7 самых лучших приложений для тренировок в тренажерном зале

5 лучших приложений для тренировок в тренажерном зале

Тренируясь в зале, сложно удержать в памяти информацию о количестве тренировок, подходов и выполненных упражнений. Регулярность занятий и отслеживание нагрузки – важные критерии для получения результата. Занятия в спортзале под руководством тренера более эффективны. Но если такой возможности нет, его вполне смогут заменить мобильные приложения.

1. Твой тренер

Приложение с максимально полной информацией о самостоятельных тренировках в зале. Контент имеет много упражнений на проработку разных групп мышц. Программы разделены с учетом поставленной цели: набор мышечной массы, рельефное тело, похудение и универсальные тренировки. Женщинам предлагают занятия по фейсбилдингу, кроссфиту, на растяжку. Из статей в приложении можно почерпнуть много полезной информации по рациону питания и другим темам, касающихся фитнеса. Составленные планы тренировок рассчитаны на разные уровни подготовки. Также есть специальные, к примеру, для беременных. Возможность добавить собственную программу занятий. Приложение не требует подключения к интернету, за исключением закачки видео большого формата.

2. iGym Pro

iGym Pro – это полноценный электронный тренер. Дневник занятий позволяет наблюдать за прогрессом, составлять расписания. Платные программы для достижения конкретных целей. Графики и диаграммы, с помощью которых отражают статистику тренировок, позволяют отслеживать результаты. Широкий выбор готовых программ тренировок. При желании можно создавать собственные, учитывая результат, который вы хотите получить. Таймер позволят контролировать время, отведенное на тренировку и заносить данные каждого подхода в индивидуальный журнал. Огромный выбор упражнений на проработку разных групп мышц с описанием техники выполнения и иллюстрациями. Возможность планировать занятия на неделю.

3. DAILY STRENGTH

Приложение идеально подходит для начинающих. Поможет освоить базовые техники бодибилдинга. Самостоятельные тренировки с помощью этого приложения позволят получить рельефное и сильное тело. В каждой программе расписано количество подходов, повторов и дни недели, когда ее выполняют. Упражнения на проработку всего тела в виде списка, где они расставлены по алфавиту, что значительно облегчает поиск. Детальное описание техники выполнения упражнений, анимационный и видео-формат, позволяют избежать ошибок. Таймер, учет результатов. Для продвинутых спортсменов предложены платные программы.

4. Бодибилдинг в зале

Универсальное приложение для контроля тренировочного процесса. Готовые комплексы упражнений на проработку разных групп мышц. Пользователи могут выбрать программы самостоятельных тренировок в зависимости от желаемого результата. Демонстрация техники в формате видеоролика. Таймер позволяет контролировать время, отведенное на выполнение упражнений. Регулярность занятий обеспечит календарь занятий. Возможность изменить программу, добавив в него индивидуальные упражнения.

5. BESTFIT

Удобное приложение для самостоятельных занятий в зале. Есть возможность составить индивидуальный тренировочный план с учетом целей и уровня подготовки. В любой момент программу можно изменить, дополнить новыми упражнениями, либо составить новую. Индивидуальные тренировки для любого уровня спортивной подготовки. Таймер позволит контролировать время, отведенное на выполнение упражнений. При подключении к интернету можно посмотреть видеоролик, в котором показана техника выполнения упражнения.

Сравнительная таблица

Приложение Сохранение индивидуальной программы Готовые программы Таймер Добавление собственных упражнений База упражнений
Твой тренер + + + + +
iGym Pro + + + + +
DAILY STRENGTH + + + + +
Бодибилдинг в зале + + + + +
BESTFIT + + + + +

При самостоятельной тренировке в спортзале, электронный помощник запишет подходы, составит статистику, а также посоветует упражнения, в зависимости от целей, которые ставит перед собой человек. Специальные мобильные приложения успешно справятся с поставленной задачей и значительно облегчат контроль за тренировочным процессом.

ТОП-5 фитнес-приложений для iOS и Android. Сравнить и выбрать

Мы подобрали по 5 топовых фитнес-приложений для каждой из платформ, которые помогут вам оставаться в форме во время режима самоизоляции и после него. Все они доступны для скачивания в AppStore и Google Play.

5 лучших фитнес-приложений по версии App Store

1. Фитнес

Приложение подходит как для тренажерного зала, кросс-фита, так и для домашних тренировок. В нём вы найдете готовые программы тренировок для мужчин и женщин, для новичков и профессионалов и многие другие. Список периодически пополняется исходя из запросов пользователей.

С помощью приложения вы сможете заниматься по готовым или собственным планам тренировок, анализируя свои успехи по отчетам и истории. Также приложение подскажет, как выполнять правильно каждое упражнение без вреда для здоровья.

Тренировочные программы в приложении составлены международными экспертами фитнеса, бодибилдинга и пауэрлифтинга с тренерским опытом более 10 лет. Есть поддержка суперсетов.

Обратите внимание на интервальные тренировки, которые особенно хорошо подходят для дома или кросс-фита. Для них приложение последовательно показывает и озвучивает упражнения, которые необходимо выполнять. Как правило, 30 сек длится упражнение и 10 сек отдых, затем следующее упражнение и так далее. Свои данные можно быстро фиксировать в процессе тренировки и видеть всю историю своих результатов по каждому упражнению. Кроме того, можно замерять свои объемы и фиксировать их с помощью записей для статистики.

Фишки:

  • возможность создавать собственные упражнения, загружая фотоиллюстрации к ним;
  • возможность делать фото своего тела, анализируя произошедшие изменения;
  • полностью персонализированный интерфейс, отличающийся для мужчин и женщин.

Приложение бесплатно. Полная версия стоит 2190 рублей в год.

2. Freeletics – Training Coach

Пользователям iOS доступен контроль тренировок с помощью часов Apple Watch, а также отслеживание прогресса в приложении Apple Здоровье.

  • с Freletics ты сам себе зал, потому что не требуется дополнительное оборудование;
  • советы профессионалов в блоге Freeletics;
  • эксклюзивные советы по здоровью, тренировкам и питанию в рассылке от Freeletics;
  • общение в 40-миллионном сообществе;
  • психологический аудиокоучинг (в премиум-версии, только на английском);
  • Training Journeys — выбор типа тренировок для 6-12 недель занятий с тренером, отслеживание прогресса (в премиум-версии, только на английском).

3. Фитнес для похудения от Verv

Приложение предлагает тренировки для похудения за 30 дней. После установки пользователь получает индивидуальный тренировочный план с небольшими тренировками, которые можно проводить дома.

Читайте также:  Велосипед с беговой дорожкой - тренажер-гибрид

План тренировок (от 6 минут в день) учитывает:

  • ваши параметры и цели;
  • то, над какими проблемными зонами надо поработать;
  • ваши достижения, показывая прогресс в режиме реального времени (с помощью платформы искусственного интеллекта Verv Personal Fitness).

Сами тренировки представляют собой видео- и аудиоинструкции от индивидуального тренера и множество разнообразных упражнений.

Фишки:

  • «умные» напоминания о предстоящих тренировках;
  • подробная статистика изменения веса для контроля над процессом похудения;
  • полезные советы для здоровой и счастливой жизни;
  • доступ к музыкальным новинкам для более эффективных тренировок;
  • 10 языков: русский, английский, французский, японский, португальский, корейский, китайский (упрощённый), итальянский, испанский, немецкий;
  • синхронизация с приложением Apple Health иGoogle Fit.

Приложение бесплатно. Премиум-подписка стоит от 750 до 4500 рублей (App Store) и 1335 рублей (Google Play) за доступ к персональным тренировочным планам для проблемных зон, 1000+ музыкальных миксов, за возможность адаптировать план, управлять количеством тренировочных дней и тренировок в день, за отключение рекламы.

4. 7 минут Упражнения — Семь

Приложение коротких тренировок по 7 минут для простого и приятного приведения тела в хорошую форму. Тренировки основаны на научных исследованиях и ведутся по персональному плану, составляемому с учетом физических данных и целей конкретного пользователя

Приложение 7 минут дает доступ ко всем тренировкам и более чем 200 упражнениям для похудения, роста мышц и здоровья. При этом вы получаете советы и поддержку от дипломированного персонального фитнес-тренера.

Можно тренироваться дома, в спортзале и без какого-либо спортинвентаря, участвовать в 7-месячном марафоне, соревноваться с друзьями, добавлять свои тренировки, видоизменять тренировки, повышая свой уровень.

Фишки:

  • короткие тренировки по 7 минут;
  • совместные сеансы тренировок и общение с пользователями по всему миру;
  • интересные персонажи в качестве тренеров;
  • разные тренировки каждый час;
  • не требуется инвентарь и присутствие в спортзале.

Бесплатно. Встроенные покупки — до 749 рублей.

5. Nike Training Club

Известное и популярное приложение бренда Nike, которое позиционируется как личный тренер для каждого пользователя.

В нём рекомендуется более 185 бесплатных тренировок (йога, силовые тренировки, тренировки на выносливость и подвижность), видеоинструкции к ним и всё это — от спортсменов международного уровня. Приложение позволяет создавать индивидуальные программы тренировок в зависимости от потребностей и расписания.

Фишки:

  • длинные (до 2 часов) и короткие тренировки без снаряжения;
  • упражнения разного уровня и интенсивности;
  • ежедневные рекомендации и персональная программа, которые адаптируются под расписание, активность, прогресс пользователя;
  • контроль любой активности;
  • советы лучших атлетов, в том числе Криштиану Роналду, Серены Уильямс, Майкла Джордана;
  • поддержка Apple Watch — для большей сосредоточенности на упражнениях и физических данных;
  • синхронизация с Apple Health.

Бесплатно. Премиум-подписка на месяц — 1190 рублей, на год — 9490 рублей.

5 лучших фитнес-приложений по версии Google Play

1. Motify — Спорт, фитнес, йога

Motify — приложение, которое привлекает пользователей тренировками с персональными профессиональными тренерами. Здесь найдется более 100 видео с комплексными тренировками для любых целей и направлений от более 100 экспертов.

Для похудения рекомендуются 18-минутные тренировки в направлениях: фитнес, пилатес, кардио, а также советы по правильному питанию. Для набора мышечной массы предлагаются упражнения на пресс, ягодицы, мышцы рук, ног и спины. Для снятия стресса можно позаниматься йогой и помедитировать.

В Motify найдутся и отдельные упражнения, и полноценные комплексы тренировок от А до Я. Для лучшего эффекта предлагается действовать по следующему алгоритму:

1. Скачать Motify
2. Определить свои цели
3. Выбрать понравившееся направление
4. Указать свой уровень подготовки
5. Выбрать своего тренера

В приложении есть возможность заниматься у всех тренеров сразу и менять дисциплину.

Фишки:

  • комплексный план тренировок;
  • более 100 опытных тренеров, которые показывают, как правильно заниматься, и ведут по всему плану;
  • тренировки в любом месте в любое время;
  • совместные тренировки с друзьями;
  • график потребления КБЖУ.

Приложение бесплатно. Подписка на месяц стоит 169 рублей, на полгода — 1250 рублей, на год — 2250 рублей.

2. Next

Приложение для тех, кто хочет в первую очередь нарастить мышцы и избавиться от жира, получив сильное спортивное тело.

Next предлагает систему тренировок с упором на проработке мышечных групп и прогрессией нагрузок с использованием только веса собственного тела. С переходом на каждый новый уровень упражнения становятся все сложней, заставляя преодолевать себя и двигаться вперед. Тяжелая работа и жесткое следование плану тренировок обещает достижение формы мечты.

Кроме того, приложение предлагает присоединить к физическим изменениям и психологические изменения во время ведения встроенного дневника. В него вносятся ежедневные цели во всех сферах жизни, чтобы увеличить ее эффективность и качество.

Фишки:

  • тренировки для любого уровня подготовки;
  • усложнение программы вместе с твоим прогрессом;
  • видеоинструкции с подсказками к упражнениям для идеальной техники;
  • тренировки от 14 до 40 минут;
  • не нужны тренажеры и спортзал;
  • план питания для сушки и массы;
  • подробные видеорецепты для несколько десятков блюд.

Приложение бесплатно. Платная версия доступна за 249 рублей в месяц, за 1450 рублей — на полгода, за 1490 — на год.

3. FitCoach

Фитнес-приложение для похудения, созданное специально для женщин, которые хотят стать более активными, здоровыми и подтянутыми, но не имеют времени на походы в спортзал.

После скачивания приложения нужно задать свою цель, выбрать зону тела для проработки, ввести физические данные. Исходя из этой информации интеллектуальный алгоритм предложит индивидуальный план тренировок. Он представляет собой комплекс кардионагрузок, силовых и восстановительных упражнений, а также постоянных нагрузок низкой интенсивности (ходьба, бег, велосипед) — для достижения максимальных результатов.

Читайте также:  Упражнения с эластичной лентой: лучший комплекс

Базовый план создается на 30 дней и каждую неделю обновляется в соответствии с вашим прогрессом и пожеланиями (если предыдущие тренировки показались слишком тяжелыми или слишком простыми).

Фишки:

  • индивидуальные планы тренировок;
  • доступ к более чем 1000 тренировок;
  • подсказки к упражнениям;
  • ощутимые результаты.

Приложение бесплатно. Платная версия стоит от 799 рублей за месяц — до 4290 рублей за полгода.

4. Fitness Online

Fitness Online — приложение для разноплановых занятий фитнесом дома и в зале, а также клуб по интересам. Скачав его, вы получаете возможность похудеть и набрать мышечную массу, подкачать пресс или ягодицы.

В приложении доступно множество 3D упражнений, готовые тренировки и диетические рекомендации от чемпионов. Персональный тренер из любого города проведет тренировку онлайн, а ведение личного дневника поможет отслеживать свой прогресс. Также здесь можно познакомиться с другими участниками фитнес-сообщества и общаться на любимую тему, делясь успехами.

Фишки:

  • готовые тренировки с диетой от тренеров-чемпионов бодибилдинга;
  • дневник тренировок с фиксацией и отслеживанием результатов;
  • энциклопедия фитнеса;
  • больше 300 упражнений с высококачественной живой анимацией;
  • больше 4500 продуктов с таблицей состава и подсчетом калорийности;
  • социальное сообщество и лента — для общения с другими пользователями приложения;
  • встроенный чат для общения с тренером и участниками приложения;
  • возможность выбрать тренера по рейтингу и отзывам;
  • онлайн-оплаты за услуги тренеров с пластиковой карты на карту инструктора с прозрачной статистикой;
  • возможность получать разовые услуги от тренеров или на ежемесячной основе;
  • возможность пройти многодневную тренировку заново с сохранением истории подходов.

Приложение бесплатно. За ежемесячную плату доступны онлайн-тренировки с персональным тренером по персональному фитнес-плану.

5. Go

Приложение, которое мотивирует на создание красивого и здорового тела с помощью розыгрыша призов. Шанс на выигрыш — «за каждую выполненную тренировку, за каждые 5000 шагов, за выпитую норму воды за день».

Каждая активность приносит специальные «тикеты». Чем больше «тикетов» — тем больше шансов получить умные часы, новый смартфон, наушники и многое другое. Таким образом приложение предлагает сжигать калории с пользой и борясь за получение главного приза, получить фигуру мечту.

Фишки:

  • новая тренировка каждый день;
  • удобный видеоформат «смотри и повторяй»;
  • голосовое сопровождение тренировки;
  • контроль выпитой воды;
  • счетчик шагов;
  • дневник для отслеживания прогресса;
  • розыгрыш призов;
  • доступ к приложению Apple Health.

Приложение бесплатно. Премиум подписка стоит от 249 рублей за месяц до 999 рублей за год.

Итак, выбирайте, что подходит именно вам для приведения и поддержания себя в форме и тренируйтесь с удовольствием даже дома!

Топ-10 приложений на Android для тренировок в зале

Тренировки в спортзале принесут гораздо больше пользы, если заниматься под контролем тренера. Но если нет возможности или желания нанимать персонального тренера, мобильные приложения для тренировок в зале успешно его заменят.

Читайте также:

Топ-10 приложений для тренировок в зале

В нашей подборке представлены приложения для любого уровня подготовки, которые помогут вам поддерживать форму, наращивать массу или худеть, занимаясь самостоятельно в спортзале.

1. Твой Тренер: программы тренировок в зале

  • Одно из самых популярных приложений для тренировок в зале
  • Количество установок: более 100 тыс.
  • Средняя оценка: 4,9

В приложении собрана полная информация о тренировках в тренажерном зале и дома. Помимо обширного списка упражнений для каждой группы мышц, здесь есть полноценные тренировки для мужчин и женщин, разделенные по целям: на похудение, рельеф, на массу и силу и универсальные программы. Также вы найдете тренировки по фейсбилдингу для женщин, упражнения с гирями, кроссфит и программы на растяжку. Помимо тренировок в приложении представлены статьи с полезной информацией по питанию и фитнесу, планы питания, фитнес-калькуляторы и многое другое.

Что есть в приложении:

  1. Готовые планы тренировок разного уровня сложности, включая специфические программы (для беременных, с упором на конкретные группы мышц и другие).
  2. Добавление собственной программы тренировок.
  3. Полный список упражнений со всевозможным инвентарем (штанга, гири, гантели, силовые тренажеры, TRX, сэндбэг и т.д.)
  4. Техника упражнений продемонстрирована в видеороликах.
  5. Тренировки представлены в виде списка и в формате видео.
  6. Регулярные советы по ЗОЖ.
  7. Приложение полностью бесплатное и контент доступен без подключения к Wi-fi. Интернет необходим только для загрузки больших видео.

2. Библиотека упражнений

  • Приложение с самым большим количеством упражнений
  • Количество установок: более 1 млн.
  • Средняя оценка: 4,8

Бесплатное фитнес-приложение на Android, в котором собраны готовые тренировки и упражнения для разных групп мышц, для которых нужен инвентарь из тренажерного зала. В простом и минималистичном приложении нет лишней информации, но есть все, что вы хотели узнать о грамотном тренинге. Помимо полноценных тренировочных планов, вы найдете их описание, полезные советы и интересную информацию, которая пригодится не только новичкам, но и опытным спортсменам.

Что есть в приложении:

  1. Готовые планы тренировок для женщин и мужчин.
  2. Тренировки для разных целей и уровней сложности.
  3. Полный список упражнений на все группы мышц для тренажеров и со свободными весами.
  4. Удобная демонстрация техники упражнения в виде текстового описания и графической иллюстрации.
  5. В каждой иллюстрации наглядно показано, какие мышцы работают во время выполнения упражнения.
  6. Каждый тренировочный план расписан по дням недели.
  7. Из минусов: есть ненавязчивая реклама.

3. Daily Strength: тренажерный зал

  • Лучшее приложение для начинающих
  • Количество установок: более 100 тыс.
  • Средняя оценка: 4,6

Удобное фитнес-приложение на Android поможет разобраться в азах бодибилдинга, чтобы построить сильное и красивое тело, тренируясь самостоятельно. Здесь вы найдете тренировки для новичков и промежуточного уровня для зала и дома. Программы расписаны по подходам и повторениям, а также по дням недели. Кроме того, в приложении есть список упражнений на все тело с фитнес-инвентарем и без в алфавитном порядке.

Читайте также:  Как выбрать велотренажер для дома для похудения: стоимость, отзывы

Что есть в приложении:

  1. Готовые эффективные программы тренировок для мужчин и женщин.
  2. Список из более чем 300 упражнений на все группы мышц с гантелями, штангой, тренажерами и другим инвентарем.
  3. Удобное отображение упражнений в анимационном и видео-формате.
  4. Детальное описание техники упражнений.
  5. Тренировка с таймером.
  6. Учет прогресса и история занятий.
  7. Из минусов: есть платные тренировки для продвинутого уровня.

4. Фитнес-тренер FitProSport

  • Приложение с самой удобной иллюстрацией упражнений
  • Количество установок: более 1 млн.
  • Средняя оценка: 4,7

Простое и эффективное приложение для тренировок в зале без тренера. Здесь представлены 4 программы тренировок для мужчин и женщин и список из более чем 200 упражнений на все группы мышц, включая кардио и плавание. Помимо программ для зала, здесь есть два тренировочных плана для домашних занятий с собственным весом. Особенностью приложения является удобное анимационное сопровождение упражнений, выполненное в графическом стиле с выделением мышц, которые работают в данный момент.

Что есть в приложении:

  1. Полный список упражнений для всех мышечных групп.
  2. Упражнения для всех существующих тренажеров, в том числе для кардио.
  3. Готовые тренировки для зала и дома, разделенные по дням недели.
  4. Удобное анимационное отображение техники упражнений с демонстрацией целевых мышц.
  5. Подробное описание техники упражнений.
  6. Результаты и графики тренировок.
  7. Счетчики, доступные в платном режиме.
  8. Из минусов: есть реклама и платный таймер.

5. Бодибилдинг в зале

  • Лучшее универсальное приложение
  • Количество установок: более 100 тыс.
  • Средняя оценка: 4,4

Универсальное приложение для тренировок в зале, предназначенное для мужчин и женщин, но нет отдельных программ для каждого пола. Есть общие тренировочные планы на все группы мышц, а также комплексные программы на все тело. В приложении мужчин демонстрирует технику упражнений на тренажерах, а женщина – с собственным весом. Но большинство упражнений – универсальны, их можно выполнять вне зависимости от пола.

Что есть в приложении:

  1. Большой список упражнений на крупные и мелкие группы мышц.
  2. Готовые тренировки для зала на все тело и на проработку отдельных групп мышц.
  3. Упражнений со свободными весами и тренажерами, включая кардио.
  4. Удобная демонстрация техники упражнений в видео-формате.
  5. Готовые тренировки сопровождаются таймером.
  6. Учет прогресса и календарь тренировок.
  7. Можно добавлять собственные упражнения в план.

6. GymGuide: фитнес-помощник

  • Лучшее приложение для среднего и продвинутого уровня
  • Количество установок: более 500 тыс.
  • Средняя оценка: 4,4

Универсальное фитнес приложение на Android, рассчитанное на новичков, продвинутый уровень и профессионалов. Здесь вы найдете более 100 тренировочных планов для разного уровня сложности и до 200 упражнений на все мышечные группы, которые можно выполнять в тренажерном зале. Упражнения распределены по группам мышц и снабжены подробным описанием техники. Приложение подойдет среднему уровню и выше, так как новичкам может быть недостаточно текстового описания техники упражнений, а видео или анимационное сопровождение не предусмотрено.

Что есть в приложении:

  1. Готовые тренировки для мужчин и женщин в спортзале.
  2. Планы расписаны по дням недели, подходам и повторениям.
  3. Список упражнений со всевозможным инвентарем: тренажеры, свободные веса, фитбол, гири и т.д.
  4. Подробное описание упражнений с иллюстрацией.
  5. Удобные фитнес-калькуляторы.
  6. Есть платные тренировки для профессионалов.
  7. Из минусов: есть реклама.

7. GymUp: дневник тренировок

  • Приложение с самой удобной статистикой
  • Количество установок: более 100 тыс.
  • Средняя оценка: 4,7

Бесплатное приложение для тренировок в зале, в котором можно вести подробную статистику прогресса и личных рекордов. Здесь вы найдете справочник по упражнениям, профессиональные программы тренировок от мастеров спорта, фитнес-калькуляторы и даже позы из бодибилдинга. В GymUp можно найти полную информацию по тренировкам в спортзале, ознакомиться с программами для профессионалов, определить свой тип телосложение, рассчитать идеальные пропорции тела, процент жировой массы и многое другое.

Что есть в приложении:

  1. Готовые планы тренировок для новичков, среднего и профессионального уровня.
  2. Тренировки по типам телосложения.
  3. Справочник упражнений с детальным описанием и иллюстрацией техники выполнения.
  4. Отображение техники упражнение в фото, видео и текстовом формате.
  5. Возможность добавлять упражнения в избранное.
  6. История тренировок, детальная статистика прогресса, учет рекордов.
  7. Подробный дневник тренировок.
  8. Есть таймер и возможность кастомизировать тренировку.
  9. Из минусов: есть платные программы тренировок.

8. BestFit: Программа тренировок в зале

  • Самое функциональное приложение
  • Количество установок: более 100 тыс.
  • Средняя оценка: 4,4

Удобное приложение для тренировок в зале понравится тем, кто предпочитает индивидуальный подход к занятиям. Вы сможете составить собственный тренировочный план в зависимости от целей и спортивного опыта. Можно выбрать тренировки на все тело или по группам мышц. В уже готовую программу можно добавлять новые упражнения из списка. План в любой момент можно изменить и составить новую тренировку, если у вас изменились цели.

Что есть в приложении:

  1. Индивидуальные программы тренировок для всех уровней сложности.
  2. Возможность добавлять упражнения в тренировку и кастомизировать ее.
  3. Таймер, встроенный в тренировку.
  4. Удобная демонстрация техники упражнений в видео-формате (необходим Wi-fi).
  5. Полезные статьи о тренировках (на английском языке).
  6. Подробная статистика по занятиям.
  7. Описание методов тренировок.
  8. Из минусов: есть платные программы тренировок.

9. Фитнес для девушек (Тренажеры)

  • Лучшее приложение для женщин
  • Количество установок: более 1 млн.
  • Средняя оценка: 4,8

Приложение предназначено для женщин, которые хотят привести фигуру в форму, занимаясь в спортзале. Здесь представлены тренировки для женщин с разным типом телосложения, а также отдельно список упражнений на все группы мышц и план здорового питания. Бесплатное приложение для тренировок в зале подходит для новичков и среднего уровня.

Читайте также:  Какой тренажер какие мышцы тренирует, для чего предназначен, самый эффективный?

Что есть в приложении:

  1. Готовые программы тренировок для разных типов фигур (яблоко, груша, песочные часы и т.д.).
  2. Список упражнений и тренировок на разные группы мышц.
  3. Возможность составить собственную тренировку.
  4. Фото- и видеотображение упражнений с таймером.
  5. Упражнения со всеми распространенными тренажерами и с собственным весом.
  6. История и учет тренировок.
  7. План питания на неделю с рецептами.
  8. Из минусов: для загрузки видео необходимо соединение с Интернетом.

10. Pro Gym Workout

  • Лучшее приложение для мужчин
  • Количество установок: более 1 млн.
  • Средняя оценка: 4,6

Мобильное приложение для тренировок в зале предназначено для мужчин, которые хотят нарастить массу, обрести рельеф или похудеть. Здесь вы найдете список упражнений на все мышечные группы, тренировочные планы для разных целей, а также фитнес-калькуляторы. Готовые планы рассчитаны на несколько недель и включают в себя полноценные сплит- и фул-бади тренировки.

Что есть в приложении:

  1. Готовые планы тренировок для разных фитнес-целей.
  2. Большой список упражнений на все группы мышц с тренажерами и свободными весами.
  3. Удобное видеосопровождение упражнений с описанием и рекомендованным количеством подходов и повторений.
  4. Встроенный таймер в каждую тренировку.
  5. Возможность создать собственную программу.
  6. Фитнес-калькуляторы (ИМТ, калорий, жировой массы, белков).
  7. Из минусов: есть реклама и платные тренировки.

Смотрите наши подборки упражнений:

Беговая дорожка для дома: рейтинг лучших в 2020-2021 году по отзывам покупателей

Современный ритм жизни не всегда позволяет людям выкроить время для занятий спортом в тренажерных залах и фитнес-центрах. Приходится находить выходы из сложившейся ситуации и использовать альтернативные методы тренировок. Одним из средств для занятий в домашних условиях может стать беговая дорожка. С ее помощью можно не только сбросить лишний вес, но и повысить иммунитет, выносливость, укрепить мускулатуру.

Однако широкий ассортимент этого вида тренажера может завести в тупик, сделать выбор сложным и затруднительным. А чтобы покупка была быстрой, простой и правильной, ниже представлен ТОП-10 моделей, по мнению покупателей. Итак, беговая дорожка для дома: рейтинг лучших 2020-2021 года.

Содержание:

  1. ТОП 10 лучших беговых дорожек для дома по качеству и цену
    1. Sport Elite TM1596-01
    2. DFC T103 Capri
    3. Evo Fitness Integra Black
    4. FAMILY TM 300M
    5. Unix Fit ST-600X
    6. Clear Fit IT 4250
    7. Carbon Fitness T507
    8. Proxima Legia
    9. Oxygen Laguna II
    10. Yamaguchi Run Way
  2. Сравнительная таблица
  3. Как выбрать лучшую?
  4. Как правильно заниматься на беговой дорожке?
  5. Можно ли похудеть занимаясь дома?

ТОП 10 лучших беговых дорожек для дома по качеству и цену

Качественный тренажер даст хорошие результаты, станет отличным помощником в коррекции фигуры и прослужит своему хозяину не один год. Но чтобы действительно было так, следует изучить самые популярные модели, их достоинства, недостатки, особенности, технические характеристики и только потом останавливать выбор на одной из них.

Sport Elite TM1596-01

Самая недорогая магнитная дорожка для дома магнитного типа из нашего рейтинга, предназначенная для не слишком крупных людей, весом до 100 кг. Она оснащена ступенчатой ручной регулировкой угла наклона. На дисплее отображаются данные о пройденном расстоянии, расходе калорий, скорости движения. Пользователь может выбирать желаемый уровень нагрузки от 1 до 8. А встроенный в конструкцию кардиодатчик измеряет пульс.

Тренажер занимает совсем немного места, удобен в использовании, оснащен всеми самыми необходимыми функциями.

  • Невысокая цена.
  • 8 уровней нагрузки.
  • Устойчиво стоит на полу.
  • Небольшой размер.
  • Простой и удобный интерфейс.
  • Поскрипывание в начале тренировки.

DFC T103 Capri

Компактная электрическая беговая дорожка, привлекающая внимание своими техническими характеристиками и низкой стоимостью. Небольшой вес самой конструкции вкупе с достаточно широким спектром программ тренировки – до 12 – делают ее популярной среди покупателей. Тренажер подойдет для пользователей, чей вес не превышает 100 кг. Его мощность составляет 1 л.с., а максимально допустимая скорость бега на ней – 10 км/ч.

На дисплее дорожки отражаются данные о скорости движения, израсходованных калориях, пройденном расстоянии. Также она оснащена транспортировочными колесами (роликами). Пользователь может выбирать для себя тренировочный режим по времени либо желаемое расстояние.

  • Доступная стоимость.
  • Не занимает много места.
  • Разнообразие программ (12).
  • Обладает хорошей устойчивостью.
  • Возможность складывания.
  • Отсутствие регулировки угла наклона.
  • Маленькая допустимая нагрузка.

Evo Fitness Integra Black

Стильный современный тренажер, имеющий интересный и оригинальный дизайн. Его мощность составляет 1,4 л.с., что позволяет беговой дорожке развивать скорость до 12 км/ч. однако максимально допустимая нагрузка на нее – всего 110 кг. Конструкция оснащена системой амортизации – 8 эластомерами, существенно снижающими нагрузку на позвоночник и суставы.

Тренажер подвергается регулировке в трех разных положениях, однако угол наклона устанавливается только вручную. На дисплее во время занятия отражается информация о пульсе, скорости движения, пройденном расстоянии, сожженных калориях, времени тренировки. Поручни конструкции оснащены клавишами быстрого набора, пульсометром.

  • Легкость складывания.
  • 12 встроенных программ.
  • Простота эксплуатации.
  • Наличие динамиков и возможность подключения MP3.
  • Небольшая допустимая нагрузка.
  • Некоторым может показаться коротковата.

FAMILY TM 300M

Стильный и надежный тренажер для пользователей, весящих не более 120 кг. Классический черный цвет делает его еще привлекательнее. Он идеально впишется в интерьер любого помещения, займет в нем немного места. Модель оснащена всеми самыми необходимыми функциями, которые нужны для эффективной плодотворной тренировки.

В беговой дорожке встроена механическая регулировка угла наклона, что позволяет со временем усложнить занятия. На дисплее вся информация подается на русском языке, что делает эксплуатацию и управление более простым и удобным.

  • Умеренная цена.
  • Достаточная мощность для дома.
  • Занимает мало места.
  • Красивый дизайн.
  • Шум от движения полотна.
  • Весьма условное измерение пульса.

Unix Fit ST-600X

Отличная электрическая беговая дорожка для занятий спортом дома. Она компактная, легко складывается, занимая совсем немного места. Для очень активных, целеустремленных и желающих повысить нагрузку, в ней есть регулируемый угол наклона. Работает механизм практически бесшумно, не доставляя неудобств и дискомфорт своему владельцу и другим домочадцам.

Читайте также:  Фитнес-браслет: что это такое и как его использовать для похудения и спорта

Конструкция способна выдержать до 120 кг. Во время тренировки пользователь двигается на двухслойном беговом полотне, устойчивом к износу, имеющем специальное фрикционное покрытие, предотвращающее скольжение по нему. А благодаря наличию в ней амортизации, снижается нагрузка на позвоночник и суставы.

  • Удобство использования.
  • Оптимальное количество программ (12).
  • Привлекательный внешний вид.
  • Компактность.
  • Есть возможность складывать/раскладывать.
  • Не обнаружено.

Clear Fit IT 4250

Электрический тренажер, имеющий простой, ничем не выделяющийся дизайн. Он занимает собой немного места, а при необходимости его вообще можно сложить и убрать в сторону, чтобы не мешал. Беговая дорожка с двойной амортизацией, достаточно мощным двигателем в 1,75 л.с., благодаря которому она может развивать скорость до 14 км/ч. При этом мотор работает практически бесшумно.

Панель управления проста в управлении, несмотря на английский интерфейс. Она не вызывает трудностей в выборе необходимой программы, которых насчитывается 22. На дисплее отражаются следующие данные: сожженные калории, скорость движения, время тренировки, пройденная (преодоленная) дистанция. Во время занятий пользователь может включать музыку через Bluetooth, в конструкцию вмонтированы звуковые колонки.

  • Большое количество программ (22).
  • Понятный интерфейс.
  • Низкий уровень шума.
  • Лаконичный дизайн.
  • Нет регулировки угла наклона.

Carbon Fitness T507

Хорошая электрическая беговая дорожка, которая станет отличным тренажером для дома. Она занимает мало места, а в сложенном виде практически незаметна. Мощный двигатель в 1,75 л.с. работает бесшумно, не вызывая неудобств во время тренировки. Скорость движения может варьироваться от 0,8 до 12 км/ч, что позволяет выбирать максимально подходящий режим: быстрая ходьба, легкий бег или серьезная нагрузка на приличной скорости. Любые движения на тренажере оказываются мягкими, впоследствии не сказываются на болезненности в позвоночнике или суставах, благодаря наличию в конструкции хорошей амортизации.

Эта модель оснащена 13 различными программами тренировки, одна из которых представляет собой регулировку режима вручную. На дисплее во время ходьбы либо бега отражается скорость, с которой двигается пользователь, сжигаемые им калории за время занятия, пульс, преодоленное расстояние. Помимо горизонтального положения, полотно для бега можно устанавливать под небольшим уклоном в 4 градуса. Однако это делается вручную.

  • Отличная амортизация.
  • Механическая регулировка угла наклона.
  • Небольшие размеры в сложенном виде.
  • Простой интерфейс.
  • Хороший размер полотна.
  • Не подписаны программы.
  • Маленький угол наклона.

Proxima Legia

Одна из лучших беговых дорожек по соотношению цены и качества, которая прослужит своему владельцу не один год. Она подходит для использования людьми до 120 кг. Если размеры конструкции являются большими, пользователь не может установить ее в комнате, сразу после занятий ее можно складывать и убирать в сторону, где она не будет мешать. Для придания большей устойчивости, тренажер оснащен дополнительными компенсаторами, которые скроют неровности пола.

Хорошая амортизация призвана снизить нагрузку на позвоночник, колени, голеностопы. А чтобы увеличить нагрузку, можно установить полотно под углом. Этот процесс происходит автоматически. Максимально допустимый угол – 16 градусов. В этой модели запрограммировано 25 различных программ тренировки, что позволяет разнообразить занятия.

  • Бесшумность работы.
  • Небольшие размеры.
  • Функциональность.
  • Хорошая амортизация.
  • Высокое качество.
  • Неточный пульсометр.
  • Отсутствие русского интерфейса.

Oxygen Laguna II

Удобная, стильная, современная электрическая беговая дорожка, привлекающая к себе внимание интересным дизайном и превосходными техническими характеристиками. Она займет минимум места в комнате, но даже если это не устраивает пользователей, ее всегда можно сложить и хранить в таком виде до следующего использования. Конструкция рассчитана на нагрузку, не превышающую 130 кг.

Отличная амортизация и мощный для домашнего использования мотор позволяют сделать тренировки комфортными и эффективными. Скорость полотна может достигать 12 км/ч, при этом нагрузка на позвоночник будет максимально низкой. А для тех, кто любит преодолевать трудности, ставит перед собой новые задачи, в модели предусмотрено ручное регулирование угла наклона.

  • Отличный качество.
  • Работает бесшумно.
  • Запас прочности (5 лет гарантии).
  • Высококачественное полотно.
  • Высокая стоимость.
  • Отсутствуют названия программ.

Yamaguchi Run Way

Компактная и функциональная модель, отличающаяся привлекательным и оригинальным дизайном. Ее главная особенность заключается во внешнем виде. В ней отсутствуют поручни, компьютер. Дисплей с необходимой информацией размещен в верхней части беговой дорожки, внизу. После занятий конструкцию можно прислонить к стене, либо спрятать от посторонних глаз под кроватью.

В процессе тренировки тренажер автоматически подстраивается под своего пользователя, уменьшает либо повышает скорость движения полотна. Для начала занятия необходимо сделать всего три шага на дорожке, и она включится. В ней заложено три темпа: остановка, ходьба, бег. Из-за небольшой мощности двигателя – всего 0,5 л.с. максимальная скорость движения на полотне составляет 6 км/ч. Заниматься на дорожке можно людям, вес которых не более 100 кг.

  • Очень компактная.
  • Бесшумность.
  • Простота использования.
  • Интуитивное управление.
  • Интересные дизайн.
  • Ну лучшая функциональность.
  • Высокая цена.

Сравнительная таблица

Если вы не можете определиться с выбором беговой дорожки для дома из рейтинга лучших 2020-2021 года, то предлагаем ознакомиться со сравнительной таблицей, где мы указали не основные технические характеристики каждой модели, а также их среднюю цену в интернет магазинах.

Модель Максимальный вес пользователя, кг Мощность двигателя, л.с. Скорость движения бегового полотна, км/ч Количество программ тренировки Вес, кг Средняя цена, руб.
Sport Elite TM1596-01 100 0,8 0,8–16 8 28 13 770
DFC T103 Capri 100 1 1–10 12 25 18 495
Evo Fitness Integra Black 110 1,4 1–12 12 28 22 740
FAMILY TM 300M 120 1,75 0,8–14 12 40 31 215
Unix Fit ST-600X 120 2 0,8–14,8 15 52 32 890
Clear Fit IT 4250 100 1,75 1–14 23 42 36 990
Carbon Fitness T507 120 1,75 0,8–12 13 45 38 385
Proxima Legia 120 2 0–16 25 64 42 890
Oxygen Laguna II 130 1,75 1–12 19 53 43 890
Yamaguchi Run Way 100 0,5 0,5–6 3 25 52 250
Читайте также:  Как постирать кроссовки вручную, правила, температура стирки

Как выбрать лучшую?

Приобретая беговую дорожку для занятий в домашних условиях, необходимо обратить внимание на следующие параметры моделей:

  • вид конструкции – электрическая или механическая. Первая более удобная в обращении и на ней легче бегать, двигаться. Механическую же довольно трудно привести в движение. Для этого нужны большие усилия, что не каждый может сделать;
  • максимальная нагрузка. В первую очередь важно, чтобы конструкция выдержала своего пользователя;
  • максимальная скорость движения. Для активных людей, предпочитающих интенсивный бег, 10-12 км/ч, наверняка, будет маловато, предпочтение желательно отдавать другим моделям;
  • мощность двигателя. Именно от него зависит, какую нагрузку и скорость сможет выдержать тренажер;
  • наличие амортизации. С ней нагрузка на суставы и позвоночник не будет такой большой;
  • размеры дорожки. В этом случае нужно учитывать рост пользователя. Чем он выше, тем шире и длиннее должно быть полотно;
  • соответствующая желанию программа тренировок. Не обязательно покупать модели, в которых 15-20 и более программ. Куда важнее, чтобы они пригодились и были полезными на тренировках;
  • возможность регулировки угла наклона. Такая опция делает тренировку сложнее, так как увеличивается нагрузка;
  • панель управления. Она должна быть понятной, отражать все необходимые данные о ходе тренировки.

Более подробно обо всех нюансах выбора смотрите на видео:

Как правильно заниматься на беговой дорожке?

Занятия на беговой дорожке могут быть разнообразными: ходьба, легкий бег, интенсивная тренировка. Однако в любом из этих случаев принцип прохождения занятия один и тот же:

  1. Первые 10–15 минут нужно разминаться, двигаться по полотну в спокойном темпе.
  2. Следующие двадцать – тридцать минут ходьба или бег должны быть интенсивными, проходить в быстром темпе.
  3. Завершающий этап – заминка. В течение пяти минут нужно снижать интенсивность движения, восстановить дыхание, сердечный ритм, снять мышечное напряжение.

Можно ли похудеть занимаясь дома?

Домашний тренажер в виде беговой дорожки – отличное средство для сброса лишних килограммов. Во время бега человек сжигает большое количество калорий. Однако для этого необходимо правильно подобрать темп, чтобы действительно сбросить лишние килограммы, при этом не навредить своему здоровью.

Подробнее о том как нужно заниматься дома на беговой дорожке для похудения смотрите на видео:

Также стоит понимать, что только регулярные занятия и целеустремленность могут дать положительный результат. Тренировки же «от случая к случаю» лишь отнимут время и разочаруют пользователя.

Беговая дорожка для дома: рейтинг 10 лучших моделей

Беговые дорожки считаются одними из самых эффективных домашних тренажеров, позволяющих поддерживать физическую форму на нужном уровне. Их преимущества заключаются в возможности имитировать естественные движения человека во время ходьбы или бега.

Использование специализированных тренажеров для бега обеспечивает нагрузку на мышцы, задействованные при обычной пробежке. Но большое число вариантов, представленных в продаже, серьезно затрудняет выбор. Поможет упростить задачу всем, кто собирается купить беговую дорожку для дома, рейтинг лучших в 2020 моделей. А составлен он на основании мнений экспертов и пользователей, которые уже смогли познакомиться с их возможностями оборудования.

1 CLEAR FIT Eco ET 16 AI

  • тип дорожки: электрическая;
  • вес пользователя, кг: 130;
  • скорость движения, км/ч: 16;
  • цена: 60 000 рублей.

Среди других особенностей тренажера — широкое 46-тисантиметровое полотно с плавным движением, кнопки на поручнях для «быстрого доступа» и комплектный кардиодатчик. Еще один плюс — возможность подключения дополнительного беспроводного сенсора для контроля сердечного ритма, а также изменения угла наклона прямо во время работы.

Преимуществами можно назвать минимальный шум и возможность выдержать вес до 130 кг. Притом, что практически единственный недостаток — отсутствие в комплекте нагрудного датчика.

2 LAUFSTEIN Explorer Automatik

  • тип дорожки: электрическая;
  • вес пользователя, кг: 140;
  • скорость движения, км/ч: 16;
  • цена: 50 000 рублей.

Дорожку можно отнести к профессиональным тренажерам — в первую очередь, благодаря 17 программам, среди которых есть 12 с полным набором настроек, режим анализатора жира и 4 целевых. Благодаря складному механизму разборка устройства не занимает много времени, а доводчик обеспечивает безопасное опускание полотна.

Транспортировочные ролики позволяют простое перемещение дорожки в любое удобное место. В то время как колонки и USB-разъем дают возможность смотреть видеоролики, слушать музыку и заряжать смартфон прямо во время занятий.

3 SVENSSON BODY LABS PhysioLine TBX

  • тип дорожки: электрическая;
  • вес пользователя, кг: 140;
  • скорость движения, км/ч: 16;
  • цена: 52 000 рублей.

В списке режимов — 9 уже предустановленных, без возможности изменения настроек, и 3 пользовательских, в которых можно изменять настройки. Для прослушивания музыки у электрического устройства есть встроенные динамики и 3,5-миллиметровый разъем для подключения внешних устройств.

Конструкция модели складная, позволяющая экономить место, пока тренажер не используется. Для снижения нагрузки применяется 6 подушек с пружинами physio-Run. А гарантия на разные части конструкции может достигать 4-8 лет.

4 OXYGEN Laguna II ML

  • тип дорожки: электрическая;
  • вес пользователя, кг: 130;
  • скорость движения, км/ч: 15;
  • цена: 40 000 рублей.

На экран выводятся такие показатели как скорость, пульс, потраченные калории и пройденную дистанцию. Для тренировок можно пользоваться 6 программами, управлять которыми помогают кнопки быстрого доступа на корпусе, а встроенная мультимедиа система обеспечивает прослушивание музыки.

Читайте также:  Что такое, для чего нужен эспандер для рук - польза, вред

Правда, пользовательских режимов, в отличие от профессиональных и полупрофессиональных моделей, здесь нет. Зато разработчики американского бренда сделали свою продукцию максимально безопасной — складывается тренажер с помощью гидравлики, опускаясь с минимальной скоростью.

5 UNIXFIT ST-530M

• тип дорожки: электрическая;
• вес пользователя, кг: 110;
• скорость движения, км/ч: 12;
• цена: 25 000 рублей.

Пульс во время тренировок измеряется с помощью сенсорных датчиков, расположенных на поручнях. Комплект программ для тренировок обеспечивает неплохое разнообразие тренировок. На мониторе можно увидеть время, скорость, дистанцию, число потраченных калорий и сведения о выбранном профиле.

Дополнительной причиной для попадания устройства в рейтинг можно назвать амортизацию конструкции эластомерами, снижающими нагрузку на суставы и спину. А еще — компактность в любом, как сложенном, так и рабочем состоянии, тонкое двухслойное полотно с антискользящим покрытием и сравнительно доступную стоимость.

6 CARBON FITNESS T507

  • тип дорожки: электрическая;
  • вес пользователя, кг: 120;
  • скорость движения, км/ч: 12;
  • цена: 33 000 рублей.

Среди других особенностей — смягчающие нагрузку суперподушки Pro-Cushion, эластомеры и эластомерные стабилизаторы. При перемещении жесткость дорожки возрастает, достигая максимального значения к моменту отталкивания ноги. Это позволяет избежать эффекта «прыгучести» и обеспечить условия, максимально приближенные к реальности.

Неплохой комплект из 12 программ позволяет шагать и бегать в разных режимах. Кнопки для быстрого доступа дают возможность упростить управление устройством. Вся информация о тренировке выводится на экран. А качества гидравлики достаточно для безопасного раскладывания техники.

7 Sport Elite TM1596-01

• тип дорожки: магнитная;
• вес пользователя, кг: 100;
• скорость движения, км/ч: 16;
• цена: 25 000 рублей.

Параметры тренировки, включая дистанцию, калории и скорость, показываются на экране. Дорожка легко складывается, занимая минимум пространства, и раскладывается, требуя уже больше места — владельцу придется выделить для тренировок достаточно большой участок комнаты.

8 DFC T-B1 Boss I

  • тип дорожки: электрическая;
  • вес пользователя, кг: 182;
  • скорость движения, км/ч: 8;
  • цена: 30 000 рублей.

Сделать выбор в пользу этого устройства можно за счет его компактных размеров в сложенном состоянии — если тренажером не пользоваться, он занимает минимум места. В то время как вес, который он может выдержать, достигает 182 кг.

Именно эту модель рекомендуется покупать для похудения. Притом, что стоит она дешевле большинства аналогичных по возможностям аппаратов, хотя так же эффективно измеряет и расстояния, и частоту пульса, и потраченное на тренировку время.

9 VICTORYFIT VF-500

  • тип дорожки: электрическая;
  • вес пользователя, кг: 90;
  • скорость движения, км/ч: 10;
  • цена: 20 000 рублей.

Для контроля показателей тренировок прибор комплектуется 4-хдюймовым экраном, на котором показана скорость, пульс, потраченная энергия и пройденное расстояние.
А еще одна причина его попадания в ТОП — пятилетняя гарантия на раму.

Единственный серьезный минус — возможность использования только людьми весом не больше 90 кг, поэтому для похудения такой тренажер подойдет далеко не всем.

10 Bradex ЭКЛИПС SF 0058

  • тип дорожки: механическая;
  • вес пользователя, кг: 120;
  • скорость движения, км/ч: 10;
  • цена: 5 000 рублей.

Среди особенностей прибора — возможность использования для достаточно интенсивной ходьбы со скоростью до 8-10 км/ч. Отсутствие мотора приводит к практически бесшумной работе, что позволяет применять тренажер в любое время суток и устанавливать в разных помещениях квартиры, начиная с коридора и заканчивая спальней. Тем более что размеры у дорожки тоже сравнительно небольшие, а конструкция — складная. Да и сам аппарат весит всего 10 кг.

К минусам можно отнести невозможность регулировать угол наклона, погрешность тренировочного компьютера, необходимость в частой смазке механизмов. Зато в своей ценовой категории устройство — лучшее. А устанавливая разные сопротивления, можно сымитировать и подъем по лестнице, и ходьбу по горной тропе.

Оборудуем свой фитнес-зал: рейтинг беговых дорожек для дома 2020

Многие начинающие атлеты, желая приобрести тренажер для организации собственного спортзала, не могут определиться с выбором, ведь ассортимент в магазинах разнообразен и широк. Для упрощения задачи мы составили рейтинг лучших беговых дорожек для дома на 2020 год, сгруппировав их по ценовому сегменту и оптимальным характеристикам, согласно мнению экспертов, а также опросам пользователей.

Рейтинг беговых дорожек для дома: топ лучших моделей

О том, как выбрать беговую дорожку для дома есть большой материал на нашем сайте. Стоит прочитать его, чтобы понимать о чем речь.

Элитные

1. Bronze Gym T900 Pro

Рейтинг: 10 из 10

Возглавляет рейтинг беговых дорожек для дома это полупрофессиональное оборудование, производства немецкой компании Neotren GmbH. Дорожка хорошо сбалансирована, оснащена мощным двигателем, мощностью 2941.99 Ватт (4 лошадиные силы). Может развивать скорость до 20 километров в час и выдерживает вес до 180 килограммов, что позволяет заниматься практически любому желающему.

Тренажер довольно массивен, потому едва ли подойдет для малогабаритной квартиры, однако его надежность очень высока. В модели предусмотрено 26 специальных программ, встроенный вентилятор, автоматическая подстройка угла наклона полотна, сенсорный датчик, измеряющий пульс, а также имеется поддержка мультимедийных устройств. Из недостатков можно назвать только высокую стоимость.

Цена в магазинах колеблется в пределах 283-285 тысяч рублей.

2. HouseFit HТ 9144E1

Рейтинг: 9.8 из 10

Американская беговая дорожка подойдет, как для профессиональных спортсменов, так и просто для любителей фитнеса. При максимальной мощности двигателя 2206.5 Втт (3 лошадиных силы), она способен развивать скорость до 22 километров в час. Максимальный вес, который устройство может выдержать меньше, чем у предыдущей модели и составляет 140 килограммов.

В тренажере предусмотрено 24 независимых программы и возможность запомнить 3 индивидуальных. Имеется встроенный вентилятор и стереосистема со стандартным аудиовходом. Эта дорожка оснащена 2 мощными амортизаторами, которые поднимают полотно, тогда она занимает всего 1 кв. м. площади.

Читайте также:  10 лучших приложений для занятий фитнесом и спортом дома

Стоимость в торговых точках составляет 176-180 тысяч рублей.

3. Vision Fitness T60

Рейтинг: 9.3 из 10

Этот тренажер производится американской компанией Vision Fitness, принадлежащей к Johnson Tech, Inc., что входит в тройку лучших мировых производителей подобного оборудования. Он оснащен мотором, мощностью 2206.5 Втт (3 лошадиных силы) и способен развить скорость до 20 километров в час. Максимальный вес пользователя составляет 160 килограммов. У дорожки есть автоматический регулятор угла наклона 0-15% и качественная система амортизации.

Имеется 9 стандартных программ тренировки и возможность запомнить 1 набор пользовательских настроек. На дисплее отражаются показатели пульса, измеренные специальными датчиками, скорость, расход калорий и прочее. Недостатками считается очень высокая стоимость и крупные габариты.

Цена в разных торговых точках может колеблется от 295 до 498 тысяч рублей.

Средний ценовой сегмент

1. Svensson Body Labs PhysioLine TBX

Рейтинг: 10 из 10

Такай мощный тренажер от шведского производителя Jörgen Svensson подойдет для оборудования домашнего спортзала и профессиональных занятий. Он оснащен двигателем постоянного тока Mitsubishi (220 вольт), мощностью 1470.997 Втт (2.75 лошадиных сил) и способен развивать скорость до 16 километров в час. Выдерживает максимальный вес 140 килограммов.

Дорожка имеет LCD-дисплей диагональю 12 сантиметров, на который выводится скорость, программа, расход калорий, дистанцию и пульс атлета. Есть также уникальная функция Body Fat, представляющая собой жироанализатор. В нем есть 9 встроенных программ и 3 пользовательских. Этот тренажер может складываться при помощи двухфазной гидравлической системы soft-Drop™.

Цена в магазинах колеблется в пределах 51-52 тысяч рублей.

2. Oxygen Laguna II

Рейтинг: 9.7 из 10

Немецкая компания Oxygen Fitness представляет усовершенствованную систему классической беговой дорожки, оснащенную двигателем от Fuji Electric, мощностью 1471 Втт (2 лошадиные силы). Она рассчитана на максимальный вес пользователя 130 килограммов и может развивать скорость до 12 километров в час. В новой модели есть ручной ступенчатый механизм складывания, а также закрепленный на поручне пульсомер.

Среди особенностей конструкции производитель указывает компенсаторы неровностей поверхности пола, систему амортизации, транспортировочные колеса, подстаканник и встроенные динамики со стандартным аудиовходом. Есть 17 встроенных программ и 2 пользовательских пульсозависимых. На экране отображается пройденная дистанция, пульс, скорость и расход калорий.

Стоимость тренажера в магазине составляет 39-40 тысяч рублей.

3. FAMILY TM 300M

Рейтинг: 9.5 из 10

Эта небольшая беговая дорожка от французской компании ClearFit подойдет для частых занятий в домашних условиях. Она оснащена двигателем 735.5 Втт (1.75 лошадиных силы) и может развивать скорость до 14 километров в час. Имеет ручную ступенчатую регулировку угла наклона полотна и встроенный кардиодатчик. Выдерживает вес пользователя до 120 килограммов.

В тренажере 12 встроенных программ, однако возможность внести и запомнить свои данные не предусмотрена. Зато есть хорошая система амортизации RealCushion™, позволяющая снизить нагрузку на суставы. На LCD-дисплее отображается скорость движения, пройденная дистанция и время, проведенное на тренажере. На передней панели есть держатель для книг, подстаканник и колонки со стандартным аудиовходом.

Цена тренажера колеблется в пределах от 30 до 31 тысячи рублей.

Бюджетные

1. Carbon Fitness T404

Рейтинг: 9.9 из 10

Первое место в нашем топе лучших беговых дорожек бюджетного класса занимает тренажер от немецкого производителя Oxygen Fitness. Она оснащен двигателем Leeson (220 Вольт), мощностью 736 Втт (1.5 лошадиных сил) и может развивать скорость до 10 километров в час. Наклон беговой ленты в этой модели не предусмотрен, но есть достаточно хорошая система амортизации из 8 плоских эластомеров и система складывания на гидравлике Easy Drop™. Она выдерживает вес пользователя до 110 килограммов.

Дорожка оснащена LCD-дисплеем, на котором отображается скорость движения, пройденное расстояние и расход калорий. Предусмотрены транспортировочные ролики, значительно облегчающие транспортировку.

Стоимость такой модели составляет в разных торговых точках от 30.5 до 32 тысяч рублей.

2. Unix Fit ST-600X

Рейтинг: 9.8 из 10

Эта компактная беговая дорожка от немецкой компании UNIXFIT™, которая удобно и легко складывается. Оснащена двигателем 1471 Втт (2 лошадиные силы), способна развивать скорость до 14.8 километров в час в моменты пиковой нагрузки. Рассчитана на вес пользователя до 120 килограммов и имеет возможность ручной регулировки угла наклона до 15%. У тренажера есть компенсаторы неровностей поверхности пола.

На дисплей выводятся показатели скорости движения, пульса и пройденной дистанции. На консоли закреплена подставка для книг, подстаканник. Есть 15 встроенных программ занятий, включая анализатор жира Body Fat и быстрый запуск Quick Start. Имеются транспортировочные ролики, а также разъемы AUX, USB и SD, динамики для воспроизведения звуковых файлов.

Цена тренажера в магазинах может колебаться в пределах 24-25 тысяч рублей.

3. Evo Fitness Integra Black

Рейтинг: 9.6 из 10

Плавное движение ленты этой беговой дорожки от немецкой компании EVO FITNESS™ обеспечивается двигателем 735 Втт (1.4 лошадиных силы). Она способна развивать скорость до 12 километров в час и выдерживать максимальный вес пользователя до 110 килограммов. Имеется трехуровневая механическая систем регулировки угла наклона полотна до стандартных 15%. У дорожки усиленная рама с двухслойным порошковым покрытием.

У тренажера есть 12 предустановленных программ и ручной режим, совместима с Android, iPhone, iPod и iPad, оснащена встроенными динамиками, усилителем, в комплекте предусмотрен аудио-провод. Мультифункциональный LCD-дисплей показывает скорость движения, дистанцию, пульс, время на тренажере и расход калорий. Такое оборудование хорошо подойдет для новичков или просто любителей фитнеса, поможет в похудении, так как имеет соответствующее программное обеспечение.

Читайте также:  Доска Евминова для позвоночника: польза, упражнения, чертежи

Стоимость такой модели довольно бюджетна и составляет 21-22 тысячи рублей.

4. Sport Elite TM1596-01

Рейтинг: 9.4 из 10

Самой бюджетной позицией нашего рейтинга лучших беговых дорожек является магнитная модель от отечественного производителя ГК «Евро-спорт». Тренажер компактный, складной, есть ручная ступенчатая регулировка угла наклона полотна до 15%. Выдерживает максимальный вес пользователя до 100 килограммов.

Дорожка оснащена LCD-монитором, показывающим текущую скорость движения, дистанцию, общее и текущее время тренировки, пульс и расход калорий. Она весит всего 20 килограммов и рассчитана на 8 уровней нагрузки. Для удобства транспортировки оборудована транспортировочными роликами.

Цена такой дорожки составляет всего 10-13 тысяч рублей.

В любом случае, выбор беговой дорожки для дома из представленного рейтинга остается за вами. Но для упрощения задачи можно посмотреть обзорное видео, размещенное ниже.

Рейтинг беговых дорожек для дома 2020-2021: ТОП 10 лучших тренажеров по качеству и цене

Регулярные занятия спортом благоприятно сказываются на внешнем виде, здоровье. Есть множество вариантов активности, для которых не обязательно идти в спортзал. Отличным вариантом кардио нагрузки в домашних условиях являются занятия на беговой дорожке.

Такой вариант активности способствует снижению веса за счет уменьшение жирового компонента, тренирует кардио-респираторную систему, делая занимающегося более выносливым, нормализует работу опорно-двигательного аппарата, укрепляет мышечный корсет.

Самые современные беговые дорожки для дома вошли в рейтинг лучших 2020-2021. Хороший тренажер должен быть разработан с учетом анатомических особенностей, главная задача – сделать домашние занятия эффективными, безопасными.

8 лучших беговых дорожек для домашнего использования

Все модели из рейтинга разработаны передовыми компаниями в области спорта и технологий. Они отличаются высоким качеством, эффективностью, безопасностью при эксплуатации. Цена полностью соответствует качеству, что подтверждают положительные отзывы покупателей, а также статистика продаж.

Sport Elite TM1596-01

Недорогая беговая дорожка магнитного типа, имеет складную конструкцию, что очень удобно для хранения дома. Размеры подобраны для комфортных занятий человека с любым ростом.

Функционал позволяет организовать полноценный тренировочный процесс с постепенным увеличением нагрузки. Есть несколько уровней сложности, также есть опция регулировки наклона, что важно для повышения интенсивности и оптимальной амплитуды для здоровья коленных суставов. Большой скоростной диапазон позволяет заниматься ходьбой, бегом.

Дорожка оснащена мини-компьютером, на котором отображаются все необходимые показатели: время, скорость, пульс, дистанция, расход калорий. Пульс измеряется с помощью сенсоров, установленных в ручки тренажера.

  • Складная конструкция, не занимает много места.
  • Наличие пульсометра.
  • Есть встроенные программы.
  • Возможность регулировки наклона.
  • Шумная работа.

VictoryFit VF-500

Электрическая беговая дорожка оснащена колесиками для транспортировки, легко складывается для удобства хранения.

Тренажер позволяет развить скорость до 10 км/ч – это бег трусцой. Функционал включает в себя несколько программ тренировок. Можно работать на время или определенную дистанцию. На большом, комфортном для восприятия, черно-белом дисплее отображаются пульс, расстояние, сожженные калории. Датчик пульса встроен в рукояти тренажера.

Есть функция экстренной остановки. Датчик присоединен к красному шнурку, который крепится на занимающегося с помощью прищепки. В случае падения полотно остановится, также при необходимости (ухудшении самочувствия) нужно дернуть за шнурок, чтобы прекратить движение.

  • Возможность настраивать программу тренировки.
  • Система экстренного прекращения движения.
  • Комфортный большой дисплей.
  • Удобная транспортировка.
  • Нет функции установки уклона.

DFC Slim T-SL

Электрическая беговая дорожка для дома, очень компактных размеров. В сложенном состоянии толщина конструкции всего 15 см, поместится даже под кроватью.

Такой компактности позволяет достичь отсутствие какого-либо дисплея на передней панели. Управлять скоростью можно с помощью пульта. Также можно установить специальное приложение на свой смартфон и управлять с помощью него, а также отслеживать дистанцию, потраченные калории. На ручке установлена подставка для устройства, чтобы не сходить с полотна во время тренировки.

Встроенный пульсометр не предусмотрен, но возможно приобрести его дополнительно и подключить.

  • Очень компактная конструкция, которую легко спрятать под кровать или диван.
  • Возможность отслеживать результаты на смартфоне.
  • Наличие подставки под планшет или телефон.
  • Нет пульсометра.

Dender T-1211 Venga

Хороший тренажер дорожка, размеры которого позволяют выполнять движения с полноценной амплитудой. После окончания работы его можно сложить, чтобы освободить пространство.

У устройства есть много функций для того, чтобы сделать тренировки разнообразными, эффективными. Можно выбрать одну из 20 встроенных программ или установить параметры вручную. Вращающееся полотно развивает довольно высокую скорость – до 16 км/ч, что позволяет постоянно прогрессировать, улучшать результаты.

Важным достоинством данной беговой дорожки является возможность установки уклона. Это снижает нагрузку на суставы, расширяет возможности тренировочного процесса. В ручке установлен пульсометр, показания отображаются на дисплее компьютера. Также фиксируется дистанция, затраты энергии, скорость, уровень уклона, установлена функция немедленной остановки.

  • Плавная работа.
  • Большой скоростной диапазон.
  • Электрическая регулировка уровня наклона.
  • Выдерживает большой вес.
  • Нет подставки под телефон/планшет.

UnixFit ST-600X

Электрическая складная дорожка для дома. В стандартную комплектацию входят все необходимые инструменты для установки устройства.

Отличительной особенностью данной модели является функция анализа состава тела, которая определяет процент жира, мышц. Эта опция помогает наглядно видеть прогресс. Встроенный компьютер позволяет выбрать программу тренировки из предустановленных, есть возможность самостоятельной настройки, также на дисплее отображаются все стандартные показатели (пульс, дистанция, скорость, калории). Есть возможность механической установки уровня наклона.

Чтобы сделать тренировочный процесс интереснее, можно воспользоваться разъемами usb, aux, sd, предусмотренными на передней панели. Через них можно воспроизводить музыку, электронные книги и так далее.

  • Функция анализа состава тела.
  • Возможность воспроизведение звука через встроенные разъемы.
  • Все инструменты для сборки тренажера входят в комплект.
  • Есть подставка для воды.
  • Уровень наклона нельзя менять в процессе тренировки.

Xiaomi WalkingPad

Электрический тренажер от бренда, известного разработкой технологичных электроприборов. Беговая дорожка представляет собой полотно без каких-либо дополнительных ручек, раскладывающихся конструкций, а значит, расходует минимум пространства. Перемещать ее можно с помощью встроенных роликов.

Читайте также:  Выбираем наушники для спорта - 3 проверенных варианта - Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera

Устройство легко подключается к смартфону или телевизору, в специальном приложении можно регулировать скорость, либо управлять пультом. На дисплее отображается только пройденная дистанция.

  • Тренажер прост в использовании.
  • Можно подключать к телевизору.
  • Нет громоздких деталей.
  • Отсутствие поручней может быть неудобным, провоцировать потерю равновесия.

AppleGate T20 A

Отличная беговая дорожка электрического типа, как и многие модели для домашнего использования эта модель складная, оснащена транспортировочными роликами. В конструкции предусмотрены специальные амортизаторы, которые нейтрализуют неровность пола. Есть подставки для воды и электронных устройств.

Данный тренажер может полностью заменить поход в зал или на пробежку. Встроенные программы позволяют выбрать тренировку с холмами (движение с высоким сопротивлением сменяется движением с высокой скоростью), на время, определенную дистанцию и так далее. Предусмотрена система Body Fat, определяющая состав тела, а также измерители пульса. Наклон выставляется автоматически, не сходя с полотна, а также возможно менять его во время тренировки. Через встроенные динамики можно слушать музыку.

  • Хорошая амортизация при неровности пола.
  • Есть встроенные динамики.
  • Устройство оснащено удобными подставками.
  • Автоматическая регулировка уровня наклона.
  • Нет подсветки кнопок.

SofiaFitness SofiaFitness-25

Данная модель электрической беговой дорожки обладает минималистичным, но при этом стильным дизайном с ярким акцентом. Тренажер небольшой, ручка тонкая, легко складывается, неровность пола нейтрализуется амортизаторами.

На поручне ничего лишнего, только датчик экстренной остановки движения. Дисплей расположен на самой дорожке, на нем высвечиваются скорость, расстояние, расход калорий. Управление скоростным режимом осуществляется с помощью пульта. Есть одна встроенная программа.

  • Стильный дизайн.
  • Легкая, но прочная конструкция.
  • Дисплей прямо на дорожке, что экономит пространство.
  • Нет регулировки наклона.

Сравнение таблица с ценами

В таблице все модели рейтинга сравниваются по основным критериям. Все они являются лучшими в ценовой категории до 50000, соответствуют требованиям безопасности, качества, обладают складной конструкцией для удобства хранения, эксплуатации в домашних условиях.

Модель Максимальный вес пользователя, кг Размера полотна, см Скорость движения, км/ч Количество программ Средняя цена, руб
Sport Elite TM1596-01 100 33*119 25 8 16000
VictoryFit VF-500 90 43*104 10 12 19500
DFC Slim T-SL 90 64*116 8 нет 26700
Dender T-1211 Venga 140 42*126 16 20 33500
UnixFit ST-600X 120 42*120 14,8 15 33000
Xiaomi WalkingPad 90 32*110 6 нет 39000
AppleGate T20 A 120 40*122 12 9 37000
SofiaFitness SofiaFitness-25 100 36*100 6 1 38800

Можно ли похудеть на беговой дорожке?

Главный вопрос большинства занимающихся – можно ли похудеть дома на беговой дорожке. Однозначно, сделать это можно.

Бег – это кардио тренировка. Когда пульс находится в зоне жиросжигания в течение определенного времени, организм начинает использовать энергию из подкожного жира, а значит, уменьшается жировая прослойка, снижается вес.

Главное правило – сохранять отрицательный баланс калорий. То есть потреблять необходимо меньше, чем тратить. Для этого необходимо вести подсчет потребляемых калорий и отслеживать активность. Беговые дорожки отображают расход энергии, что значительно облегчает расчеты.

В любом случае регулярные занятия положительно повлияют на состояние физической формы. Со временем, в связи с увеличением активности, организм будет затрачивать в целом больше энергии на обеспечение всех процессов, что ускорит обмен веществ.

Как правильно заниматься?

Чтобы занятия на беговой дорожке дома были безопасными, эффективными необходимо знать, как правильно заниматься.

  • Для начала нужно, чтобы кардио-респираторная система адаптировалась к новому виду активности. Для этого лучше начать с ходьбы в течение 10-15 минут, постепенно увеличивая время, скорость. Любую тренировку, даже после адаптации, следует начинать с ходьбы в спокойном темпе в течение 5-10 минут. Это нужно для того, чтобы разогреть мышцы и суставы, постепенно поднять пульс.
  • Эффективной считается тренировка, которая длится более 20 минут. Через 20 минут после начала тренировки заканчиваются запасы гликогена, далее расходуется энергия из жирового депо. Важно при этом сохранять интенсивность, при которой пульс остается в зоне жиросжигания. Этот показатель разный для каждого возраста, но в целом колеблется от 110 до 145 ударов в минуту.
  • Также очень эффективны интервальные тренировки. Они не только увеличивают расход энергии, но и улучшают выносливость. Такая работа подразумевает чередование работы с высокой и средней интенсивностью. Интервалы можно регулировать самостоятельно или выбирать программу, встроенную в бортовой компьютер тренажера. Со временем можно увеличивать высокоинтенсивные интервалы.
  • Заканчиваться любая тренировка должна заминкой. Резко останавливаться крайне нежелательно. Необходимо постепенно опускать пульс, восстанавливать дыхание. На многих моделях предусмотрена специальная кнопка cool down/расслабление. Заминка длится от 3 до 5 минут.

Если есть возможность установить наклон полотно, нужно обязательно это делать. Даже небольшого уклона хватит, чтобы избежать переразгибания в коленных суставах, снизить ударную нагрузку, выработать правильную технику бега. Бег подразумевает наличие фазы прыжка, важно оставлять колени чуть согнутыми, что не всегда возможно контролировать на горизонтальной плоскости. Также, увеличение угла наклона – один из инструментов повышения интенсивности, достаточно вспомнить, как тяжело идти в гору и как легко шагать по ровной поверхности.

Еще один момент техники безопасности – заниматься необходимо в спортивной обуви с мягкой, амортизирующей подошвой, хорошей фиксацией голеностопа, чуть приподнятой пяткой.

Соблюдая простые правила тренировок, придерживаясь регулярного графика можно добиться видимых результатов, не выходя из дома.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: