The Biggest Loser Cardio Max – Bob Harper Jillian Michaels. Смотреть онлайн.

Кардио-тренировка с Бобом Харпером и другими тренерами The Biggest Loser

Задумались, какую эффективную тренировку выбрать, чтобы похудеть, сжечь жир и изменить свое тело? Попробуйте аэробную программу Cardio Max от Боба Харпера. Вместе с другими тренерами и участниками The Biggest Loser он поможет вам создать идеально подтянутую и стройную фигуру.

Описание программы Cardio Max от тренеров The Biggest Loser

Боб Харпер, Джиллиан Майклс и Ким Лайонс проведут совместную жиросжигающую тренировку для похудения и избавления от лишнего веса. Приготовьтесь начать совершенствовать свои формы, благодаря эффективным упражнениям от известных американских тренеров. Вместе с участниками шоу The Biggest Loser вы поработаете над своими проблемными зонами, улучшите свое тело и сожжете максимум калорий. Вас ждут прыжки, аэробика, кикбоксинг и скоростные упражнения с гантелями. При этом Cardio Max подойдет даже тем, кто только начинает заниматься спортом.

Программа длится 50 минут. В нее включены следующие сегменты:

  • Разминка (5 минут). Вы разогреете тело и мышцы, чтобы избежать травм во время занятий.
  • Аэробно-силовая тренировка с Бобом Харпером (20 минут). Вы будете выполнять аэробные и силовые упражнения в высоком темпе для жиросжигания и тонуса мышц.
  • Аэробная тренировка на основе прыжков с Джиллиан Майклс (10 минут). Обеспечьте себе высокий пульс и сжигания калорий с помощью интенсивной ударной тренировки от Джиллиан.
  • Скоростной кикбоксинг с Ким Лайонс (10 минут). Комплекс упражнений, основанный на элементах из спортивных единоборств, поможет вам построить тело мечты.
  • Заминка (5 минут). Улучшите свою гибкость и баланс с качественной растяжкой от Боба Харпера.

Вы можете начать с 20-минутной тренировки Боба Харпера, а потом постепенно увеличивать продолжительность занятий по мере роста вашей выносливости. Или начать с 10-минутного кикбоксинга от Ким Лайонс без ударных прыжков. Все зависит от ваших физических возможностей. Только обязательно всегда включайте в занятия разминку и заминку. Для тренировок вам понадобится пара гантелей небольшого веса. Начинающие могут тренироваться и без гантелей, программа это позволяет.

Плюсы и минусы программы

Плюсы:

1. Cardio Max – это отличная тренировка для сжигания калорий и жира. Регулярно занимаясь по ней, вы будете худеть и преображать свою фигуру.

2. В программе демонстрируется несколько вариантов упражнений: от самой простой версии до продвинутой.

3. Комплекс подходит как для начинающих, так и для опытных занимающихся. Тренировку выполняют участники The Biggest Loser, что дает дополнительную мотивацию для занятий.

4. В программу включены также силовые упражнения для укрепления мышц и их тонуса.

5. Вы можете тренироваться 20, 30, 40 или 50 минут в зависимости от ваших физических возможностей. Можно, например, постепенно увеличивать продолжительность занятий.

6. Программа достаточно разнообразна: аэробно-силовые упражнения от Боба Харпера, аэробика и прыжки с Джиллиан Майклс, кикбоксинг с Ким Лайонс.

Минусы:

1. В программе предлагаются ударная нагрузка и много прыжковых упражнений. Занимайтесь только в кроссовках и следите за техникой выполнения.

Если вам нравятся программы от тренеров из шоу The Biggest Loser, то обязательно попробуйте Cardio Max. Это доступная жиросжигающая тренировка поможет вам похудеть, избавиться от лишних объемов, подтянуть мышцы и обрести подтянутое тело.

Твоя ДиетаОнлайн

Начни здоровую жизнь прямо сейчас

Единственная в России интерактивная программа похудения

Что такое «ДиетаОнлайн»?

“ДиетаОнлайн” или ДиОн – это уникальная для России система ведения здоровой жизни и безопасного похудения. Слоган проекта ДиОн: “Любые диеты – зло!”. Исследования констатируют, что 95% людей, соблазнившись очередным обещанием – “Наша быстрая диета – ваше эффективное похудение!”, в течение последующего года возвращаются к прежнему весу. Мы предлагаем здоровое похудение без диет, с которым здоровая жизнь подарит тебе радостное настроение и хорошее самочувствие. Почитай подробнее о нашей программе снижения веса!

Наша методика и программа похудения обеспечат нужный эффект навсегда без всякой жесткой диеты. На сайте собраны материалы, включающие правильное питание, фитнес и мотивацию, которые помогут без вредной диеты реализовать быстрое похудение и сохранить результат надолго. Весьма обширная таблица калорийности продуктов (более 20000 наименований и поиск по штрих-коду) и специальные рецепты сделают здоровое похудение лёгким и необременительным.

  • Общение
  • Статьи
  • Diet-группы
  • Diet-баллы

ДиОн знает, что при общении с единомышленниками, люди в 3 раза быстрее достигают результатов по сравнению с теми, для кого своя собственная методика похудения превратилась в сражение с лишним весом в одиночку. Для расширения опыта в вопросах: правильное питание или здоровая диета, фитнес-спорт и мотивация, нами созданы форумы похудения, блоги, истории успеха, диет-группы. Поэтому самое лучшее эффективное похудение без “эффективной диеты” перед тобой! ДиОн – здоровая жизнь и отличная система похудения в кругу близких по духу людей!

Планомерное и эффективное снижение веса невозможно без правильного питания, физических нагрузок и определенной мотивации к их осуществлению. Поэтому наши статьи скомпонованы в три основных раздела, каждый из которых посвящен одной из этих главных составляющих похудения. Ежедневно мы публикуем новые интересные статьи, которые пишутся для нас специалистами, владеющими лучшими методиками снижения веса и организацией соответствующего питания, тренерами-инструкторами в области фитнеса и психологами. Все публикуемые материалы легко применимы на практике. С ними ты обязательно скажешь: “Прощай быстрая диета!”, выработаешь свою индивидуальную методику похудения, и здоровая жизнь тебе обеспечена.

Как нами было замечено, общение, обмен опытом, обсуждение достигнутых результатов и использование таблицы калорийности продуктов помогают отказаться от страшного слова “диета” и обеспечить быстрое, легкое, здоровое похудение. Любой участник проекта “ДиетаОнлайн” в рамках Diet-группы может создать собственный раздел по интересующей его тематике. Эти группы – незаменимые помощники эффективного похудения и являются частью того, что мы называем “программа похудения от ДиОн”, перед которой не устоит любая самая “эффективная диета”.

Оригинальная идея ДиОн – diеt-баллы, заключается в том, что за любое выполненное тобой действие, например, подбор блюд с использованием таблицы калорийности, введение новых упражнений в личный фитнес-план, отказ от вредной диеты или другое, ты получишь очки или иначе – диет-баллы. Они предназначены для того, чтобы видеть свою динамику в похудении, а также все время контролировать успехи в снижении веса, обеспечивая здоровое похудение и гордость за свои результаты. Забудь, что такое быстрая диета! Наша система похудения – это правильное питание и здоровая жизнь!

Читайте также:  Лучшие тренировки с Лесли Сансон

Центр «Информации»

Новость дня

В наше время мы имеем практически неограниченный доступ к любым продуктам в независимости от времени года. Для большинства из нас так называемое “сезонное питание” является весьма чуждым понятием.

  • Питание
  • Рассылки
  • Фитнес
  • Мотивация

Раздел включает статьи с практическими рекомендациями по организации правильного питания, обеспечивающего эффективное похудение. В статьях также анализируются диеты, приводятся способы, обеспечивающие стойкое эффективное похудение. Из статей ты узнаешь, что отличает разные продукты, какие из них потреблять в пищу можно, а какие лучше отложить, как спланировать режим правильного питания, не изнуряя себя голодом. Подобрать продукты и приготовить блюда из них поможет таблица калорийности.

Ты узнаешь много интересного про диеты, оценишь предлагаемую методику правильного питания, поймешь значение витаминов и питательных веществ, сделаешь свой вывод о том, почему вредна быстрая диета и к чему ведет быстрое похудение. Что такое контроль порций в правильном питании, какая сила у воды, особенность кухонь мира, вопросы и ответы экспертов на них, самая большая таблица калорийности продуктов – всё это, уникальная программа похудения и многое другое о здоровой жизни в наших статьях, обновляемых ежедневно.

Тут ты прочитаешь о специальных методиках занятий спортом, правильных тренировках, найдешь программы силовых тренировок и аэробики, а также сможешь увидеть видеоматериалы о выполнении упражнений.

“Энциклопедия фитнеса” включает различную полезную информацию о правильном равномерном похудении без диеты. Запомни: ни одна самая эффективная диета не сработает без спортивных занятий.

Ты узнаешь о типичных спортивных ошибках, о возможных травмах и восстановлении после них, о том, что любая диета, даже самая здоровая и эффективная, не даст результата без использования таблицы калорийности и обязательных спортивных занятий.

Любая здоровая безопасная диета – это похудение за счет сильной мотивации и планомерного самоконтроля. В этом случае возможно быстрое похудение, но какой ценой? Изнурительная быстрая диета вредит здоровью и психике, так как в итоге оказывается бессмысленной: обеспечив быстрое похудение, ты возвращаешься к обычной жизни, диета прекращается и идет немедленное восстановление нежелательного лишнего веса.

Направь свою мотивацию на освоение программы ДиОн! Это позволит тебе получить желанное похудение без разрушительных последствий для здоровья. Грамотное планирование питания – и ты легко обойдешься без диеты! Любая новомодная диета будет не нужна, свободное похудение тебе обеспечат собственная мотивация, таблица калорийности продуктов и физическая нагрузка от упражнений.

В разделе мы рассказываем о том, как обрести и поддерживать свою мотивацию на похудение, отказавшись от неприятного слова “диета”. Здоровая жизнь – это не голодная диета! Быстрое похудение возможно и без нее, если определиться с правильной мотивацией.

Какие тренировки джиллиан майклс самые эффективные

Ничего невозможного не бывает! Это доказала кумир миллионов женщин всего мира и лучший фитнес-тренер современности Джиллиан Майклс. Она разработала сотни тренировок, с помощью которых можно «убрать» живот, похудеть всего за 30 дней или сделать свое тело более подкачанным и подтянутым.

Девушки редакции Joy-pup не смогли остаться в стороне и решили подобрать лучшие фитнес-тренировки, с которым каждая будет выглядеть идеально.


© jillianmichaels / Instagram

Стройнее за 30 дней/30 Day Shred

Программа для домашних тренировок рассчитана на 30 дней и обещает великолепный результат. В ее основе лежат кардионагрузки и силовые упражнения. Она начинается с небольших нагрузок, а заканчивается высоким уровнем сложности. Программа разделена на три уровня (каждый по 10 дней) – начальный, средний и сложный. Заниматься нужно всего по 20 минут в день.

Почему стоит попробовать?
  • Рассчитана даже на новичков;
  • Не требует много времени и легко выполняется в домашних условиях;
  • Великолепный результат.

Список всех тренировок с Джиллиан Майклс

Сегодня нашла группу вконтакте где представлены все тренировки с Джилл. Правда большинство, особенно новых — только на английском языке.

Итак, всего 20 комплексов:

1. Hard Body 2013 год Готовы ли вы перевести Ваше тело на следующий уровень? «Hard Body» является наиболее эффективной тренировкой тела для сжигания калорий и преобразования вашего телосложения. «Hard Body» состоит из двух 45-минутных теле-взрывных тренировок, которые прогрессируют в сложности. Этот быстрый темп весел и свеж, чтобы проводить тренировки и превращать свое тело в стройное и сексуальное. Джиллиан также показывает модификаций для начинающих и продвинутых спортсменов в каждой тренировке.


2. Killer Abs 2012 год Три тренировки, бросающие вызов, которые объединяют творческие упражнения для мышц пресса с жиросжигающим кардио. Если Вы устали от простых приседаний, эти тренировки для Вас. 3. Kickbox FastFix 2012 год Эти занятия в быстром темпе сгонят жир и приведут в тонус всё тело. Kickbox FastFix состоит из трёх 20-минуток, основой для которых служит кик-боксинг. Первая тренировка нацелена на приведение в тонус верхней части тела, вторая — нижней, третья прицельно работает с прессом, сжигая при этом жир при помощи безумного и нескучного кик-боксинг кардио. Джиллиан сняла обучающее видео, которое поможет вам ознакомиться с движениями.


4.Body Revolution 2012 год Новая программа Джиллиан Майклз «Body Revolution» рассчитана на 90 дней. Она состоит из 3 фаз. В первой фазе вы начинаете разгонять свой метаболизм и сжигать жир. Во второй фазе вас ждут более трудные упражнения, рассчитанные на то, чтобы полностью изменить ваше тело. Третья фаза нужна для того, чтобы закрепить ваш успех и довести свое тело до желаемой формы. Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых — 2 тренировки на так называемую «переднюю часть тела» (грудь, плечи, руки, пресс, квадрицепсы) и 2 тренировки на «заднюю часть тела» (спина, ягодицы, мышцы задней поверхности бедра и т.д.). Для тренировок вам понадобятся: коврик, гантели, эспандер.

Читайте также:  Bob Harper - Beginner's weight loss Transformation - онлайн видео.


5. Extreme Shed & Shred 2011 год Это идеальная комбинация из жиросжигающей тренировки и силовой тонизирующей проработки всего тела, которая поможет вам начать стремительно терять лишние килограммы! Тренировка представляет собой ударную смесь из кикбоксинга и джиу-джитсу, а также йоги и силового тренинга. Это поможет вам не только не устать от тренировок, но и приобрести фигуру своей мечты в короткие сроки. В комплекте — 2 тренировки по 45 минут, рассчитанные на разные уровни сложности. 6. Killer Buns and thighs 2011 год Галифе на ногах сводится вас с ума? Вы ненавидите ходить в шортах из-за дряблых бёдер или обвисших коленей? Вы бежите от узких джинсов, как от чумы? Или просто хотите быть в лучшей форме, чтобы наконец-то без стыда одеть бикини? Впрочем, какова бы ни была причина, Джиллиан Майкл обещает вам, что вы приведете в порядок свои ягодицы и бёдра с помощью этой новой программы, ведь в ее основе лежит 3 взрывные жиросжигающие тренировки. Они помогут вам получить быстрый результат! 7. Rip 60 2011 год Существует момент, когда тело заставляет Вас бросить тренировки. Но с «Rip 60», Вы просто меняете угол наклона, чтобы сделать больше движений. Оптимизация зоны помогает настроить способ тренировки без замедления частоты сердечных сокращений и в результате получите больше мышечной активности, что приведет к сжиганию калорий. «Rip 60» использует вес вашего тела и Вы сами сможете выбрать удобное для вас положение. 8. Ripped In 30 2011 год «Ripped in 30», состоит из четырех тренировок с последовательно возрастающей нагрузкой и основана на фирменной интервальной системе Джиллиан «3-2-1». Она прорабатывает тело по следующей схеме: 3 минуты силовой нагрузки, 2 минуты кардио и 1 минута пресса. Первая тренировка, соответственно, легче последней, но не одну из них не назовешь «легкой»! Все что нужно, что бы получить потрясающие результаты — это месяц следовать диете и программе тренировок по системе «Ripped in 30».


9. For Beginners 2010 год Джилиан снова возвращается к нам с программой для начинающих, которая подойдет абсолютно всем. Эта 54-минутная тренировка нацелена на проработку мышц спины, ягодиц, плеч и бицепсов, включая шесть весёлых кардио интервалов и силовой тренинг, которые, несомненно, позволят сжечь кучу калорий и привести мышцы в тонус. Присоединяйтесь к команде бывших участников фитнес-программы – «The Biggest Loser» — Кими Дав, Шэйн Джилс и Питу Томасу. 10. Six Week Six-Pack 2010 год Хотите подготовиться к отпуску, носить открытые топики или набрать форму после рождения ребенка — какой бы ни была Ваша цель, у нас есть средство сделать Вашу талию тонкой, а фигуру неотразимой! Выполняя эти упражнения, вы сможете быстро избавиться от лишнего веса и привести мышцы средней части тела в тонус. Каждая тренировка рассчитана всего на 30 минут. Начните занятия с первого уровня сложности, а по истечении трех недель переходите ко второму, более интенсивному. 11. Shred-It With Weights 2010 год Выполняя эти упражнения, Вы сможете быстро сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы всего тела. Для достижения максимального эффекта комплекс разбит на два уровня. Начните с первого и постепенно прогрессируйте до второго. Регулярно выполняйте эти 30-минутные тренировки. 12. Yoga Meltdown 2010 год Упражнения в этой программе подобраны таким образом, чтобы вы смогли не только привести мышцы в тонус с помощью йоги, но и избавиться от лишнего веса. Для достижения максимального эффекта комплекс разбит на уровни. Начните с первого и постепенно прогрессируйте до второго. Регулярно выполняя эти 30-минутные тренировки, вы сможете получить такое тело, о котором раньше можно было только мечтать! 13. The Biggest Loser Last Chance Workout 2009 год Под руководством Джилиан, вы получите упражнения, которые видели по телевизору в шоу The Biggest Loser, они рассчитаны для максимальной потери веса. Как и бывшие участники будьте уверенны, что что мотивация: «У меня нет ни какого чувства уважения, заткнитесь и перестаньте ныть!» — Вам поможет. 14. No More Trouble Zones 2009 год В этой программе она расскажет о своей формуле преображения женского тела и продемонстрирует комплекс упражнений для приведения в порядок так называемых «проблемных зон». Скажите «нет» излишкам на талии, животику или дряблым мышцам на руках. Регулярно выполняя упражнения из этого 40-минутного комплекса, Вы сможете придать своему телу желаемые формы за короткий период времени и сформировать фигуру, о которой давно мечтали. Результат стоит этих усилий! 15. Banish Fat, Boost Metabolism 2009 год Уникальная формула, которая позволяет добиться снижения веса за короткий срок. Вы сможете не только иметь плоский живот, стройные ноги и хорошо выглядеть в бикини, но и укрепить свое здоровье. В этой программе представлен комплекс упражнений, направленный на стимуляцию обменных процессов в организме (метаболизма), с целью ускоренного сжигания лишних жиров. Ускорьте метаболизм вашего организма со знаменитым тренером Jillian Michaels, попробуйте её. 16. 30 Days Shred 2008 год Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3—2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты — кардиоупражнениям и одна минута — упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней. 17. The Biggest Loser Workout — Cardio Max 2007 год Максимальные результаты в минимальные сроки. Киллограммы исчезают, а ваша физическая сила увеличивается. Тренировка состоит из трех кардио разминок, с каждым уровнем интенсивность увеличивается. Уровень 1: С Бобом Харпером этот 20-тиминутный комплекс коснется каждой части вашего тела. Уровень 2: С Джиллиан — 10-тиминутная тренировка супер кардио. Уровень 3: С Ким Лаинз — тренировка кикбоксинга, сосредоточенная на нижней части вашего тела. 18. The Biggest Loser Workout — Power Sculpt 2007 год The Biggest Loser Workout: Power Sculpt включает в себя три силовые подготовки с прогрессивным уровнем сложности, организованные Джиллиан Майклс, Ким Лионе и Бобом Харпером. После основной разминки Боба , 20 -ти минутная силовая тренировка от Джилиан на основные части тела, а от Ким 10-ти минутная тренировка на верхнюю и нижнюю части тела. 19. Cosmo Girl! Get Fit & Fab with Jillian Michaels 2006 год Присоединяйтесь к ведущей популярного телешоу «The Biggest Loser» Jillian Michaels, поскольку она предлагает жесткую, но эффективную программу, разработанную для того чтобы Вы были в своей лучшей форме! 20. The Biggest Winner 2005 год Здесь представлено 5 тренировок: 1. Shape-Up Front — Упражнения на пресс, грудь, плечи и трицепсы, с элементами кардио. 2. Shape-Up Backside — Тренировка на заднюю часть тела: трицепсы, ягодицы, ноги. 3. Cardio Kickbox — Сердечно — сосудистый фитнес: аэробика. 4. Maximize — Back In Action — Тренировка на пресс, бедра, ноги, спину, бицепсы, с элементами кардио. 5. Maximize — Full Frontal — Тренировка на пресс, плечи, трицепсы, грудь, бедра, с элементами кардио. +1. Тренировка Summer Shape Up – мини-тренировка

Читайте также:  Анита Луценко, упражнения для рук - смотреть онлайн видео

Группа вконтакте: https://vk.com/club35185575

Революция тела/Body Revolution

Любители фитнес-упражнений, наверняка, слышали об этой программе. Она состоит из целого комплекса тренировок, который представлен в виде 15 видеоуроков. Тренировки проходят 6 раз в неделю по 30 минут каждая, в их основе лежит аэробная и силовая нагрузка. Программа рассчитана на 3 месяца упражнений.

Почему стоит попробовать?
  • Курс начинается с несложных занятий, но постепенно уровень сложности повышается;
  • Программа рассчитана на тренировку всех мышц;
  • Чередование нагрузок и, как следствие, отсутствие усталости.

Результаты от тренировок впечатляющие:


© jillianmichaels / Instagram

Боб Харпер Тренировки

Bob Harper Ultimate Cardio Body – 63 min. – Боб Харпер кардио тренировка

Добро пожаловать! Мой сайт (Косметика для волос с .

Bob Harper – Total Body Transformation Workout – 62 min. Боб Харпер

Добро пожаловать! Мой сайт (Косметика для волос с доставкой!)

Bob Harper – Totally Ripped Core – Боб Харпер

Добро пожаловать! Мой сайт (Косметика для волос с .

Боб Харпер – пресс для начинающих

Добро пожаловать! Мой сайт (Косметика для волос с доставкой!)

Bob Harper:Body Rev Cardio Conditioning(Программа Боба Харпера для создания подтянутого тела)

Body Rev Cardio Conditioning — это комплекс для создания стройного, прочного и упругого тела. Вам предстоит выполнить ряд упражнений, которые .

Bob Harper Beginner’s Weight Loss Transformation

Bob Harper Main Workout

Bob Harper Beginner short workout

Bob Harper Inside Out Method Kettlebell Sculpted Body

Smart Weight Loss – 30 Minute Smart Workout (2011)

Bob Harper Smart Weight Loss 30 Minute Smart Workout 2011.

35-минутная тренировка с упором на пресс

35-минутная тренировка с серьёзной нагрузкой на мышцы пресса. Сложно! Но. красота требует. серьёзного подхода к упражнениям, терпения и .

Bob Harper Yoga For The Warrior 02 15 Min Yoga For ABS

Bob Harper Inside Out Method Kettlebell Cardio Shred

The Skinny Rules – Cardio – Full Workout (2013)

Bob Harper The Skinny Rules Cardio Full Workout 2013.

Bob Harper – Legs workout (12 minutes)

It’s hard, but it really works. Enjoy it! :)

Bob Harper Totally Ripped Core Bonus 12 min

Bob Harper Yoga For The Warrior 01 Main Workout

Bob Harper’s Inside Out Method – Cardio Pushups

Bob Harper of The Biggest Loser. Each week Bob deconstructs the basics of fitness training, showing you the proper method, form, and technique to perform the .

Фитнес дома. СИЛОВАЯ тренировка для проработки ВСЕХ мышц.

тренировка для тех, у кого появилось время, желание и возможности потренироваться! это комплексная тренировка, направленная на проработку всех .

Home Work-In: Bob Harper shares his go-to exercises

Bob Harper has teamed up with Planet Fitness to bring you a high energy home workout that you’ll coming back to again and again. This simple at home .

Табата Высокоинтенсивная кардио тренировка Amy Dixon – Breathless Body

Супер-сложная тренировка, которая будет гарантированно сжигать жир . и заставит вас задыхаться. Это действительно Табата тренинг – 20 секунд .

Тони Литл общий комплекс

Тони Литтл – довольно известный в мире фитнеса человек, но, к сожалению, не у нас (больше о нем можно узнать здесь: www.tonylittle.com), который .

45-минутная кардио-боксерская тренировка

Мы рады поделиться с вами своей кардио-боксерской тренировкой на дому – это наше самое длинное видео, и это не даст вам капать в поту. Криста Ди .

Black Fire – Боб Харпер – Strategic Endurance – 1 День

Это первая тренировка программы Боба Харпера Black Fire. Уровень – для супер продвинутых)) Вам понадобится: Скамья, коврик, вода (чтобы пить) .

Black Fire – Weighted Tabata (2016)

Bob Harper Black Fire Weighted Tabata 2016.

The Skinny Rules – Strength – Full Workout (2013)

Bob Harper The Skinny Rules Strength Full Workout 2013.

Valerie Turpin – Sport Fitness Musculation Bodysculpt

Супер аэробика от Валери Турпин — французского фитнес-тренера. Активные и нескучные движения позволят сделать тренировку приятным .

The Skinny Rules – Core – Full Workout (2013)

Bob Harper The Skinny Rules Core Full Workout 2013.

Джиллиан Майклс убойный пресс 1 уровень на русском языке

ДжиллианМайклс #убойный пресс #1 уровень на русском языке #похудетьза30дней #кардиотренировка #тренировкадома #похудениедома В поисках .

Читайте также:  Джиллиан Майклс "Сбросить лишнее" (Extreme Shed & Shred). Сбрось лишнее с Джилиан Майклс!

Bob Harper Strength Beginner

Бёдра и пресс

Силовая часть с упором на бёдра и пресс. Ни в коем случае не сдаёмся! Работаем в полную силу! Больше видео тренировок здесь: .

СТИВЕН АМЕЛЛ. ТРЕНИРОВКИ К СЕРИАЛУ “СТРЕЛА”!

Подпишись!Канал “Футбол с Meizu”. Ведущий – В.Стогниенко * Плэйлист с тренировками .

01. Первая неделя. Понедельник. Моя тренировка

Кардио-нагрузки – чтобы похудеть, йога -для расслабления, а полезные советы — для аппетита к жизни. Лучшие голливудские тренеры работают для .

Bob Harper: Ultimate Cardio Body

Buckle down for a hypersonic cardiovascular roller coaster ride with Bob’s, Extreme Cardio Workout. Crush hundreds of calories with fast paced plane-changing .

Групповые тренировки Les Mills

О КАРДИО тренировках за 1 минуту. Как сжечь 300,600,900 КИЛОКАЛОРИЙ за ЧАС? HIIT #кардио тренировка

Всё о кардио тренировках за 1 минуту! Поговорим о том, как сжечь жир 300600900 килокалорий за час! Жиросжигающая тренировка для похудения .

Bob Harper – Workout Tips – Abs

Bob Harper of The Biggest Loser. Each week Bob deconstructs the basics of fitness training, showing you the proper method, form, and technique to perform the .

Bob Harper Kettlebell Sculpted Body

В данной тренировке надо использовать гирю весом 2,5кг и выше. Мои гантели – каждая по 3 кг.

The Skinny Rules – Strength – WOD 1 (2013)

Bob Harper The Skinny Rules Strength WOD 1 2013.

Bob Harper Shows His Home Gym & Fridge | Gym & Fridge | Men’s Health

The Biggest Loser’s Bob Harper revamped his diet and exercise after his heart attack, switching from CrossFit to hot yoga. (It’s just as intense.) On this episode of .

Black Fire – Power 10 (2016)

Bob Harper Black Fire Power 10 2016.

Фитнес дома | Суперсемидневка 2. Тренировка 2. Неделя 2

Бесплатная подписка на канал – ▻ Постройней и выиграй ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ! Подробности – .

30 минут супер-агрессивного кардио

Очень эффектная тренировка. 30 минут борьбы за красивое тело, одна из лучших кардио тренировок. Больше видео тренировок здесь: .

Bob Harper’s Workout Routine

What’s Bob Harper’s secret to looking good? He’s our co-host for the day, and he’s taking us with him for a workout to show us how to train like a trainer! For more .

Black Fire – Боб Харпер – Bodyweight Tabata – День 2

Продолжаем тренить. Сегодня нам понадобится: скамья, коврик, вода питьевая.

Jillian Michaels and Bob Harper discuss Biggest Loser

Last week I had the opportunity to join a media call with Jillian Michaels and Bob Harper. For Biggest Loser fans- no explanation is needed. For those of you have yet to jump on the incredible Biggest Loser bandwagon- these are the brilliant trainers who inspire and motivate not only the contestants, but people literally across the world. Also on the call was Mark Koops, Executive Producer of the show.

It was a really casual conversation that gave much more insight into how the show works behind the scenes and into Jillian’s and Bob’s opinions and experiences with the show. The hot topic discussed was the “America Votes” twist that will be discussed on the show tonight. The end of last week’s episode from Australia revealed that this time, America will have the chance to vote for the two people below the yellow line to determine who goes to the finale (Live, April 15). While Jillian and Bob were not completely on board with the idea, arguing that it’s up to the contestants because they live with each other and know each other and so much of their success rests in game play. Mark Koops argued on the side of us, the fans. Mark and both trainers agreed that everyone remaining- Ali, Mark, Kelly and Roger, deserve a place at the finale.

“What better way than to, let the fans just follow the, incredible personal tales of transformation through 15 weeks – you know, have a say in that, have a voice in that process,” explained Mark Koops, “Which journey has inspired [the viewer] the most?”

They knew before the season began that they would open the final vote. They wanted avid fans, especially those who’ve followed all five seasons, to be a part of the program. He felt that fans deserved the opportunity to have a voice. Be sure to watch Biggest Loser
tonight to learn more about making your vote count.

In what became more Q and A with Bob and Jillian, where the banter is quite similar to that of best friends or siblings, they each shared their opinion of the other as a trainer. Jillian on Bob – “He’s a great trainer. I mean, he’s – I think that he’s a lot tougher than a lot of people would imagine him to be.” Bob on Jillian – I think Jillian is probably one of the best trainers in not only the country, but the world. And I’ve seen them all. And she actually has made me become a better trainer.”

Bob and Jillian were asked if they watch much TV. A point of hilarious contention for the two as Bob watches American Idol, Lost and a variety of other shows that Jillian doesn’t look to favorably on. “Idol is the worst show on TV! It’s just bad karaoke,” was her response to Bob. I did ask her if she watches Biggest Loser and she said she does. She wants to be sure that it is edited fairly and see what we’re seeing. Jillian added that this season has been the most accurate so far.

Читайте также:  Суперэффективная 10 минутная тренировка от Джанет Дженкинс. - Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera

Bob and Jillian talked about the early days of Biggest Loser. Bob shared his certainty that early on he knew it would be a success and was glad to be on board. Jillian says she hated the name and worried that the show wouldn’t work.

Thankfully for fans like us, and the contestants, she was proved wrong.

Don’t miss tonight’s final episode before next week’s live finale. Tomorrow you can catch the DietsInReview.com recap and Thursday you’ll find interviews with the two contestants who fall below the yellow line.

Friday we’ll share more of the call with Bob and Jillian- opinions about the somewhat awkward product placements and Jillian’s reaction to how she was recently portrayed during a weigh-in argument with Allison.

Худеем Вместе!

Опубликовано пн, 27/05/2013 – 12:09 пользователем Margo05

1. Джиллиан Майклс – Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней / Jillian Michaels – 30 Day Shred

Инвентарь для 30 day shred Джиллиан Майклс
– Собственное тело в удобной спортивной форме ;
– Кроссовки ( в крайнем случае, можете делать в носках, постелив на пол толстое одеяло, но это создает дополнительную нагрузку на мелкие мышцы стопы и довольно травмоопасно для голеностопа);
– Пара гантелей. Начинающие могут взять бутылки с водой 0, 6 л, но лучше приобретите гантели весом от 0,5 до 3 кг.
– 20 минут времени.
Можно делать Шред в утренние часы, даже до завтрака. Вы не успеете истощить силы организма, а вот взбодриться – очень даже. Кроме того, у Джиллиан Майклс всегда очень качественная разминка, так что ваши суставы и позвоночник будут в порядке даже после утренних тренировок

Курс рассчитан на 30 дней. В первые 10 дней вы будете заниматься по видео первого уровня, в следующие 10 дней – второго уровня, и завершите цикл 10 тренировками третьего уровня. Дни отдыха программой не предусмотрены – но и занятия длятся всего 30 минут.

2. Джиллиан Майклс – Сбрось лишний вес!/Jillian Michaels – Banish Fat, Boost Metabolism!

В этой программе представлен комплекс упражнений, направленный на стимуляцию обменных процессов в организме (метаболизма), с целью ускоренного сжигания лишних жиров. Этот комплекс упражнений направлен на укрепление брюшного пресса и стимуляцию сердечно-сосудистой системы. Эта 40-минутная тренировка состоит из серии упражнений, ускоряющих ритм сердца, что способствует быстрому снижению лишнего веса. И начинающим, и опытным занимающимся эта программа поможет стимулировать обмен веществ и сжигать лишний жир, формируя стройное тело.

3. Джиллиан Майклс – Йога для снижения веса / Jillian Michaels – Yoga Meltdown

Упражнения в этой программе подобраны таким образом, чтобы Вы смогли не только привести мышцы в тонус с помощью йоги, но и избавиться от лишнего веса.

Для достижения максимального эффекта комплекс разбит на два уровня. Начните с первого и постепенно прогрессируйте до второго.
Регулярно выполняя эти 30-минутные тренировки, Вы сможете получить такое тело, о котором раньше можно было только мечтать.

УРОВЕНЬ 1: Начните с мягкой виньясы, затем увеличивайте нагрузку с помощью основных асан, ориентируясь на индивидуальный, своеобразный подход Джиллиан к пониманию йоги, фокусируясь на корректной форме выполнения упражнений и не позволяя себе снижать интенсивность нагрузки.

УРОВЕНЬ 2: Разогрейтесь и переходите к более энергичному потоку асан, которые бросают вызов вашим балансу и выносливости для максимально возможного сжигания калорий. В конце урока успокойте свои разум и сердце расслабляющей заминкой.

4. Jillian Michaels – Shred-It With Weights / Джиллиан Майклс: Силовая тренировка

Вот такое описание у этой программы:
Будьте готовы к свежему и динамичному уроку! Джиллиан Майклс добавит дополнительный вес к ее бескомпромиссной круговой тренировке на все тело, созданной для максимального сжигания жира. С помощью гири или гантели в руке урок «Подрежем Контуры С Весом» создаст вам подтянутые мышцы, и вы сожжете мега-калории во время двух 30-минутных бут-кэмпов. Начните с 1-ого уровня и прогрессируйте до 2-ого для максимального изменения ваших пропорций. Следуйте за программой Джиллиан в течение 30 дней и вы увидите, как изменится ваше тело.

«Подрежем Контуры с Весом» – это последнее видео Джиллиан, содержащий две 30-минутные тренировки с использованием гири. Одна ручка, прикрепленная к подобию пушечного ядра – это и есть гиря. Такое оборудования т.н. «старой школы» специально предназначено для силовых тренировок. Джиллиан использовала принципы гиревого спорта при создании тренировки для всего тела, которая призвана тонизировать его и сжигать жир.
Не стоит волноваться, если у вас нет гири! Вы легко можете заменить ее на гантель от 1 до 3 кг.

Обе тренировки включают 5-минутный разогрев и 5-минутную заминку, на этом сходство заканчивается. Каждая тренировка длится около 20 минут плюс разогрев и заминка – итого полчаса.

Первый уровень тренировки – от новичков до середнячков. Здесь вы узнаете, как управлять вашими движениями, соблюдая правильную технику. Вы получите одновременно правильное сочетание силовой тренировки с кардио, а так же разучите основные базовые упражнения (типа жим на «мосту», качели, «мертвые» тяги…) и комбинации из стоек, приседов и пресса.
Второй уровень предназначен для середнячков и продвинутых. На этом уровне вы набираете хорошую форму, используя толчковую технику и корсетные мышцы, чтоб завершить фазу движения. Вы изучите такие упражнения, как раздельные рывки, круги одной ногой, русские качели и глубокие приседы с жимом. Обе тренировки круговые – для повышения результативности. Тренировка требует значительной силы верхней части тела и мышечного корсета. В общем, этот урок не для новичков.
Джиллиан как всегда энергична и мотивирует вас.

5. Jillian Michaels – 6 Week Six-Pack / Джиллиан Майклс – Плоский живот за 6 недель

Читайте также:  Кикбоксинг-пати с Джанет Дженкинс

Тренировка разбита на 2 уровня по три недели каждый. Уровень, на который рассчитана данная программа – средний, поэтому новичкам начинать лучше с других. Продолжительность занятий всего 30 минут, но эти 30 минут не дадут вам расслабиться ни на секунду. Как и всегда обворожительные девушки-помощницы покажут вам облегченный и стандартный варианты упражнений.

Общее впечатление от курса — достойное продолжения программ рассчитанных на 30 дней «Стройная фигура за 30 дней» и «Похудей за 30 дней». Но вот 3 недели занятий на одном и том же уровне, а соответственно одними и теми же упражнениями, могут надоесть. Хотя, если вы поставили себе цель обзавестись шикарным прессом — можно и потерпеть icon smile Плоский живот за 6 недель.

Для тренировок вам потребуются гантели 1,5 и 4 кг.

6. Джиллиан Майклс – Нет проблемным зонам! / Jillian Michaels – No More Trouble Zones

Из названия видно, что в этой тренировке мы убираем проблемные зоны – “уши”, “бугорки”, “блины” и прочее)

7. Джиллиан Майклз для начинающих / Jillian Michaels for Beginners – Frontside / Backside

Эти тренировки нацелены на проработку мышц верхней и нижней части тела и состоят из шести кардио-силовых интервалов, каждый из которых, несомненно, позволят сжечь кучу калорий и привести мышцы в тонус.

Frontside/«Передняя сторона» – Данная тренировка в первую очередь направлена на развитие мышц пресса, рук и ног (она идеально сочетается с тренировкой Джилиан «Задняя сторона»). Тренировка включает легко выполнимые серии аэробных/тонизирующих циклов, в которых чередуются жиросжигающие кардио-упражнения с упражнениями, направленными на развитие тонуса мышц.
Backside/«Задняя сторона» – Целью этой тренировки является проработка мышц ягодиц, ног и спины (она предназначена для использования в сочетании с тренировкой Джилиан «Передняя сторона»). Тренировка состоит из простых аэробных и тонизирующих циклов-последовательностей, где аэробные упражнения чередуются с упражнениями на развитие тонуса мышц.

В ходе тренировок Джилиан объясняет, каковы цель, задачи и принципы воздействия каждого упражнения. Тренировки снята в формате индивидуальной тренировки с Джилиан в реальном времени. Джилиан тренирует клиента в режиме «один-на-один», дает советы по технике выполнения упражнений и мотивирует в своем неповторимом, ставшим уже легендарном, стиле. Для тренировок потребуется резиновый амортизатор и гантели весом от 1,5 до 3 кг. По желанию можно использовать небольшую степ-платформу высотой

10 см. Музыкального сопровождения нет. Видео включает интервью с теми, кто успешно сбросил лишний вес.

8. Jillian Michaels – Ripped in 30! / Рипы

«Ripped in 30», состоит из четырех тренировок (по 34 минуты каждая) с последовательно возрастающей нагрузкой и основана на фирменной интервальной системе Джиллиан «3-2-1». Она прорабатывает тело по следующей схеме: 3 минуты силовой нагрузки, 2 минуты кардио и 1 минута пресса. Первая тренировка, соответственно, легче последней, но не одну из них не назовешь «легкой»! Каждая тренировка уникальна: в ней представлены свежие упражнения, усложняющиеся от недели к неделе в течение всего месяца (вы будете делать новый комплекс каждую неделю – от уровня 1 и до «продвинутого» 4-го).

9. Jillian Michaels – Body Revolution

Да, детка. Это супер! 90 дней – 3 фазы!
В первой фазе вы начинаете разгонять свой метаболизм и сжигать жир. Во второй фазе вас ждут более трудные упражнения, рассчитанные на то, чтобы полностью изменить ваше тело. Третья фаза нужна для того, чтобы закрепить ваш успех и довести свое тело до желаемой формы.
Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых – 2 тренировки на так называемую “переднюю часть тела” (грудь, плечи, руки, пресс, квадрицепсы) и 2 тренировки на “заднюю часть тела” (спина, ягодицы, мышцы задней поверхности бедра и т.д.).
Для тренировок вам понадобятся: коврик, гантели, эспандер.

10.Jillian Michaels – The Biggest Winner! How to Win by Losing / Величайший победитель!

Курс рекомендуется всем тем, кто любит интенсивную и разнообразную нагрузку под руководством квалифицированного, позитивного, симпатичного и очень инициативного тренера. Для тех, кто уже имеет определённую фитнес-базу и хочет усилить накал тренинга за счет волшебного пенделя.
Программа представляет собой смешение кардио и силовых нагрузок, статической и динамической нагрузки на мышцы. В комплекс входят 5 программ с различными нагрузками:
01. Shape-Up Front – Упражнения на пресс, грудь, плечи и трицепсы с элементами кардио.
02. Shape-Up Backside – Тренировка на заднюю часть тела: трицепсы, ягодицы, ноги.
03. Cardio Kickbox – Интенсивная кардиотренировка с элементами кикбоксинга.
04. Maximize Back In Action – Тренировка на пресс, бедра, ноги, спину, бицепсы с элементами кардио.
05. Maximize Full Frontal – Тренировка на пресс, плечи, трицепсы, грудь, бедра с элементами кардио.

11. Jillian Michaels – Extreme Shed & Shred
Тренировка представляет собой ударную смесь из кикбоксинга и джиу-джитсу, а также йоги и силового тренинга. Это поможет вам не только не устать от тренировок, но и приобрести фигуру своей мечты в короткие сроки.
В комплекте – 2 тренировки по 45 минут, рассчитанные на разные уровни сложности – от новичка до продвинутого спортсмена.

12. Jillian Michaels – Killer Abs
Три тренировки, бросающие вызов, которые объединяют творческие упражнения для мышц пресса с жиросжигающим кардио. Если Вы устали от простых приседаний, эти тренировки для Вас. Эти инновационные упражнения варьируются – от упражнений в позе планки и отжиманий до упражнений стоя на координацию (например, плие с гантелями, которое заставляет вращаться и работать Ваше все тело).

Каждая программа равномерно увеличивает интенсивность.
Например, первая тренировка показывает “простую” планку, где Вы тянете одну ногу к носу (это жестко, но. ). К третьей тренировке Вы делаете то же самое движение дважды в этом же темпе, двигая Вашей ногой внутрь и внешне.
Аэробные взрывы одинаково бросают вызов; они включают прыжки высокого воздействия, упражнения “альпинист” и прыжки на корточках.

Читайте также:  Интенсивные тренировки с Анитой Луценко для быстрого похудения - онлайн видео.

13. Jillian Michaels – Kickbox FastFix

Kickbox FastFix – это тренировка, которая прорабатывает всё тело и быстро приводит его в порядок. Эти занятия в быстром темпе сгонят жир и приведут в тонус всё тело. Kickbox FastFix состоит из трёх 20-минуток, основой для которых служит кик-боксинг. Первая тренировка нацелена на приведение в тонус верхней части тела, вторая – нижней, третья прицельно работает с прессом, сжигая при этом жир при помощи безумного и нескучного кик-боксинг кардио.

Никогда не пробовали заниматься кик-боксингом до этого? Не волнуйтесь! Джиллиан сняла обучающее видео, которое поможет вам ознакомиться и освоиться с движениями, поэтому можно будет начать улучшать свою фигуру ещё даже до самих тренировок.

14. Jillian Michaels – Killer Buns and Thighs

Удар по ягодицам и бедрам!
Программа состоит из 3 интервальных тренировках (три уровня), сфокусированных на нижней части тела. 3 сегмента программы позволят вам, освоив первый уровень, перейти на второй, а затем – на третий. В каждой тренировке – 8-10 упражнений, которые помогут вам полностью проработать целевые мышцы.

15. The Biggest Loser Workout: Power Sculpt

50-минутная силовая тренировка с Джиллиан Майклс, Бобом Харпером и Ким Лайонс, тренерами популярного теле-шоу “Похудевший больше всех” (“The Biggest Loser”), которые заставят вас вспотеть. Тренировка состоит из трех уровней, выбор уровня за вами – все зависят от вашей физической подготовки. Каждый новый уровень будет сложнее. Участники прошлых сезонов теле-шоу принимают участие в тренировке.

16. The Biggest Loser Workout: Cardio Max

Данная тренировка представляет собой смесь разнообразных аэробных упражнений, которые эффективно сжигают калории, под руководством инструкторов из шоу «Похудей больше всех». Вы легко можете проиграть любой сегмент в любом порядке.

Или же Вы можете выбрать одну из трех тренировок с постоянно нарастающим уровнем сложности (например, 30-минутную тренировку для начинающих или 50-минутную для продвинутых).
Боб Харпер предлагает тренировку начального уровня, которая включает в себя махи руками и множество других упражнений, задействующие все тело (чтобы увеличить интенсивность упражнений, можно использовать гантели).
Затем очередь Джиллиан Майклс и ее высокоинтенсивных спортивных упражнений.
И, наконец, Ким Лайонс покажет серию безостановочного кикбоксинга, который просто сожжет лишние калории. Наши инструкторы и участники успешного ТВ-шоу из 3 и 4 сезона, будут поддерживать и вдохновлять Вас.

Разминка: заставьте сердце биться быстрее и разогрейте мышцы, а поможет Вам Боб и его заряжающая энергией растяжка и снимающие напряжение упражнения.
Кардио уровень 1. Увеличите обороты своего жиросжигающего моторчика вместе с Бобом, ведущим тренировку для начинающих, которая задействует практически все мышцы.
Кардио уровень 2. Заставьте сердце выпрыгивать из груди и сожгите лишний вес с более интенсивной программой Джиллиан Майклс.
Кардио уровень 3. Пробейте себе путь к максимальной потере веса вместе с Ким и ее супер жиросжигающей кардио тренировкой.
Заминка: Улучшите свою гибкость и равновесие с помощью Боба и растяжки, основанной на йоге.

The Biggest Loser

“The Biggest Loser” weighs in on fitness

“The Biggest Loser” is a weight loss competition reality show that has become one of NBC’s highest rated programs, spawned numerous fitness- and diet-related products, made stars out of its trainers and became a cultural phenomenon while helping people live healthier and lose weight.

The Show

The premise of the show is to bring together people from around the country whose health and lives are being impacted by their obesity. Those that are selected are brought to the Biggest Loser Ranch, where they are divided into teams. Each team is provided a trainer, who sets the workout schedules and regimens and provides nutritional advice and fitness tips.

Before the workouts really begin, the contestants meet with the show’s team of medical professionals to review how serious their weight condition is and the consequences if they do not change. They are told their biological age, which is their age based on health, compared to their actual age. Normally, the biological age is several years more than the actual age, sometimes as high as 25 years.

Contestants not only work out and learn to eat healthy, they compete against each other in physical challenges. The winning team or individuals receives a prize, which can include immunity from elimination that week, a visit to a spa, a penalty against the other team, cash or calls home. Past challenges have included long-distance hikes, walking up the stairs of a skyscraper, sliding down a Slip-N-Slide and then walking back up the hill until only one remains and being suspended over a shallow pool with the winner being the last to drop.

Some weeks, contestants also face a “temptation” involving food. Sometimes if they give in to the temptation they win a call home or dinner with a loved one, while other times they win the prize for resisting the temptation. However, for those giving in to the temptation, there is the added possibility of being eliminated due to the extra weight that temptation may add.

Each week, the remaining contestants weigh in, but prior to that they all go through a grueling “last chance workout.” At the weigh in, the two contestants who have lost the least percentage of their total body weight that week are up for elimination. The other contestants then vote on who should go home, with the one receiving the most votes being eliminated. It is here where the show sometimes strays from its goal of helping people lose weight. Often, contestants strategize on who should be sent home, choosing someone who is either a threat to them or is hurting the team. This sometimes results in someone who really wants and needs the help of the staff at the Biggest Loser Ranch going home rather than having access to the experts that can help them change their lives. This is especially true of contestants sent home very early in the show’s season. The grand prize for the Biggest Loser is $250,000. However, most contestants seem to feel the lessons they learn at the ranch are the prizes.

Читайте также:  Сушимся, сжигаем жиры с Анной Куркуриной. Сушка тела с Куркуриной - смотреть видео онлайн.

Those that are eliminated are encouraged to continue their progress and to compete for a $100,000 cash prize at the end of the season for being the one who lost the largest percentage of weight at home.

In January of 2007, “The Biggest Loser” changed its format somewhat and introduced a season in which couples competed as teams against other couples. “The Biggest Loser: Couples” has been repeated two more times and provides the show an opportunity to basically run two seasons’ worth of episodes in one TV season while also helping more people.

The fall season of 2008 introduced “The Biggest Loser: Families,” while the fall of 2009 gave previously eliminated contestants from other seasons “The Biggest Loser: Second Chances.”

The Experts

“The Biggest Loser” employs a wide range of medical health experts as well as the trainers who work with the contestants.

During its eight seasons the show has used three trainers – Bob Harper, Jillian Michaels and Kim Lyons.

Harper is the only one who has been with the show since its 2004 debut. Before the show he was a highly demanded fitness specialist in the Los Angeles area. He continues to work with celebrities, including Ben Stiller, Gwyneth Paltrow and Selma Blair. Harper uses an “inside-out” relationship with his clients and contestants by building relationships with them and motivates them to realize their potential and their self-worth. He then helps them develop positive habits to enrich their lives, not just physically, but emotionally and spiritually. In this manner, called the “Functioning Training Method,” clients are given the educational tools necessary to lose weight, tone muscle and increase strength, but it is up to them to use those tools. He is certified with the American Fitness Training of Athletics and with Aerobics and Fitness Association of America.

Michaels was an original trainer on “The Biggest Loser,” but left prior to a “Special Edition” show in 2006. Her return in 2007 was a surprise to the contestants and the other trainers. In that season, contestants competed in a foot race with the two people crossing the finishing line choosing who they wanted on their team from a pool of contestants. After the two teams were selected, it was believed six were left out. However, these six were trained secretly by Michaels until they made their appearance at the weigh in at the end of week two. Michaels has been part of the show since. Before her TV success, she struggled with her own weight, but through dedication and hard work achieved her fitness goals. She is no less demanding on her clients and contestants, pushing and cajoling them to work their hardest. She helps people reach their goals, both physical and psychological, by stressing the integration of fitness, proper nutrition and behavioral changes.

Lyons replaced Michaels in 2006 and also participated in the 2007 season. She left at the end of that season due to scheduling conflicts. She has more than 10 years of experience as a fitness trainer and was selected out of hundreds of applicants to replace Michaels. Combining nutrition with effective exercise programs, Lyons utilizes a tough but realistic approach which allows clients to understand their potential, build confidence and reach goals.

Dr. Rob Huizenga is an associate Professor of Clinical Medicine at UCLA and is considered one of the leading weight-loss experts in the U.S. He is a former team physician for the L.A. Raiders professional football team, and a book he wrote on his experiences there was the basis for the film “Any Given Sunday.” His current practice specializes in obesity-related issues. Dr. Huizenga is the physician who interviews each contestant at the beginning of the season to go over their health risks. He has been interviewed on several network and cable news shows as a health expert and he has been a writer, correspondent and advisor for several other TV programs.

The show also employs several chefs and nutritionists, who are responsible for transforming the contestants’ bodies, health and lives, as well as other medical personnel, psychologists and athletic trainers.
Even the hostesses of the show have experience dealing with weight loss, which helps them connect with the contestants and understand what they are going through in their lives.
Current host Alison Sweeney has talked publicly of her past battles with being overweight and wrote about them in her book, “All the Days of My Life (So Far).” Sweeney has hosted the show since 2007.
Caroline Rhea hosted the show from 2004-2006. She also has talked publicly about being overweight and rumors swirled around the Internet in 2006 that NBC let her go as host of the show due to her being overweight and it being a topic of several Internet message boards concerning the show. NBC executives at the time said they wanted to bring somebody newer and with a larger youth fan base to the show.

Читайте также:  Джиллиан Майклс. Биография

The Products

As a result of the TV show, a number of products have been developed with the “Biggest Loser” brand or associated with individuals involved with the show. The brand is estimated to make $100 million from products and endorsements.

First, there’s “The Biggest Loser Club” through its Web site at www.nbc.com/the-biggest-loser. The club offers a three-month membership for $29.95, that includes three free Biggest Loser weight loss books, or a one-month plan for $19.98. The three books are The Biggest Loser Family Cookbook, The Biggest Loser Fitness Program and The Biggest Loser originally adapted from the show. The Biggest Loser Club provides users with the tools to make better food and exercise choices using thousands of recipe ideas, meal plans and exercise demonstrations; a message board where users can communicate with each other to swap ideas or ask for advice and help; receive personalized goals based on height and weight; the ability to track progress; receive the information at home or via mobile device. There is also advice on how to get started exercising, what to eat when going out to dinner or lunch, healthy snacks and meals to prepare at home.

A “Biggest Loser” home delivered meal plan has been launched. Customers can order the meals either online or by phone. They select which meals they would like to order and they are delivered right to the door. A seven-day meal plan with snacks costs $169.95, while a seven-day plan without snacks runs $149.95. There is also a five-day plan with or without snacks which costs $129.95 and $119.95, respectively. The meals are pre-cooked so they just have to be heated up before eating. These gourmet-style meals have been developed by medical experts.

There are a number of DVDs targeted toward different types of workouts and featuring staff from the show, including “The Biggest Loser: 30-day Jump Start,” “The Biggest Loser Workout: Power Sculpt,” The Biggest Loser Workout: Cardio Max,” “The Biggest Loser Boot Camp,” “The Biggest Loser Yoga” and “The Biggest Loser Last Chance Workout.”

Pieces of exercise equipment associated or endorsed by “The Biggest Loser” include “The Biggest Loser” Bodybugg, an armband that helps monitor the amount of exercise performed, calories consumed and lets people know if they are exercising enough to burn the amount of calories they desire. The $244 price includes an initial 12-month Web subscription which also provides access to a phone coach for setup of the Bodybugg. Renewal subscription costs range from $9.95 on a monthly basis, $49.95 for six months and $79.95 for a year. Kits include a stability ball, sculpt and burn, a fitness mat, resistance bands and total body bands. A protein drink is also offered through the show’s Web site store.

“The Biggest Loser” recently entered the video game workout market with an interactive fitness game for the Nintendo Wii. Compatible with that platforms’ Balance Board, the game offers a four, eight or 12-week program where gamers can compete against contestants from prior seasons of the show. Users can also customize a program based on their fitness goals and using any of the game’s 88 available exercises that work the upper and lower body. There are also cardio and yoga exercises. Trainers Bob Harper and Jillian Michaels are featured giving tips and expertise. A diet plan based on specific weight loss goals can also be created through the game. It will also help track caloric intake.

A Nintendo DS and DSi form of the Wii game is also available which also offers portable access and can be used on the go to count calories, create shopping lists and save recipes in addition to the challenge programs, exercises and health tips.

Jillian Michaels has launched her own media company, called Empowered Media LLC, which produces books, DVDs, video games, exercise equipment and an online presence with the state goal of creating total life solutions for people in all aspects of their lives. She has authored two New York Times bestselling books, “Master Your Metabolism” and “Making the Cut.” DVDs produced by the company include “30 Day Shred,” “No More Trouble Zones” and “Banish Fat Boost Metabolism.” She also has two fitness video games for the Nintendo Wii, “Jillian Michaels Fitness Ultimatum” 2009 and 2010 editions. She offers her own line of supplements and protein drinks and her Web site, www.jillianmichaels.com, offers subscribers weight loss help and plans. Later in 2010, Michaels will also be the star of a new fitness TV show on NBC, “Losing it with Jillian Michaels.” In it, she will move in with a family each week and teach them how to exercise, eat right and be healthy in every aspect of their lives.
Bob Harper also has a book, “Are You Ready,” and a Web site, www.mytrainerbob.com, which allows users to track their progress and communicate with others who register at the site.
Ratings success

Since its debut in the fall of 2004, “The Biggest Loser” has shown itself to be a proven ratings winner, even though it wasn’t as highly touted as some of the network’s other new programming that year, nor did it receive much promotion. In fact, the show was hurriedly put into place for the fall schedule in 2004 after NBC canceled “Last Comic Standing 3” at the last minute.

Читайте также:  Анна Куркурина - внутренняя поверхность бедра, смотреть видео онлайн

Despite those obstacles, its 90-minute debut drew 9.9 million viewers. NBC executives were impressed enough they pulled one of their more highly touted shows during November sweeps and aired “The Biggest Loser” in its place. Two weeks later, “The Biggest Loser” won a head-to-head battle with another popular reality series, “The Amazing Race,” and delivered 10.5 million viewers.

While the premise of the show is weight loss combined with the competition of battling for $250,000, the real success of the show lies in the heartfelt stories of the contestants.

In a 2004 interview with Variety magazine, executive producer J.D. Roth said the show works because “We went for the heart. Telling these people’s stories is why the show is working.”

The 2010 premier of “The Biggest Loser: Couples” drew 11.7 million viewers, including a 4.7 share among viewers 18-49, while competing against Fox’s coverage of college football’s Orange Bowl. That was the largest audience ever for a premier of “The Biggest Loser.”

Controversy

The show has not been without its share of problems.

Most notably, season 3 Biggest Loser, Eric Chopin, was featured in the Discovery Channel’s program, “Confessions of a Reality Show Loser.” Though Chopin lost 200 pounds to become the champion in his season, he later regained nearly all the weight back. The program follows how the weight gain impacted Chopin and his family and his struggle to lose the weight for good.

In 2009, Entertainment Tonight reported contestant Gregory “Dane” Patterson was shown finishing a marathon at home after being eliminated from “The Biggest Loser” during its update of his status. However, Patterson admitted he had been given a ride for three of the 26 miles. The show issued an apology. Patterson did reach success while on “The Biggest Loser.” He lost 100 pounds in eight weeks at the ranch and lost 13 pounds the week he was eliminated. In fact, as was mentioned above, strategy played a part in Patterson being eliminated, rather than his lack of trying to lose weight.

Prior to a reunion special planned for 2009, The New York Times reported season 1 winner, Ryan Benson, had regained almost all of his weight and admitted to losing weight by fasting and dehydrating himself to the point he was urinating blood. Benson was not on the reunion special and says he was shunned because of his admission. TV Guide Magazine’s online site reported the same year accusations the show was endangering the lives of contestants by pushing them too hard and causing some of them to suffer dehydration. Contestants defended the show, saying dehydration is simply water loss and not really weight loss. Contestant Rudy Pauls, who was the runner up in 2008, was among those who defended “The Biggest Loser,” but did caution against people trying such an intense routine on their own. He pointed out trying to lose 14 pounds a week is unrealistic normally and added the contestants on the show are under the constant watch of medical professionals.

A contestant from the 2008 season accused trainer Jillian Michaels of providing the contestants on her team with performance-enhancing substances to help them slim down faster. NBC ordered a full investigation and Michaels was cleared. Officials of the show say the contestant, Filipe Fa, had a problem with Michaels after being forced to switch to her team, which he did not want. Fa later claimed he did not make the allegation, but members of the production crew said they heard the comments after Fa was eliminated. In 2007, trainer Kim Lyons was visibly surprised and upset at the unexpected return of Michaels, whom Lyons had replaced in 2006. Lyons left the show after that season.

During the 2009 season, two contestants had to be rushed to the hospital, one by airlift, after suffering heat stroke while taking part in a one-mile race. Meanwhile, the show is finding heavier and heavier contestants to join the show. One couples team in 2010 weighed a total of nearly 1,000 pounds at the beginning of the season.

Does it work?

Despite the controversies, “The Biggest Loser” seems to work, though, like other health programs, it depends on the dedication of those using it. Certainly the contestants lose tremendous amounts of weight, even many of those who are eliminated. With the show drawing millions of viewers a week it is able to expose those viewers to better ways of healthy living and inspire them to attain their own health goals, though in a less intense manner. The program’s line of products complement the ideals of the show, and the trainers reach out to fans to offer support also. While results from the show, 15 pounds lost per week, would not be typical, weight loss would be possible following the example of “The Biggest Loser.”

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: