Пояс для похудения живота: отзывы врачей, как работает, эффективность

Затянуть пояс и похудеть

Жиросжигающие пояса – это еще одно средство из серии «ничего не делайте и теряйте вес». Мы рассмотрели 5 самых популярных типов поясов для похудения и проверили, действительно ли они работают, как описывает реклама.

Александр Тушкин / «Здоровье-инфо»

Самые простые виды «жиросжигающих поясов» – это тканевая основа с карманами, в которые вшит груз. Он увеличивает нагрузку на мышцы спины и пресса. Такой пояс улучшит эффективность такой аэробной тренировки, как, например, ходьба, подъем по ступенькам или бег. Если обматать пояс вокруг бедер, то мускулы ног будут вынуждены работать в усиленном режиме и больше нагружаться.

Итог: пояс с грузом позволит вам улучшить тонус мускулов и сжечь немного жира. Будьте осторожны и не переусердствуйте с утяжелителями, иначе вы сорвете себе спину или повредите суставы.

Неопреновые бандажи, пояса с эффектом сауны и другие похожие товары призваны увеличить температуру в области талии. Некоторые виды поясов имеют встроенные нагревательные элементы, некоторые отражают тепло, выделяемое вашим телом. Рост температуры ведет к ускорению кровотока и метаболизма. Чем быстрее протекают все эти процессы, тем больше сжигается калорий. Если температура тела низкая, то организм начинает запасать жир, чтобы в дальнейшем использовать его для нормальной терморегуляции. В этих же целях некоторые желающие похудеть обматывают тело пищевой пленкой или надевают несколько теплых свитеров, а потом отправляются на пробежку. Это может быть опасно для здоровья и совершенно неэффективно для сжигания жира, который просто невозможно сжечь только в определенной области. Максимум, чего вы добьетесь – выпарите излишки воды из области талии и заработаете проблемы с сердцем. Водный баланс все равно быстро восполнится, а сердце придется лечить.

Итог: оставьте неопреновые бандажи спортсменам, которым такие пояса пригодятся для разогрева мышц спины.

Пояса-миостимуляторы (или «бабочка») посылают электрический импульс в мышцы и заставляют их сокращаться. Они имеют небольшой генератор тока на батарейках и несколько электродов, которые прикасаются к смазанной гелем коже. Мечта лентяя: надел себе пояс и худеешь. Упражняться не надо, мышцу заставляет сокращаться прибор, который полностью симулируют электрический импульс мозга. Проблема в том, что домашние миостимуляторы не могут сравниться по эффективности с профессиональными. Медики используют их для реабилитации лежачих больных и травмированных спортсменов. При этом процедуры проходят под наблюдением врачей, которые могут точно определить дозировку. А так как домашние миостимуляторы не поставляются вместе с докторами, то производителю приходиться в разы уменьшать их мощность. Однако даже такого напряжения достаточно, чтобы нанести непоправимый вред здоровью. Женщинам грозит разрыв яичника или его кисты. Остальные могут заработать различные дефекты кожного покрова и ослабление стула.

Итог: чаще всего пояса-миостимуляторы просто не помогают и служат в качестве домашних электромассажеров. Огромное количество противопоказаний не позволяет их использовать без наблюдения врача.

Массажные пояса с магнитами работают по такому же принципу, как и термопояса. Только они улучшают циркуляцию крови в области талии не за счет нагревания, а с помощью массажа. Производители, кроме похудения, обещают также избавление от целлюлита и болезней костно-мышечного аппарата – остеохондроза, радикулита, болей в спине. Пояс состоит из генератора тока и электромоторов, которые приводят в действие массажные элементы. Иногда производители добавляют к ним еще и магниты, которые призваны восстановить гладкость и упругость кожи. Независимые лабораторные тесты показали, что массажные пояса помогают сбросить вес лишь вкупе со здоровым питанием и физическими нагрузками.

Итог: лучше не покупайте этот пояс для похудения. Потратьте деньги на хороший тренажер и запишитесь к профессиональному массажисту.

Пояса-корсеты просто утягивают жировые массы в области живота, создавая эффект стройной фигуры. Их необходимо носить под одеждой. Корсеты изготавливаются из нейлона и хлопка, эластичность обеспечивает спандекс. В качестве бонуса производители обещают, что ткань будет массажировать мышцы живота и увлажнять кожу благодаря пропитке из растительных ингредиентов. Дешевые модели плохо вентилируются, и в них вы будете сильно потеть.

Итог: потемкинские деревни в области похудения. Окружающих вы впечатлите новой фигурой, но себя обмануть не удастся.

Ультразвуковая кавитация

Наиболее универсальным способом коррекции фигуры, обеспечивающим видимый результат без опасных последствий для здоровья, является ультразвуковая кавитация (УЗ-кавитация). Процедура основывается на воздействии УЗ-волн на подкожно-жировую клетчатку, вследствие чего нежелательные отложения распадаются и выводятся из организма естественным образом.

Что такое ультразвуковая кавитация?

В переводе с латинского «cavitas» означает «пустота». Это термин, характеризующий процесс образования пузырьков, заполненных газом, паром или смесью этих двух составляющих. Процедура проводится с применением ультразвука и эффективна для устранения недостатков фигуры, терапии целлюлита и начальных стадий ожирения.

Такой корректирующий курс позволяет избавиться от некрасивых объемов в области бедер, живота, боков, голеней, спины, ягодиц и рук. Главным преимуществом является отсутствие каких-либо хирургических манипуляций, поэтому нет риска рубцевания тканей.

Суть методики

Суть УЗ-кавитации заключается в деструкции жировой ткани при помощи ультразвука низкой частоты. В результате возникает так называемый кавитационный эффект, который и является катализатором для сжигания лишних килограммов. Проходя через ткани, УЗ-волны превращают клеточную жидкость в газообразную субстанцию. Когда пузырьки лопаются, происходит расщепление жировых клеток, а продукты распада выводятся самим организмом преимущественно через желчный пузырь и печень.

Читайте также:  Упражнения с эластичной лентой: лучший комплекс

Кавитация – абсолютно безопасная методика, воздействующая исключительно на подкожно-жировую клетчатку. Низкочастотные волны не наносят повреждений наружным и глубинным структурам кожных покровов, стенкам сосудов, мышечным фибриллам и другим «хорошим» клеткам, так как все они отличаются более высокой эластичностью.

Преимущества:

  • неинвазивное проведение;
  • отсутствие шрамов, рубцов, гематом и других следов воздействия;
  • гарантированное локальное устранение лишнего жира на проблемных участках;
  • сохранение чувствительности в полном объеме (ультразвук не повреждает нервные окончания, поэтому все рецепторы буду функционировать, как и раньше);
  • отсутствие восстановительного периода;
  • повышение эластичности и оздоровление цвета кожи в местах обработки;
  • высокая эффективность (видимый результат уже после нескольких сеансов и подтянутая фигура после курса);
  • отсутствие болевых ощущений и дискомфорта, поэтому нет необходимости применять анестезию.

Количество процедур

В зависимости от характера и объема проблемной зоны назначается от 5 до 7 процедур кавитации. При необходимости проводится 1-3 дополнительных процедуры спустя 4-6 месяцев.

Зоны воздействия

Ультразвуковая кавитация очень эффективна при коррекции недостатков:

  • бедер;
  • ягодиц;
  • живота;
  • боков;
  • спины;
  • рук;
  • подбородка (устранение «второго» подбородка) и т.д.

Для достижения максимального результата дополнительно рекомендуется лимфодренажный массаж. Он ускоряет обменные процессы, способствуя скорейшему удалению из организма элементов распада жировых клеток.

Рекомендации до и после сеанса

За 3 дня до назначенной процедуры следует полностью исключить употребление спиртных напитков и жирной пищи. В это время лучше питаться легкой низкокалорийной едой. Чтобы результат был максимально выраженным и устойчивым, нужно придерживаться ряда правил:

  • ежедневный питьевой режим – не менее 2 литров чистой воды;
  • ограничение в рационе жирных и углеводных продуктов;
  • самомассаж обработанного участка 2 раза в неделю;
  • комбинация кавитации с дополнительными антицеллюлитными и липолитическими методиками;
  • коррекция образа жизни и режима питания;
  • умеренные спортивные нагрузки после каждой процедуры для усиления эффекта.

Показания:

  • визуально определяемые целлюлитные проявления;
  • локальные жировые отложения;
  • необходимость коррекции результатов липосакции;
  • жировики.

Противопоказания:

  • период беременности и лактации;
  • почечная недостаточность;
  • инфекционные поражения хронического характера;
  • остеопороз;
  • гепатит;
  • наличие раневых поверхностей в предполагаемой зоне обработки;
  • проблемы со свертываемостью крови;
  • сахарный диабет;
  • патологии иммунной системы;
  • миома матки.

Эффективность

Видимый результат можно получить уже после первого сеанса, ведь за один раз удаляется примерно 15 см3 жира (минус 3-5 см в объеме талии). За несколько сеансов талия уменьшится на 7-10 см, а также пропадет «апельсиновая корка».

При похудении с помощью диет жировые клетки просто уменьшаются в размерах, поэтому все сброшенные килограммы быстро возвращаются при переходе на привычный рацион. Ультразвуковое воздействие позволяет полностью разрушить эти структуры без возможности их восстановления. Наиболее заметных и ошеломительных результатов можно ожидать, если объем лишнего веса не критичный (в районе 10-20 кг).

Первые изменения появляются уже в течение нескольких дней после начального сеанса. Кожа становится более подтянутой и упругой, а стимуляция кровообращения в зоне обработки способствует регенеративным процессам. В результате:

  • пропадают проявления целлюлита;
  • уменьшается жировая прослойка;
  • возвращается эластичность кожных покровов;
  • исчезают мелкие рубцы и растяжки.

Ультразвуковая кавитация

Для жителей районов Савеловский, Беговой, Аэропорт, Хорошевский

В этом месяце жителям районов Савеловский, Беговой, Аэропорт, Хорошевский» предоставляется скидка 5% на ВСЕ мед.

Скидки для друзей из социальных сетей!

Эта акция – для наших друзей в Фейсбуке, Твиттере, ВКонтакте, Ютуб, Яндекс.Дзене и Инстаграм! Если вы являетесь другом или подписчиком страницы.

Подарок ко Дню рождения

Дарить подарки не менее приятно, чем получать! Поэтому всем именинникам – скидка до 25% на услуги косметологии! Скидкой можно вос.

Знакомство с миром красоты

Приглашаем вас на бесплатную консультацию врача-дерматокосметолога! Специалист подберет для вас индивидуальную бьюти-программу, включающую самы.

Идеальная фигура

Любимое платье стало немного мало? Именно для таких случаев разработана эта программа! В программу включены новейшие аппаратные и инъекционны.

Бобуа Лали Важиковна

Высшая квалификационная категория, заведующая отделением дерматовенерологии

Захарова Анна Викторовна

Сертифицированный специалист по инъекционным и аппаратным (физиотерапевтическим, лазерным) методикам возрастной коррекции

Кунижев Анатолий Султанович

Главный врач, врач-хирург, пластический хирург, директор по развитию многопрофильной клиники

Кандидат медицинских наук

Курданова Эмма Хатабиевна

Ландышева Татьяна Владимировна

Специалист по лазерным технологиям в косметологии, сертифицированный специалист, владеющий передовыми аппаратными и инъекционными методами, ведущий специалист клиники по фото- и лазерной эпиляции.

Шамшадинова Юлия Харисовна

Врач – дерматовенеролог, косметолог, физиотерапевт

Сертифицированный специалист, владеющий передовыми аппаратными и инъекционными методам эстетической и anti-age медицины

Аппарат ультразвуковой кавитации Aespio Kavita

Аespio Kavita – аппарат, предназначенный для проведения ультразвуковой кавитации и широко применяемый в косметологии для коррекции проблемных зон тела.

“Perfect travel”, журнал (апрель 2012г.)

“Женское здоровье”, журнал (июль 2011г.)

Быстрое похудение без усилий и без вреда для организма – заветная мечта всех, кто носит на своем теле ненавистные лишние килограммы. Еще недавно таких способов просто не существовало. Выбирать можно было лишь между изнурительными упражнениями и подсчетом каждой съеденной крошки либо недешевой операцией с продолжительной реабилитацией.

Читайте также:  Как постирать кроссовки вручную, правила, температура стирки

Изобретение методики ультразвуковой кавитации для похудения и устранения целлюлита стало по-настоящему революционным прорывом в эстетической медицине.

За 1 процедуру кавитации ультразвуком из организма выводится 10-15 см3 жира, а объем обработанной зоны уменьшается на 3-5 см. Пациенты теряют не только объем, но и вес, но, учитывая, что жировая ткань из-за своей невысокой плотности является достаточно легкой, снижение веса не столь очевидно, как уменьшение объема. После разрушения целостности жировых клеток возможность повторного образования жировых накоплений в обработанной зоне сводится к нулю!

Что такое УЗ-кавитация

Кавитация (от лат. cavita – пустота) представляет собой физическое явление, связанное с образованием и последующим схлопыванием в жидкости пузырьков вакуума или газа. Этот эффект вызывается разными причинами, но конкретно в медицине применяется принцип акустической (ультразвуковой) кавитации. Например, с помощью ультразвука урологи разрушают камни в почках, а стоматологи очищают зубы пациентов от камней и налета. В косметологии ультразвук успешно применяется в процедурах ударно-волновой терапии и кавитации тела.

Все мы знаем, что с возрастом в организме идет замедление расщепления жиров на клеточном уровне. Из-за снижения эластичности перегородок соединительных тканей и замедления метаболических процессов происходит скопление в клетках жировых отложений и продуктов жизнедеятельности. Не получая в такой «тесноте» необходимого питания, здоровые жировые клетки перестраиваются, капсулируются, подлаживаясь под новые условия. Медицина описывает данное явление термином «гиноидная липодистрофия». Визуально эти процессы проявляется некрасивыми валиками жира на теле и целлюлитом на бедрах и ягодицах (пресловутой «апельсиновой коркой»).

Как «работает» кавитация?

Специальный аппарат производит акустическую волну, которая легко проникает сквозь кожу непосредственно в жировую ткань. Под воздействием низкочастотного ультразвука в жировых клетках-адипоцитах создаются микропузырьки вакуума. Из-за естественного процесса расширения они через определенное время разрываются, вызывая разрушение стенок клеток. В результате ничем не удерживаемый жир вытекает в межклеточное пространство, откуда его уже гораздо легче извлечь. В зависимости способа выведения этого освободившегося жира из организма различают два вида кавитации тела:

Инвазивная методика. При этом способе содержимое жировых клеток извлекается специальными иглами-канюлями через проколы в коже. Манипуляция болезненна, поэтому проводится под местной или общей анестезией – в зависимости от величины и особенностей обрабатываемой зоны. За один сеанс возможно удаление жировых отложений объемом от 1,5 л.

Неинвазивная (естественная) методика. Освободившийся посредством кавитационного воздействия ультразвука жир выводится из организма с помощью естественных метаболических процессов – через кровеносные и лимфатические протоки. Соответственно, не нужны проколы в коже, нет дополнительной нагрузки на организм в виде наркоза. За один сеанс пациент теряет около 0,5 л жира.

Основными преимуществами данного метода удаления жировой ткани являются его безопасность и эффективность. Настройки прибора для УЗ-кавитации таковы, что ударная волна разрушает исключительно жировые клетки, не затрагивая соседние структуры (эпидермис, нервы, сосуды, соединительную ткань).

Прекрасным «бонусом» к собственно сокращению жировых отложений становятся дополнительные эффекты от процедуры кавитации:

  • активизация кровообращения в тканях;
  • снижение проявлений фиброза;
  • предотвращение местного разрастания жировых клеток;
  • повышение тонуса и эластичности кожи.

Все это способствует избавлению от локальных «ловушек жира», то есть, помогает бороться с целлюлитом на клеточном уровне.

Неслучайно эту процедуру за ее высочайшую действенность часто называют кавитационной липосакцией. А отзывы о процедуре и фото до и после ультразвуковой кавитации в интернете говорят исключительно в пользу метода.

Кому показана ультразвуковая кавитация

Следует отметить, что процедура проводится не всем пациентам. Например, тем, у кого не более десятка лишних килограммов, могут предложить другие действенные методики коррекции тела, например, лимфатический дренаж, антицеллюлитный массаж.

Показания к УЗ-кавитации:
  • объемные отложения жира в области живота, плеч, спины, боков, бедер, ягодиц;
  • фиброз, целлюлит на бедрах и ягодицах, «апельсиновая корка»;
  • излишки кожи, дряблость, плохой тонус;
  • дефекты после ранее проведенной хирургической липосакции.
Противопоказания к ультразвуковой кавитации:
  • онкологические заболевания;
  • беременность и лактация;
  • болезни крови, сосудов;
  • склонность к образованию тромбов;
  • аутоиммунные заболевания;
  • сахарный диабет;
  • болезни и повреждения кожи в зоне обработки;
  • иные причины, которые могут выясниться на консультации.

Почему пациенты предпочитают делать УЗ-кавитацию в «МедикСити»?

Этому есть целый ряд объяснений:

Безопасность и неинвазивность процедуры – в клинике «МедикСити» сеансы ультразвуковой кавитации проводятся при помощи аппарата радиочастотного мультиполярного лифтинга Aespio Kavita (Испания). Кожа пациента не повреждается, отток жировой субстанции происходит естественным путем.

Практический опыт и научная подготовка наших врачей-дерматокосметологов (ознакомиться с профессиональными достижениями специалистов вы можете здесь, а прочитать отзывы о кавитации и других косметологических процедурах «МедикСити» – здесь).

Эффективное устранение дефектов в проблемных зонах: животе, ягодицах, боковых поверхностях бедер, в иных случаях возможное только оперативным способом.

Безболезненность и комфортность метода.

Возможность избавиться от целлюлита навсегда.

Быстрый видимый эффект, который можно измерить (поскольку жир легкий, более показательными будут измерения новых объемов, чем взвешивание).

Исключение повторного скопления в клетках жировых отложений на обработанном участке.

Читайте также:  Упражнения на степпере: занятия для похудения и накачки ягодиц

Оптимальный баланс между стоимостью кавитации и ее результатами (эффект длится до нескольких лет).

Короткий несложный реабилитационный период.

Подготовка к процедуре кавитации

За пару дней до сеанса пациента могут попросить придерживаться некоторых ограничений в еде и пить достаточное количество чистой воды.

Непосредственно перед манипуляцией тоже нужно будет выпить воду (натощак).

Во время процедуры пациент лежит на кушетке. Процесс напоминает ультразвуковое исследование: врач методично обрабатывает нужный участок специальной манипулой аппарата. Для лучшего скольжения кожа пациента и датчик прибора смазываются водорастворимым гелем. Неприятные или, тем более, болевые ощущения исключены.

Уже после первого сеанса пациенты отмечают эффект от кавитации, который существенно усиливается в последующие дни.

Продолжительность курса подбирается индивидуально для каждого пациента, однако «золотым стандартом» принято считать курс из 5-7 сеансов с интервалом в 5 дней.

Косметологи советуют сочетать курс ультразвуковой кавитации с лимфодренажным массажем, что позволяет подстегнуть процессы выведения расщепленного жира.

Для хорошего поддерживающего эффекта рекомендуется повторить курс кавитации через 4-6 месяцев (2-4 процедур обычно достаточно).

Уточнить стоимость кавитации (кавитационной липосакции) и других процедур коррекции тела в клинике «МедикСити» вы можете по телефону: +7 (495) 604-12-12 или на сайте.

Врачи-косметологи “МедикСити” владеют всеми современными техниками коррекции фигуры, например, такими как интралипотерапия, лазерная липосакция, ударно-волновая терапия и др. Приходите в «МедикСити»! Наши опытные и внимательные специалисты рады помочь вам стать еще стройнее, красивее, моложе!

Как красиво зашнуровать кроссовки или кеды 33 способа

Эта статья ответит на вопрос, волнующий очень многих: как красиво зашнуровать кроссовки или кеды и выглядеть современно и эффектно. Сегодня кеды и кроссовки настолько распространенный и востребованный вид обуви, что многие ходят в них постоянно. Однако не все знают, что грамотно завязать шнурки важно не только с точки зрения удобства носки обуви. Шнурок сегодня это еще и элемент вашего стиля, а способ его завязывания – определенный месседж, отражение вашего я.

Сделайте свою обувь ярче, шнуруйтесь с фантазией!

Как красиво зашнуровать кеды или кроссовки

Все с детства знают способ зашнуровать обувь: крестик-бантик с двумя петлями-«заячьими ушками». Но, оказывается, хрестоматийная схема далеко не единственная. Как еще можно модно, стильно и эффектно «завязнуть» свой любимый кед, ботинок или кроссовку. Оказывается, способов и схем так много, что легко запутаться. Мы покажем и самые простые, и самые популярные, и самые сложные, и самые экстравагантные. Выбор за вами!

Совет: внимательно прочтите наши пошаговые инструкции и изучите прилагаемые схемы. Иначе придется расшнуровать и начинать сначала.

«Зигзаг»

Простейшая техника. Так традиционно вяжутся шнурки практически на любой обувной паре: мы просто скрещиваем, как бы вяжем шнурок.

Продеваем шнурок в нижнюю пару изнутри-наружу, устанавливаем ровные концы.

И далее последовательно вдеваем наконечник (конец) шнурка изнутри-наружу, продвигаясь крестообразно вверх. На выходе свиваем бантик с двумя петельками. «Зигзаг» хорош тем, что удобен в носке и владелец обуви не рискует натереть ногу, но минус его в том, что если перетянуть вязку, шнурок будет портить форму обуви.

СОВЕТ: попробуйте шнуровать правый и левый кеды зеркально.

«Зеркальный зигзаг»

Та же схема, с той лишь разницей, что начинаем снаружи-внутрь и заводим шнурок снаружи или изнутри, в зависимости от того, где он вышел.

«Европейский»

Весьма оригинальный, броский и несложный способ.

«Фишка» его в том, что конец шнурка поочередно вставляется «через» отверстие, то есть, минуя одно и вдеваясь в следующее, которое располагается выше. Поехали: концы шнурка вдеваем в отверстие изнутри-наружу и начинаем плести как показано рисунке – желтый конец делает горизонтальную ступеньку в дырочку напротив, а синий отправляется по диагонали через одно отверстие. Затем действие повторяется в обратной последовательности: синий конец строит ступеньку, а желтый делает диагональ. В результате получается причудливая плетенка.

СОВЕТ: все концы вставляются изнутри-наружу

«Волшебная лесенка», или «ровный» способ

Данная схема работает на кеде/кроссовке с четным числом шнуровальных отверстий.

Хотя если ваша обувь с нечетным количеством, не переживайте, просто не вставляйтесь в крайнюю верхнюю пару дырочек. Особенность данного способа в том, что все плетение ведется внутри, и «волшебным» образом снаружи видна только ровная аккуратная лесенка. Заправляем концы снаружи-внутрь и двигаемся вверх не по диагонали навстречу, как до этого, а вверх и через одно кольцо с каждый стороны, продевая концы шнурка изнутри наружу и лесенкой напротив.

«Лесенка» устроит тех, кто не любит стесненной шнуровки, ее натяжение легко регулируется.

Простая прямая шнуровка

Вариант предыдущей схемы

Продеваемся одним концом в нижнюю левую дырочку снаружи-внутрь и тянем его по своей стороне к верхней дырочке и достаем изнутри-наружу.

Другим концом проходим изнутри-наружу все остальные дырочки.

Оригинальный и простой по воплощению способ создать аккуратный вид вашей шнуровке.

«Открытая лестница, или Лесная прогулка»

Вдеваем шнурок в нижнюю пару изнутри, устанавливаем ровные концы.
Правый (желтый) отрезок ведем вверх снаружи-внутрь, делаем параллель изнутри-наружу. Левый (синий) отрезок ведем вверх снаружи-внутрь, минуя одно отверстие, делаем параллель изнутри-наружу. Желтый отрезок вдеваем в четвертое снизу отверстие снаружи-внутрь, делаем параллель изнутри-наружу. Аналогично поступаем с синим.

Читайте также:  12 лучших приложений для подсчета калорий - счетчики для Андроида и Айфона

СОВЕТ: этот способ хорош для любителей как велосипедных, так и лесных прогулок: боковой бантик никогда не развяжется и не зацепится

«Двуцветная»

Этот же вид шнурования дает еще одну, весьма оригинальную, вариацию: на один кед нам понадобится два разноцветных шнурка. Связываем их вместе и обрезаем оконечники так, чтобы один из отрезков был немного длиннее другого.
Фиолетовым (более длинным) шнурком начинаем с правой нижней дырочки изнутри-наружу, делаем горизонталь и тянемся также изнутри через дырочку, чередуясь диагоналями. Оранжевый шнурок начинает со второй снизу дырочки, делает диагональ и тянется изнутри через дырочку, также чередуясь диагоналями.

«Двойная двухцветная»

Простой и очень эффектный способ для пары разноцветных шнурков. Обычный зигзаг, исполненный последовательно от двух нижних пар дырочек.

Вставляемся снаружи, выравниваем стартовые отрезки. Правый (желтый) конец поднимается вертикально изнутри-наружу в следующее отверстие и входит по горизонтали снаружи-внутрь в отверстие слева. Левый (синий) конец идет диагонально изнутри-наружу в третье снизу кольцо, выходит наружу и делает горизонталь снаружи-внутрь.
Оригинальная, прикольная, броская схема.

«Диагональ, или Магазинная шнуровка»

Отправляем шнурок в нижнюю пару дырочек сверху-вниз (снаружи-внутрь).
Левый (синий) конец сразу вытягиваем диагонально в верхнюю левую дырочку.
Правый (желтый) конец проходит горизонтально-диагональными стежками через все оставшиеся отверстия.
Эффектный узор, требует известной сноровки и тренировки, чтобы добиться одинаковой длины шнурка на выходе.

«Бабочка»

Вдеваемся снаружи-внутрь.
Проходим параллельно одним стежком вверх изнутри-наружу, скрещиваем.
Алгоритм: изнутри-перекрещиваем снаружи. И так далее.

СОВЕТ: способ, любимый многим женщинами за ощущение комфорта и легкости.

«Военная» шнуровка

«Мужской», военный вариант «бабочки»: такая схема принята в вооруженных силах Великобритании, Франции, Голландии, даже Бразилии.
Строго и лаконично, подойдет в случаях, когда шнурки не очень длинные.

«Римские цифры»

Еще один вариант «бабочки». Немного меняем алгоритм и получаем великолепную схему. Таким же образом можно «вышнуровать» цифры XX или II, это зависит от числа отверстий на вашей обуви.

«Железная дорога»

Этот способ развивает предыдущий тем, что шнуровка изнутри ведется не наискосок, а вертикально. Идеально для узких и плоских шнурков, поскольку необходимо вдеваться в отверстия по два раза. Система шнурования прочная и надежная, но сложно регулируется по затягиванию.

«Трап, или Макраме»

Вариант предыдущей схемы. Для завязывания желательно: длинные и тонкие шнурки, широкие отверстия и долготерпение.
Вставляем шнурок в крайние нижние дырочки изнутри-наружу, вытягиваем его на равные стороны. Левый (синий) конец идет во вторую снизу дырочку снаружи и выходит изнутри, правый (синий) отрезок повторяет движение со своей стороны. Алгоритм: концы продеваются друг под другом у дырочек и переплетаются в центре.

«Мировая паутина»

Оригинальная декоративная шнуровка, особенно привлекательна для высоких ботинок или сапог. Начинаем с предпоследнего отверстия изнутри-наружу, опускаемся вниз по своей стороне снаружи-внутрь, делаем диагональ в третье отверстие снизу изнутри-наружу и поддеваемся под другой отрезок отверстием ниже.

«Молния»

Вставляем шнурок внутрь через нижнюю пару, выводим наружу, делаем подворот-петлю и ведем по диагонали изнутри-наружу. Другой конец повторяет алгоритм в зеркальном исполнении.

СОВЕТ: метод распространен среди любителей катания на коньках и роликах.

«Двойная обратная» шнуровка

В этой схеме плетение начинается сверху, опускается до низа и снова поднимается до самого верха.
Вдеваем шнурок снаружи-внутрь во вторые сверху отверстия, делим отрезки поровну.
Оба отрезка ведем вниз навстречу по диагонали через одно отверстие двумя стежками до самого последней дырочки снаружи-внутрь. После низа отрезки поднимаются вверх каждый по своей стороне изнутри и повторяют диагональный стежок теперь вверх снаружи-внутрь, переплетая встречные стежки. Последний этап – вдеваемся изнутри-наружу в самые верхние отверстия.

«Обратная петля»

В этой «плетенке» шнурок не только проходит сквозь дырочки, но и вяжется сам с собой по центру.

Шнурок вдеваем в нижнюю пару дырочек изнутри-наружу и вытягиваем равновеликие части. Двигаясь наверх каждый по своей стороне, отрезки перехватывают себя простым узлом и вдеваются изнутри-наружу. Минусы в том, что шнурки трутся и быстрее рвутся, а узелки нередко уползают от центра.

СОВЕТ: эта схема особенно хороша из пары разноцветных шнурков.

«Узелок на память»

Усложненный вариант «зизгзага». Место памятного узелка найдите сами, поскольку он может мешать одеть кроссовку или кед, Достоинство также в том, что можно регулировать затяжку верха и низа.

«Футбэг №1»

Несколько разных шнуровок для занятий футбэгом

Начинаем с третьей снизу пары: изнутри-наружу, вытягиваем одинаковые части. Оба конца спускаем вниз по своим сторонам до нижней пары: снаружи-внутрь и изнутри-наружу. Также по своей стороне тянемся вверх через четвертую снизу пару снаружи-внутрь. Делаем два встречных стежка по диагонали: изнутри-наружу и снаружи-внутрь.

«Футбэг №2»

Та же схема, только вертикальный стежок снаружи-внутрь делаем на пятой снизу паре отверстий

«Футбэг №3»

Практическое назначение шнуровки: сделать как бы лунку для приема мяча.

Читайте также:  Степпер: какие мышцы работают, отзывы и результаты, эффективность

«Мешанина»

В этой комбинации не используем две пары отверстий.
Вдеваемся через нижнюю пару изнутри-наружу, делаем ровные отрезки. Вдеваем навстречу по диагонали снаружи-внутрь в четвертую снизу пару дырочек. Изнутри по своей стороне ведем на одну дырочку вниз изнутри-наружу. Еще раз делаем стежок вверх по диагонали в третью сверху пару снаружи-внутрь. Проходим вновь изнутри-наружу одной дырочкой ниже и выныриваем наружу в верхней паре отверстий.

«Головоломка»

В этой схеме продеваемся через нижнюю пару снаружи-внутрь, делаем ровные отрезки.

Правый (синий) конец изнутри-наружу делает диагональ к четвертой снизу дырочке и возвращается снаружи-внутрь на одну дырочку (третью снизу) на обратной стороне. Левый (желтый) конец повторяет алгоритм зеркально. Оба конца проделывают эту операцию еще раз.

«Чингачгук»

Здесь завязывание идет встречными курсами, чтобы закончиться в центре шнуровальной системы. Вдеваем шнурок в левую нижнюю дырочку снаружи-внутрь и протягиваем по диагонали до правой верхней дырочки изнутри-наружу. Верхний конец начинаем шнуровать по нисходящей схеме: параллель-диагональ. Нижний конец зеркально двигается по восходящей схеме: параллель-диагональ.

«Дубль, или Шашечки»

Нужно по две пары недлинных шнурков, возможно и разноцветных.
Простая схема для тех, у кого есть много времени на ежедневные завязывания и развязывания.

«Решетка»

Сложная по исполнению, но очень распространенная схема. Реализуется только на парах обуви по 6 пар отверстий.

Традиционный дебют: вставляем шнурок через нижнюю пару отверстий изнутри-наружу, вытягиваем равномерные отрезки. Ведем концы по диагонали в четвертую снизу пару отверстий снаружи-внутрь. Внутри кеда со своей стороны протяните отрезки до пятой снизу пары и опустите обратной диагональю до предпоследней снизу пары снаружи-внутрь. Изнутри протягиваем на одно кольцо вверх и по диагонали вытягиваемся изнутри-наружу через верхнюю пару отверстий.

СОВЕТ: чтобы получился красивое рельефное плетение, как на картинке, накладывайте, чередуясь, один шнурок на другой.

«Решетка № 2»

Эконом-вариант для недлинных шнурков.

«5-ти конечная звезда»

Прикольная и очень эффектная шнуровка-квест. в которой свободными остаются две предпоследние пары отверстий.

Начинаем с четвертого снизу отверстия: вставляем шнурок слева-направо изнутри-наружу, вытягиваем равномерные отрезки. Синий конец ведем длинным диагональным стежком до левого нижнего отверстия, вдеваемся с изнанки со своей стороне в то же отверстие, с которого начинали. Опять диагональ вниз снаружи-внутрь, подъем с изнанки до пятого снизу отверстия, продергиваем изнутри-наружу, делаем горизонталь наружу-внутрь и выныриваем изнутри-наружу из правого верхнего отверстия. Путь желтого отрезка тоже весьма извилист. От четвертого снизу левого отверстия опускаемся по горизонтали по изнанке, продеваемся изнутри-снаружи в уже занятое отверстие, делаем диагональ вверх до синего отрезка в пятой снизу паре отверстий, оборачиваемся вокруг него, опускаемся диагональю в правое нижнее отверстие, вдеваемся снаружи-внутрь и с изнанки вытягиваемся в крайнее правое отверстие изнутри-наружу.

СОВЕТ: для лучшего вида не забывайте оплетать пересекающиеся отрезки.

«Шахматы»

В этой и следующей эксклюзивной схеме бантики вообще не предусмотрены: зато выглядит очень круто и красиво!

Схема для двух шнурков на один ботинок. Наибольший эффект (как на картинке) достигается, если шнурки длинные и широкие. Свяжите их. Желтый шнурок, начиная с левого нижнего отверстия, протащите через все отверстия изнутри-наружу, делая восходящую горизонтальную лесенку. Синим шнурком аккуратно оплетаем снизу вверх и обратно желтый шнурок. Оставшиеся концы прячем внутрь.

Спрятавшийся узелок

Еще одна вариация: узелок упрятан внутрь кроссовки, нам понадобится один шнурок.

Продеваем шнурок в нижнюю пару дырочек изнутри-наружу, натягиваем одинаковые концы. Левый (синий) конец протягиваем изнутри-наружу вверх через одно отверстие, делаем горизонталь снаружи-внутрь, повторяем с другой стороны. Правый (желтый) отрезок вытягиваем изнутри-наружу через следующее по вертикали отверстие, делаем горизонталь снаружи-внутрь, повторяем с обратной стороны. Два отрезка связываются изнутри между двумя первыми отверстиями слева.

Получается ровная лесенка, которая устроена загадочным образом. Этот вид шнурования не оставит ваше окружение равнодушным, вы обязательно будете в центре внимания.

«Однорукая» шнуровка

Особенность: вяжем узелок на шнурке внутри обуви.

Начинаем с верхнего правого отверстия и проходим всю систему до нижнего левого отверстия и вытягиваем свободный конец между вязкой. Правильная схема, когда у вас узкие дырочки и плотные шнурки. Ощущение ноги: более затянуто в подъеме, свободнее к стопе.

СОВЕТ: последние 4 «безбантичных» способа, вероятно, вдохновят тех, кто, как Джеймс Бонд, терпеть не мог завязывать шнурки.

КАК ЗАВЯЗАТЬ ШНУРКИ НА КРОССОВКАХ

Шнурки – это важнейшая деталь кроссовок, влияющая на безопасность и удобство стопы спортсмена во время соревнований или тренировок. Поэтому умение завязывать шнурки на кроссовках правильно считается необходимым навыком, который должен быть доведен до автоматизма.

Физиологические особенности ног у каждого человека могут существенно отличаться. К примеру, ширина или подъем стопы. Таким образом, нужно выбрать наиболее подходящий способ завязывания шнурков, чтобы ногам было максимально комфортно. Кроме того, равномерно распределить давление и степень фиксации.

Если человек использует разные виды спортивной обуви в повседневной жизни, то чаще всего интересуется вопросом как завязать шнурки на кроссовках красиво, оригинально и модно. На самом деле знакомый всем с детства вариант крест-накрест с бантиком – это классика, но далеко не единственный способ шнуровки и можно легко освоить несколько других методик.

Читайте также:  Упражнения с резинками для фитнеса мужчинам в домашних условиях

Далее, рассмотрим пошагово как завязать шнурки на кроссовках и выделим самые интересные и популярные способы шнуровки как с бантиком, так и без. Кроме того, узнаем как сделать так, чтобы шнурки на кроссовках никогда не развязывались.

Рекомендация. Внимательно смотрите на фото-схему и читайте пошаговую инструкцию.

СОДЕРЖАНИЕ

КАК ЗАВЯЗАТЬ ШНУРКИ НА КРОССОВКАХ С БАНТИКОМ – ПОШАГОВО 12 СПОСОБОВ

Ladder (лестница)

Пропустите шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

Затем каждую часть проденьте через отверстие напротив с наружной стороны.

Далее, переплетите шнурок таким образом, чтобы часть В оказалась над частью А и обе части проходили под боковыми сторонами (см. фото).

Снова проденьте обе части в отверстие напротив с наружной стороны и переплетите как указано в предыдущем шаге, только теперь часть А должна быть над частью В.

Дойдите аналогичным образом до верхних отверстий на кроссовке.

Zipper (молния)

Проденьте шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

После этого протяните обе части под петлей и переплетите между собой так, чтобы часть В оказалась над частью А.

Далее, протяните каждую часть через вторые снизу отверстия и снова переплетите как в предыдущем шаге.

Повторяйте шаг 2 и 3 до последних сверху отверстий на кроссовке.

Double back (двойной оборот)

Проденьте шнурок с наружной стороны вниз через вторые сверху отверстия, образуя две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

Далее, переплетите шнурок, чтобы часть А оказалась над частью В.

Пропустите каждую часть через четвертое сверху отверстие с наружной стороны.

Затем снова переплетите обе части. Теперь уже часть В должна находиться над частью А.

Проденьте обе части в последние нижние отверстия с наружной стороны, а затем во вторые отверстия снизу с внутренней стороны.

На последнем шаге протяните каждую часть в пустые верхние отверстия. Вначале третьи, а затем первые.

Loop back (обратная петля)

Пропустите шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

Переплетите обе части как указано на фото-схеме. Как видно, в дальнейшем каждая часть шнурка будет располагаться только на одной стороне кроссовка.

Дойдите до верха кроссовка, продевая каждое отверстие с внутренней стороны и одновременно переплетая обе части шнурка (шаг 2).

Bush walk (лесная прогулка)

Вначале проденьте шнурок в нижние отверстия с внутренней стороны, образуя две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

Далее, часть А пропустите через второе нижнее отверстие с наружной стороны, а затем с внутренней стороны также через второе отверстие, расположенное напротив.

После этого, с наружной стороны проденьте часть В через третье снизу отверстие, а часть А через четвертое.

Затем протяните обе части с внутренней стороны через отверстия напротив.

На последнем этапе повторите действия, аналогичные шагам 3 и 4 (см. фото).

Saw tooth (зубья пилы)

Проденьте шнурок через нижние отверстия с наружной стороны и выровняйте две части – А (оранжевый) и В (красный).

Часть А протяните через внутреннюю сторону второго снизу отверстия, а затем через внешнюю сторону также второго отверстия напротив.

Часть В протяните под частью А по диагонали и проденьте через третье снизу отверстие с внутренней стороны, а затем через третье отверстие снизу с внешней стороны напротив.

Дойдите до верха кроссовка, применяя к части А действия, аналогичные шагу 3, а к части В шагу 2.

Foot bag (чемодан для ног)

Протяните шнурок через третьи снизу отверстия с внутренней стороны и сформируйте две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

Обе части пропустите через вторые снизу отверстия с наружной стороны.

Проденьте обе части через нижние отверстия с внутренней стороны, а затем протяните через третьи сверху отверстия с наружной стороны.

Далее, переплетите шнурок, чтобы часть А оказалась над частью В.

Проденьте часть А через второе и первое (по диагонали) сверху отверстие с внутренней стороны.

Совершите с частью В действия, аналогичные шагу 5.

Hash (мешанина)

Пропустите шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

Переплетите шнурок, чтобы часть В оказалась над частью А.

Проденьте обе части через четвертые снизу отверстия с наружной стороны, а затем через третьи снизу с внутренней стороны.

Повторите действия шага 2 и 3 до верха кроссовка.

Twistie (кручение)

Проденьте шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

Читайте также:  Упражнения на турнике для всех групп мышц

Переплетите обе части между собой (полный оборот).

Пропустите каждую часть во вторые снизу отверстия с внутренней стороны.

Продолжайте выполнять шаги 2 и 3, пока не достигнете верха кроссовка.

Riding bow (верховая езда)

Расположите шнурок по диагонали внутри кроссовка и протяните часть А (оранжевый) через нижнее отверстие слева, а часть В через верхнее отверстие справа.

Далее, проденьте часть В через верхнее левое отверстие с наружной стороны и по диагонали через второе сверху отверстие справа с внутренней стороны, то есть образуя зигзаг.

Повторяйте шаг 2 до тех пор, пока не дойдете ровно до середины кроссовка.

Начиная с низа кроссовка совершите действия шага 2 и 3 с частью А.

Lattice (сетка)

Протяните шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

Затем переплетите шнурок, чтобы часть А оказалась над частью В и проденьте через четвертые снизу отверстия с наружной стороны каждую из них.

Теперь проденьте обе части шнурка через пятые снизу отверстия напротив с внутренней стороны.

Далее, вновь переплетите каждую часть между собой (шаг 2) и проденьте через вторые снизу отверстия с наружной стороны.

Затем пропустите обе части в третьи снизу отверстия напротив с внутренней стороны.

Еще раз переплетите обе части, соблюдая структуру предыдущего плетения (см. фото), и проденьте концы шнурка через верхние отверстия с внутренней стороны.

Bi-colour (двухцветная)

Приготовьте два разных по цвету и немного удлиненных шнурка. Например, оранжевый (часть А) и красный (часть В). При этом часть В должна быть где-то на 25–30% длиннее.

Крепко завяжите обе части между собой и аккуратно обрежьте хвостики.

Начиная с нижней правой стороны протяните часть В до верха кроссовка через отверстия, как обозначено на фото.

Начиная со второго отверстия снизу с правой стороны выполните с частью А действия, аналогичные шагу 3.

КАК ЗАВЯЗАТЬ ШНУРКИ НА КРОССОВКАХ БЕЗ БАНТИКА – ПОШАГОВО 3 СПОСОБА

Checkboard (шахматная доска)

Приготовьте два разных по цвету шнурка. Например, оранжевый (часть А) и красный (часть В). Желательно, чтобы шнурки были длинные и широкие.

Начиная с левого нижнего протяните часть А через каждое отверстие кроссовка до верха (см. фото).

Переплетите часть В с частью А (см. фото).

На последнем шаге аккуратно подверните концы каждый части шнурка внутрь кроссовок.

Display (отображение)

Пропустите шнурок через нижние отверстия с наружной стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевая) и В (красная).

Далее, поочередно переплетая части между собой, продевайте каждое отверстие с внешней стороны по диагонали до самого верха кроссовка.

Hidden Knot (скрытый узел)

Пропустите шнурок через нижние отверстия с наружной стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

Проденьте часть А через второе снизу отверстие с внутренней стороны , а затем через второе напротив с наружной стороны.

Часть В пропустите через третье снизу отверстие с внутренней стороны, а затем через третье напротив с наружной стороны.

По аналогии с шагом 3, а на двух крайних сверху отверстиях с шагом 2, протяните обе части шнурка до верха кроссовка.

КАК ЗАВЯЗАТЬ ШНУРКИ НА КРОССОВКАХ ЧТОБЫ НЕ РАЗВЯЗЫВАЛИСЬ

Что делать если шнурки на кроссовках постоянно развязываются, да еще и в самый неподходящий момент и никакой узел не помогает? В начале 90-х годов прошлого века специально для профессиональных спортсменов компанией Salomon была разработана и запатентована система QuickLace, которая позволяет очень легко и быстро регулировать шнуровку на обуви. Приспособление устроено таким образом, чтобы шнурки на кроссовках гарантировано не развязались.

В целом вариантов завязывания шнурков невероятно много. Например, в коллекции известного австралийского «специалиста по шнуровке» Айана Фигена сегодня 50 разных методик. При желании любой человек может придумать какой-то новый способ и придать спортивной обуви уникальный вид. Одним словом, носите лучшие мужские кроссовки, занимайтесь спортом и учитесь завязывать шнурки правильно и красиво.

Как завязать шнурки на кроссовках, чтобы они не развязывались

В этой статье мы поделимся с вами маленькими хитростями, чтобы во время забега или на тренировке вы больше никогда не услышали: “У вас шнурки развязались”.

Вы участвуете в забеге, складывается всё отлично, возможно, вы даже идёте на личный рекорд. И вдруг видите: шнурки развязались! Судорожно пытаетесь завязать, получается не с первой попытки, секунды быстро тают… Возвращаетесь в строй бегунов, но ценное время уже потеряно, и эти несколько секунд полностью решают исход забега.

С вами случалось подобное? Избавимся от этой проблемы навсегда!

Как правильно шнуровать беговые кроссовки

Насколько сильно нужно затягивать шнурки, и как проверить, что вы всё сделали правильно? Если вы не хотите травмировать ногу, обратите внимание на грамотную шнуровку на вашей обуви.

Читайте также:  Упражнения с резиновым жгутом: спортивные тренировки

Правило 1

Шнурки нужно затянуть так, чтобы нога не “болталась”, но и не было слишком туго, поскольку в слишком тесной обуви к ногам будет плохо поступать кровь.

Правило 2

Чтобы не перестараться со шнуровкой, в кроссовке подогните пальцы ног внутрь: ваша стопа чуть-чуть поднимется, и это позволит оставить запас для её движения во время отталкивания.

Правило 3

Обратите внимание на то, чтобы степень затяжки по всей длине была одинаковая. Не забывайте расшнуровать кроссовок перед тем, как снять. Таким образом вы продлите жизнь своей беговой обуви.

Правило 4

Вероятно, немногие задумывались над тем, что не только кроссовки подбираются, исходя из типа предстоящей тренировки, но и шнуровка обуви. Так, если вы собираетесь выполнить интенсивную тренировку, плотно зафиксируйте стопу, чтобы обеспечить эффективность и безопасность движений. Если по плану восстановительный бег, позвольте стопе отдохнуть и зашнуруйте кроссовки слабее.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

5 способов шнуровки кроссовок для бега в зависимости от особенностей стопы

В блоге runrepeat.com визуально представлено несколько видов шнуровки кроссовок для бегунов с различными типами стоп. Делимся с вами этими советами.

1. Шнуровка для широкой стопы

2. Шнуровка для узкой стопы

3. Шнуровка для стоп с высоким подъёмом

4. Шнуровка для широкой передней части стопы

5. Шнуровка против чёрных ногтей

Универсальный способ надёжной шнуровки беговых кроссовок

Теперь поговорим о том, как завязывать шнурки, чтобы в самый неподходящий момент они не развязались. Уже проверенный способ такой:

  1. Начинайте шнуровать классической перекрестной шнуровкой.
  2. Достигнув последнего, седьмого, отверстия, расположенного сбоку, проденьте правый шнурок в правое самое верхнее отверстие без креста.
  3. То же самое проделайте с левым шнурком. В двух верхних “ушках” образовались петли с каждой из сторон.
  4. Проденьте концы шнурков через противоположные петли. У вас получился так называемый “замок для шнурков”, фиксирующий вашу пятку.
  5. На этапе завязывания шнурков в классический бантик не торопитесь сразу же его затянуть. Сделайте его двойным и тогда, если потянуть за оставшийся конец шнурка, ваш узел не развяжется.
  6. Завязав бантик, скрутите остатки между собой и заправьте их под шнурки на язычке кроссовка.

Важно не оставлять кончики бантика незаправленными, потому что самостоятельная расшнуровка происходит чаще всего из-за того, что оставшаяся часть шнурка болтается, и ткань постепенно выскальзывает из узла. К слову, в трейлраннинге болтающийся бантик может зацепиться за кусты и ветки, что повлечёт за собой неприятные последствия.

Смотрите видео, как завязать шнурки предложенным способом.

На вооружение этот тип шнуровки могут смело брать обладатели узкой стопы: дополнительное отверстие надёжно зафиксирует вашу пятку.

Отметим, традиционная шнуровка крест-накрест может не подойти тем бегунам, у кого широкая верхняя часть стопы, так как им для комфорта рекомендуется не использовать это дополнительное, самое верхнее, отверстие в области голеностопа.

Тренер по продуктам и технологиям ASICS Лариса Линева бегунам с широкой стопой рекомендует делать редкую шнуровку. С самого начала последовательно продевайте шнурок в два отверстия на одной стороне кроссовка и только потом переходите на следующую сторону. Это позволяет сделать обувь более комфортной для широкой стопы. Остальные шаги в этом способе такие же, как и в предыдущем.

источник: asics.com

Обратите внимание, что ткань для шнурков делается из разных материалов, и у каждого из них свои характеристики трения и фиксации. Так, хлопковые шнурки надёжнее остаются в узле, хотя и имеют меньший срок службы, а вот синтетические долговечнее, но развязываются чаще из-за того, что такая ткань более скользкая.

Интересно, что завязывание шнурков – порой целое искусство. Существует замечательный портал, посвящённый исключительно завязыванию шнурков тысячей различных способов.

Читайте по теме:

Кроссовки без шнурков

Если вы не любитель при каждом обувании завязывать узлы, вам идеально подойдут кроссовки с быстрой шнуровкой, где шнурки затягиваются и распускаются одним движением при помощи специального замка. Но и у такого метода есть своя ахиллесова пята: если шнурок порвётся или сломается замок, отремонтировать систему на месте и быстро не получится.

источник: salomon.com

Влияние шнуровки на производительность

В качестве заключения хотим обратить внимание читателей на то, что даже учёные исследовали вопрос шнуровки беговой обуви.

Способ, когда вы используете все 7 отверстий на обуви и заключаете шнурок в петлю, как мы описывали выше, повышает эффективность кроссовок. Такое заключение сделали исследователи в университете Дуйсбурга-Эссена (Германия) после тестирования 20-ти опытных бегунов. У тех из них, кто использовал высокую шнуровку со всеми семью отверстиями, обнаружилось более эффективное использование функций кроссовок.

К такому же выводу пришли специалисты Обернского университета в США, экспериментально доказав, что 7-точечная шнуровка повышает стабильность ноги и улучшает качество бега.

Красивая шнуровка кроссовок и кед с 5 и 6 дырками.

Каждому из нас приходится постоянно завязывать шнурки на обуви. И делается это обычно одним, максимум двумя способами. И настолько входит в привычку, что руки сами производят эти шнуровочные движения, даже не подключая мозг. Но иногда хочется чего-то интересного. Поэтому сегодня расскажем, как красиво зашнуровать кроссовки и кеды с 5 и 6 дырками, покажем оригинальные способы и виды шнуровки.

Читайте также:  Рейтинг фитнес браслетов 2017 - какой самый лучший?

  • Зачем это нужно
  • Интересные способы завязать шнурки
    • Классическая шнуровка
    • Обратный зигзаг
    • Параллельные линии
    • Европейская
    • Пилообразный способ
    • Товарная шнуровка
    • Решетка
    • Молния
    • Обратная петля
    • Двойной крест
    • Двойная шнуровка
    • Шашечки

Зачем это нужно

Большинство даже не задумывается о том, чтобы вытащить шнурки из купленной обуви и перешнуровать их другим способом. Зачем, когда все и так уже готово. С одной стороны – да, так и есть, но с другой, можно назвать несколько причин, когда стильная шнуровка нужна:

  • стильные оксфорды из кожи будут смотреться намного интереснее, если сделать на них нестандартную шнуровку;
  • представители многих субкультур предпочитают яркую и плотную шнуровку, чтобы подчеркнуть свою индивидуальность и выделиться из толпы;
  • если давать ребенку разучивать различные виды шнуровок – это разовьет мелкую моторику и память, а также ребенку придется подключать пространственное мышление.

Интересные способы завязать шнурки

Существует очень много способов шнуровки кроссовок, но сегодня поговорим о вариантах с 5 и 6 дырками с каждой стороны.

Классическая шнуровка

Классическая шнуровка или зигзаг — это знакомый всем способ. И скорее всего, вы умеете делать его и сами. Но повторение – мать учения, поэтому вспомним, как это делается еще раз.

  1. Вденьте шнурок в нижние дырочки обуви изнутри наружу, то есть кончики шнурка должны выходить «изнутри» кроссовка.
  2. Протяните шнурок так, чтобы оба его конца были одной длины. Это облегчит дальнейшие этапы.
  3. Перекрестите внахлест концы шнурка и вденьте их в вышестоящую дырочку кроссовка изнутри наружу.
  4. Продолжайте таким же образом до последних дырочек. При этом нужно следить, чтобы нахлест шел всегда с одной стороны. Например, та часть шнурка, которая выходит справа – будет сверху, и так на каждом перекресте.
  5. Завяжите кончики шнурка простым бантиком или петелькой, как вы привыкли.

Обратный зигзаг

Этот способ повторяет все этапы обычного зигзага с тем лишь отличием, что тут ход шнурка будет начинаться снаружи и идти внутрь. Таким образом сам перекрест будет как будто немного в глубине. Изменение минимальное, но выглядит уже по-другому.

Параллельные линии

Необычный способ шнуровки, который используется для кроссовок с 6-ю парами отверстий, либо с другим четным количеством:

  1. Первая «линия» выполняется снаружи внутрь. Обратите внимание, что одна половинка шнурка (синяя) должна быть немного короче второй. Иначе, кончики, которые останутся у вас в итоге, будут разной длины.
  2. Первый шаг выполняется синей частью – проденьте шнурок на две дырочки вверх и выведите его наружу. Желтая часть делает шаг на одну дырочку вверх и тоже выходит наружу.
  3. Далее обе части перекиньте на противоположные стороны и после совершите движения как первый шаг у синей чести – каждый раз на две вверх.
  4. Повторяйте, пока не дойдете до последних дырочек. Тут уже у желтой части будет шаг на две дырочки, а у синей – на одну.
  5. Закончить такую шнуровку лучше всего внутренним узлом. Бантик в этом случае будет смотреться не очень стильно.

Европейская

Несложно догадаться, что название получено благодаря тому, что именно из Европы пришел такой необычный способ шнурования. Он рассчитан на обувь с 6-ю отверстиями:

  1. Первый шаг сделайте снаружи внутрь и оба конца шнурка выровняйте.
  2. Далее проденьте каждую половинку шнурка уголочком через верхнележащую пару дырочек. Но делайте это с чередованием: сначала один конец идет на уровень вверх, а другой на два уровня вверх, потом наоборот.
  3. Продолжайте такой «переплет» до последних отверстий. Там можно сделать как бантик, так и внутренний незаметный узелок.

С первого раза сложные варианты шнуровок могут не получиться. Но это не повод бросать такое интересное дело. Добавьте лишь немного практики, а мы расскажем, как красиво зашнуровать кроссовки и кеды с 5 и 6 дырками самыми оригинальными способами и видами.

Пилообразный способ

Этот способ уже немного посложнее предыдущих. Но, поверьте, с ним вы справитесь быстро и умело:

  1. Первый шаг идет снаружи внутрь и оба конца шнурка выравниваются.
  2. Одна часть идёт на следующий уровень и проходит обе дырочки, а вторая часть идет наискосок не уровень выше и уже там идет горизонтально.
  3. Дальше все действия повторяются с сохранением наклона в одну сторону.
  4. На конце можно придумать оригинальный узел.

У такого способа есть небольшой минус. Углы, которые создаются шнурками неравномерно распределяют натяжение и из-за этого кеды или кроссовки могут немного деформироваться в области шнуровочных отверстий.

Товарная шнуровка

Нестандартный выбор для нестандартных людей. Особенно эффектно такая шнуровка будет смотреться с классическими кедами:

  1. Первый шаг идет снаружи внутрь. Один конец должен быть намного длиннее другого.
  2. Короткая часть шнурка сразу отправляется в самое верхнее кольцо противоположной стороны изнутри наружу.
  3. Длинная часть как будто штрихами продевается через все отверстия и тоже выходит в верхнее кольцо.
  4. Способ завязки выбираете сами по настроению.

К положительным моментам такого способа нужно отнести то, что ему очень легко научиться и делается он очень быстро. Но есть и минус: оставшиеся свободные концы шнурка получаются разной длины и подобрать их так, чтобы они выровнялись достаточно трудно.

Решетка

Стильное решение для широких кроссовок с объемным язычком. На первый взгляд такая схема может показаться запутанной и сложной, но стоит чуть повнимательнее в нее вглядеться, как все сразу становится ясно:

  1. Первый шаг делается изнутри наружу в нижних кольцах.
  2. Оба конца шнурка перекрещиваются и вдеваются в четвертые кольца, то есть на три уровня вверх.
  3. «Внутренним швом» концы поднимаются на один уровень вверх и выходят наружу
  4. Перекрещиваясь они возвращаются во вторые кольца.
  5. После чего снова «внутренний шов» и подъем на уровень вверх.
  6. Наконец, последним шагом кончики шнурка снова перекрещиваются и идут в верхние кольца.
  7. Теперь нужно сделать внутренний узелок.

Молния

По названию, да и по виду такого способа шнуровки обуви понятно, что речь идет об обычной застежке-молнии, которая есть у всех на куртках. Оригинальный, но сложный в регулировке способ подойдёт настоящим ценителям кроссовок и модных деталей:

  1. Первый шаг делается изнутри наружу в нижних кольцах. Концы должны быть равными.
  2. Кончики шнурков с каждой стороны как бы загибаются за первую линию сзади и выходят вперед с перекрестом.
  3. Перекрещенные концы выходят изнутри наружу в следующем кольце и снова заворачиваются сзади наперед.
  4. Таким образом продолжается шнуровка до самых последних колец, где можно завязать бантик или узелок.

Обратная петля

Очень простой, но при этом необычный вариант. К сожалению, он тоже не очень удобен в регулировке. Но если обувь и так плотная и держит форму, то этот недостаток не так уж и страшен:

  1. Первым этапом шнурок идет изнутри наружу в нижних колечках.
  2. Возьмите одну половинку шнурка и как спиральку проведите через все колечки одной стороны.
  3. Вторая половина делает такую же спираль, но цепляется за уже готовую часть.

Двойной крест

Можно называть этот способ двойным крестом. Но некоторым он напоминает паучков. Очень «хитрый» способ, сложный, но до невозможного красивый и стильный. Его достаточно сложно отрегулировать и затянуть, поэтому он подойдет не для любой обуви. Он скорее близок к декору:

  1. Первый шаг – провести шнурок через нижние дырочки снаружи внутрь.
  2. Дальше коны шнурка перекрещиваются и выводят изнутри наружу в четвертой паре колец.
  3. Оттуда перекрестом спускаются на один уровень, то есть в третью пару колец.
  4. Таким образом один паучок готов. Если вы собираетесь продолжить шнуровку, то нужно снова сделать перекрест и внутренним ходом подняться до шестой пары колец, где будут повторяться предыдущие пункты.

Двойная шнуровка

Для этого способа используются сразу двое шнурков. При чем, если они будут разных цветов, то получится ещё более занимательный декор. Особенно такую шнуровку любят молодые люди:

  1. Два небольших шнурка нужно вставить параллельно: один в первый ряд колец, второй – во второй. Ход шнурков изнутри наружу.
  2. Далее берется нижний шнурок и, перекрестив его концы вставляется изнутри наружу на два ряда выше. То же самое проделывают и со вторым шнурком.
  3. После этого все действия повторяют.
  4. В конце такой шнуровки очень просится большой объемный бантик. Он поставит завершающую точку в этой идее.

Шашечки

Это очень популярная шнуровка в некоторых субкультурах. Для нее так же используются шнурки двух цветов. При этом, шнурки должны быть достаточно длинными, широкими и плоскими, что бы можно было перекрыть всю площадь широкого язычка кроссовок:

  1. Начинается шнуровка с первого шнурка. Им выполняется простая шнуровка змейкой.
  2. Шнурок заходит в кольцо снаружи внутрь, там поднимается на один уровень и выходит наружу строго над местом входа.
  3. Затем переходит на другую сторону и повторяет эти действия.
  4. Шнурком второго цвета будет выполняться шнуровка змейкой сверху вниз.
  5. При этом второй шнурок должен создавать эффект шахматной доски, «прыгая» между первым шнурком.

Даже самому обычному образу можно придать новый интересный облик. Для этого требуется внести лишь небольшие изменения или новые детали. К таким изменениям можно отнести и новую шнуровку. Главное – знать, как красиво зашнуровать кроссовки и кеды с 5 и 6 дырками, а оригинальные способы и виды шнуровок мы вам рассказали. Теперь остается только научиться шнуроваться и можно радовать себя и удивлять окружающих.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: