно выбирать изделия с натуральным ворсом. Они отлично массируют кожу, улучшают циркуляцию крови и способствуют обмену веществ на клеточном уровне. Для этих целей можно приобрести и специальную массажную щётку, которую обычно используют в паре с антицеллюлитными кремом или маслом.

Читайте также:  Упражнения для растяжки спины и позвоночника в домашних условиях

На начальной стадии использования этих средств будет достаточно, на более поздних — они актуальны как вспомогательная профилактика для закрепления результатов.

Виды целлюлита

Специалисты выделяют три основных вида целлюлита:

  1. Вялый (адипозный, жировой). Кожа рыхлая и мягкая, видны мягкие бугорки, которые могут легко менять свое расположение. Причина — неправильное питание.
  2. Твердый (фиброзный). Визуально заметны очень плотные комки на коже. Причиной такого вида целлюлита могут быть гормональные изменения или запущенные формы адипозного целлюлита.
  3. Отечный (водянистый). Визуально такой целлюлит практически незаметен. Он появляется при надавливании. Причем важно, чтобы за 2-3 секунды появившаяся ямка исчезла. Только тогда можно смело заявить, что у вас отечный тип целлюлита. Может возникать из-за гормональных сбоев, неправильного питания, чрезмерная задержка жидкости в ткани.

Салонные методы лечения целлюлита

Многие девушки, обнаружившие у себя целлюлит, пытаются самостоятельно решить проблему. Но следует понимать, что терапия в домашних условиях может быть эффективна только на начальных стадиях. В более запущенных случаях верным решением станет обращение в специализированный центр.

Современные салоны красоты предлагают огромный ассортимент услуг, которые направлены на борьбу с целлюлитом. Но как выбрать наиболее подходящую процедуру?

Выделим «топ-9 салонных методов лечения целлюлита» в наших центрах:

  1. LPG массаж — это запатентованный метод коррекции и моделирования фигуры с помощью французских аппаратов компании LPG Systems 9-го поколения — Cellu M6 Endermolab и Cellu M6 Integral. В результате воздействия происходит разминание плотной жировой ткани, выведение лишней жидкости из организма, сглаживание проявлений целлюлита и улучшение состояния кожи тела.
  2. LPG Alliance тела — это развитие предыдущего метода, массаж с использованием аппарата LPG Systems 10-го поколения. В результате этой процедуры происходит не только уменьшение подкожного жира, улучшение качества кожи и уменьшение клинических проявлений целлюлита, но и ярко выраженное укрепление стенок сосудов, что отражается на уменьшении проявлений варикоза и сосудистой сетки на поверхности кожи. Эта процедура идеально подходит для пациентов, у которых наблюдаются сосудистые проблемы. Эффект потрясающий — оздоровление всего организма, замедление процессов старения и моделирование гармоничной фигуры за короткий срок.
  3. Прессотерапия — разновидность лимфодренажа, суть которой в воздействии сжатым воздухом на лимфатическую систему, что происходит при помощи специальных корсетов и регулируется компьютером. С помощью процедуры улучшается кровоснабжение тканей, выводятся излишки жидкости и вредные вещества. Это способствует лечению тканей, пораженных целлюлитом.
  4. RF липолиз или радиочастотная терапия оказывает воздействие на уровне подкожно-жировой клетчатки, благодаря чему улучшается кровоснабжение, ускоряется процесс расщепления жиров, гипертрофированные жировые клетки перестают оказывать давление на кожу — в результате состояние кожи улучшается, целлюлит становится менее заметен.
  5. Ударно-волновая терапия — воздействие ударно-звуковой низкочастотной волны, которая проникает на глубину до 5 см и преобразуется в тканях в механическую энергию, разрушая фиброзные перегородки, стимулируя кровообращение, отток лимфы и активизируя синтез коллагена.
  6. Биостимуляция Futura Pro — аппаратная методика для гармонизации контуров тела, уменьшения целлюлита и укрепления кожи. Предусмотрены специальные антицеллюлитные программы.
  7. Озонотерапия позволяет уменьшить внешние признаки целлюлита на любых стадиях, корректировать объемы тела и осуществить лифтинг кожи.
  8. Салонные обертывания (горячее, холодное, грязе-солевое, с использованием морских водорослей и проч.) — древние методики, в основе которых — нанесение биологически активных веществ, с последующим наложением бандажей.
  9. Ручной классический антицеллюлитный массаж — традиционная процедура, способствующая улучшению кровообращения и обменных процессов в тканях, улучшению общего тонуса кожи. Это не только полезно, но и очень приятно!

Процедуры LPG массажа

Это современные аппаратные методики расщепления жировых отложений, которые можно назвать одними из наиболее эффективных в профилактике и устранении целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж проводится 1-3 раза в неделю. Результаты заметны уже после первых процедур. Массаж проводится в специальном эластичном костюме, что минимизирует риски повреждения кожных покровов.

Как сделать кожу упругой и подтянутой

Признаки возрастных изменений – сейчас явление более позднее, чем еще 30 – 40 лет назад. Причина проста – новые технологии и методики в уходе, препараты и эффективные процедуры снижают необходимость прибегать к пластической хирургии. Как сделать кожу упругой и подтянутой – вопрос, которым интересуется каждая современная женщина. И результат при внимательном отношении к своей внешности не заставит долго ждать.

Причины дряблости кожи

Увядание кожного покрова, потеря эластичности, контуров и рельефа происходит не только в связи с возрастными изменениями. В медицине существует отдельный термин для такого явления – атоническая кожа. Это значит, что дерма теряет тонус, тургор, ее цвет становится желтоватым или сероватым. Причин дряблости кожи может быть несколько:

  • генетическая предрасположенность;
  • недостаточное соблюдение питьевого режима – кожа теряет влагу;
  • гормональные изменения – дряблость появляется у женщин в период менопаузы особенно интенсивно (может ухудшиться тонус и при беременности);
  • заболевания внутренних органов – хронические формы, инфекции, вирусы, бактерии, грибковые патологии;
  • нарушение естественной регенерации клеток;
  • проблемы с выработкой гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина;
  • неправильный рацион питания;
  • недостаток витаминов и полезных микроэлементов;
  • чрезмерное увлечение загаром – фотостарение;
  • резкое изменение массы тела;
  • нарушение обмена веществ в организме;
  • бессонница и отсутствие полноценного регулярного отдыха;
  • климатический фактор – экология, погодные условия;
  • неправильный подбор косметических и уходовых средств.
Читайте также:  Утренняя зарядка для пожилых людей (женщин и мужчин) - смотри и делай

Кожа, утратившая упругость, не просто выглядит не эстетично. Такой кожный покров более склонен к появлению морщин, ухудшению состояния пор.

Основы правильного питания

Главную роль в поддержании эластичности дермы играет употребление в пищу полезных продуктов. Достаточному увлажнению, а значит и упругости, способствует поддержание питьевого баланса. Раньше считалось, что необходимо выпивать не менее 1,5 – 2 литров воды в сутки. Сейчас это мнение опровергают многие диетологи. Пить жидкость нужно по мере потребности, но следить, чтобы организм не испытывал дефицита. Если воды не хватает, это сразу отражается на коже и волосах – всем известно, что такое пересушенное кончики, тонкий, шелушащийся эпидермис. Поэтому суточное потребление жидкости каждый должен определять для себя индивидуально.

Питание должно быть полноценным – в рацион входят продукты с витаминами, ненасыщенными жирными кислотами, макроэлементами. Не обязательно включать только в углеводную или белковую диету, лучше соблюдать грамотный баланс, чтобы организм и кожа получали все необходимое из продуктов. Но, например, потребление быстрых углеводов стоит ограничить, моносахариды способствуют выработке гормона, который контролирует уровень глюкозы. Когда инсулина много, энергия распределяется неправильно. При избытке топлива организм начинает откладывать запасы, а жировые отложения – враг упругости.

Для поддержания молодости и здоровья кожи необходимо соблюдать режим питания, есть медленно и отказаться от вредных перекусов. Приемы пищи лучше раздробить на более мелкие части – вместо 3 раз в день есть 6. Но всегда в одно и то же время.

В рацион должны входить:

  • полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в растительных маслах, рыбе, орехах;
  • пища, богатая флавонидами (веществами, замедляющими процессы старения) – гречневая крупа, облепиха, абрикосы и персики, брюква и так далее.
  • продукты с кремнием – зелень, огурцы, отруби, морковь;
  • недостаток железа восполняет печень, гранат, смородина, желток, овсянка;
  • морепродукты – источник селена и цинка, который не дает терять коже эластичность;
  • в качестве десертов – блюда с медом, изюмом, курагой, инжиром.

Также не стоит забывать о продуктах, богатых кальцием и магнием. Это кисломолочные блюда, вишня, редис, капуста. Кроме того, Омега3 – настоящий источник элементов, свойства которых направлены на предотвращение признаков старения.

Способы сделать упругой кожу тела

Кроме правильного питания, существует ряд методик, позволяющих значительно улучшить эластичность кожи и предотвратить ее увядание.

Упражнения

Второй важнейший фактор, предупреждающий потерю тургора – это физические нагрузки. Каждый день нужно уделять не менее часа для поддержания состояния упругости тела. Дважды в день проводить более интенсивные тренировки, например, заниматься фитнесом, пилатесом или силовыми упражнениями.

Но и для кожи лица сейчас есть свой комплекс зарядки. Это трендовый фейсбилдинг – комплекс упражнений, способный улучшить эластичность. Суть метода заключается в том, что при чередовании напряжения и расслабления мышцы лица возвращают тонус. Но делать упражнения нужно под контролем инструктора, чтобы не навредить кожному покрову.

Эффект фейсбилдинга – это не постоянная константа. Чтобы кожа надолго сохраняла упругость, необходимо регулярно заниматься упражнениями. Это как обычная утренняя зарядка для тела – делать ее нужно постоянно. Когда эффект достигнут, можно заниматься гимнастикой не каждый день, а 2 – 3 раза в неделю. Недостаток фейсбилдинга заключается в том, что кожу вокруг глаз невозможно кардинально изменить – избавиться от синяков, мешков, грыж. Такой способ лишь помогает слегка скорректировать зону, сгладить мелкие морщины.

Уход в домашних условиях и народные средства

Уходовые процедуры дома также должны быть регулярными – кожа не терпит пропусков процедур и лени. Чтобы не потерять упругость, нужно следовать правилам:

  • отказаться от курения и злоупотребления алкоголем;
  • не ложиться спать с макияжем;
  • каждый день тонизировать, увлажнять, обеспечивать питание коже;
  • защищать от вредного воздействия ультрафиолета – на улицу выходить только после нанесения крема с содержанием SPF 30 зимой и SPF 50 летом;
  • не прикасаться к коже лица руками – поры будут сохранять нормальное состояние, если не подвергать их засорению;
  • подбирать косметику, исключительно подходящую к типу кожи – жирной, сухой, комбинированной, тонкой, чувствительной.
Читайте также:  Разминка перед тренировкой дома для девушек и женщин

В число уходовых средств можно включить не только фабричные кремы, тоники, бальзамы, гели, патчи. Натуральные продукты будут не менее эффективными, но более безопасными. В зависимости от типа кожи можно готовить лосьоны и кремы самостоятельно из следующих компонентов:

  • зелени, огурца, моркови, лимона, творожной массы, простокваши;
  • отваров и настоев трав (но при сухой коже придется отказаться от спиртовых растворов);
  • витаминов в капсулах или ампулах;
  • простых аптечных средств – мумие, глицерин, янтарная кислота, касторовое масло, рыбий жир.

Но важно помнить, что даже привычная ромашка может давать аллергическую реакцию. Поэтому перед нанесением средства нужно проводить тест. На кожу локтевого сгиба или внутреннюю часть запястья нанести небольшое количество крема или раствора, подождать 5 минут. Если не будет негативной реакции, можно смело приступать к использованию.

Салонные процедуры

Методики, используемые профессиональными косметологами, способны надолго предотвратить дряблость кожи и быстро вернуть ей эластичность. Специалист без труда определит проблему и назначит процедуру, соответствующую возрасту, типу кожи пациента. В число самых эффективных методик входят:

  1. Химические пилинги – очистка, оздоровление и подтяжка кожи препаратами на основе фруктовых кислот. Эксофилиация бывает поверхностной, средней и глубокой. Эффект заметен уже через пару дней после сеанса, сохраняется на 4 – 6 месяцев.
  2. Мезотерапия – введение на разную глубину слоев дермы препаратов, способных восполнить дефицит эластина, коллагена, гиалуроновой кислоты. Такие средства также стимулируют собственную выработку этих веществ организмом.
  3. Ботулинотерапия – введение под кожу препаратов, содержащих ботулотоксин. Такие инъекции направлены на блокировку активности нервов, подающих сигнал на мимические мышцы. Когда мышечные структуры не работают, кожа постепенно подтягивается, пропадают морщины.
  4. Контурная пластика – инъекционное введение препаратов на основе гиалуроновой кислоты и гидроксиапатита кальция. Безоперационная методика позволяет заполнить недостающий объем, сделать контуры более четкими, убрать складки и мелкие морщины.
  5. Аппаратная косметология – процедуры с использованием лазерных приборов. Бесконтактное воздействие на кожу, позволяет улучшить упругость, повысить выработку коллагена, убрать пигментацию. Также лазер используется для лечения различных кожных заболеваний и купероза.

Чтобы кожа оставалась упругой и подтянутой долгое время, необходим комплексный подход – от питания до инъекций красоты. Кроме того, важно соблюдать правила ухода и гигиены, не допускать вредного воздействия на эпидермис, бережно относиться к своей красоте.

Коррекция фигуры. Самые эффективные аппаратные методики

3 шага к совершенству: самые эффективные аппаратные процедуры для коррекции фигуры

Диеты, годовые абонементы в спортзал и, вместе с тем, изнурительные тренировки, от которых голова кругом – ничего из этого привести фигуру в норму не помогает, не так ли?

Устранить навсегда жировые ловушки, подтянуть кожу и прокачать мышцы – это стало возможным благодаря появлению современных и революционных технологий. Никаких операций, сложных подготовительных процедур и усилий. В борьбе за безупречную фигуру побеждают аппаратные процедуры коррекции фигуры.

Какие проблемы решают аппаратные методики коррекции фигуры?

Убрать локальные жировые излишки

Улучшить контуры тела

Убрать лишние сантиметры на талии

Сократить видимость растяжек

И все это без операций, без реабилитаций и без отрыва от привычного ритма жизни.

Цель: победить жировые ловушки

Жировые складки способны испортить любую фигуру. Эти жировые «депо» в первую очередь собирают и сохраняют жир в самых неподходящих местах. Платье без корректирующего белья не наденешь, а о раздельном модном бикини можно и вовсе забыть. Более того, жировые ловушки очень неохотно поддаются диетам и изнурительным тренировкам – подкожный жир уходит везде, но только не в злополучных местах.

К счастью, приобрести идеальный силуэт возможно, аппаратная методика Coolsculpting действует как «холодное оружие» для жировых ловушек. Анатомические аппликаторы полностью захватывают проблемную зону и позволяют убрать излишки в таких зонах, как:

внутренняя и внешняя поверхность бедер

колени и голени.

Как проходит процедура криолиполиза

На консультации с врачом определяется зона для коррекции. Врач замеряет жировую складку и подбирает аппликатор нужного размера.

Затем делает разметку на теле, где будет размещена насадка.

Врач накладывает на размеченную зону салфетку со специальным гелем, что обеспечивает термический контакт с кожей во время криолиполиза.

Далее устанавливается аппликатор, который захватывает и фиксирует кожу вместе с жировой складкой.

Втянутый участок ткани охлаждается до заданной температуры. Специальный датчик на аппарате контролирует температуру воздействия.

Читайте также:  Видео тренировка от Шон Ти - The ASYLUM, смотреть онлайн

В зависимости от зоны процедура может длиться от 30 до 60 минут.

Ощущения во время криолипоза

Процедура проходит комфортно – можно читать книжку, смотреть видео, можно даже немного вздремнуть. Сразу после процедуры вы готовы вернуться к обычным делам. Количество участков для коррекции за один визит не ограничено.

Противопоказания к криолиполизу

Криолиполиз зарекомендовал себя как достаточно безопасная процедура, однако есть противопоказания:

воспалительные процессы в зоне коррекции

повышенная чувствительность к холоду

нарушения функции эндокринной системы, сахарный диабет

беременность и грудное вскармливание

ожирение I и II степени

крупные рубцы в зоне воздействия

экзема и дерматит

наличие грыжи в зоне коррекции.

Результат от криолиполиза

Всего за одну процедуру жировая складка уменьшается на 25%. Эффект нарастающий: первый результат виден через месяц, а в течение 3 месяцев проявляется полностью. И самое главное – эффект сохраняется навсегда!

Важно помнить, что криолиполиз – это не способ для похудения всего тела, это процедура только для устранения локальных жировых складок.

Стоимость процедуры

Стоимость зависит от сложности и объема процедуры. Цена варьируется от 750 до 1400 у.е. за зону.

Цель: попрощаться с лишними сантиметрами и целлюлитом

Если нет времени ждать, а через пару недель нужно потерять 5-10 сантиметров в талии и влезть в любимое платье, то тут поможет курс аппаратной коррекции фигуры Zerona. Данную методику еще называют лазерной липосакцией. Суть заключается в воздействии на клетки жировой ткани холодным лазером. Лазер проникает под кожу и безболезненно удаляет жировые клетки.

Важно – нет анестезии и каких-либо ощущений.

Лазер Зероны позволяет уменьшить избыточное количество жира в любой зоне:

бедра и зона «галифе»

Воздействуя на ягодицы и бедра, Зерона восстанавливает упругость кожи, тем самым сглаживает целлюлит. При воздействии на область живота – уменьшает жировые складки, устраняет отеки, формирует стройную талию и, словно, оттачивает силуэт.

Помимо этого, методика эффективна и для лица:

сделает овал лица четким

скорректирует второй подбородок.

Противопоказания к Зероне

Беременность и период лактации

Обострение хронических заболеваний

Описание этапов процедуры Зероны

Перед началом процедуры пациенту выдают очки, защищающие глаза от лазера.

Пациент просто ложится на кушетку, а врач устанавливает над проблемными зонами лазерную головку аппарата.

При работе аппарата на теле появляются вращающиеся световые полоски.

Ощущения во время проведения Зероны

Процедура бесконтактна и проходит абсолютно безболезненно. На протяжении сеанса нет каких-либо ощущений. Во время включенного аппарата можно наблюдать лазерные лучи в виде вращающихся полосок. Сеанс длится 40 минут, в это время можно читать книгу, слушать музыку. А после процедуры сразу вернуться к запланированным делам.

Результат от Зероны

повышается упругость кожи

уменьшаются объемы тела.

Для устойчивого эффекта необходим курс процедур. Количество и периодичность процедур определяет врач и зависит от индивидуальных особенностей пациента. Сеансы могут быть назначены как ежедневно, так и с промежутком в несколько дней.

Базовая программа аппаратной коррекции фигуры включает 6 процедур, минимальное количество — 3, оптимальное — 10-20 сеансов.

Преимущества Зероны

Быстрый результат без операций, неприятных ощущений и реабилитации. Помимо этого, аппаратную методику Зероны можно совмещать и с другими эстетическими процедурами: криолиполиз, emsculpt, термаж, обертывания, массажи.

Стоимость процедуры: от 300 у.е.

Цель: накачать ягодицы и подтянуть живот

Для тех, кто хочет в короткие сроки иметь соблазнительные и подтянутые ягодицы без посещения спортзала существует методика коррекции фигуры EMSculpt. Это настоящая революция в борьбе за упругие ягодицы и плоский живот. Теперь можно смело попрощаться с сохранёнными статьями, где советуют ежедневно приседать и делать скручивания на пресс до головокружения.

Принцип действия EMSculpt в глубокой локальной проработке мышц. Формирование и моделирование мышц происходит за счет адаптации к интенсивным сокращениям и регулярной частоте импульсов. Такие условия невозможно создать даже на интенсивной спортивной тренировке.

Результат от EMsculpt:

увеличение мышечной массы до 16 % и повышение мышечного тонуса

сокращение толщины жировой прослойки до 19 %

ягодицы и живот становятся заметно подтянутыми и упругими

уменьшение диастаза прямых мышц живота.

Положительные изменения заметны уже после первой процедуры, максимальный эффект достигается спустя месяц после завершения курса процедур.

Курс процедур: 4 процедуры по 30 минут с перерывом минимум 2-3 дня.

Полные голени, бёдра

Не секрет, что стройные и длинные ноги придают фигуре изящество и легкость, и, напротив, полные голени и бедра делают фигуру приземистой, а походку тяжеловесной. Полные бедра или голени чаще всего обусловлены локальными излишками жировых отложений или мощными мышцами, нарушающими гармоничные контуры тела. Проблема полных ног выходит за рамки эстетической, мешающей женщине носить короткие юбки и высокие каблуки, она также имеет медицинский аспект. Обладатели полных бедер и голеней обычно страдают от болей и отеков в ногах, им хорошо знакома проблема стирания кожи на внутренней поверхности бедер.

Читайте также:  Катерина Буйда, йога дома. Видео Йога с Екатериной Буйда, смотреть онлайн.

  • Пластическая коррекции полных голеней и бедер
  • Цены на лечение

Общие сведения

Не секрет, что стройные и длинные ноги придают фигуре изящество и легкость, и, напротив, полные голени и бедра делают фигуру приземистой, а походку тяжеловесной. Полные бедра или голени чаще всего обусловлены локальными излишками жировых отложений или мощными мышцами, нарушающими гармоничные контуры тела. Проблема полных ног выходит за рамки эстетической, мешающей женщине носить короткие юбки и высокие каблуки, она также имеет медицинский аспект. Обладатели полных бедер и голеней обычно страдают от болей и отеков в ногах, им хорошо знакома проблема стирания кожи на внутренней поверхности бедер.

Следует отметить, что полные бедра или голени могут встречаться при лимфедеме – слоновости ног, являющейся следствием нарушения лимфотока и кровообращения. Это заболевание не является проблемой эстетической медицины и требует лечения у флеболога.

Объем и форма ног обусловлены толщиной костей голени и бедра, развитием основных групп мышц, а также количеством жировой ткани. В определении параметров идеальных ног используется принцип «трех окошек», при котором поставленные вместе ноги должны образовывать 3 веретенообразных дефекта: между лодыжками и икрами, между икрами и коленями, между коленными суставами и верхней третью бедра. Из них последнее окошко – между коленями и бедрами – должно быть самым узким. Идеальными принято считать тонкие, но достаточно объемные и мускулистые икры, как у мужчин, так и у женщин.

Главными врагами стройных и красивых ножек являются сидячий образ жизни и гиподинамия, способствующие отложению излишков жира в проблемных зонах. Неудовлетворенность строением и формой собственных ног отмечают около 20% женщин: слишком худые или наоборот полные ноги заставляют прекрасную половину человечества упорно бороться с этим недостатком с помощью изнурительных диет или физических упражнений. Однако, жировая ткань, отложенная на голенях и бедрах, часто не уходит ни после спортклуба, ни после диеты.

Пластическая коррекции полных голеней и бедер

Полнота голеней и бедер, обусловленная избытком жировой клетчатки, может быть устранена с помощью пластической хирургии путем проведения липосакции. Зонами выполнения липосакции на ногах обычно являются бедра, колени и голени. Липосакция выполняется поэтапно: сначала на одной половине окружности ноги, а через 5-6 месяцев – на другой. Перед операцией определяется толщина и подвижность клетчатки, в зависимости от которых выбирается вид корректирующей процедуры.

Липосакция может выполняться механическим путем с разрушением и удалением жировой клетчатки через длинную кюрету с перфорированным наконечником при помощи вакуумного отсоса. При ультразвуковой липосакции жировые отложения разрушаются с помощью ультразвука. Ультразвуковая липосакция хорошо подходит для разбивания неплотного и рыхлого жира на внутренней поверхности бедер.

Процедура липосакции проводится под внутривенным наркозом и занимает в среднем около одного часа. Разрезы при липосакции выполняются в подколенной ямке, что делает рубцы незаметными после заживления. В течение месяца после липосакции полных голеней и бедер потребуется ношение эластичного белья.

Проведение липосакции голеней и бедер противопоказано при тяжелых формах заболеваний внутренних органов, нарушении свертываемости крови, сахарном диабете, эндокринном ожирении, пороках сердца.

После липосакции возможно наличие местного отека в течение месяца, временных синяков в оперированных зонах, временного изменения чувствительности кожи. Крайне редкими и маловероятными осложнениями липосакции служат инфекции, образование бугристости и неровностей кожи в зоне операции.

Сложнее поддаются коррекции полные голени и бедра, обусловленные мощной мышечной тканью. Мышечные волокна нельзя удалять, так как все они задействованы в выполнении двигательной функции, и их удаление обязательно повлечет за собой хромоту. Исправить форму икр и сгладить резкий переход от сухих лодыжек к полным икрам возможно путем эндопротезирования с помощью имплантатов.

Пластика голени производится с использованием современных силиконовых имплантатов, позволяющих придать икрам пропорциональную, ровную, симметричную форму и необходимый объем.

Нередко после коррекции полных голеней и бедер требуется дополнительное проведение подтяжки бедер, ягодиц и абдоминопластики с тем, чтобы исправить контуры всей фигуры.

Современные методы эстетической коррекции полных голеней и бедер позволяют удалить излишки жировых отложений на ногах и придать им форму, наиболее соответствующую эстетическим нормам.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: