Лучшие кроссовки 2018

Лучшие кроссовки 2018 года

Вспоминаем, за какими моделями гонялись все сникерхеды.

1. adidas Yeezy 500

Разумеется, список лучших кроссовок этого года не мог обойтись без Yeezy. Силуэт, который, в отличие от всех других моделей, действительно появился в 2018-м и который, пожалуй, чаще других мелькал на ногах сникерхедов и хайпбистов этой осенью. На данный момент существует пока только три расцветки 500-х: Utility Black, Supermoon Yellow, Blush. Однако мы не сомневаемся, что на следующий год Канье подготовил еще несколько версий этих кроссовок.

2. Kendrick Lamar x Nike Cortez

Прошедший год запомнился нам в том числе благодаря нереально огромному числу коллабораций брендов с артистами. Одним из таких стал Кендрик Ламар. В совместной работе с Nike рэпер объединил любимые вещи – кроссовки Nike Cortez и кунг-фу. Как результат – легендарный силуэт, который теперь украшают иероглифы.

3. Nike Air Max 270

На протяжении всего 2018-го мы рассказывали о том, как многие бренды грешат, обновляя лишь расцветки своих успешных моделей (хотя кто их может за это осуждать). Тем не менее мир увидел несколько новых силуэтов. Например, Air Max 270. Референс в виде модели из 1990-х + хорошая работа дизайнеров + современные технологии. Придраться не к чему.

4. adidas YEEZY BOOST 700

Еще одни кроссовки, к созданию которых руку приложил Канье Уэст. В отличие от 500-х, 700-е появились в том году и даже успели попасть в наш прошлый список. Но вот по-настоящему выстрелить у этой модели получилось в 2018-м. Как и полагается, мы видели раффлы, огромные очереди подростков и перепродажу этих кроссовок (в обеих расцветках) на themarket.

5. Nike Air VaporMax x ACRONYM

В этом году Nike дважды успели посотрудничать с немецким брендом ACRONYM. Оба релиза – классные кроссовки. Например, Air VaporMax. Некогда невзрачный силуэт, также вернувшийся к нам из 1990-х, получил дерзкий графический принт, дополненный элементами кислотного цвета.

6. Nike React Element 87

Эта модель понравилась многим именно что с «первого взгляда». Спустя 15 минут после старта продаж кроссовки всех размеров во всех расцветках были раскуплены. Силуэт, который, несмотря на все, что творилось в этом году в индустрии моды, соединил в себе приятный дизайн, технологии, комфорт и полупрозрачный верхний материал, обречен на успех.

7. Calvin Klein 205W39NYC Carlos 10

Calvin Klein не упустили возможность запрыгнуть в вагон под названием «уродливые кроссовки». Свой вариант сникеров бренд выпустил в линии 205W39NYC. Модель получила название Carlos 10. Она включает в себя сразу несколько расцветок. Кроссовки и близко не получили количество хайпа, соотносимого с Triple S, но, на наш взгляд, тоже заслужили особое внимание. Как минимум сочетанием разных материалов и нетривиальным дизайном.

8. Pharrell x Adidas Originals NMD Hu

Фаррелл весь прошедший год снимал сливки, обновляя расцветки невероятно успешного силуэта NMD HU и коллаборируя с другими брендами. Например, Billionaire Boys Club. Самой удачной и полюбившейся многим версией стали кроссовки, вошедшие в Solar Pack, который посвящен Африке.

9. Air Jordan 3 JTH

Джастин Тимберлейк однозначно может отметить 2018 год как успешный. Артист активно познает индустрию моды, в том числе создавая именные кроссовки совместно с Nike. Джастин решил усовершенствовать легендарные Air Jordan 3, сделав их более подходящими для лайфстайла. Надеемся, что герой нашей ноябрьской обложки не остановится и продолжит свой путь в этом нелегком деле.

10. Gucci Flashtrek

Кроссовки, чья стартовая цена больше, чем у всех остальных в этом списке. Кажется, что в конце 2018 года говорить о кроссовках и кедах Gucci – моветон. Для этого изрядно постарались все кому не лень: и рэперы, и подростки-хайпбисты из «Кузнецкого» и из «Цветного», и те, кто не брезгал приобрести фейковые Gucci Ace. Но отметить модель Flashtrek все же стоит. Во-первых, за дизайн, объединяющий кроссовки и хайкеры. Во-вторых, за возможность носить их даже сейчас, когда за окном далеко не +10.

11. Off-White x Converse Chuck Taylor

Если открывал наш список Канье, то закрывать его выпала честь другу рэпера и креативному директору Louis Vuitton – Вирджилу Абло. Несмотря на такое повышение, дизайнер не забыл про бренд, который сам же и основал. За прошедший год Off-White удалось только укрепить свои позиции, в том числе благодаря очередным коллаборациям. И если совместная работа с Nike нас скорее разочаровала, чем порадовала, то совсем обратное можно сказать о новых Chuck Taylor. Легендарные кеды стали полупрозрачными и получили знаменитые бирку и надписи, придуманные Вирджилом.

Читайте также:  Как почистить белые кроссовки и отбелить их в домашних условиях

12. ACRONYM x Nike Air Presto Mid

Вторая коллаборация Nike и ACRONYM, которую мы уже немного упоминали выше. Релиз этих кроссовок получился максимально странным (или необычным). Дата выхода, за который отвечал амстердамский магазин Patta, переносилась несколько раз. Что только подогрело и без того сильный ажиотаж. Сочетание максимально ярких и кислотных цветов, а также тот самый графический принт. В итоге модель Presto, которая получилась в разы интереснее, чем это сделали Off-White.

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

7 самых актуальных беговых кроссовок 2018 года (и где их взять) – Om Activ

  • О воде
  • О проекте
  • Новости
  • Команда
  • –> # Кино и видео
  • –> # Экипировка
  • условия использования сайта
  • редакционная политика
  • политика конфиденциальности

7 самых актуальных беговых кроссовок 2018 года (и где их взять)

Asics GT-1000 6

Сильная сторона Asics GT-1000 – стабильность. Боковая поддержка с технологией Dynamic Duomax предотвращает завал стопы, а жёсткий задник плотно фиксирует пятку. Для бега по нашим тротуарам – самое оно. Практически во всех обзорах этой модели встречается словосочетание «super comfortable» — явно неспроста.

Puma Ignite EvoKNIT

Чтобы надеть эти кроссовки, придётся приложить чуть больше усилий, чем обычно. Но зато вы получаете эластичную подошву с хорошим протектором, агрессивный дизайн и адекватный ценник – хороший компромисс.

Кроссовки оснащены пластиковой вставкой в пяточной части для стабилизации и защиты, а также специальной системой поддержки и фиксации стопы во время бега.

Эту модель выделяет дышащий верх из материала evoKNIT, который обеспечивает циркуляцию воздуха в кроссовке.

New Balance Fresh Foam 1080 v7

Подошва, разработанная совместно с профессиональными бегунами, обеспечит свободу движения за счёт двух каналов гибкости в передней части стопы. Также у кроссовок New Balance всегда увеличенная коробка для пальцев, так что широкой стопе в них будет удобно.

Brooks Launch 5

Brooks Launch 5 – это кроссовки, которые возглавляют большинство топов беговых кроссовок 2018 года, и не зря.

Сочетание лёгкости, хорошей амортизации подошвы и вентилируемого верха делает эту пару идеальной для еженедельных тренировок в городе.

Nike Air Zoom Winflo 4

У этих кроссовок подошва с адаптивной амортизацией. После месяца тренировок она сама подстроится под вашу стопу и нагрузки.

Ещё одна важная технология – вставки Zoom Air. Обувь с такими вставками позволяет отлично чувствовать поверхность и комфортно двигаться в любом направлении при агрессивных манёврах. Это очень удобные кроссовки, у которых тысячи фанатов по всему миру.

Under Armour Charged Bandit 3

Недорогая универсальная модель, которая подходит как для начинающих бегунов, так и для опытных. В этих кроссовках вы можете провести первую в жизни беговую тренировку на Камсике и со временем пробежать первый марафон. Далеко не каждые кроссовки справятся с такой задачей.

Nike Air Zoom Pegasus 34

Последний релиз в очень популярном модельном ряде Pegasus от Nike. Многие отмечают, что эти кроссовки не нуждаются в «разноске». Если вы не ошиблись с размером, то они отлично будут сидеть на вас с первой тренировки. Хороший вариант первых беговых кроссовок, чтоб фокусироваться на беге, а не на мозолях на ногах.

Поделись с друзьями:

эксперт в кроссовках и заказах через интернет

  • бег
  • беговые кроссовки
  • кроссовки
Популярные статьи

Так сколько всё-таки воды нужно пить в день (нет, не 2 литра)

Простейшая формула от нутрициолога Екатерины Дидык. Не ведитесь больше на 8 стаканов.

12 советов: Как убрать пивной живот, даже тем, кто не пьёт пиво

Совета “перестать пить пиво” нет, потому что оно тут не при чём.

5 причин, по которым белок у вас может не усваиваться

Недостаточно съедать ежедневно свою норму потребления белка. Важно также создать условия для его усвоения.

Читайте также:  Выбираем одежду для занятия фитнесом дома

10 продуктов, в которых сахара точно больше, чем вы думаете

Нутрициолог Екатерина Дидык проделала для вас большую работу. Не просто составила список, а наглядно показала все на продуктах, которые продаются у нас в Кишиневе.

Обзор: 11 ведущих фитнес-клубов Кишинева

В Кишиневе огромное количество спортклубов: от подвальных качалок до элитных фитнес-центров, и выбрать не так просто.

Горькая правда: Какой чёрный шоколад в Кишинёве самый полезный и вкусный

Мы любим чёрный шоколад. Прямо вот очень любим.

Другие статьи на эту тему

Что едят модели: диеты, сахар и кулинарные эксперименты

Начинаем рассказывать про жителей нашего города. Знаем, давно пора!…

#omactiv: 10 самых спортивных инста-фото в Молдове за июнь

Продолжаем радоваться результатам наших подписчиков. Летние картинки особенно любим. Пришло лето, и вместе с ним желание показать результат тренировок. Вот, кто точно не пропускал занятия.

5 мест в Кишинёве, где проводят интересные мастер-классы

Много классных мероприятий – уже 19 декабря. Например, мастер-класс «Те самые пряники», на котором вы научитесь делать полезную выпечку.

#omactiv: 10 самых спортивных инста-фото в Молдове за сентябрь

Заходите, от них веет теплом.

7 самых модных кроссовок весны, которые можно надеть даже с вечерним платьем

Не просто список, а ещё и рекомендации по составлению целостного образа на основе каждой пары. Ну или похожей.

6 сайтов, доставляющих оригинальные кроссовки в Молдову (со скидками)

Перестаньте довольствоваться Sportsdirect’ом. На этих сайтах тоже доступные цены, но лучше выбор.

8 документалок о велоспорте, затягивающих с первой минуты

По случаю «Велохоры», самого массового велопробега в СНГ, подобрали восемь лучших документальные фильмов о велоспорте – одном из самых трудных и опасных видов спорта.

5 вдохновляющих фильмов про сноуборд

Приближаются зимние каникулы и время отпусков. Кто-то поедет отдыхать в заснеженные горы проводить долгожданные праздники, кто-то останется дома и будет смотреть кино. Для тех и для других мы подобрали пятёрку лучших художественных фильмов о сноуборде, которые поднимут боевой…

10 крутых фото с фестиваля под хештегом #omactiv

Безумно приятно пересматривать ваши фотографии с No Rest OM Fest. Спасибо, что были с нами в этот прекрасный солнечный день.

10 книг, доказывающих, что полезная еда может быть необычайно вкусной

В этих книгах всё по науке. Авторы, изучившие самые современные медицинские исследования…

9 самых рискованных трюков Джеки Чана, которые могли стоить ему жизни

7 апреля Джеки Чану исполнилось 65 лет. В честь праздника мы собрали самые опасные сцены из его фильмографии.

7 молдавских брендов, которые делают отличные сумки и рюкзаки

Начинаем новую рубрику — будем рассказывать про компании, которые производят отличные вещи у нас в стране.

(c) 2015 – 2020 OMactiv – это больше, чем сайт. У нас большой проект для всех, кто хочет быть активным, здоровым и современным.

На OMactiv cамая актуальная информация о фитнесе и движении, правильной еде и воде, гармонии души и тела, трендах и многом другом только от лучших экспертов города. А еще мы проводим оффлайны с нашими авторами и приглашенными гостями. Взрывные тренировки, расслабляющие медитации, лекции, мастер-классы – все это возможность открыть лучшую версию себя. Мы размещаем на сайте только уникальный контент, написанный экспертами, поэтому просим не использовать наши материалы без разрешения. И не забывайте добавлять активную ссылку при цитировании. Это важно.

Модные женские кроссовки 2018: какие кроссовки ты выберешь этой весной?

В гардеробе человека присутствует обувь разнообразных моделей и видов, но, независимо от индивидуальных предпочтений, статуса и образа жизни, пара кроссовок найдется в нем всегда. Этому есть объяснение — если раньше их использовали только для занятий спортом, то сегодня они являются неотъемлемой частью стильного образа.

Во всем мире нет девушки, которая не носила бы спортивные кроссовки. Многие люди согласны отдать за этот тип обуви очень большую сумму денег. Но, есть те, которые предпочитают соотношение качества и ценовой политики.

Фирма, которая производит кроссовки, старается сделать такой тип обуви на любой случай из жизни. Какие модные женские спортивные кроссовки сезона весна — лето в тренде — вопрос весьма актуальный.

  1. Как появились кроссовки?
  2. Особенности и преимущества кроссовок
  3. Актуальные модели
  4. Материалы модных кроссовок
  5. Расцветки
  6. Брендовые новинки
  7. Как выбрать кроссовки?
  8. С чем носить
Читайте также:  Тренажер Скандинавская ходьба для дома: польза и показания

Как появились кроссовки?

Сегодня кроссовки носят в изобилии, благодаря американской компании Candde Manufacturing, которая в 1868 году выпустила первую спортивную обувь. Удобные пары с антиперспирантами, они в первую очередь предназначены для спортсменов. В 1908 году Converse запустил «Чак Тейлор» для баскетболистов с высокой частью для защиты лодыжки.

В начале XX века бренды кроссовки умножились. Puma и Adidas были созданы братьями Адольфом и Рудольфом Дассиром в 1948 и 1949 годах. Nike в 1964 году произвел революцию изобретением первых ботинок на воздушной подушке.

Особенности и преимущества кроссовок

Каждое изделие придаст вашим движениям легкости и свободы. Популярность данных кроссовок обусловлена не столько активным образом жизни и спортом, а веяниями моды. В этом году дизайнеры представили различные вариации моделей. Удивительно, но кроссовки сделают даже обычный повседневный образ интересным, раскованным, придадут изюминку вашему стилю.

  • Комфорт и удобство. Любая модель будет доставлять вам лишь комфорт и непринужденность, даже в течение самого активного дня. Вы не почувствуете дискомфорта даже после длительных прогулок или спортивных занятий, а значит, сможете четко идти на встречу к выбранным целям и не сворачивать.
  • Стиль и мода. В этом сезоне дизайнеры удивляют модников своими новинками и оригинальными решениями. Вы сможете встретить не только классические модели, но и разнообразные по дизайну. При этом, какой образ вы бы не создали, всегда будете в тренде. Надеть кроссовки можно с различными вещами, главное не бояться быть оригинальной и экспериментировать, подбирая ваше изделие.

  • Множество моделей. Дома моды, магазины и рынки пестрят новинками и разнообразными кроссовками. Подберите свои идеальные кроссовки, подходящую к любому наряду, исходя из своих финансовых возможностей.
  • Доступная приемлемая цена товара. Большой выбор говорит и о доступности кроссовок. Вы сможете купить полюбившуюся модель по приемлемой для вас стоимости, не опустошив свои накопления. Создавайте свой индивидуальный образ.

  • Качество и практичность. Каждая женщина оценит высокое качество и практичность модели. При этом кроссовки вы сможете носить долгое время при верной эксплуатации. Не стоит забывать и о бережном уходе за обувью и правильном хранении.
  • Отличное настроение. Комфортная обувь всегда будет вызывать у вас только положительные эмоции и хорошее настроение. Вы будете сконцентрированы только на важных вещах, а не на боли в ногах или дискомфорте.

Актуальные модели

Дизайнеры постарались создать фасоны, которые можно одевать с разной одеждой, создавая всевозможные ансамбли. Поэтому поклонницами этой обуви теперь станут не только приверженцы спортивного стиля, но и деловые леди.

Сегодня самые модные кроссовки — это яркие модели с цветочным рисунком.

Как всегда, тон моде задают знаменитые производители Nike, Reebok, Puma и Adidas. Они разработали новые модели не только для активных тренировок или повседневных образов, но и для веселых вечеринок. Впрочем, в одном они остаются неизменны — это в непревзойденном качестве, удобстве, в продуманности до мелочей. Каким бы не был фасон и расцветка кроссовок, вы всегда в них будете чувствовать себя комфортно, а ваши ноги не будут уставать. Об этом позаботится небольшая капсула, наполненная газом и вмонтированная в подошву.

Вот какие модели женской активной обуви сегодня в моде:

  • Унисекс. Эти кроссовки выполнены в стиле «минимализм». Они простые, без лишних деталей и комфортные. Их смогут носить и женщины, и мужчины.

  • На танкетке. Их фасон скорее похож на ботильоны, которые сделаны в спортивном стиле. Некоторые утверждают, что лучше избегать моделей со скошенным задником, потому что они визуально меняют форму ног, от чего последние кажутся полусогнутыми. Вместо них советуют выбирать формы с прямым задником.

  • На высокой подошве: бесспорный тренд сезона. Эти фасоны выпускаются в разной цветовой гамме, что позволяет комбинировать их с разнообразной одеждой. Однако модели на завышенной подошве не предназначены для тренировок. Их можно носить каждый день в сочетании с платьем, шортами, юбкой или джинсами. В ассортименте спортивные кроссовки с амортизирующей подошвой, а также рельефной и облегченной. Выбирайте тот вариант, который наиболее комфортен для вас.
Читайте также:  Какие мышцы работают на гребном тренажере - задействуем все группы при занятии

  • Сникерсы. Они удачно олицетворяют смешение стилей. Сникерсы не утратят своей актуальности, хотя некоторые изменения коснутся и их. Хитом 2018 года будут высокие модели золотого оттенка. Их можно носить с юбками, джинсами и даже платьями. Однако остаются популярными классические формы, на платформе и тонкой подошве с обновленным принтом. Покупайте несколько пар, чтобы всегда быть в тренде.

Материалы модных кроссовок

Надо отдать должное дизайнерам: они не забыли, что главное преимущество спортивной обуви — их удобство. Практически все модели изготовлены их удобных мягких тканях, в которых ваша ножка будет чувствовать себя комфортно. В моде замша и мягкая натуральная кожа. Однако если вам нужна обувь для занятия спортом, то предпочтение отдавайте моделям с вентиляцией.

Для этого на обуви должна быть специальная сеточка на ткани и отверстия на подошве. В моде варианты, выполненные из пористых материалов, которые отлично пропускают воздух.

Расцветки

Все внимание законодателей моды привлечено к спортивной обуви для повседневной жизни. Особую популярность в 2018 году завоюют женские кроссовки ярких цветов, таких как: красный, синий, оранжевый и зеленый. Однотонные белые модели, покорившие сердца модниц во всем мире еще в прошлых сезонах, будут продолжать радовать своей ослепительностью еще как минимум год. А вот кроссовки с золотым и серебренным блеском уйдут в небытие.

Кроссовки черного цвета можно смело отнести классике, поэтому они будут актуальны всегда. Но дизайнеры предложили добавить ярких красок и им, привычные полоски на кроссовках приобретут сочные оттенки, что придаст темной обуви настроения. Стоит и упомянуть о различных декоративных элементах и принтах. Популярный цветочный рисунок часто используемый на юбках и платьях, появится на спортивной обуви, выполненной из ткани.

Брендовые новинки

Рассмотрим, какие сюрпризы подготовили для модниц к сезону 2018 модельеры именитых компаний. В руках искусных мастеров обувь для спорта превратилась в настоящее произведение искусства.

В женских кроссовках новой серии Air Max 90 glow in the dark вы будете выглядеть сногсшибательно. Благодаря светящимся элементам и изменению цвета, ваша обувка будет светиться в темноте. А модели серии WMNS Air Max 1 Beantown Pride Pack удачно сочетают текстиль и кожу. Они выполнены в красно-черной и бело-зеленой палитре и имеют толстую подошву.

Женские модели коллекции Superstar SUPERCOLOR изготовлены в 50 цветах. Целое буйство ярких красок, из которых предстоит выбрать понравившуюся пару. Задача не из легких для модницы. Стилисты рекомендуют приобрести несколько пар различной расцветки, чтобы сочетать их с разной одеждой. А коллекция Exodus В Python от Diadora Heritage не может похвастаться большим разнообразием оттенков. Здесь акцент сделан на материале и деталях — замшевый верх, дышащие вставки из сетки, контрастные шнурки. Следует также упомянуть про коллекцию Pharrell Williams Stan Smith Tennis, которая создана в яркой неоновой гамме и имеет кожаную стельку.

В сезоне 2018 дизайнеры фирмы сделали акцент на белом цвете. Кожаные кроссовки подходят к любому наряду, эффектно подчеркивая изящество ног; отличаются мягкостью, легкостью, удобством подошвы и способностью «дышать». Без сомнения, их можно носить длительное время без ощущения усталости.

Как выбрать кроссовки?

При выборе спортивной обуви важно обратить внимание на их способность пропускать воздух, кроссовки должны вентилироваться. Это может обеспечить наличие сетки или специальных отверстий, которые присутствуют в оформлении. Есть также такие модели, которые обладают специальной подошвой с отверстиями, ноги в процессе тренировок и ходьбы будут дышать.

Выбирая женские спортивные кроссовки, необходимо учитывать такие правила, как:

  • выбор оптимально подходящего размера, если между задником и пяткой с трудом проходит указательный палец — можно брать;
  • обязательно наличие стелек;
  • как правило, швы у кожаной обуви не подворачиваются, потому срезы кожи отлично видны;
  • на обуви высокого качества нет следов клея в местах соединения деталей.

С чем носить

В этом сезоне спортивные кроссовки очень актуальны. С чем же их можно комбинировать?

  • со спортивным костюмом;
  • с вязаным свитером;
  • с леггинсами;
  • с пышными юбками;
  • с джинсами;
  • с платьем;
  • с ярким и пастельным полупальто;
  • с пальто;
  • с комбинезонами;
  • с короткими шортиками.
Читайте также:  Как выбрать одежду для тренировок на улице зимой - советы

Не забудьте, что аксессуары нужно выбирать ярких, кислотных цветов. Никогда не надевайте золото и серебро под такую обувь. Но возникает вопрос: как правильно сочетать платье с кроссовками в 2018 году? Сочетать спортивные кроссовки с любым платьем не получится. Они хорошо комбинируются с платьем-рубашкой, джинсовыми платьями, а также с пышными юбками.

Одним из самых востребованных стилей во всем мире считается спортивный. Каждый год он совершенствуется, обретает новые формы, оставаясь очень удобным. Именно из-за этого качества его стали носить представители разных народов, полов, профессий. Благодаря спорту мы становимся, сильнее, выносливее, стройнее и моднее.

А какой модный тренд понравился вам больше всего?

Хулахуп для похудения: как правильно использовать обруч для устранения избыточного веса

Как выбрать хулахуп для похудения и коррекции разных частей тела?

Что такое хулахуп? Большинство из нас знает, что это такое и как применяется для улучшения фигуры. Это нехитрое приспособление у нас обычно называют «обручем». Раньше его можно было увидеть в любой школе или детском садике. Сейчас в магазинах спорттоваров можно встретить всевозможные разновидности этого спортивного снаряда:

  • классический из металла – может быть разного диаметра и веса;
  • складные модели – легко разбираются на несколько полудуг, их можно носить в небольшой спортивной сумке. Идеально подойдут тем, кто часто ездит в командировки, могут иметь разный вес, изготавливаются обычно из пластмассы;
  • утяжеленные модели – вес такого хулахупа может достигать 2–2,5 кг, для его применения следует иметь определенные навыки и уровень натренированности мышц;
  • с массажным эффектом – изготовлен из прочной пластмассы, на нем присутствуют плотные поролоновые или металлические шарики или кольца, расположенные на внутренней стороне окружности и обеспечивающие дополнительный эффект для устранения жировых отложений в проблемных зонах;
  • массажный с датчиком калорий – данная инновационная модель оснащена устройством, которое подсчитывает число, интенсивность и скорость оборотов, вычисляя впоследствии затраченные на тренировку калории.

Если вы решили проводить занятия с хулахупом для поддержания формы и борьбы с гиподинамией, то может подойти и обычный обруч. Однако для получения эффекта похудения следует отдать предпочтение снаряду с массажным эффектом.

Выбирая массажный хулахуп для коррекции талии и области живота, помните, что этот снаряд будет полезен именно для этой зоны. Для тренировки мышц рук, плечевого пояса, спины, бедер и ягодиц он не подойдет.

Не нужно пугаться, если после первых занятий с массажным снарядом на теле появятся небольшие гематомы – уже через 2-3 недели они пройдут, а эффект от упражнений станет визуально заметным. Снизить вероятность появления небольших синяков поможет простой совет – крутить хулахуп следует только поверх одежды.

Какова польза от занятий?

Фитнес-тренеры единодушны во мнении, что занятия с хулахупом для массажа области талии оказывают двойное действие:

  • Внутреннее – во время занятий создается нагрузка на сердце и пульс учащается. Это помогает ускорять сжигание жировой ткани. По сути, эти упражнения приравниваются к кардиотренировке средней интенсивности.
  • Внешнее – во время вращения снаряд действует, как антицеллюлитный массажер, и жир «разбивается» быстрее.

В результате регулярных занятий с массажным снарядом можно получить следующие эффекты:

  • укрепление мышц пресса;
  • антицеллюлитный массаж в области передней брюшной стенки;
  • быстрое сжигание калорий;
  • улучшение кровообращения;
  • уменьшение объемов талии и бедер;
  • выпрямление спины;
  • плоский живот;
  • улучшение координации движений;
  • нормализацию функций миокарда и сосудов;
  • предотвращение развития варикозной болезни.

Кроме этого, упражнения помогают не только скинуть лишний вес и улучшить внешний вид в области талии, но и оказывают благотворное действие на другие группы мышц.

Отзывы людей, которые регулярно используют во время тренировок увесистый и обладающий массажным эффектом хулахуп, в подавляющем большинстве положительные. Они указывают на эффективность этого метода похудения и коррекции фигуры. Фитнес-тренеры и врачи единодушны во мнении – хулахуп является отличным помощником в борьбе с ожирением.

Могут ли занятия с хулахупом приносить вред? Кому они противопоказаны?

Если использовать этот снаряд неправильно, пропускать тренировки, то эффекта похудения можно не добиться. Так же важно правильно дозировать нагрузку во время каждой тренировки. Если давление на область передней стенки живота будет чрезмерным, то подобный интенсивный массаж может привести к нарушению функционирования пищеварительной системы и развитию заболеваний.

Читайте также:  Тренажеры для фитнеса и бодибилдинга - все, что нужно знать

Тренировки с хулахупом не рекомендуются при следующих состояниях и заболеваниях:

  • гинекологические патологии (особенно миома матки и другие новообразования половых органов);
  • беременность (даже на самых ранних сроках);
  • обострения заболеваний почек;
  • патологии и травмы позвоночного столба или спины.

Именно поэтому перед началом тренировок с этим спортивным снарядом следует посетить терапевта и гинеколога. При необходимости врач может порекомендовать проведение дополнительных исследований – лабораторных или инструментальных.

Как правильно крутить хулахуп?

Ответ на этот вопрос беспокоит всех желающих скорректировать свой вес и избавиться от ненавистных бочков и животика. Специалисты рекомендуют заниматься вращением снаряда натощак в утренние часы. Однако, если вы не можете себе позволить потратить несколько минут в это время суток, то упражнения можно выполнять в другое время, но обязательно только через 3-4 часа после приема пищи. Это правило является обязательным, так как занятия на полный желудок могут привести к нарушению пищеварения.

До начала занятий следует провести разминочную дыхательную гимнастику. Для этого в течение 5 минут следует выполнять глубокие вдохи и выдохи. После этого можно начинать крутить хулахуп на талии.

Не забывайте, что вначале для тренировок следует выбирать одежду, закрывающую область талии и живота полностью. Эта мера, применяемая на протяжении 2-3 недель, позволит вам предотвратить появление большого количества гематом. После этого можно приступать к нагрузкам на тело без одежды.

Во время занятий, для того чтобы они были максимально эффективными, необходимо соблюдать следующие правила:

  • Стоять внутри хулахупа ровно. Вначале ноги ставить на ширине плеч, а по мере набора опыта сокращать расстояние. Чем ближе будут расположены ступни, тем сильнее будет воздействие на зону талии и бедер.
  • Хулахуп нужно поднять до талии, прижать к спине, отклонить корпус тела вправо и резким движением рук привести снаряд в движение. Для поддержания вращения выполнять круговые движения корпусом. Ягодицы и бедра не должны принимать участие в процессе. Работать должны только талия, ноги и шея. По мере накопления опыта эти поддерживающие движения должны становиться более быстрыми – так можно увеличить нагрузку на мягкие ткани и организм в целом.
  • После завершения тренировки, если она проводилась правильно, ощущается напряжение. Если оно отсутствует, то ноги следует ставить ближе друг к другу.
  • Если во время занятия вы ощущаете, что хулахуп опускается, то движения следует ускорить – этот маневр предотвратит падение.
  • Крутить снаряд можно в любом направлении. Однако для усиления желаемого эффекта похудения и стройности талии направления вращения следует периодически чередовать.
  • Длительность тренировок вначале должна составлять около 7–10 минут. Постепенно их продолжительность следует увеличивать до получаса.

Занятия с хулахупом для похудения следует проводить ежедневно! Соблюдение этого условия повысит эффективность тренировок и ускорит уход лишних килограммов. Иначе тренировки принесут мало пользы.

Хулахуп для похудения применяется уже очень давно и считается одним из эффективных способов устранения лишних килограммов. Этот простой спортивный снаряд могут использовать не только женщины, но и мужчины. Перед началом тренировок следует посетить врача и убедиться в отсутствии противопоказаний к нагрузкам подобного рода. Во время занятий следует соблюдать ряд простых правил и рекомендаций, которые увеличивают эффективность нагрузки и позволяют добиваться желаемых результатов.

Видео

Вы все еще не знаете, что такое хулахуп? Знакомтесь!

Сегодня как никогда модно вести здоровый образ жизни: правильно питаться и заниматься спортом. Однако современный ритм жизни не всегда позволяет нам выделить время для похода в тренажерный зал. И тут на помощь приходит обычный хулахуп, имеющийся практически в каждом доме. С его помощью можно заниматься физическими нагрузками не только в зале, но и в домашних условиях. Упражнения с обручем просты в выполнении, но очень эффективны в деле поддержания фигуры в тонусе. Что такое хулахуп, какие бывают разновидности обруча и для чего нужно крутить обруч – об этом и многом другом вы узнаете из нашей статьи.

Хулахуп: что это такое?

Начнем, пожалуй, с азов, а именно с определения, что же такое хулахуп. Это спортивный снаряд, представляющий собой обыкновенный обруч. Многие задаются вопросом, чем отличается обруч от хулахупа. Ответ: ничем, это один и тот же спортивный снаряд, просто слово «хулахуп» (англ.) также прижилось и в русском языке и стало равноправным синонимом слова «обруч».

Читайте также:  Тренажеры для дома: какой лучше купить?

Существует несколько разновидностей обруча:

  • Обыкновенный обруч (пластиковый или алюминиевый). Этот вид идеально подходит для занятий начинающих.
  • Хулахуп с массирующими элементами («шариками»). Этот вид обруча обеспечивает дополнительный приток крови к тканям, что способствует ускорению сброса веса.
  • Складной хулахуп. Может быть как с массирующими элементами, так и без них. Главная его особенность – возможность разобрать обруч на несколько частей.
  • Утяжеленный обруч. Предназначен для тех, кто занимается с хулахупом уже давно и хочет усилить нагрузку.
  • Современный хулахуп со счетчиком оборотов и калорий. Принципиально ничем не отличается от остальных, кроме «наворотов».

Для чего нужен хулахуп?

Занятия с хулахупом – это отличная возможность подготовить свой организм к последующим силовым нагрузкам, укрепить его. Многие люди, только начинающие тренироваться, интересуются, что дает хулахуп. Эффективность хулахупа как для здоровья, так и в деле похудения давным-давно уже доказана как врачами, так и личным опытом тысяч и тысяч людей, которые смогли привести себя в порядок при помощи обруча.

Многие говорят, что обруч – тренажер для талии, однако, это высказывание не совсем точно передает суть этого тренажера. Конечно, чаще всего женщины используют обруч для талии, эффективность которого в этом вопросе очень высока, однако, с помощью хулахупа можно подтянуть также неидеальный живот и скорректировать бока. А сколько калорий сжигает хулахуп при занятиях! Аж 200 килокалорий всего за 20 минут занятий! Вот поэтому большинство «худеющих» выбирают именно обруч спортивный для талии и похудения всего тела в целом.

В случае, если занятия происходят в более спокойном темпе, то расход калорий будет другим: примерно 100 килокалорий на каждые 15 минут занятий. Однако даже такого расхода калорий в сочетании со здоровым питанием достаточно для того, чтобы потерять 5-7 см в районе талии.

Многое зависит от веса и вида тренажера: чем больше вес и чем больше на обруче различных шипов и шариков, тем быстрее пойдет процесс похудения. Однако очень важно трезво оценивать свой собственный вес: при весе, скажем, в 44 кг хулахуп, весом в 2 кг будет не только слишком тяжело крутить, но и попросту опасно. Выбрав слишком тяжелый обруч можно, как минимум получить синяки, а как максимум – травму позвоночника или ушиб внутренних органов. Поэтому к выбору обруча нужно подходить со всей серьезностью.

Заниматься с обручем можно в абсолютно любом возрасте. Большой плюс этих тренировок в том, что пока вы крутите обруч, ничто не мешает вам смотреть любимый сериал или слушать музыку. Вы будете крутить обруч, эффект от тренировок скажется очень быстро, вы будете получать множество комплиментов от знакомых по поводу вашей фигуры, и при этом от вас не потребуется ни больших силовых нагрузок, ни временных затрат.

Что касается сроков, когда вы увидите на себе, для чего крутят обруч на талии, то все индивидуально. Однако, скорее всего, первые результаты вы сможете заметить уже через неделю, максимум – через две. Главное – заниматься ежедневно, это залог успеха в деле укрепления мышц и здоровья. Помните, что нагрузки необходимо вводить постепенно: начиная от нескольких минут и заканчивая получасом (это для первого месяца занятий).

Какой эффект от занятий с обручем?

Помимо всего вышесказанного, тренировки с хулахупом – это ежедневный массаж зон, требующих особого ухода: бока, талия и живот – наиболее проблемные зоны у большинства женщин. Обруч помогает быстрее избавиться от жира в области живота и очень положительно влияет на кожу, делая ее упругой и гладкой. Мышцы, которые работают во время кручения обруча:

Очень хорошо крутить обруч, совмещая этот процесс с дыхательной гимнастикой, либо начиная/завершая ею занятие. Так вы быстрее сможете достигнуть видимых результатов.

Хулахуп положительно влияет на координацию движений и тренирует пресс, что впоследствии значительно снижает нагрузку на позвоночник. На вестибулярный аппарат, а также на работу кишечника тоже отмечено положительное влияние.

Читайте также:  Что такое, для чего нужен эспандер для рук - польза, вред

Если же мы еще не внесли для вас ясность в том, зачем крутить обруч на талии, то расскажем вам о том, что занятия с хулахупом значительно поднимают настроение и заряжают энергией. Для тех, кто придерживается строгой диеты, обруч – лучший помощник; занятия с обручем не требуют огромных усилий, заниматься с ним легко, и в сочетании с диетой эффект появляется ну очень скоро! А если добавить к тренировкам еще и другие упражнения, то ваше тело скажет вам «спасибо» в кратчайшие сроки. Иными словами, если вы начнете крутить обруч, эффект, отзывы на который встречаются только положительные, вы сможете прочувствовать на себе.

Обруч массажный: польза, показания и противопоказания

Содержание статьи:

Как выбрать массажный обруч

Обруч с массажным эффектом имеет ребристую поверхность, к которому приделаны шарики, шипы из резины, магниты и присоски, воздействующие на тело аналогично методике вакуумного массажа. Данное приспособление значительно увеличивает эффект разминания тела, вызывает активный приток крови, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.

Среди людей, которые использовали разборный обруч, отзывы бывают противоречивыми. Именно поэтому при покупке изделия в магазине стоит учитывать, что его применение окажет желаемый эффект лишь в том случае, если правильно рассчитана физическая нагрузка, а сам обруч выбран в соответствии с желаемым результатом.

Если вы раньше не занимались с гимнастическим обручем, сначала рекомендуется купить легкую модель из пластмассы. Облегченный вариант изделия, как правило, применяется для поддержания тонуса. Кроме того, он должен иметь подходящий диаметр.

Модели с утяжелителями используются исключительно для борьбы с жировыми отложениями. Вес такого снаряда не должен превышать 2 кг. При их применении неподготовленный организм испытывает болевые ощущения, которые далеко не каждый новичок может выдерживать. Иногда тренировки сопровождаются зудом и высыпаниями на кожных покровах. Однако это временный эффект, который со временем пройдёт.

Используя на занятиях тяжелый обруч с массажными шариками или магнитами, не имея достаточных навыков, снаряд будет часто падать, что может спровоцировать синяки на лодыжках. Привыкнув, люди не испытывают от такого жёсткого воздействия дискомфорт и получают от тренировок отличный результат в виде красивой фигуры и хорошего самочувствия.

Начинать занятия с обручем лучше с легких моделей.

Польза от упражнений с массажным обручем

По мнению врачей, правильное использование гимнастического обруча оказывает укрепляющий эффект на мышцы, находящиеся вокруг позвоночного столба, тем самым укрепляя и сам позвоночник. В результате выполнения упражнений с обручем повышается иммунитет, ускоряется обмен веществ, укрепляются мышцы брюшного пресса, формируется пропорциональная и красивая фигура.

После месяца ежедневных занятий талия может уменьшиться минимум на 2 см.

Регулярные интенсивные занятия с массажным обручем позволяют:

  • стимулировать функционирование различных внутренних органов;
  • улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
  • нормализовать работу кишечника;
  • значительно уменьшить целлюлитные отложения;
  • устранить застои лимфы;
  • улучшить осанку и гибкость тела;
  • укрепить мышцы;
  • снять напряжение и стресс;
  • в случае болей в области позвоночника помогает сформировать мышечный корсет, тем самым уменьшить нагрузку на позвоночник и избавиться от болевого синдрома;
  • сжечь лишние калории, что способствует похудению.

Заниматься нужно регулярно (5 раз в неделю по 10-15 мин.), увеличивая время занятий до получаса.

Противопоказания к использованию обруча

Следует помнить, что не все способы для похудения могут подойти конкретному человеку. В большинстве случаев вращение обруча на талии значительно помогает улучшить форму, но иногда может причинить и вред. Несмотря на незначительный характер нагрузки, противопоказаний у массажного обруча множество.

Обруч не рекомендуется использовать:

  1. В случае болезней внутренних органов (острых или хронических): печени, почек, мочевого пузыря, желудка или кишечника.
  2. Беременным женщинам, поскольку давление массажного обруча негативно воздействует на плод.
  3. Недавно родившим женщинам выполнять упражнения с гимнастическим обручем разрешается не ранее чем через 2-3 месяца после родов. Если роды были вспомогательные (с помощью кесарева сечения), этот срок продлевается до 6 месяцев.
  4. Людям, страдающим от недугов опорно-двигательного аппарата разной степени тяжести: травмы и операции на позвоночнике, межпозвоночная грыжа, смещение дисков. Искривление позвоночника (сколиоз) – также серьезное противопоказание для использования массажного обруча.
  5. При некоторых гинекологических заболеваниях. В этом случае занятия с обручем рекомендуются только после консультации гинеколога.
  6. Во время месячных. В процессе тренировок активно массируется передняя брюшная стенка, поэтому увеличивается ее кровоснабжение. это может спровоцировать усиление кровотечения. Если же данный период не сопровождается особым дискомфортом, занятия можно возобновить уже на 3 день.
  7. При таких кожных заболеваниях, как: дерматит, псориаз и аллергия. В данных случаях от занятий с использованием хулахупа стоит воздержаться, чтобы минимизировать механическое воздействие на кожные покровы.

Для получения максимального эффекта необходимо рассматривать методику тренировки с массажным обручем в комплексе с дополнительными физическими нагрузками и изменением режима питания.

Общие рекомендации

Использование обруча с массажным эффектом, как и остальных спортивных снарядов, предполагает соблюдение некоторых правил:

Читайте также:  Как выбрать одежду для тренировок на улице зимой - советы

  1. Важно занять правильное исходное положение: руки над головой или же разведены в стороны, ноги вместе, спина прямая. Причем ноги не следует расставлять слишком широко, поскольку это помешает проработать некоторые мышцы.
  2. Крутить обруч рекомендуется по часовой стрелке, совершая спокойные и ритмичные действия. Амплитуда движения талии должна быть небольшой.
  3. Во избежание появления синяков на теле рекомендуется надевать футболку и высокие лосины, закрывающие талию. Если же гематомы все-таки образовались, их следует смазать специальными мазями или приложить лед. Максимум за 2 недели они должны пройти.
  4. Не рекомендуется крутить обруч после еды. Если тренировки происходят на сытый желудок, можно получить сильный дискомфорт, а в случае осложнения – серьезное расстройство пищеварительной системы. Крутить массажный обруч можно не ранее, чем через 2 ч. после употребления пищи или же натощак. Питьевую воду употреблять разрешается.

Прежде чем крутить массажный обруч, стоит сделать легкую разминку, включающую в себя легкие наклоны в стороны, приседания и т.д.

Чтобы не нанести во время занятий вред своему здоровью, стоит обязательно учитывать противопоказания и имеющиеся рекомендации. Массажный хулахуп – это не панацея, а лишь дополнительной средство к программе похудения и оздоровления организма.

Упражнения с хула-хупом для похудения, польза и вред

Кому не хотелось бы избавиться от живота, лишних сантиметров в области талии и при этом улучшить общее состояние здоровья? Помочь в этом может знакомый многим предмет – хула-хуп, то есть специальный обруч, предназначенный для занятий спортом в домашних условиях.

Виды и как правильно выбрать обруч хула-хуп для занятий

В отличие от традиционного обруча хула-хуп имеет несколько разновидностей. Так, можно приобрести следующие его типы:

    Простой. Тренажер представляет собой круг из пластика или металла. По сути это обычный, знакомый многим обруч.

Снаряд подойдет для новичков. Он поможет научиться крутить хула-хуп, не оставляя синяков на теле.

В ряде моделей внутри содержатся шарики. Обруч отличается небольшим весом.
С утяжелителями. Изделие содержит внутри утяжелители из металла. Крутить такой хула-хуп гораздо сложнее. При этом тренажер дает реальный результат.

Он помогает похудеть. Ряд моделей разбираются, что позволяет менять вес снаряда и, как следствие, нагрузку.

Применение массажного хула-хупа способствует ускорению сжигания подкожных жировых отложений.

Тренажер создает магнитное поле, которое способствует улучшению метаболизма и общему оздоровлению организма.

При выборе стоит учитывать вес изделия, его диаметр, общую физическую подготовку спортсмена. Оптимальный размер – это когда обруч в вертикальном положении достает до пупка человека.

  • На первоначальном этапе лучше начинать тренировки с самого простого хула-хупа, постепенно переходя к более сложным тренажерам.
  • Для регулярных занятий можно купить хула-хуп с утяжелителем.
  • При наличии опыта предпочтение стоит отдавать изделиям весом более 2-х кг.

Как правильно крутить хула-хуп и сколько калорий сжигается во время тренировки

При интенсивных занятиях с обручем за 20 минут сжигается в среднем 200 ккал.

Тренировки начинают с 5 минут, постепенно увеличивая длительность тренировки до 30-45 минут.

Для того, чтобы занятия были максимально эффективными, важно правильно крутить хула-хуп. Для этого следует соблюдать технику, а также каждые 5 минут менять направление вращения тренажера.

Упражнения выполняются на голодный желудок. Прием пищи должен быть не позднее, нежели за 2 часа до тренировки.

Также следует придерживаться ряда простых правил:

    Во время выполнения упражнений ноги должны быть немного согнуты в коленях. Положение – на ширине плеч.

Читайте также:  Выбираем тренажер для ходьбы дома

Это поможет избежать возникновения нагрузки на коленные суставы, но при этом повысит нагрузку на бедра.

Хула-хуп устанавливается чуть выше уровня талии. Оптимальное расстояние – 10 сантиметров.

Хула-хуп устанавливается чуть выше уровня талии. Оптимальное расстояние – 10 сантиметров.

  • Дыхание должно быть равномерным и спокойным.
  • Для повышения эффективности со временем тренировку усложняют. Для этого во время занятия обруч можно опускать до колен и снова поднимать его. Упражнение требует сноровки и опыта.

    Также тренировка может сопровождаться динамичными упражнениями, шагами на степ-платформу и т.д.

    Какие упражнения выполнять для похудения

    Прежде чем переходить к выполнению упражнений необходимо разогреть мышцы. Это поможет избежать растяжений и других травм.

    Разогрев может быть осуществлен непосредственно с использованием хула-хупа. Держа его в руках, можно совершать наклоны вперед, назад и в стороны.

    Когда мышцы разогреты можно переходить к тренировке. Для похудения выполняют следующие упражнения:

    1. Руки соединены перед грудью, хула-хуп находится в области талии. Во время вращения мышцы живота и бедер должны быть напряжены.
    2. Руки подняты вверх, тело вытянуто, бедра поворачиваются в стороны, при этом учитывается направление вращения обруча.
    3. Во время вращения обруча выполняются выпады назад попеременно на каждую ногу. При этом спина должна быть прямой. Упражнение помогает не только улучшить талию, но и подтянуть ягодицы.
    4. Для повышения эффективности можно вращать обруч, стоя на одной ноге и выполняя наклоны в стороны. Для выполнения упражнения необходимо удерживать равновесие, что положительно влияет на вестибулярный аппарат.

    Польза хула-хупа

    Выполнение упражнений с обручем способно принести организму пользу. Занятия не только уменьшают живот и количество подкожных жировых отложений, а и имеют другое действие:

    • улучшение кровообращение в малом тазу;
    • ускорение метаболизма;
    • улучшение гибкости и растяжки;
    • нормализация работы кишечника;
    • улучшение работы вестибулярного аппарата.

    Тренировки положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, улучшают эмоциональное состояние и помогают избавиться от стресса, а также нарушения сна.

    Вред и минусы

    Несмотря на обилие положительных сторон неправильное выполнение упражнений или использование чересчур тяжелого изделия может принести вред.

    На теле могут появиться синяки и подкожное рубцевание тканей.

    Чтобы избавиться от кровоподтеков к поврежденным участкам следует приложить лед, а также использовать специальные мази.

    Кроме этого, от выполнения упражнений следует отказаться во время беременности, в период менструаций, при гинекологических заболеваниях, диастазе, болезнях почек, брюшной полости и малого таза.

    При наличии заболеваний решение о допуске к тренировкам должен принимать лечащий врач.

    Секреты и хитрости использования

    Хула-хуп – это фактически одна из разновидностей традиционного обруча. Оба изделия имеют схожий внешний вид и характеристики. При этом хула-хуп может иметь дополнительные элементы, которые при регулярных нагрузках помогают убрать жировые отложения на животе и боках. Эффект заметен уже спустя месяц регулярных тренировок.

    Для того, чтобы похудеть необходимо ежедневно заниматься. Каждый день можно увеличивать время тренировки на 1-2 минуты. Таким образом через месяц доходят до полноценной получасовой тренировки. При достижении необходимого результата рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю в профилактических целях и для улучшения общего самочувствия.

    Если нагрузка недостаточная, утяжелить самостоятельно обруч можно, засыпав внутрь песок или соль. Для этого хула-хуп надрезают. Сквозь отверстие насыпается песок. Затем обруч заклеивают при помощи скотча.

    Чтобы минимизировать риск получения синяков и кровоподтеков обруч нельзя крутить на голое тело. Рекомендуется надеть толстую футболку или даже свитер. Также не стоит без должной подготовки сразу начинать с тяжелого массажного или магнитного хула-хупа.

    После родов переходить к использованию снаряда можно не ранее, чем через 3 месяца. В случае, если делалось кесарево сечение с нагрузками стоит подождать полгода.

    Хула-хуп – эффективное приспособление, которое помогает улучшить контуры тела и избавиться от жира на животе, а также боках, главное – подойти к вопросу ответственно, соблюдая технику и правила выполнения упражнений.

  • Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: