Велотренажер: как правильно заниматься, чтобы похудеть, программа тренировок для похудения

Худеем на велотренажере, не выходя из дома

Среди спортивного оборудования, которое можно приобрести домой, есть тренажеры для похудения: велотренажер, эллипсоид и беговая дорожка. У каждого типа своя конструкция и предназначение, но схожи они в одном – хорошая проработка нижней части тела, которая способствует сжиганию жира, подтяжке и укреплению мышц.

Как выбрать велотренажер для дома для похудения

Кардиотренажер изготавливают с разным типом нагрузки, которая влияет на удобство использования и стоимость устройства. Различают:

  • механические – их в движение запускает человек, когда вращает педали;
  • магнитные – с постоянными магнитами, которые располагаются внутри маховика;
  • электромагнитные – работают от электросети, наиболее плавная и функциональная разновидность.

По конструкции или типу посадки выделяют:

  1. Горизонтальные – педали вынесены на одну линию с сиденьем, благодаря чему ноги выпрямляются. Кардиотренажеры минимизируют нагрузку на спину, шею и суставы. Яркий пример – Oxygen Apollo и Svensson Body Labs Heavy G Recumbent.
  2. Вертикальные – классические модели, посадка идентична посадке на настоящем велосипеде. Педали вынесены под сиденье, руль оснащен удобными рукоятками. Вертикальные модели можно найти в линейках таких производителей, как DFC, Spirit Fitness, Sport Elite. Размер и функциональные возможности отличаются, но многие современные тренажеры оснащены компьютером с программами тренировок.

Сколько килограмм можно сбросить

Эллипсоид и велотренажер используют для похудения, хотя первоначальная их задача – повышение выносливости и поддержание тонуса организма. Чтобы избавиться от лишнего веса, их нужно комбинировать с диетой и другими физическими упражнениями.

Наиболее эффективные тренировки – утренние, проводятся до завтрака. В это время в крови малое содержание гликогена, вследствие чего подкожный жир быстрее сжигается. Если проводить занятия утром не получается, их можно перенести на вечер (но не позднее, чем за 2-3 часа до сна) и увеличить общую продолжительность на 20 минут.

В зависимости от скорости, за 1 час занятий езда на велосипеде позволит сбросить от 5 до 8 калорий на 1 кг веса. То есть за месяц реально похудеть на 3-5 кг. При комбинировании кардиотренировок с другой активностью и низкокалорийной диетой, показатель увеличится.

Какие части тела худеют на велотренажере

Многие новички используют велотренажер для похудения, положительные отзывы оставляют лишь те, кто придерживается плана ежедневных занятий. Если правильно тренироваться, можно проработать следующие мышцы:

  • икроножные;
  • бедренные;
  • ягодичные;
  • сгибательные;
  • поясничные.

Дополнительно задействуется живот и бока, немного – спина и плечевой пояс. Чем интенсивнее прорабатывается зона, тем больше она подтягивается. Если спортсмен не может самостоятельно следить за интенсивностью, ему на помощь придут программы, встроенные в кардиотренажер.

Как часто нужно заниматься

Если применять велотренажер или эллиптический тренажер для похудения, а не укрепления тела или поддержки здоровья, то периодичность необходимо увеличить в 2-3 раза. Оптимальная частота для того, чтобы сбросить лишние килограммы, составляет 5 раз в неделю.

Не нужно заниматься каждый день – телу необходимо время на отдых и восстановление. Новички, которые решают похудеть на ежедневной велосипедной езде, быстро выгорают и теряют интерес к спорту, так как за короткий срок не видят результатов.

Когда нагрузка, которую дает кардиотренажер, не устраивает, можно добавить другую физическую активность. Например, качание пресса, приседания или упражнения с гантелями.

Продолжительность тренировки

Велотренажер для похудения будет эффективен, если начинать использовать его понемногу. Новичкам и людям с ослабленным здоровьем стоит тренироваться по 5-15 минут в день, постепенно наращивая продолжительность до 30, 40 и 60 минут. В первое время начинающие сжигают больше калорий, чем бывалые спортсмены, так как нагрузка незнакома телу. Как только человек привыкает, процесс жиросжигания замедляется.

Профессионалам советуют придерживаться 45-60 минут. Этого хватит, чтобы разогреть тело, проработать мышцы, укрепить сердечно-сосудистую систему и сбросить вес.

Немалое значение имеет скорость езды. Например, за 20 минут кардиотренировки при 15 км/ч можно сжечь 150 ккал, при 30 км/ч – 200 ккал, а при 35 км/ч – 250 ккал. Если определиться со скоростью трудно, можно обратиться к встроенным комплексам и следовать стандартным программам.

Программа тренировок

Чем хорош велотренажер для похудения, так это способностью менять темп занятий. Кардиотренировки бывают обычными, проходящими в одном темпе, и интервальными. Стандартная интервальная программа включает такой комплекс:

  • пятиминутная разминка – на минимальной скорости;
  • пятиминутная подготовка – скорость 17-20 км/ч с умеренным сопротивлением педалей, угол наклона составляет 2%;
  • десятиминутная кардиотренировка – чередование минимальной и максимальной нагрузки по 30-60 секунд каждая;
  • заминка – скорость и сопротивление уменьшаются до комфортного темпа, наклон возвращается к 0%;
  • десятиминутная передышка – дыхание и легкие упражнения.

Для женщин кардионагрузка выставляется меньше, чем для мужчин. Важно учитывать пульс – он не должен подниматься выше 100-120 ударов у неподготовленных и людей со слабым сердцем. Дыхание не должно сбиваться и приводить к головокружениям – это чревато падением и травмами.

Ответы на часто задаваемые вопросы

1. Что лучше для похудения: беговая дорожка или велотренажер?

Беговое полотно усиливает жиросжигание на 20-30%, с ним можно быстрее добиться результата. Но стоит учесть, что бег не для всех полезен – он более травмоопасен для коленей и суставов, чем велосипедная езда. Если хочется повысить эффективность велосипеда, стоит присмотреться к спин-байкам.

2. Кому противопоказано заниматься?

Отказаться от тренировок следует при сахарном диабете, новообразованиях, тромбофлебите, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, бронхиальной астме, гипертонии. Если обострились хронические болезни или появился грипп, тренировки нужно отложить до улучшения самочувствия.

Стоит прекратить упражнение, если появилось головокружение, тошнота, ускоренное сердцебиение, боль в грудной клетке, дыхание стало сбивчивым, а давление поднялось.

Заключение

Эллиптический, велотренажер или беговая дорожка эффективны для похудения и тренировок, которые проводятся в домашних условиях. Особенно в сочетании с низкокалорийной диетой и чередованием режима активности и отдыха. Сбросить вес возможно при соблюдении программы кардиотренировки и установленной длительности. Заметный результат появится через 1-2 месяца.

Перед покупкой можно попробовать разные модели мини-байка в фитнес-зале, и решить, что лучше: горизонтальные или вертикальные разновидности, магнитные или электрические.

Полезное видео

Велотренажер: как правильно заниматься, чтобы похудеть, программа тренировок для похудения

Нет. Самые усердные искатели ответа на вопрос: «Как похудеть на велотренажёре?» — это люди, которые в силу тех или иных причин (своей природы или многолетнего неправильного питания) приобрели значительный лишний вес. Для многих впервые перешагнуть порог фитнес-центра или тренажёрного зала не просто сложно, а очень сложно. И, в первую очередь, речь идёт о трудностях психологического порядка. Многие так и не смогут переступить через себя, и оседлать данный спортивный агрегат «всенародно» — под сочувствующими (или даже ироничными) взглядами подтянутых посетителей фитнес-центров. И не надо!

Читайте также:  Как постирать кроссовки вручную, правила, температура стирки

Есть возможность приобрести подходящую модель в интернет-дискаунтере «Мир Спорта», где на постоянной основе проходят удешевляющие продукцию лучших мировых производителей акции, а ответ на вопрос «как быстро похудеть на велотренажере дома?» можно узнать не у фитнес-тренера, ценник у которого начинается в Москве от 1500 рублей за одно занятие, а у Google. Особенно, если повезёт найти эту статью. В ней мы обстоятельно и подробно расскажем о всех нюансах похудения на данном спортивном устройстве, и прикинем вместе с вами сколько позволяет скинуть велотренажёр за месяц.

Выбор подходящего типа тренажёра

Нет абсолютно никакой разницы, отправитесь ли вы в офлайн-магазин, где представлены тренажёры для похудения, или поищите велотренажёр в онлайне, например, на сайте дискаунтера «Мир Спорта». Вам предстоит столкнуться с моделями спортивных агрегатов, которые

Различаются по типу

  • посадки (горизонтальные или вертикальные, а также гибридные)
  • системы сопротивления (магнитные, электромагнитные, механические).

Обладают различной функциональностью, например

  • могут иметь беспрецедентно широкую палитру программ или огорчить отсутствием разнообразия
  • «радовать» счётчиком калорий, пульсометром или обходиться без этого важного и нужного функционала

Имеют различный уровень комфортабельности эксплуатации, например

  • портативны или, напротив, достаточно громоздки
  • допускают минимизацию (складываются) или не имеют этого функционала
  • бесшумны при работе или, наоборот, могут доставить неудобства домашним/соседям.

Важно помнить, что не тренажеры для похудения или велотренажер для сгонки веса выбирает вас, а именно вы выбираете его, исходя из целого ряда параметров. В их числе:

  • состояние вашего здоровья. Этот фактор всегда на первом месте и во главе угла. Не стоит покупать первый попавший агрегат, не пройдя обследование и не проконсультировавшись со специалистом. Вертикальные велотренажёры подходят далеко не каждому, их не рекомендуют тем, кто имеет проблемы с позвоночником, страдает от радикулита или других заболеваний спины. А горизонтальные? Такие агрегаты, напротив, не задают никакой нагрузки на спину и шею, потому что люди занимаются на них полулёжа, исключая тренинг чего бы то ни было, кроме ног. Но это вовсе не значит, что они не подходят для похудения.
  • условия, в которых вам придётся заниматься (наличие или отсутствие свободного места в доме, комнате, офисе)
  • цели и задачи, которые вы ставите перед собой. Покупая велотренажер для похудения и узнавая, как заниматься на нём, осознайте, что это не просто «машина для вращения педалей», а «машина для вращения педалей с определённой целью». Кто-то хочет выиграть Гран-при на легендарной «Велогонке Мира». Кому-то нужно нормализовать артериальное давление и пульс. Кто-то мечтает, чтобы его тело перестало походить на бесформенную массу и начало привлекать заслуженные позитивные взгляды окружающих. Хочется всего и сразу? Никто не говорит, что подобрать соответствующую «универсальную» модель для того, чтобы побеждать на соревнованиях, худеть и приводить сердечно-сосудистую систему в норму невозможно. Такие спортивные агрегаты есть. Вот только достигать целей лучше всего поэтапно. Сначала можно похудеть на велотренажёре, а уж потом рваться в бой, чтобы получать награды (что делать, конечно же, вовсе не обязательно).

Вывод прост: не вы для тренажёра, а тренажёр для вас – для достижения ваших целей, для улучшения качества жизни, повышения работоспособности, выносливости, эффективности.

Сколько можно сбросить на велотренажёре?

Те, кто присматриваются к этому спортивному агрегату, ищут ответ на вопрос – как похудеть на велотренажёре – и привыкли получать информацию «в точных цифрах», должны понимать, что у данного «уравнения» слишком много слагаемых, которые должны быть учтены. Если ни одного из этих слагаемых не представлено на рассмотрение, то ответ на вопрос – на сколько похудеешь на велотренажере – может быть диаметрально противоположен:

  • ни насколько!
  • насколько угодно!

В корне неверно предположить, что всё зависит исключительно от продолжительности тренировок. Те, кто думают, что можно успешно сбросить на велотренажёре n-ное количество килограмм, работая на нём (условно!) по 12 часов в сутки, а в оставшиеся 12 часов «заедая» успех калорийной пищей, глубоко заблуждаются.

Еда мгновенно вернёт утраченные в процессе тренировки калории. А отсутствие результата на весах демотивирует вас к дальнейшим занятиям. Итог? Спортивный агрегат, который мог бы приносить пользу, годами будет стоять в углу, а его обладатель (кто знает?) станет писать обиженные комментарии о бессмысленности физических нагрузок и бесполезности конкретной модели.

Вывод? Велотренажёр на месяц в сочетании с любимыми булками и пирогами — самое бесполезное времяпрепровождение в вашей жизни. Любая спортивная нагрузка эффективна только в сочетании с диетой. Это главное, что нужно усвоить. А о продолжительности тренировок, их наиболее эффективных вариантах для сгонки и частоте занятий мы расскажем ниже.

Какие части тела худеют на велотренажёре?

Этот вопрос, наряду с вопросом «Как крутить тренажёр, чтобы похудеть?», наиболее часто задают пользователи перед тем, как приобрести тот или иной спортивный агрегат. Ответ лежит в плоскости не столько интенсивности занятий, сколько способа посадки.

Допустим, вам нужно «в срочном порядке» подтянуть к пляжному сезону ягодичные мышцы, идеальное состояние которых делает привлекательными и мужчин, и, в особенности, представительниц лучшей части человечества. Одного лишь принципа «села на велотренажёр и похудела, как только начала крутить педали со скоростью света» явно недостаточно. А вот грамотный совет немного приподнимать ягодицы над седлом в момент рывка, более чем уместен. С помощью такого, казалось бы, не очень значительного акцента, тренируются ягодицы. Но для этого вам потребуется именно вертикальный (не горизонтальный!) тренажёр.

Что же касается других частей тела, то, в первую очередь, нагрузка коснётся бёдер, икр и голени. Многие женщины опасаются подходить к велотренажёру, полагая, что данный агрегат может сделать их ноги накачанными, как у тех, кто выступает на подиуме. Ничего подобного! Из любой статьи о том, как правильно похудеть велотренажером, вы узнаете, что речь идёт именно о кардиотренажёре, а практика на кардиотренажёрах априори не предполагает увеличения мышечной массы до «арнольдовских» параметров. Кардиотренажёры — это всегда история о том, как похудеть на велотренажёре, эллипсоиде, беговой дорожке. Но не о том, как накачаться на них.

Читайте также:  Какая одежда и обувь нужна для занятий спортом и фитнесом

Икры, бёдра, ягодицы избавляются от излишков жира, становятся более упругими, молодыми, красивыми, поджарыми. У мужчин, которые, наоборот, хотят стать «иконой бодибилдинга» и с презрением смотрят на велотренажёр, может возникнуть вопрос, стоит ли уделять ему время? 3х12 приседаний со штангой на плечах, поди, лучше?

Да, но перед тем, как заниматься, попотейте на велотренажере, чтобы похудеть, иначе ваши грозные квадрицепсы будут просто не видны под толстым слоем жира. А менее развитые квадрицепсы и бицепсы бедра (задняя часть «ляжки») легко угадываются, когда лишнего жира нет.

Часто спрашивают: победит ли велотренажёр целлюлит? Ответим прямо: чудес не произойдёт, но внешний вид ваших ног станет лучше. Воздействует ли тренажёр на мышцы поясницы? Да. И для здоровых людей, которые хотят согнать «жир с боков», это величайшее благо. Он растворяется при упорных занятиях на вертикальном велотренажёре. А вот те, кто страдают от болей в пояснице, перед тем как похудеть на тренажере данного типа, должны проконсультироваться со специалистом. Вполне возможно, вам больше подойдёт горизонтальное устройство, которое также растапливает жир.

Как заниматься на велотренажере чтобы могли похудеть не только ноги, но и мышцы верхней части тела? Скажем прямо: это не тренажёр для верхней группы мышц, но при общей сгонке веса жир будет эффективно растоплен и сверху.

Как часто нужно заниматься?

Очень часто одержимые идеей новички, которым важно достичь результата, почитают одну-две статьи как быстро похудеть на велотренажере дома, решат, что тренироваться нужно в режиме 24/365 и… быстро начнут, но также быстро и закончат тренировочный процесс. И вот почему: даже если на календаре май и через две недели отправляться в отпуск, не спешите наносить урон своему здоровью, бросаясь с места в карьер и занимаясь 2-3 часа в день. Утомляемость и плохое настроение накроют вас после 3-4 занятия, а обида на «велотренажёр, с которым не похудела» не позволит осознать свою же собственную ошибку.

Можно похудеть на велотренажёре настолько, насколько нужно, но только не за две недели. Заработав гипертонический криз или инфаркт (вполне реально, если заниматься «с упорством барана», не посоветовавшись с врачом), фигуру не улучшишь, а проблемы обретёшь.

Идеальный режим тренировки для новичка – через день, 3-4 раза в неделю. А что насчёт продолжительности?

Продолжительность тренировки

«Как можно сбросить вес на велотренажёре? — Занимайтесь 45 минут – и ни секундой меньше!» — такую чушь часто встречаешь в источниках «компетентных специалистов». И вот, представьте человека, восстанавливающегося после инфаркта миокарда, который садится на велотренажёр для похудения, почитав как заниматься у таких «экспертов». Он просто не доживёт до 45-й минуты.

А постепенное наращивание нагрузки, начиная с 5-ти минут, увеличивая до 10-ти, 15-ти и так далее принесёт только пользу. И это правило распространяется не только на людей, перенёсших острое расстройство кровообращения, а на всех. Начните с 5-10 минут, прислушиваясь к своему самочувствию, контролируйте пульс (он не должен частить, превышая показатель 220 минус ваш возраст), меряйте давление, соблюдайте диету. Постепенно и деликатно наращивайте продолжительность и сложность тренировки. И вот тогда – будет вам счастье!

Интервальная тренировка для похудения

Есть один «фокус». Наш организм быстро адаптируется к нагрузке. Если постоянно заниматься в одном и том же темпе по 15 минут в день, то результаты сперва восхитят, затем начнут падать, а после «замрут» на одном месте и, наконец, начнётся регресс, связанный с «заеданием» расстройства по факту отсутствия «прогресса».

Интервальная тренировка — это тренировка в «рваном» ритме с чередованием «ускорения» или «движения на подъём» и отдыха. Если вы хотите узнать, как крутить тренажёр, чтобы похудеть, то мы рекомендуем тренироваться именно так.

За одну интервальную тренировку сжигается втрое больше калорий, чем за обыкновенную. При этом важно следить за частотой сердечных сокращений, не допуская выхода пульса из зоны эффективного похудения (220 минус возраст).

Вопрос о том, как похудеть на велотренажёре дома очень интересен. И в нашей статье мы можем однозначно утверждать, что худеть дома с помощью этого вполне универсального спортивного агрегата можно и нужно. Ответ на вопрос: «Как?» соткан из мельчайших нюансов, на 75% связанных с вашим возрастом, актуальным состоянием здоровья, возможностью неукоснительного соблюдения диеты. Оставшиеся 25% — это программа тренировок, в которой преобладает принцип постепенного наращивания нагрузок с выходом на интервальные тренировки 4-5 раз в неделю на протяжении 30 минут. К ним сложнее всего адаптироваться нашему организму.

Мы искренне желаем вам удачи и победы над лишним весом!

Программа тренировок на велотренажере: cycle для похудения и сжигания калорий, как правильно заниматься

Стандарты красоты постоянно меняются, но мода на подтянутое рельефное тело остается всегда. Достижение желаемой формы – цель большинства посетителей спортзала. И не так давно в мире спорта появилось новое направление, способное создать конкуренцию классическим кардиоупражнениям.

Речь идёт о cycle тренировке. Она позволяет в короткие сроки проработать все группы мышц и сбросить значительное количество калорий. Познакомимся поближе с этим революционным видом фитнеса и разберём все плюсы и минусы модного направления.

Что такое cycle тренировка

Сайклинг – это занятия на велотренажёре, который отличается конструкцией, позволяющей дать равномерную интенсивную нагрузку, а сама программа занятий состоит из комплексов, разработанных в 1987 и 2006 году спортсменами Майлсом и Голдбергом. В переводе с английского «cycle» − велосипед, круг, цикл.

Программа тренировок на велотренажёре включает в себя проработку верхней и нижней частей корпуса, а также элементы аэробики и заимствованные из танцев движения. Сочетание таких методик способствует активному сжиганию калорий и быстрому похудению. Даже новичок может добиться ощутимых результатов уже через пару недель регулярных тренировок.

Разновидности сайклинга

Процесс сайкл занятий разделён на два этапа:

  • упражнения, выполняемые непосредственно на самом тренажёре;
  • силовые комплексы, проводимые рядом с ним.

Таким образом, кардио чередуется с интенсивными нагрузками, которые не позволяют сбрасывать темп и прерывать процесс сжигания жировых отложений. Вопреки стереотипам, потеря калорий начинается уже с первых минут тренировки, однако, максимальный расход достигается лишь при сочетании с силовыми нагрузками. С медицинской точки зрения, интенсивный комплекс должен длиться не более 25-30 минут, иначе это может нанести вред организму. В сайкл тренировках вводится техника чередования, которая позволяет сменить вид нагрузки, не теряя интенсивности.

Читайте также:  Что такое TRX-тренировка в фитнесе и чем хорошо занятия с петлями

Упражнения на тренировках делятся на 6 типов:

  1. Быстрое вращение педалей совмещено с вертикальным положением тела.
  2. Спуск или подъем в гору. Этот элемент выполняется в интенсивном ритме, сидя, с включением дополнительного режима нагрузки.
  3. Смена темпа и положения. По команде тренера меняется угол наклона тела спортсмена.
  4. Силовая нагрузка. В этот период подключаются различные типы утяжелителей, небольшие гантели. Упражнение выполняется сидя на тренажере либо стоя у него.
  5. Блицспринты − резкое повышение интенсивности занятий в положении сидя или стоя на короткие отрезки времени.
  6. Стандартный темп. Используется как разгрузочная пауза между блоками интенсива.

Все типы тренировок в определенном порядке и с нужной частотой чередования включаются в сеты, формирующие основные виды сайклинга: SpinBegin, InterSpin, SpinForce. Эти названия обозначают уровни подготовки спортсменов и типы нагрузок для них, а именно:

  • начальный;
  • средний;
  • профессиональный.

К какому уровню подготовки не относил бы себя тренирующийся, на первых порах ему всегда предложат начальный, ведь в этом виде спорта он − новичок. После начала занятий тренер сам определит степень готовности клиента к нагрузкам по результатам замера основных показателей организма при выполнении упражнений. Для профессионального сайклинга характерен высокий темп занятий, что не всегда сразу дается даже людям с хорошей физической подготовкой.

Польза

Не стоит верить заблуждениям, что при использовании циклического тренажера можно лишь накачать мышцы на ногах. Это стереотип, который основывается на примерах профессиональных спортсменов, занимающихся велоспортом на протяжении всей жизни. При сайклинге тренировки на велотренажере дают другой результат. Происходит укрепление и подтяжка не только икроножных и ягодичных мышц, но и всего корпуса, включая нижний и верхний пресс. При этом мышечный каркас тела приобретает красивую рельефность, избавляясь от лишних жировых отложений, а это и есть желаемая цель – стройность и выносливость.

Сочетание силовой и кардиотренировок в сайклинге приводит к быстрому похудению, уменьшает утомляемость и создаёт выброс в кровь эндорфинов, известных как «гормоны радости». Учитывая, что занятия проходят в групповом формате, в зале всегда присутствует дух соперничества и командная работа. Пользу от сайклинга можно ощутить уже в первые три недели, но следует помнить, что при занятиях, как и в любом виде спорта, необходимы регулярность и контроль специалиста.

Основные плюсы сайкл тренировок:

  • укрепление мышц и повышение иммунитета;
  • стабилизация работы легких и сердечно-сосудистой системы;
  • сброс веса без обвислой кожи;
  • уменьшение целлюлита;
  • потеря калорий (за одну тренировку – 800-1000 кКал);
  • нормализация обменных процессов организма;
  • «сушка» тела;
  • повышение объема мышечной массы при занятиях категории PRO.

За один сеанс сжигается большее количество калорий, чем установленная норма для других тренировок. Это направление физнагрузок подойдёт в первую очередь тем, кто ставит цель получить идеальное тело за короткий промежуток времени. Кроме того, такой тип тренировок более выигрышный по сравнению с ациклическими видами и позволяет быстро скорректировать, поддержать и улучшить имеющийся результат.

В московском фитнес-центре LaSalute клиенты могут не только получить помощь профессионалов, но и просмотреть специальную подборку обучающих видео о сайкл тренировках. Такой нестандартный подход позволит повысить производительность занятий и добиться отличных показателей на фиксирующих результат спортивных табло.

Противопоказания

По причине того, что нагрузки при сайклинге выше, чем дают тренировки на обычном велотренажере, для этого направления имеется ряд противопоказаний:

  • гипотония и гипертония;
  • сердечные заболевания;
  • беременность на всех сроках;
  • варикоз и тромбофлебит;
  • хронические патологии суставов.

Перед началом занятий следует обязательно посетить терапевта и получить справку об отсутствии противопоказаний. Опытные тренеры по сайклингу проводят предварительную беседу с каждым новым клиентом, отслеживают его физические показатели во время тренировки, определяют, сколько занятие будет длиться, и назначают подходящий вид упражнений, комплекс нагрузок и интервалы между ними.

Так как сайкл относится к интенсивному и динамичному виду спорта, занятия нужно начинать обязательно под контролем тренера. Профессионал подберет типы упражнений и расскажет, как правильно их выполнять, чтобы новичок не столкнулся с травмами, такими как растяжения и вывихи. Особенно вреден сайклинг для обладателей слабых коленных суставов. При наличии таких проблем новичку не рекомендуется заниматься самостоятельно.

Программа cycle тренировок для начинающих

Для упражнений дома сайклинг не самый подходящий вид спорта. И тому есть сразу несколько причин:

  1. Во-первых, дороговизна специального тренажера. В зависимости от его уровня, цены на спин инструменты могут колебаться от 120 до 500 тысяч рублей и выше.
  2. Во-вторых, сохранению динамики и темпа, что собственно и приводит к желаемым результатам, больше способствуют групповые занятия под контролем тренера, который чередует типы нагрузок, количество подходов, а также не даст лениться и жалеть себя.
  3. В-третьих, без надлежащего опыта неправильное выполнение упражнений чревато травмами и последующими болями в суставах.

Чтобы действительно достичь хороших результатов и избежать всех возможных неприятных последствий неправильного подхода к занятиям, новичку лучше не экспериментировать со своим здоровьем и записаться в зал. Жителям Москвы в этом случае можно воспользоваться услугами фитнес-центра LaSalute, где клиентов ждут сертифицированные специалисты по сайклингу.

Как правильно заниматься на велотренажере для похудения

Верный подход к тренировке включает в себя несколько обязательных моментов:

  1. Разминка и заминка. Как нельзя начинать занятия, не разогрев мышцы, так и категорически не рекомендуется завершать их, резко обрывая.
  2. Удобная одежда, желательно не слишком облегающая. Для мужчин – это свободные шорты и поло, для женщин – майка либо футболка и велотреки. Обязательно наличие полотенца.
  3. Вода. На тренировке требуется не менее 1,5 литра негазированной жидкости для поддержания водно-солевого баланса.
  4. Правильное положение тела. Необходимо попросить помощи у инструктора в регулировке тренажера под себя. Напряжение на спину должно быть минимальным. Направление коленей − внутрь и вперед, стоп ­– параллельно к земле, плечи скруглены, шея расслаблена.
  5. Начальное время занятий. Оно не должно превышать 20-30 минут. Нужно наращивать темп постепенно и в конце так же, сбрасывать не резко. Не стоит бросать педали и вскакивать с тренажера – это может нанести вред сердечно-сосудистой системе и вызвать головокружение.
  6. Пульс. Обязательно, чтобы он постоянно находился под контролем.
  7. Частота занятий. Должна соответствовать желаемой цели. Так, для поддержания формы достаточно 1-2 посещения спортзала в неделю, а для похудения тренировка на велотренажёре должна повторяться от 2 до 4-х раз.
  8. Самочувствие. Слушайте своё тело, если чувствуется предел, не стоит гнаться за группой – продолжайте занятия в индивидуальном темпе.
  9. Ритм. Упражнения удобнее выполнять под динамичную музыку.
  10. Питание. Перед тренировкой нельзя переедать. Лучше, если последний прием пищи будет минимум за 3 часа до занятий. Еда должна быть легкой, включать клетчатку, сложные углеводы. После тренировки, через 30-40 минут, желателен перекус, который содержит нежирный белок и немного углеводов.
Читайте также:  Упражнения на фитболе для похудения - занятия с гимнастическим мячом для снижения веса

Пульс

При любых видах тренировок необходим постоянный контроль частоты сердечных сокращений (ЧСС). Для каждого возраста существуют свои показатели, которые несложно рассчитать по специальной формуле: ЧСС=220 минус возраст в годах (пример: 220 – 30 лет = 190 уд/мин). Это и будет максимально допустимая частота пульса.

При занятиях спортом нельзя превышать полученный показатель, лучше придерживаться 75-80% от него (в нашем примере это 145-152 уд/мин). Также можно воспользоваться стандартной возрастной таблицей кардионагрузок.

Для контроля своих параметров специалисты рекомендуют применять персональный пульсометр для фитнеса, хотя современные тренажеры уже им оснащены и позволяют следить за показателями, выведенными на специальное табло. Пульсометр − достаточно точный прибор, позволяющий круглосуточно контролировать сердечный ритм, просматривать данные за весь период тренировок. Кроме того, прибор запрограммирован на то, чтобы сигналить, если установленный для пользователя предел достигнут.

Разминка

Лучшая разминка перед сайкл тренировкой – бег или плавание. Но если времени и места для этих видов физнагрузки нет, то можно заменить их выполнением простых упражнений на растяжку. Во время разминки растягиваются связки, разогреваются суставы, происходит обогащение всего мышечного каркаса кислородом. Это предупреждает судороги и возможные травмы на занятиях. Происходит перезапуск нервной системы после напряженного дня, что влияет на координацию движений и скорость реакции.

После разминки можно покрутить педали тренажера в спокойном темпе 5-10 минут и затем приступать к основному курсу занятий, если работа в зале проводится самостоятельно. При тренировках под контролем инструктора разминка и возрастание нагрузки обязательно включены в программу. Опытные специалисты никогда не подпускают посетителя к тренажеру с неразогретыми мышцами.

Уровень подготовки

Все занятия в зале делятся на три группы:

  1. Начальный уровень. Стандартная тренировка на 30-45 минут. Подходит новичкам и опытным спортсменам, начинающим свой путь в этом направлении тренировок. Позволит понять азы и научиться работать в команде.
  2. Средний или уровень ПРО. Это тренировка для тех, кто уже освоил базовые техники сайклинга, чувствует себя уверенно, способен держать интенсивный темп и спокойно переносить серьезные нагрузки. Длится программа 45-60 минут.
  3. Высокий уровень или тренировки interval. Так называется комплекс на пределе возможностей с бешеным ритмом. Подходит только для продвинутых спортсменов и опытных посетителей средней возрастной группы, молодёжи. Максимум достижений происходит за счет стресса организма, работающего на грани возможностей.

Ошибки при занятиях

Самые распространенные ошибки, как правило, свойственны новичкам. Обычно их несколько:

  1. Пренебрежение заминкой. Это приводит к забивке мышц, крепатуре и невозможности продолжения тренировок из-за болевых ощущений.
  2. Излишнее давление на педали и, как следствие, перерасход сил и перенапряжение.
  3. Резкое расслабление после интенсива. Ведет к травмам коленей и боли в бедрах. После большой нагрузки в быстром темпе ноги не должны безвольно болтаться на педалях.
  4. Перенапряжение. Нельзя расходовать силы, цепляясь за руль. Цель тренировки – контроль своих движений и правильная техника.
  5. Самовольное выполнение упражнений. Программы сайкл-тренировок специально разработаны под определенные циклы. Нарушение выстроенной системы ведет к вредным для здоровья ошибкам, травмам и отсутствию результата.

Отзывы

Люди, познакомившиеся с сайклингом, зачастую остаются с ним надолго, сочетая это направление с другими видами фитнеса. Вот некоторые отзывы посетителей о сайкл тренировках в клубе La Salute:

Дмитрий: «Новый фитнес-клуб с идеальной чистотой. Порадовал зал со спин тренажерами и опытные тренеры. Персональные браслеты позволяют сохранять свои достижения и наблюдать личный прогресс».

Мария: «Хожу в клуб с прошлого. Студия сайкла – выше всяких похвал, а Марина − лучший специалист в ведении групповых программ. После занятий сайклингом выхожу заряженная позитивом на весь день. Первые успехи увидела уже на третьей неделе занятий. Цель достигнута, работаю на сохранение результата».

Анна: «Я открыла для себя сайклинг три месяца назад. Очень хотела хорошо выглядеть к новогодним праздникам. В итоге месяц занятий – минус один размер. Конечно, направление не для ленивых. Это – не плавание, а тренировка до седьмого пота. Но мои результаты за такие сроки того стоят. Сейчас сочетаю занятия со стрейчингом».

Какой клуб выбрать

Сайкл-тренировки направлены на результат. Лучшие показатели чаще всего достигаются посредством групповых занятий и интенсивов. Работа с опытным тренером в фитнес-центре La Salute поможет добиться быстрых и качественных результатов в этом виде фитнеса.

Уже после первых недель даже новички могут увидеть приятные изменения в фигуре. К услугам клиентов опытные инструкторы, профессиональное оборудование, чистые залы и парные, бассейн и хамам для снятия усталости с мышц и вывода токсинов после тренировок.

Обзор 9 моделей пульсометров и спортивных часов: какие выбрать и почему

Беговых часов на рынке сейчас масса, но как из них выбрать? На что смотреть?

Правильный бег должен быть эффективным, безопасным и обязательно приносить удовольствие. Кто-то получает это удовольствие уже от самого процесса, другим же важны и результаты. Чтобы гарантировать соблюдение всех трех условий, и тем, и другим совсем не повредит профессиональная помощь в лице тренера или специальных устройств, разработанных как раз для спортсменов. Итак, как же выбрать спортивные часы?

Во-первых, сразу ищите часы с пульсометром или сам пульсометр. Правильная работа с зонами пульса – залог не только хорошего результата, но и здоровья и восстановления.

Во-вторых, выбор зависит от вашего стажа, уровня подготовки и требований. Если вы только начинаете бегать без тренера, отличным подспорьем станут часы с программами тренировок к дистанциям от 5 км до марафона.

В-третьих, подумайте, где вы чаще всего бегаете или планируете бегать, и прикиньте свои потребности в GPS и картах.

Выбирать мы вам советуем из продукции трех лидеров рынка спортивных часов – Garmin, Polar и Suunto. Конечно, есть Apple Watch и другие популярные устройства, но вряд ли их поклонникам потребуются советы из этой статьи.

Мы отобрали для вас 9 моделей, которые точно помогут вам на том или ином этапе беговой подготовки. Изучайте и выбирайте.

1. Нагрудный пульсометр Polar H10

Начнем с главного базового помощника – нагрудного пульсометра. Проприетарные датчики ЧСС сегодня производят многие компании, но именно Polar первой в 1979 запатентовала, а спустя 3 года представила беспроводной носимый кардиомонитор, поэтому рекомендуем мы её устройства.

Читайте также:  Сервис помогающий выбрать беговую дорожку и сравнить цены

Polar H10 — достойный результат этой 40-летней экспертизы. Нагрудный датчик ЧСС оснащён электродами и изменяет пульс по принципу ЭКГ, что обеспечивает высокую точность измерений. Polar H10 не нужно заряжать: аккумулятор сменный и рассчитан на 400 часов тренировок. Устройство поддерживает технологии Bluetooth Low Energy и Bluetooth Smart датчик можно синхронизировать с устройствами Polar и сторонними приложениями, чтобы данные попадали напрямую в них.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Polar H10 по умолчанию идёт в комплекте со смарт-часами Polar V800 и обеспечивают точность ортостатической пробы. Пульсометр отлично подойдёт для плавания, поскольку защищён от попадания влаги на глубине до 30 метров и поддерживает передачу данных на частоте 5 кГц.

Если вам важна точность измерения пульса вплоть до процента, то советуем использовать H10 – либо в паре с часами, либо автономно. Правда, памяти хватает только на одну тренировочную сессию, но синхронизация проходит быстро.

2. Наплечный пульсометр Polar OH1

Менее канонический, но более удобный для ношения формат – наплечный пульсометр. Polar OH1 — это первый standalone датчик ЧСС, это значит, что его можно как синхронизировать со смартфоном, так и использовать самостоятельно.

В отличие от H10 и других нагрудных пульсометров, в OH1 используется оптический пульсометр, а не ЭКГ. Благодаря этому и стало возможным крепить датчик почти где угодно и не проверять постоянно прилегание электродов. Для девушек это особенно актуально: кардиолента под спортивным бюстгальтером или соревновательной майкой может сильно натирать.

Из минусов – в отличие от своего предшественника, OH1 не поддерживает передачу данных на частоте 5 кГц (Gymlink). Зато объем внутренней памяти этого датчика составляет 4 Мб; этого хватит на 200 тренировочных часов.

Аккумулятор Polar OH1 перезаряжается, одного заряда хватает на 12 часов. В воде датчик использовать можно. В общем, подходящий вариант для тех, кто любит не только бегать.

3. Смарт-часы Polar V800 H10

Если вам нужны часы для серьёзных занятий бегом и не менее серьёзный нагрудный пульсометр, советуем выбирать Polar V800, поскольку это комбинация из отличных часов и H10, никаких компромиссов.

Часы защищены от ударов, а стекло устойчиво к царапинам – возможно, даже больше, чем премиальные сапфировые дисплеи топовых Garmin. Да, V800 уступают другим моделям (и даже младшим M430) по разрешению черно-белого экрана, но это компенсируется отличным углом обзора и автономностью – часы держат заряд до 30 дней.

Устройство идеально подойдет триатлонистам. Во-первых, часы не боятся воды (ни открытой, ни бассейна) и благодаря H10 корректно отображают пульс. Во-вторых, прошивка позволяет совмещать несколько видов спорта в одной тренировочной сессии, сменяя режимы нажатием одной кнопки.

Благодаря встроенному альтиметру можно определять еще и подъемы и спуски на дистанции. Доступна функция возврата в нужную точку, что полезно и в обычной жизни.

В приложении Polar Flow или его десктопной версии есть возможность узнать максимальный темп, каденс и уровень нагрузки по каждой тренировке, а также получить мотивирующую информацию об эффекте занятий. Кроме того, у владельцев V800 есть возможность регулярно проводить тест на содержание Vo2max и ортостатическую пробу.

Polar V800 подойдут вам, если вы занимаетесь циклическими видами спорта, особенно бегом и триатлоном, следите за аэробным порогом, высчитываете R-R интервалы и проводите серьезную аналитику своих тренировок.

4. Спортивные часы Polar M430

Конечно, лучше всего комбинировать показания часов и полноценного пульсометра, но преимущества встроенного запястного пульсометра сложно переоценить. Если V800 идет в связке с H10, то в случае с M430 вспомним про OH1.

В устройствах используется один и тот же оптический пульсометр, самый точный в своем классе и разработанный в Polar. Отслеживание ЧСС происходит в режииме 24/7. Весит модель всего 51 грамм, а заряд держит около 10 дней с использованием GPS на тренировках 2-3 раза в неделю.

Экосистема Polar Flow поддерживает около 100 спортивных профилей и содержит программы подготовки к забегам на 5, 10 км, полумарафону или марафону, расписанные на каждый день в течение 2-3 месяцев.

В приложениии можно составить собственный план тренировок и отслеживать прогресс при помощи аналитики и Running Index и Polar OwnIndex – показателей, которые отражают аэробную эффективность бега и максимальное потребления кислорода (VO₂max), соответственно.

Пользователям доступно несколько режимов точности GPS, интервальные тренировки, а также аналитика продолжительности и качества сна и плановое время восстановления после нагрузки.

Polar M430 – это очень достойные по функциональности, но доступные (особенно по сравнению с другими моделями) по цене часы, которые заточены именно под бегунов.

5. Suunto Spartan Sport Wrist HR

Переходим к другой финской компании – Suunto. Она более 80 лет производила жидкостные компасы, дайверские компьютеры и спортивные часы. Увы, легендарные Ambit 3 сняли с производства, зато запустили Suunto Spartan.

Suunto Spartan стала первой линейкой финской компании с цветным дисплеем, а Sport Wrist HR – первой моделью этой линейки с встроенным оптическим кардиодатчиком PerformTek от американской Valencell. Весят они 72 г, дисплей сенсорный, цветной и выполнен из хрустального стекла

Что же умеют эти часы? У Suunto есть своя экосистема Movescount, в которой доступны более 80 спортивных режимов (в т.ч. мультиспорт и триатлон) и настройка дисплеев. Часы поддерживают интервальные тренировки и предоставляют сведения по итогам занятий.

Есть навигация по маршруту и уровню высот с GPS/GLONASS, встроенный акселерометр и технология FusedSpeed™. В режиме тренировки Sport Wrist HR живут до 40 часов с энергосбережением.

Бегунам будут полезны таблицы со сведениями по этапам с ЧСС, измерение темпа, прогнозы по восстановлению, личные рекорды и планирование с тренером. Бонус для девушек: помимо цветастых моделей, есть очень красивая – Gold, в белом цвете с золотой окантовкой. Эти часы выдерживают 10 дней в режиме «time» и до 12 часов с работающим GPS-модулем.

6. Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro

Suunto Spartan Sport Wrist HR Barо – оптимальная модель финского бренда: она оснащена и оптическими пульсометром, и барометрическим альтиметром. По своим габаритам Baro абсолютно идентичны Sport Wrist HR, по дизайну они отличаются: есть стальная Stealth и янтарная Amber. Модель почти неубиваемая: выдерживает погружение до 100 м, защищена от ударов и повреждений.

Читайте также:  Тренажеры для фитнеса и бодибилдинга - все, что нужно знать

Sport Wrist HR Barо проработают 10 часов в режиме ежесекундного отслеживания GPS и 40 — при ежеминутном обращении к спутникам в энергосберегающем режиме. Заряжаются часы при помощи магнитной док-стации – очень удобно.

Модель рассчитана на занятия спортом на природе и особенно в горах, будь то бег или альпинизм. Благодаря встроенному барометру Baro предупредит владельца об изменениях погоды, а еще сообщит точное время заката и восхода. Полезны будут и навигация по маршруту, функциии POI (Points of Interest) и ETA – навигация по выбранным точкам с подсчётом времени прибытия. Особенно отметим тепловые карты маршрутов в Suunto Movescount.

7. Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Наконец, третья модель от Suunto, самая легкая и миниатюрная: ее вес составляет 56-66 г, а толщина — 14,9 мм, так что Trainer хорошо смотрятся и сидят даже на узких запястьях. Есть, конечно, и обратная сторона медали: часы довольно сильно потеряли в автономности, и заряжать их приходится через день.

Пусть Suunto cильно уступают моделям Polar и Garmin по времени автономной работы, но зато превосходят их по качеству дисплея: разрешение составляет 300 х 320 против в лучшем случае 240 х 240. Кроме того, у модели Trainer появилось больше цветовых решений на любой вкус.

По функциональности эта версия почти не отличается от Sport Wrist HR: те же 80 спортивных профилей, настраиваемые дисплеи для бегунов, полноценные GPS-навигация и трекинг. Разве что глубина погружения стала меньше – ну и, собственно, время работы. В результате мы имеем чуть менее «долгоиграющую», но вполне конкурентную модель за меньшие деньги.

8. Спортивные часы Garmin Forerunner 935

В отличие от Polar, в Garmin всегда специализировались на работе с GPS, что не могло не сказаться на функциональности их устройств. Garmin Forerunner 935 – это практически бортовой компьютер, который можно изучать несколько недель. При этом часы легкие (49 г) и стильные, смотрятся хорошо даже под костюм.

Без подзарядки часы живут до 2 недель, а заряжаются всего за полтора часа. При непрерывно работающем GPS их хватит на целых 24 часа, а в режиме экономии – до 50 часов.

FR 935 оснащены Wi-Fi модулем и барометрическим высотомером. Пульсометр оптический, измерение ЧСС происходит круглосуточно каждые 2 секунды, благодаря чему во время тренировки удобно работать с пульсовыми зонами – часы предупреждают о выходе из нужной зоны. Эти же данные используются для расчета HRmax, HRR и времени восстановления.

При помощи аналитики в Garmin Connect можно узнать свой лактатный порог, рекомендуемый уровень нагрузки, функциональный порог мощности и даже прогноз результата на соревнованиях. Есть возможность заниматься с виртуальным «партнером» или сравнивать результаты с реальными людьми, а также платная опция для контакта с тренером.

О том, как использовать Garmin Forerunner 935 для подготовки к марафону и на дистанции, написал участник Московского марафона 2017 в своем обзоре .

Возможностей для бега море – от настройки циферблатов и виджетов до измерения каденса и частоты шагов. Можно даже управлять музыкой на телефоне!

9. Спортивные часы Garmin Fenix 5

Если даже самой продвинутой функциональности вам мало, а финансы позволяют, то стоит задуматься о премиальных часах – таких, как Garmin Fenix 5 с корпусом из нержавеющей стали и сапфировым стеклом. Они как автомобиль представительского класса: много всего умеют, невероятно комфортны в использовании и произведут должное впечатление на бизнес-партнёров.

Нас, впрочем, интересуют их «профессиональные» спортивные возможности. От Forerunner 935 эта модель отличается мало – разве что функций для туризма у Fenix 5 побольше. Эта модель Garmin также поддерживает ANT+ и дает возможность подключать сторонние датчики. На отлично работает и оптический пульсометр Garmin Elevate, и GPS-навигация.

Водонепроницаемость – 10 атмосфер, так что можно плавать и нырять. Что касается автономности, то в режиме смарт-часов Fenix 5 существуют 336 часов, при постоянно включенном GPS – 24 часа, а в режиме экономии Ultratrack – 75.

Если вы тренируетесь в городе, выбирайте базовую модель Fenix 5, если на природе – то пригодится поддержка топокарт и возможность прокладывать маршрут у версий 5Х и 5S.

Резюме

Конечно, эти 9 моделей – далеко не единственные, которые будут полезны бегунам, но спектр возможностей у них довольно показательный. Подробнее сравнить между собой перечисленные модели можно в удобном калькуляторе DCRainmaker , а выбрать любую модель – на сайте Inspector Gadgets .

А мы тем временем напоминаем вам, что бег – это про удовольствие, и желаем отличных результатов – с часами или без.

Какой пульсометр лучше выбрать? Рейтинг ТОП-10 нагрудных моделей, на палец или на запястье

Пульсометр – прибор, необходимый каждому спортсмену вне зависимости от уровня его физической подготовки. Сегодня поговорим о том, как правильно выбрать устройство.

Для точного определения частоты сердечных сокращений требуется специализированное оборудование, которое позволит быстро получить необходимые данные.

Удобный контроль за базовыми показателями гарантирует пульсометр — монитор сердечного ритма, необходимый для правильного рассчитывания нагрузки во время интенсивных тренировок.

Использовать прибор могут люди в любом возрасте вне зависимости от комплекции, ведь он универсален и эргономичен.

Навигация по странице:

Как выбрать пульсометр?

Для приобретения подходящего пульсометра при выборе устройства необходимо обратить внимание на следующие технические показатели:

  • тип девайса — в магазинах можно найти модели, предназначенные для ношения на запястье, груди или пальце.
    Самыми удобными считаются запястные аппараты, зато нагрудные являются более точными;
  • доступные опции — помимо возможности измерения пульса компактный аппарат обязательно должен иметь функцию определения уровня насыщения крови кислородом.
    Хорошо, если гаджет будет уведомлять пользователя о полученных данных и необходимости коррекции нагрузки при помощи звуковых уведомлений;
  • удобство управления — немаловажный параметр, ведь работать с медицинским прибором должно быть комфортно.
    Учитывать нужно расположение кнопок, наличие контрастного дисплея и видимость показателей;
  • способ питания — устройство может работать от встроенного несъемного аккумулятора или сменных батареек, которые обычно идут в комплекте.
    Часто покупатели выбирают второй вариант — он бюджетные и практичнее;
  • дополнительные функции — многие современные пульсометры оснащаются шагомером, будильником и навигацией.
    Также в продаже есть модели с возможностью синхронизации и историей физической активности.
Читайте также:  Мяч для фитнеса: как выбрать размер фитбола, как называются мячи?

Популярные модели

Определиться с выбором подходящего пульсометра поможет детальный обзор лучших моделей: компактных, информативных и многофункциональных.

Лучшие пульсометры на палец

Рейтинг ТОП-4 лучших пульсометров-пульсоксиметров на палец по соотношению цены и качества.

ChoiceMMed MD300C12, серый

Пальчиковый пульсоксиметр с отличными техническими характеристиками, который станет лучшим портативными помощником в получении базовых показателей.

Компактный контроллер может использоваться как для самодиагностики, так и для работы в медицинских учреждениях, поскольку обладает продуманным функционалом и отличается превосходной эргономикой.

Работает аппарат от двух щелочных батареек — они идут в комплекте с пульсоксиметром.

На фронтальной части корпуса расположен небольшой монохромный дисплей, на который выводятся точные результаты обследования.

Благодаря этому пользователь всегда будет в курсе последних изменений.

Технические характеристики:

  • датчик пульса — встроенный;
  • место ношения — палец;
  • диапазон измерения частоты пульса — от 30 до 250 уд/мин;
  • диапазон измерения сатурации — от 70 до 100%;
  • тип элемента питания — батарейки;
  • наличие дисплея — есть.

Преимущества

  • быстрый расчет среднего значения пульса;
  • полноценный анализ частоты сердечных сокращений;
  • моментальная готовность к рабочему процессу;
  • превосходно продуманный дисплей;
  • компактность аппарата.

Недостатки

  • простая комплектация;
  • стандартный набор программ;
  • со временем батарейки нужно заменить.
Little Doctor MD300C23, белый, без поверки

Добротный девайс, заключенный в бело-серый корпус, который обладает информативным экранчиком и отличается элементарной системой управления.

Устройство предлагает непрерывное измерение частоты пульса и степени насыщения кислородом крови пользователя.

Для полноценного контроля разработчик оснастил оборудование шестью режимами отображения информации — выбрать подходящий юзер сможет самостоятельно.

Помимо миниатюрного пульсоксиметра в наборе покупатель найдет батарейки, шнурок для удобного ношения прибора, гарантийный талон и инструкцию по эксплуатации.

Технические характеристики:

  • датчик пульса — встроенный;
  • место ношения — палец;
  • диапазон измерения частоты пульса — от 30 до 250 уд/мин;
  • диапазон измерения сатурации — от 70 до 100%;
  • тип элемента питания — батарейки;
  • наличие дисплея — есть.

Преимущества

  • удобство контроля базовых показателей;
  • информативным экран небольшого размера;
  • симпатичный внешний вид гаджета;
  • возможность отследить ежедневный прогресс;
  • демократичная цена.

Недостатки

  • классический набор опций;
  • прочность используемых материалов;
  • маркость пластикового корпуса.
B.Well MED-320, белый

Незаменимый для людей, которые тщательно следят за своим здоровьем, аппарат, снабженный информативным дисплеем с возможностью построения графика пульса для получения полноценной картины.

Особенностью модели стала функция автоматического поворота экрана: дисплей с регулируемой яркостью переориентируется в одну из сторон в зависимости от того, как пользователь повернет конструкцию.

Среди дополнительных опций стоит выделить наличие индикатора разряда батареи, систему автоматического отключения и возможность управления устройством при помощи одной кнопки.

Технические характеристики:

  • датчик пульса — встроенный;
  • место ношения — палец;
  • диапазон измерения частоты пульса — от 30 до 250 уд/мин;
  • диапазон измерения сатурации — от 70 до 100%;
  • тип элемента питания — батарейки;
  • наличие дисплея — есть.

Преимущества

  • легкий и миниатюрный корпус;
  • быстрое получение нужных данных;
  • несколько дополнительных опций;
  • стоимость устройства;
  • продолжительный эксплуатационный период.

Недостатки

  • белый пластик легко загрязняется;
  • необходимость изучить инструкцию перед использованием;
  • заявленный срок гарантии.
Aiqura AD-805, синий/белый

Пальцевый пульсоксиметр с сенсорным датчиком и цветным прямоугольным дисплеем с подсветкой, приобрести который можно по весьма привлекательной цене.

Медицинский прибор выделяется не только современным дизайнерским оформлением, но и расширенным диапазоном измерений пульса .

Пользователь получит детальную картину состояния своего здоровья и сможет правильно распределить нагрузку во время проведения различных тренировок.

Для диагностики пользователю придется лишь поместить один из пальцев в устройство и нажать на кнопку включения.

Спустя несколько секунд на экране появятся точные данные.

Технические характеристики:

  • датчик пульса — встроенный;
  • место ношения — палец;
  • диапазон измерения частоты пульса — от 30 до 250 уд/мин;
  • диапазон измерения сатурации — от 70 до 100%;
  • тип элемента питания — батарейки;
  • наличие дисплея — есть.

Преимущества

  • универсальность использования;
  • простая и понятная система управления;
  • достойный внешний вид;
  • легкость корпуса;
  • абсолютная безопасность эксплуатации.

Недостатки

  • защитную пленку сложно убрать;
  • со временем на корпусе появляются царапины;
  • батарейки нужно покупать.

Лучшие нагрудные пульсометры

Обзор и рейтинг лучших нагрудных пульсометров для бега по отзывам и оценкам покупателей.

Wahoo TICKR 2 X, белый

Удачная модель нагрудного типа, представленная во влагозащищенном корпусе.

Особенностью данного устройства является его совместимость с различными операционными системами и наличие Bluetooth — это современный помощник, созданный специально для полноценного контроля.

В аппарате предусмотрена встроенная память, есть сменный ремешок с возможностью регулировки длины и реализована новейшая система защиты от случайного попадания влаги внутрь корпуса.

Оборудование работает с помощью батарейки типа CR2032. Время работы гаджета в активном режиме составляет 500 часов.

Технические характеристики:

  • датчик пульса — встроенный;
  • место ношения — грудь;
  • диапазон измерения частоты пульса — от 30 до 250 уд/мин;
  • диапазон измерения сатурации — от 70 до 100%;
  • тип элемента питания — батарейки;
  • наличие дисплея — есть.

Преимущества

  • присутствует программа мониторинга калорий;
  • взаимодействие с операционными системами;
  • продолжительная работа в активном режиме;
  • наличие умных датчиков;
  • впечатляющая эргономика.

Недостатки

  • для некоторых пользователей прибор неудобен в носке;
  • посредственная комплектация;
  • достаточно громкие уведомления.
SUUNTO Smart Sensor, черный

Нагрудный пульсометр в прочном влагозащищенном корпусе для комплексных тренировок, гарантирующий удобство ношения и получение максимально точных данных о состоянии организма во время физических упражнений.

Девайс совместим с умными устройствами — он передает все полученные данные по беспроводной сети, благодаря чему пользователь сможет провести полноценную диагностику.

Кардиопередатчик отличается стабильной работой и расширенными функциональными возможностями, поэтому прекрасно подойдет для регулярной самодиагностики.

Технические характеристики:

  • датчик пульса — встроенный;
  • место ношения — грудь;
  • диапазон измерения частоты пульса — от 30 до 250 уд/мин;
  • диапазон измерения сатурации — от 70 до 100%;
  • тип элемента питания — батарейки;
  • наличие дисплея — нет.

Преимущества

  • гаджет не препятствует передвижению;
  • простое крепление прибора;
  • наличие встроенных индикаторов;
  • высокая степень влагозащиты;
  • возможность профессионального использования.

Недостатки

  • пластик кажется хрупким;
  • стоимость немного выше аналогов;
  • важность изучения инструкции.
SIGMA R1 Blue Comfortex+, черный

Стильный пульсометр нагрудного типа с системой защиты от влаги, с помощью которого пользователь сможет легко модернизировать свой смартфон, сделав из него полноценный компактный компьютер для тренировок.

Низкое энергопотребление гаджета обеспечивает инновационная система передачи данных — стабильность и бесперебойность гарантированы.

Оборудование представлено в прочном корпусе, который надежно защищен от проникновения влаги.

Читайте также:  Как выбрать пульсометр + рейтинг лучших моделей

Также в наличии присутствует специальный ремешок.

Технические характеристики:

  • датчик пульса — встроенный;
  • место ношения — грудь;
  • диапазон измерения частоты пульса — от 30 до 250 уд/мин;
  • диапазон измерения сатурации — от 70 до 100%;
  • тип элемента питания — батарейки;
  • наличие дисплея — нет.

Преимущества

  • стабильная работа техники;
  • аппарат приспосабливается к форме тела;
  • небольшой вес;
  • высокий уровень безопасности;
  • максимальная точность.

Недостатки

  • нужно разбираться с настройками;
  • цена завышена;
  • пластик маркий.

Лучшие пульсометры на запястье

SIGMA PC 15.11, светло-зеленый

Отличная запястная модель с внешним датчиком пульса, круглым монохромным дисплеем с яркой подсветкой и множеством предустановленных индивидуальных настроек, среди которых возраст, пол и вес.

Оборудование может похвастаться обширным перечнем возможных измерений.

К примеру, аппарат способен не только выдать информацию о частоте пульса, но и проинформировать пользователя о расходе энергии и времени активности.

Для удобства эксплуатации разработчик дополнил аппарат часами, секундомером, календарем и счетчиком кругов.

При необходимости пользователь может подключить гаджет к компьютеру.

Технические характеристики:

  • датчик пульса — внешний;
  • место ношения — запястье;
  • диапазон измерения частоты пульса — от 30 до 250 уд/мин;
  • диапазон измерения сатурации — от 70 до 100%;
  • тип элемента питания — батарейки;
  • наличие дисплея — есть.

Преимущества

    • удобство крепления;
    • использованы качественные материалы;
    • современный способ передачи данных;
    • хорошая защита от влаги;
    • множество дополнительных функций.

Недостатки

  • дорогой ремонт в случае поломки;
  • предварительно нужно изучить инструкцию;
  • меню может показаться сложным.
SIGMA iD.GO, красный

Удобный в использовании пульсометр с секундомером, монохромным читабельным дисплеем и внешним датчиком для определения необходимых показателей.

Устройство имеет одну клавишу управления, резиновый ремешок с возможностью регулировки под собственные параметры, а также несколько полезных функций для проведения высокоэффективных тренировок.

Важной особенностью данной модели является возможность плавания в браслете.

Тем не менее, производитель рекомендует не использовать девайс в морской воде и не нажимать на кнопки под водой.

Технические характеристики:

  • датчик пульса — внешний;
  • место ношения — запястье;
  • диапазон измерения частоты пульса — от 30 до 250 уд/мин;
  • диапазон измерения сатурации — от 70 до 100%;
  • тип элемента питания — батарейки;
  • наличие дисплея — есть.

Преимущества

  • возможен перенос полученной информации;
  • реализована полноценная система защиты от влаги;
  • наличие различных индикаторов;
  • есть удобный ремешок;
  • продолжительная автономная работа.

Недостатки

  • стоимость нельзя назвать низкой;
  • ремонтопригодность техники;
  • некоторые особенности конструкции.
Beurer PM25, серебристый/черный

Пульсометр на запястье с круглым симпатичным дисплеем и внешним датчиком пульса, созданный для комфортного измерения основных показателей во время физической активности.

Модель представлена в форме часов, что гарантирует удобство ношения.

На монохромном дисплее отображаются данные о средней и максимальной частоте пульса, количестве сжигаемого жира и расходе энергии.

В наличии будильник, календарь и секундомер.

Предусмотрены в модели и индивидуальные настройки. Пользователь может установить вес, рост, пол, верхний и нижний порог пульса, а также зону тренировки.

Технические характеристики:

  • датчик пульса — внешний;
  • место ношения — запястье;
  • диапазон измерения частоты пульса — от 30 до 250 уд/мин;
  • диапазон измерения сатурации — от 70 до 100%;
  • тип элемента питания — батарейки;
  • наличие дисплея — есть.

Преимущества

  • высокая точность измерений;
  • синхронизация с другими устройствами;
  • влагозащищенный корпус;
  • премиальная сборка;
  • предусмотрены уведомления.

Недостатки

  • сложноватая инструкция;
  • скорость получения данных;
  • стоимость замены деталей при необходимости.

Отзывы

Если вы пользовались товарами, про которые шла речь в статье, оставьте, пожалуйста, отзыв в форме, которая находится ниже.

Ваш отзыв поможет кому-то сделать выбор. Спасибо, что делитесь опытом!

ТОП-9 лучших пульсометров: рейтинг 2020-2021 года по цене/качеству и какую модель лучше выбрать для бега

Пульсометр считается более продвинутым устройством, чем браслеты или фитнес-часы. Он показывает точную частоту сердечных сокращений, так как ориентируется по электрокардиосигналу, как аппарат ЭКГ.

На рынке доступны наручные, нагрудные, предплечевые и пальчиковые устройства. Из-за такого большого многообразия покупатели теряются в выборе.

Чтобы вам было легче определиться с выбором, мы составили рейтинг пульсометров. В ТОП вошли модели, собравшие наибольшее количество положительных отзывов в 2021 году и успешно прошедшие тестирование.

Рейтинг ТОП-9 лучших пульсометров 2020-2021 года

В этот рейтинг вошли лучшие пульсометры по соотношению цена/качество на 2021 год, которые одинаково хорошо подойдут как для домашнего использования, так и для занятий спортом.

Место Наименование Цена
ТОП-3 лучших пульсометров для запястья
1 SIGMA PC 15.11 Узнать цену
2 Sanitas SPM22 Узнать цену
3 Beurer PM45 Узнать цену
ТОП-4 лучших пульсометров с размещением на груди
1 Polar H10 M-XXL Узнать цену
2 Garmin HRM-Run Узнать цену
3 Polar H10 XS-S Узнать цену
4 Garmin HRM-Tri Узнать цену
ТОП-2 лучших пульсометров для предплечья
1 Wahoo TICKR FIT Узнать цену
2 Polar OH1 Узнать цену

Как выбрать пульсометр?

Чтобы выбрать пульсометр, необходимо обращать внимание на следующие характеристики:

  • Внешний вид. Речь идет о спортивных и медицинских моделях. Первые нужны для контроля пульса во время бега и других занятий спортом. Для удобства контроля над тренировкой звук оповещает о необходимости добавления или снижения темпа.
  • Датчик пульса. Многие модели имеют внешний датчик, который еще называют грудным. Он находится в области ребер и передает информацию на телефон при помощи радиосигнала. Менее информативный внутренний датчик. Он сообщает информацию о пульсе сенсорами. Модели крепятся на палец или на запястье.
  • Место ношения. Есть устройства с фиксацией на груди, пальце и запястье. Здесь все зависит от предпочтений пользователя.

ТОП-3 лучших пульсометров для запястья

В этот ТОП-3 включены самые удобные, стильные, точные и безопасные пульсометры для запястья в 2021 году.

SIGMA PC 15.11

Устройство SIGMA PC 15.11 состоит из двух частей: нагрудного датчика с ремнем для крепления из эластичной ткани и наручных часов для вывода показателей активности. На экран выводятся значения пульса, продолжительность тренировок, время, потраченное на выполнение упражнения, количество сожженных калорий.

Конструкция модели обладает влагозащитой, их четыре по две с каждой стороны. Для считывания показаний в темноте предусмотрена подсветка продолжительностью 3 секунды, которая вызывается нажатием двух кнопок.

При настройке пульсометра в его память вводятся рост, вес, пол и возраст владельца. Отталкиваясь от этих значений, модель рассчитывает допустимый диапазон отклонений частоты сокращений сердца и определяет зоны тренировок.

Характеристики:

  • Форма дисплея — круглая.
  • Водозащита — 30 м.
  • Крепление — на запястье.
  • Простота использования.
  • Функциональность.
  • Удобный нагрудный ремень.
  • Нет шагометра.
  • Нет возможности отдельно купить комплектующие.
Читайте также:  Как постирать кроссовки вручную, правила, температура стирки

Sanitas SPM22

В модели Sanitas SPM22 может использоваться индивидуальный режим. Параметры пользователь может настроить самостоятельно. Можно рассчитать количество шагов, которые необходимо пройти, чтобы достигнуть желаемого результата.

Людям в возрасте пульсометр окажет неоценимую услугу — он поможет проконтролировать сердечный ритм дома, на отдыхе или на прогулке. Работает устройство от батареек, заряда которых хватает на длительное время, а при необходимости их можно легко поменять.

Дизайн модели универсальный, поэтому подойдет к любому спортивному костюму и повседневной одежде. Корпус выполнен из нержавеющей стали, что обеспечивает дополнительную защиту от погоды и ветра. Таким образом, пульсометр подходит для людей, которые не желают носить нагрудный пояс и для туризма.

Главная фишка модели — нагрудный пояс. Устройство можно закрепить на запястье. Также оно имеет будильник и секундомер и показывает частоту сердечных сокращений. Прибор водонепроницаем до 30 м, поэтому с ним можно спокойно плавать.

Характеристики:

  • Водонепроницаемость — 30 м.
  • Материал корпуса — нержавеющая сталь.
  • Цвет — серый.
  • Внешний вид.
  • Функциональность.
  • Дисплей.
  • Цена.
  • Ненадежное крепление.

Beurer PM45

Пульсометр Beurer PM45 — необходимое устройство для спортсменов и для тех, кто активно следит за своей фигурой, и позволяет контролировать уровень сердечных сокращений, следить за показателями и после этого увеличивать или уменьшать нагрузку.

Также при помощи изделия можно настроить оптимальные показатели пульса, контролировать расход энергии и даже использовать его в качестве секундомера.

Устройство рассчитано на занятия велоспортом. Оно имеет два крепления для велосипеда, может использовать в аква-аэробике и его корпус водонепроницаем. Показания снимаются с помощью нагрудного ремня, который не стесняет движений.

Удобная система введения персональных данных позволяет установить максимальное значение пульса. Визуальный и звуковой сигналы предупреждают о выходе из индивидуальной зоны. Отслеживаются энергозатраты и сожженные калории.

Характеристики:

  • Тип электропитания — батарейки.
  • Вес — 0,04 кг.
  • Производитель — Германия.
  • Удобный.
  • Качество сборки.
  • Дисплей.
  • Настройка.
  • Дизайн.

ТОП-4 лучших пульсометров с размещением на груди

Пульсометры, которые предназначены для размещения на груди, обладают функцией передачи данных о частоте сердечных сокращений на мобильный телефон.

Polar H10 M-XXL

Изделие Polar H10 M-XXL выполнено в черной цветовой гамме. Его нагрудный ремень сделан из смеси эластина, полиуретана и полиамида. С внутренней стороны имеет силиконовую ребристую поверхность.

Устройство способно подсчитать сжигаемый жир в граммах, записать одну тренировку, отследить частоту пульса в воде, провести ортостатический тест.

Модель имеет мощную батарею, что влияет ее размеры и вес. Также появилась возможность обновить девайс через приложения. Ремень имеет много электродов для получения точных результатов, а дополнительная силиконовая прослойка не дает ему соскочить с тела даже при интенсивных нагрузка.

Синхронизация с телефоном осуществляется через Блютуз. Датчик нужно подключить к приложению Polar Beat. В датчике используется литиевая батарея, которая рассчитана на 400 часов работы в режиме активной передачи данных.

Характеристики:

  • Тип питания — батарейки.
  • Тип — пульсометр.
  • Датчик пульса — встроенный.
  • Функционирует с телефоном.
  • Долгий заряд батареи.
  • Ремень не скользит.
  • Приложение работает нестабильно.
  • Цена.

Garmin HRM-Run

Спортивные часы Garmin HRM-Run — это не только стильный и полезный аксессуар, но прежде всего ваш помощник в вопросах здоровья и спорта.

Часы способны синхронизироваться с мобильным телефоном и передают на него информацию, снимаемую счетчиком калорий, датчиком активности и пульсометром. Для синхронизации достаточно поддержки системы Андроид 4.0.

Также уведомления, приходящие на телефон, продублируются на часы. Так, вы будете в курсе важных событий даже во время занятий спортом. Способность быть на связи постоянно — отличное преимущество, которое улучшает качество жизни.

Часы обладают стильным корпусом и регулируемым ремешком, который снимается и часы в этом случае могут быть использованы как нагрудный пульсометр. Это поможет снять более точные данные и вы сможете выбрать более удобный для вас вариант носки. Работает устройство до десяти часов без подзарядки.

Характеристики:

  • Разрешение дисплея — 215х180.
  • Водонепроницаемость — 5 бар.
  • Емкость батареи — 300 мАч.
  • Время работы — 10 часов.
  • Удобный.
  • Функциональный.
  • Не требует обслуживания.
  • Цена.
  • Не отстегивается сам датчик от ремешка.

Polar H10 XS-S

Устройство Polar H10 XS-S — монитор сердечного ритма с обновленным алгоритмом и высокой точностью измерения частоты сердечных сокращений.

В новой нагрудной ленте расположены электроды, предотвращающие помехи и обеспечивающие минимальную погрешность в точности измерений ЧСС. Лента имеет новый механизм застежки и выпуклые силиконовые точки, за счет которых она прочно держится на груди в процессе интенсивных тренировок.

В мониторе используется батарея, заряда которой хватает на 400 часов использования при включенным Блютузе и активной передаче данных на частоте 5 кГц. Глубина безопасного погружения устройства составляет 30 метров.

Еще одно преимущество модели состоит в обновляемом ПО. Оно помогает пользователю самостоятельно обновлять свои девайсы с помощью телефонов через Polar Flow.

Характеристики:

  • Тип питания — батарея.
  • Время работы — 400 h.
  • Водонепроницаемость — 30 м.
  • Точно измеряет пульс.
  • Функциональный.
  • Стильный.
  • Маленький ремешок.
  • Цена.

Garmin HRM-Tri

Устройство Garmin HRM-Tri отлично подходит для занятий триатлоном. С этим браслетом спортсмен сможет погрузиться на глубину до 50 метров, заниматься спортом в воде и на суше, получать точные данные о частоте ЧСС.

Спортсмен может стартовать и финишировать с одним датчиком и получить после завершения тренировки все данные о состоянии своего организма.

Изделие представляет собой черный ремешок с застежкой. По центру находится пластиковый элемент с тремя иконками, каждая из которых изображает вид спорта.

В модели находится батарея, срок службы которой составляет 10-12 месяцев. Затем ее придется заменить. С ее помощью спортсмен способен проверить частоту ЧСС, регулировать частоту колебаний тела, определить максимальное потребление кислорода, отсчитать количество сделанных шагов.

Пульсометр следует синхронизировать со смарт-часами. Также он имеет поддержку с Taktix Bravo и другими моделями.

Характеристики:

  • Водонепроницаемость — 50 м.
  • Время работы на одной батарее — 12 месяцев.
  • Точно отслеживает пульс.
  • Есть датчики колебаний.
  • Цена.
  • Недолговечный.
  • Часто попадает влага.

ТОП-2 лучших пульсометров для предплечья

Ниже представлен обзор двух самых лучших моделей пульсометров для предплечья.

Wahoo TICKR FIT

Модель Wahoo TICKR FIT — достаточно точный пульсометр, который способен измерить частоту сердечного ритма в процессе тренировки.

Для измерения сердечных сокращений и сожженных калорий в изделии используется оптическая технология. Модель синхронизируется с мобильными гаджетами при помощи Блютуза.

Читайте также:  Тренажеры для фитнеса и бодибилдинга - все, что нужно знать

Пульсометр носится на предплечье, поэтому не мешает владельцу в процессе активных тренировок. Он рассчитан на большое количество видов спорта, включая бег, велосипед, кроссфит, и многое другое. Корпус изделия водонепроницаемый. С ним можно принимать душ, плавать и нырять.

Одного заряда батареи хватает на тридцать часов непрерывного пользования. Помимо синхронизации с обычными девайсами, модель подключается и к другим гаджетам, которые связаны с фитнесом.

Характеристики:

  • Защита от воды — IPX7.
  • Беспроводные стандарты — Блютуз 4.0.
  • Компактный.
  • Цена.
  • Функциональный.
  • Плохо соединяется с приложением.
  • Нет индикатора заряда батареи.

Polar OH1

Пульсометр Polar OH1 обладает возможностью подключения ANT+ и BLE, а также специальным зажимом, которым датчик можно закрепить к очкам для плавания.

Изделие способно подключаться к разному фитнес-оборудованию, такому как беговые дорожки, велосипедные компьютеры и другие тренажеры с поддержкой ANT+. Кроме крепления клипсой к очкам пульсометр может крепиться на руке с помощью специального ремешка.

Датчик имеет внутреннюю память для хранения данных за 200 часов тренировки, а аккумуляторная батарея позволяет отследить активность без зарядки до двенадцати часов.

Гаджет защищен от воды до тридцати метров и может подключаться к мобильному приложению Polar Beat и сторонним приложениям для отслеживания пульса в режиме реального времени.

Характеристики:

  • Емкость батареи — 45 мАч.
  • Совместимость — Андроид.
  • Материал корпуса — пластик.
  • Степень защиты — WR30.
  • Точно измеряет пульс.
  • Удобный.
  • Компактный.
  • Слабый аккумулятор.
  • Цена.

Что такое пульсометр?

Пульсометром называется устройство, измеряющее пульс. Он необходим для отслеживания работы сердца, чтобы эффективно рассчитывать нагрузки в процессе тренировок.

Какую фирмы выбрать?

Если рассматривать фирмы, изготавливающие пульсометры, то среди производителей данной техники качеством продукции выделяются следующие:

  • SUUNTO. Финский производитель, занимающийся выпуском дайв-компьютеров, компасов и другого измерительного оборудования.
  • Sanitas. Германский производитель, пользующийся большой популярностью среди потребителей.
  • Beurer. Основа производства бренда — аппараты для измерения давления, термометры и многое другое.
  • Polar. Финская компания, предлагающая широкий ассортимент товаров для самых разных категорий пользователей.

Фитнес-браслет или пульсометр?

Главное назначение пульсометров заключается только в точном измерении пульса, а остальные функции носят дополнительный характер. У фитнес-браслета функционал намного шире, включая готовые программы тренировок.

Заключение и выводы

При выборе пульсометра не гонитесь за его ценой. Среди недорогих моделей также встречаются весьма точные приборы, а высокая цена зачастую говорит лишь о новороченности устройства. Но при этом не игнорируйте важные для себя характеристики.

Отзывы покупателей

Ниже даны отзывы покупателей о представленных здесь моделях:

С заботой о здоровье: рейтинг лучших пульсометров 2019—2020 года

*Обзор лучших по мнению редакции Zuzako.com. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Пульсометр — прибор, необходимый не только профессиональным спортсменам, но и простым людям, ведущим здоровый образ жизни и следящим за состоянием своего организма. Пробежки, занятия на тренажерах или просто утренняя зарядка станут более результативными и безопасными, если следить за состоянием своего сердца. Для этого рекомендуется приобрести хороший пульсометр, чтобы всегда знать состояние своей сердечной мышцы и вовремя предпринять соответствующие меры. Редакция Zuzako специально для вас составила рейтинг лучших пульсометров 2019-2020 года, чтобы вы смогли выбрать действительно качественный прибор.

Лучшие бренды мониторов сердечного ритма

Очень сложно найти доступное по цене и в то же время качественное устройство для контроля пульса. При выборе очень важно понимать какими характеристиками должен обладать пульсометр, способ ношения (наручный или нагрудный) и профессиональный или любительский. Если вы хотите приобрести действительно качественный прибор, то отдайте предпочтение продукции известных брендов, которые уже успели завоевать хорошую репутацию. Согласно отзывам потребителей, был составлен рейтинг лучших производителей пульсометров, среди которых:

  1. Polar — финская компания, лидер производства высококачественной электроники, в частности кардиомониторов. Под этим брендом уже более 30 лет выпускаются пульсометры, для создания которых был использован весь опыт в области спорта, физиологии и электроники.
  2. Suunto — еще одна компания из Финляндии, основанная еще в 1936 году. Производство ориентировано на выпуск спортивного оборудования и измерительных приборов для туристов и дайверов.
  3. Sigma SPORT — немецкая компания, которая с 1986 года изначально занималась производством велосипедных компьютеров. Со временем производитель освоил выпуск пульсометров, а последние разработки имеют поддержку Bluetooth и совместимы с iPhone.
  4. Beurer — производитель из Германии, который заслуженно считается настоящим профессионалом в области товаров для здоровья и спорта. Его продукция отличается высоким качеством и доступной ценой.
  5. DFC (Driada Fitness Company) — ведущий производитель спортивного оборудования аксессуаров. Продукция отличается высоким качеством и небольшой стоимостью. Основные мощности компании расположены в Китае, Тайване и Малайзии.
  6. Wahoo Fitness — американская компания, производящая оборудование для спортсменов, в том числе велосипедные компьютеры и многофункциональные пульсометры.
  7. Garmin — еще одна американская компания, специализирующаяся на выпуске качественного и высокотехнологичного автомобильного, авиационного, морского, туристического и спортивного оборудования. Фитнес-браслеты этого бренда пользуются большой популярностью как в США, так далеко и за ее пределами.
  8. Puma — бренд, который нее нуждается в особом представлении. Однако, кроме качественной спортивной одежды, этот производитель предлагает еще и высококлассные модели умных фитнес-трекеров с большим набором различных функций.
  9. Topeak — один из лидеров в производстве велосипедов и аксессуаров. Деятельность компании можно описать в 2-3 словах: всегда что-то новое. Производитель заботясь о здоровье своих клиентов предлагает качественные и высокотехнологичные устройства для контроля пульса и давления.
  10. Nike — еще один всемирно известный бренд спортивной одежды в ассортименте которого появились качественные и современные смарт устройства с функцией измерения пульса, часами и GPS. Пульсометры этой компании отлично подойдут как профессиональным спортсменам, так и обычным людям поддерживающим здоровый образ жизни.

Топ-10 качественных пульсометров

Мы ознакомились с ведущими производителями устройств для измерения пульса. Этот прибор необходим профессиональным спортсменам и любителям: велосипедистам, пловцам, бегунам и т.п. Большинство моделей дополнительно оснащаются шагомером, часами и GPS-трекером. Пульсометры бывают нагрудными и наручными, и давайте рассмотрим лучшие модели этих приборов.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: