Булимия: учимся контролировать свои желания

Как вылечить булимию: профессиональные способы и самопомощь

Случаи возникновения пищевых расстройств, таких как булимия и анорексия, все чаще и чаще встречаются в практике врачей. Это можно объяснить несколькими причинами, но, прежде всего, молодыми людьми движет желание соответствовать принятым в современном обществе канонам красоты. Вопрос «Как вылечить булимию?» чаще беспокоит родственников больных этим заболеванием. Люди, страдающие булимией, редко признают свое состояние. Они отрицают наличие проблемы или считают, что способны справиться с ней самостоятельно. Но процесс исцеления от булимии достаточно сложный, он требует участия врачей разных специальностей, в том числе психотерапевта и диетолога.

Особенности булимии

Булимия проявляется в приступах переедания, которые человек контролировать не в силах. После неконтролируемого обжорства больного охватывает чувство вины, и он старается избавиться от съеденного. Для этого могут использоваться лекарственные препараты, вызывающие рвоту или диарею. Рвота также может быть вызвана и механическим путем.

Подобные очистительные ритуалы больной проводит украдкой, поэтому заметить первые признаки заболевания бывает очень сложно. Вес человека также длительное время остается в пределах нормы.

Специалисты выделяют два типа булимии:

  • нервная булимия. Эта разновидность заболевания возникает в результате заниженной самооценки и расстройств психики. Больные люди в еде находят средство для снятия стресса и успокоения. А после приступа у них возникает чувство вины и стыда за содеянное, что приводит к острому желанию избавиться от чрезмерной пищи. Нервная булимия чаще всего встречается у девушек в возрасте от 25 до 30 лет, но возникнуть это расстройство может и у молодых мужчин;
  • булимия пубертатного периода. В этом возрасте приступы голода могут возникать сами по себе из-за гормональной перестройки и бурного роста организма. Переедание может чередоваться с периодами снижения аппетита. Девочки-подростки очень критично относятся к своей внешности, поэтому стараются ограничивать себя в еде. А если устоять перед голодом не получается, они начинают вызывать у себя рвоту механическим путем.

Прежде, чем понять, как избавиться от булимии, необходимо выявить причины ее возникновения. Работа по решению психологических проблем дает возможность сформировать у больного правильную самооценку и позволяет ему принять себя таким, какой он есть. Сделать это самостоятельно довольно сложно, лучше обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Распознать булимию можно по таким признакам:

  • потребление разнообразной пищи в больших количествах;
  • во время еды пища тщательно не пережевывается, больной жадно глотает большие куски;
  • постоянные посещения туалета сразу после того, как заканчивается трапеза;
  • частые колебания настроения, чрезмерная скрытность;
  • чувство одиночества, ощущение своей беспомощности и невозможности контролировать ситуацию.

Человек, который страдает булимией, жалуется на постоянное недомогание, усталость, но при этом не хочет признать, что у него есть какие-то проблемы.

Если изменения в поведении дополняются резкими колебаниями веса, частыми болезнями горла и стремительным разрушением зубной эмали, то с большей долей уверенности можно сказать, что этот человек страдает нервной булимией.

Коварство булимии заключается в том, что больной не хочет принять свое состояние и отказывается от медицинской помощи. Успех лечения зависит от родственников: если вы заметили вышеперечисленные признаки у кого-то из своих близких, то обязательно обратитесь за консультацией к специалистам.

Последствия нервной булимии

Это только на первый взгляд булимия кажется безобидным расстройством. Больной человек при помощи еды старается избавиться от одиночества и стресса, но чувство вины, которое возникает после обжорства, провоцирует еще более серьезные проблемы с психикой. Булимики практически постоянно находятся в состоянии депрессии, у них изменяются жизненные приоритеты, рушатся взаимоотношения с окружающими их людьми.

Механическое вызывание рвоты сказывается и на физическом состоянии человека:

  1. Нарушается водно-электролитический баланс. Прием слабительных и постоянная рвота приводят к обезвоживанию организма, жесткому дефициту солей кальция, калия и натрия хлора. Недостаток этих микроэлементов сказывается на работе почек и сердца, у больного увеличиваются лимфоузлы, возникает слабость, одышка и тахикардия.
  2. Происходит нарушение обмена веществ и гормонального фона. У женщин снижается выработка гормонов, что приводит к нарушениям менструального цикла.
  3. Нарушения со стороны пищеварительной системы. Может возникнуть язва желудка или двенадцатиперстной кишки, гастрит. Это связано с тем, что необходимые организму ферменты выводятся, не успев усвоиться. Слизистая оболочка пищевода и рта воспаляется, вплоть до образования трудноизлечимых язв. Зубная эмаль под действием агрессивной среды рвотных масс начинает разрушаться, что может привести к полной утрате зубов.
  4. Состояние волос и ногтей также резко ухудшается. Костная ткань и мышцы ослабевают.
  5. Страдает нервная и сердечнососудистая система. Все биологические ритмы организма претерпевают изменения.

Лечение булимии включает в себя не только коррекцию психического состояния больного. Врачам также необходимо устранить последствия заболевания или минимизировать нанесенный вред организму.

Особенности лечения булимии

Первым шагом к выздоровлению от булимии является осознание проблемы. Лечение этого пищевого расстройства должно быть комплексным, оно включает в себя психотерапию, построение индивидуальной диеты и правильной системы питания, а также работу с телом.

Комплекс лечебных мероприятий осуществляется квалифицированными психотерапевтами и врачами других специальностей. Но от воли человека, страдающего булимией, также многое зависит. Желание быть здоровым и точное выполнение рекомендаций врачей позволят полностью исцелиться от недуга и предотвратить его повторное возникновение.

Основным методом психотерапии, который применяется при лечении пищевых расстройств, является когнитивно-поведенческая терапия. Больных учат принимать себя и свое тело, снижают степень их обеспокоенности собственным весом и внешним видом. Обязательным этапом лечения будет обучение нормальному распорядку питания.

Обследование у врачей других специальностей позволяет восстановить физическое здоровье.

Задумавшись над вопросом, как вылечить булимию, следует понимать, что однозначного ответа не будет. Причины развития данного расстройства кроятся в психологических проблемах человека, поэтому каждый конкретный случай требует индивидуального подхода.

Как исцелиться от булимии самостоятельно

Люди, страдающие булимией, часто скрывают свою болезнь от окружающих. Даже если они осознают свое состояние, признаться в этом кому-то для них очень сложно. Поэтому они часто задаются вопросом, как лечить булимию самостоятельно. В этом желании нет ничего предосудительного, если оно не вызвано перфекционизмом. В этом случае результатов от лечения не будет. Булимик твердо убежден, что в состоянии сам прекратить переедание, но через некоторое время наступает срыв.

Читайте также:  Как убрать живот и подтянуть кожу после кесарева сечения — меню правильного питания, упражнения и процедуры

Лечение булимии редко проводится в условиях стационара. После полного обследования пациент получает рекомендации врачей, которые позволяют бороться с заболеванием в домашних условиях. Лечение будет включать в себя две составляющие: диетические и психические требования.

Психологическая работа над собой заключается в следующем:

  • осознание проблемы и признание булимии;
  • поверить в себя и собственные силы;
  • взращивание любви к своему телу, учиться понимать и принимать его потребности;
  • воспитывать в себе легкое отношение к различным жизненным ситуациям;
  • восприятие пищи не как способа получения удовольствия, а средства для насыщения организма;
  • занятия спортом, музыкой, рисованием или другими видами творчества. Необходимо понять, что избавиться от стресса можно другими способами.

Полное выздоровление от булимии возможно только в том случае, если будут изменены основные привычки и взгляды человека. А это возможно только при поддержке и понимании со стороны близких людей и членов семьи.

Наряду с психологической составляющей, лечение булимии требует пересмотра взглядов больного человека на систему питания в целом. Диетические требования включают в себя такие пункты:

  1. Приемов пищи должно быть не менее трех в день. Питание должно быть регулярным, завтрак должен быть обязательно.
  2. Избавление от привычки заедать стрессы, различные жизненнее неурядицы и отрицательные эмоции.
  3. Постепенное уменьшение количества пищи, съедаемой за один раз.
  4. Исключение из рациона жирных и сладких блюд, замена их фруктами и овощами.
  5. Полный отказ от перекусов между основными приемами пищи. Если сильно хочется что-то съесть, то стоит выпить фиточай. Такой напиток позволит избавиться от чувства голода и пополнит организм необходимыми микроэлементами.

Процесс лечения от булимии достаточно сложный и длительный. Иногда на избавление от этого расстройства и восстановление организма уходит несколько лет. Но даже после того, как болезнь будет побеждена, остается вероятность ее повторного возникновения.

Лучшим средством профилактики булимии является любовь. Если в семье складываются нормальные взаимоотношения, а дети растут в доброжелательной и здоровой обстановке, то риск развития различных расстройств пищевого поведения будет минимальным.

Народные средства от булимии

Лекарственные растения также могут прийти на помощь тем, кто не знает, как избавиться от булимии. Для нормализации психологического состояния можно употреблять настойки и отвары из мелиссы, зверобоя, хмеля и валерианы. Эти средства обладают успокоительным эффектом.

Кроме того, можно принимать отвары, которые помогают справиться с чувством голода. К ним относятся:

  • настой из чеснока готовится просто. Нужно взять три очищенные дольки чеснока, измельчить их и залить стаканом воды. Необходимо использовать кипяченую воду комнатной температуры. После суток настаивания, напиток готов к применению. Принимать средство по 1 столовой ложке перед тем, как лечь спать;
  • льняное масло можно купить в любой аптеке. Проводить с ним дополнительные манипуляции не потребуется. Просто принимайте по 20 мл средства перед едой;
  • настой из сушеной мяты и петрушки поможет забыть о голоде как минимум на два часа. Для приготовления одной порции настоя нужно взять 200 мл кипятка и 1 столовую ложку смесь трав. Настаивается средство около 30 минут, после чего его можно выпить;
  • полынный чай готовится из 1 стакана кипятка и 1 чайной ложки сушеной полыни. Напиток настаивается 30 минут, принимать его следует за полчаса до еды три раза в день по одной столовой ложке;
  • отвар из слив и инжира следует принимать по 100 мл перед приемом пищи. Для приготовления средства нужно взять 3 литра воды и 500 грамм фруктов. Отвар следует довести до кипения и варить на медленном огне до тех пор, пока количество напитка не уменьшится до 2.5 литров;
  • отвар сельдерея также принимается перед каждым приемом пищи. Чтобы его приготовить, потребуется взять 20 грамм сельдерея и стакан воды. Смесь доводится до кипения и выдерживается на огне 15-20 минут. После чего напиток остужается и процеживается. Полученное количество отвара следует разделить на три части и выпить за один день;
  • отвар из кукурузных рылец готовится на водяной бане около 20 минут. На один стакан воды нужно взять 10 грамм рылец. Перед едой нужно принять 1 столовую ложку средства.

Если готовить вышеперечисленные отвары готовить не получается, то можно пить обычную минералку, кефир, сок или зеленый чай. Один стакан любого из этих напитков, выпитый непосредственно перед приемом пищи, снизит чувство голода и не позволит съесть слишком много еды.

Если вы или ваши близкие столкнулись с таким расстройством пищевого поведения, как булимия, то не стоит откладывать лечение. Как бы это ни было сложно, стоит уговорить больного обратиться за квалифицированной медицинской помощью. В Москве это можно сделать в Городском Психоэндокринологическом Центре.Чем раньше заболевание будет диагностировано, тем более успешным и эффективным будет лечение.

Что делать, если у вас булимия? 5 советов специалиста!

Статья длинная, поэтому давайте сначала я в нескольких предложениях расскажу, что в ней и чем она может быть вам полезна. И вы сразу сможете решить, стоит ли вам тратить время и читать или нет.

Итак, о чём эта статья?

Она о том, что надо и что не надо делать, если у вас булимия. Информация по каждому этапу лечения булимии основана на современных зарубежных и отечественных клинических рекомендациях и мнениях экспертов в области расстройств пищевого поведения. Поэтому никакой отсебятины, «народных методов», «просто полюби себя», таблеток для похудения и пр.

Читайте также:  При регулярных тренировках не уходит вес — рост мышечной массы, гормональные нарушения и недостаток калорий

Чем статья может быть полезна?

Во-первых, если вы по каким-то причинам совсем не можете обратиться за профессиональной помощью, но хотите как-то помочь себе сами, статья сориентирует в том, с чего стоит начать. Потому что некоторые шаги можно проделать самостоятельно. Хотя вылечить булимию полностью самим удаётся крайне редко.

Во-вторых, если вы обратитесь за помощью к специалисту, то, используя данные пять советов, сможете сверять, ту ли помощь в принципе предлагает вам специалист. Потому что психологов, психотерапевтов, психиатров много, но далеко не все они в курсе современных подходов к лечению расстройств пищевого поведения. И если, например, на первой же консультации специалист предложит вам работать с исцелением Внутреннего Ребёнка, ранними детскими отношениями, учиться выстраивать границы и т.п., то вы сразу сможете понять, что это навряд ли поможет вам именно в лечении булимии. И сможете найти другого специалиста, сэкономив тем самым немало времени и денег.

В-третьих, если вы попадёте к специалисту, который «в теме», то данное руководство поможет вам заранее подготовиться к тому, что вас может ожидать. А это повысит ваше доверие к специалисту и терапии, а значит, и вся работа сможет стать более эффективной.

Думаю, этой информации достаточно, чтобы вы решили, нужно ли вам читать всю статью о том, что делать при булимии, или лучше потратить время на что-то ещё!

Для начала важно понять, а действительно ли у вас булимия? Потому дальнейшие шаги и вся стратегия помощи будет сильно зависеть от того, имеется ли у вас это расстройство или это какое-то совсем другое, пусть и похожее, заболевание.

Официально и максимально точно поставить диагноз булимии может только врач-психиатр.

Однако критерии этого расстройства, которые используют для диагностики те же психиатры и специалисты в области РПП, не являются секретом. Поэтому в первом приближении можно использовать их для самодиагностики.

Итак, вот эти критерии булимии:

1. Повторяющиеся приступы переедания. Которые, в свою очередь, характеризуется двумя пунктами:

– количество еды за определённый промежуток времени (например, 4 часа) значительно выше, чем то, которое бы смогли съесть другие за тот же промежуток времени и при тех же самых условиях.

– субъективное чувство потери контроля во время приступа переедания

2. Периодическое неприемлемое компенсаторное поведение, нацеленное на предотвращение увеличения веса: вызывание у себя рвоты, злоупотребление слабительными, диуретиками или другими препаратами, голодание или чрезмерные физические нагрузки.

3. Переедания и компенсаторное поведение проявляются, в среднем, хотя бы один раз в неделю на протяжении трех месяцев.

4. Самооценка сильно зависит от фигуры и веса тела.

5. Нарушение отсутствует исключительно во время проявления нервной анорексии.

Для постановки диагноза нужно иметь все 5 признаков булимии.

Трансдиагностический подход к РПП.

С другой стороны бывает так, какой-то из критериев не соответствует, но большинство – соответствует. Что тогда?

Тогда можно использовать так называемый трансдиагностический подход для РПП (авторы C. Fairburn, G.Waller, R.Murphy, Z.Cooper и др.).

Он исходит из того, что почти 60% всех случаев расстройств пищевого поведения – неспецифические, то есть такие, для которых невозможно поставить ни один из формальных диагнозов. При этом есть ключевые признаки любого РПП, отделяющие его от других психических расстройств.

Что это за признаки:

  • Сверхоценность идей, связанных с идеальным весом и формой тела. Или, говоря совсем просто, – недовольство тем, как выглядит моё тело.
  • Исходя из первого пункта – постоянные нарушения пищевых привычек и пищевого поведения, как попытка повлиять на это самое тело и его внешность (в частности, вес).
  • Нарушение соматического, психического здоровья и социального функционирования.
  • Нарушения поведения не являются следствием другого соматического или психического заболевания.

Поэтому чтобы понять, есть ли у вас РПП в принципе, и возможно, булимия, в частности, можно спросить себя:

– беспокоит ли меня на регулярной основе то, как я выгляжу, сколько вешу, каких объёмов моё тело?

– пытаюсь ли я устранить это беспокойство и повлиять на тело с помощью коррекции питания и сопутствующих действий (например, рвоты, чрезмерных нагрузок и т.п.)

– есть ли негативные последствия этих моих действий для моего физического, эмоционального самочувствия или отношений с людьми?

Если на 3 эти вопроса ответ «Да», то с большой вероятностью можно заподозрить у вас расстройство пищевого поведения и, возможно, именно булимию. И тогда дальше можно искать ответ на вопрос, что делать в этом случае.

Если вопрос «Нет» хотя бы на один из этих вопросов, то есть вероятность, что у вас не РПП, а что-то другое.

А что может быть похоже на булимию, но при этом быть совсем не булимией?

Давайте про это немного поговорим.

Какие нарушения похожи на булимию, но при этом совсем ею не являются?

  • Некоторые неврологические заболевания, в частности, синдром Клейне — Левина. Это довольно редкое заболевание, при котором помимо других характерных специфических признаках, примерно в 75% случае появляется неконтролируемое поглощение пищи. Но в данном случае никаких идей относительно недовольства тела и специальных попыток скорректировать питание наблюдаться не будет.
  • Клиническая депрессия с нетипичными особенностями. Переедание нередко встречается при клинической депрессии с нетипичными особенностями, но люди с этим расстройством не проявляют неприемлемого компенсирующего поведения, характерного для нервной булимии. Если проявляются критерии обоих отклонений, они должны быть диагностированы совместно.
  • Пограничное расстройство личности. Переедание входит в критерии импульсивного поведения, что является частью определения пограничного расстройства личности. Если проявляются критерии обоих отклонений, они должны быть диагностированы совместно.
  • Некоторые эндокринные нарушения, в частности, гипертиреоз. При котором наблюдается повышенный аппетит (в т.ч. иногда переедания) без чувства насыщения. Но при этом вес снижается, нет озабоченности прибавкой в весе и попыток ограничить себя для этого в питании.
  • Предменструальная гиперфагия. Как часть предменструального синдрома у женщин. Может проявляться в резком повышении аппетита, длящемся обычно несколько дней. Но это состояние чётко привязано к менструальному циклу, кратковременно и обычно не связано с идеями о недовольстве телом.
  • Нарушения в деятельности желудочно-кишечного тракта. В частности, в некоторых случаях при гастрите может существенно усиливаться чувство голода, либо человек может пытаться неосознанно «заесть» физическую боль в желудке. В этих случаях природа перееданий сугубо физиологическая и требует лечения основного заболевания.
  • Психогенная рвота. Возникает как реакция на кратковременный или хронический эмоциональный стресс. В отличие от булимии, не сопровождается мотивацией не набрать вес. Чаще всего отсутствуют регулярные переедания и недовольство внешностью.
Читайте также:  Быстрое похудение после родов при грудном вскармливании

Безусловно, этот список не полный. Поэтому если у вас отсутствует какой-то из основных критериев булимии, то имеет смысл обратиться к специалисту за диагностикой. Поскольку если это на самом деле не булимия, то и лечение должно быть соответствующим.

Если на предыдущем шаге вы сами или совместно со специалистом пришли к пониманию, что у вас именно булимия, то далее очень важно правильно оценить имеющиеся риски для здоровья.

Для начала давайте разберёмся, какие риски для физического здоровья в принципе несёт с собой булимия.

1. Нестабильный менструальный цикл или аменорея у женщин.

Чаще всего это нарушение встречается при анорексии. Однако при булимии тоже может иметь место. Пока до конца неизвестно, являются ли такие нарушения следствием скачков веса, дефицита витаминов и микроэлементов в организме или психологического стресса.

2. Нарушения водно-солевого баланса.

Они возникают в результате компенсаторного поведения (а именно – рвоты) и представляют очень серьезную опасность не только для здоровья, но и для жизни.

3. Возникновение зависимости от употребления слабительных средств.

Если для очищения используются слабительные (это встречается реже, чем вызывание рвоты), то со временем кишечник может «разучиться» справляться со своей работой сам. И поход в туалет без предварительной порции слабительного становится уже невозможен.

4. Ухудшение качества и/или потеря зубной эмали.

Поскольку при вызывании рвоты, в область пищевода и ротовую полость попадает желудочный сок (и соляная кислота, в нём содержащаяся), то со временем зубная эмаль может портиться, чаще возникать кариес и другие стоматологические проблемы.

5. Изъязвление слизистой пищевода.

Опять же из-за действия соляной кислоты, содержащейся в желудочном соке. Это нарушение в свою очередь в некоторых редких случаях может стать триггером для развития рака пищевода.

6. Повышена вероятность появления ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь).

Основными симптомами чаще всего являются изжога, отрыжка, трудности при глотании, болезненные ощущения за грудиной и др.

Безусловно, могут встречаться и другие осложнения, в том числе, в работе тех органов и систем, у которых ранее уже были диагностированы какие-либо нарушения.

Как оценить данные риски для здоровья при булимии?

Пытаясь понять, что делать, если у вас булимия, важно помнить, что точную и объективную оценку рисков может дать только врач!

Однако предварительно вы можете оценить уровень угрозы своему здоровью, сдав ряд важных анализов и пройдя некоторые обследования.

В клинических рекомендациях по лечению расстройств пищевого поведения Американской психиатрической ассоциации приводится следующий список таких анализов и обследований (перевод на русский язык – интернет-портала «Психиатрия & Нейронауки» и Клиника психиатрии «Доктор САН» (Санкт-Петербург):

Основные анализы:

Биохимические исследования:

– Электролиты (калий, натрий, хлор – обязательно, кальций, магний, фосфор, железо – желательно)

– С3 компонент комплемента

– Мочевина в сыворотке

– Креатинин (интерпретация должна учитывать вес)

– ТТГ (тиреотропный гормон)

– Т3 (трийодтиронин) свободный и Т4 (тироксин) свободный

– Общий анализ крови с СОЭ (скорость оседания эритроцитов)

– АСТ (аспарагинаминотрасфераза), АЛТ (аланинаминотрансферазы), щелочная фосфатаза

– Общий анализ мочи

Инструментальные исследования:

При обращении к врачу могут быть назначены дополнительные обследования.

Когда требуется скорая медицинская помощь / госпитализация?

Согласно тем же клиническим рекомендациям, показаниями к неотложной помощи при булимии для взрослых будут:

– Снижение веса на 15% от индивидуально рассчитанной нормы или индекс массы тела менее 16, а также быстрое снижение веса (не менее 1 кг. в неделю, а для людей с изначально низким весом – не менее 0,5 кг. в неделю)

– Пульс менее 40 уд. в мин.

– Давление менее 90/60 mm Hg

– Глюкоза менее 60 mg/dL или 4 ммол/л

– Калий менее 3 mEq/L или 3 ммоль/л

– Температура Опубликовано: 25 мая 2021 , 3732 просмотра

Булимия – поиск любви или проблемы контроля

Булимия – одна из наиболее часто встречающихся разновидностей расстройства пищевого поведения. Несмотря на то, что она представляется чем-то средним между анорексией и компульсивным перееданием, ее стоит рассматривать как самостоятельную проблему, имеющую свои истоки и свои последствия.

Немного о качественных отличиях булимии от своих ближайших «сородичей». Если анорексия сопровождается психологическими ограничением чувства голода, компульсивное переедание его патологическим увеличением, которое невозможно удовлетворить простым приемом пищи, то булимия характеризуется приступами наличия увеличенного, по сравнению с обычным состоянием, чувства голода, которое приводит к бесконтрольному поеданию всех имеющихся запасов и наступлением фазы «раскаяния за содеянное» – попытками исправить положение, провести очищение организма от избытка поступившей в него пищи.

И здесь возможны разные варианты – более «щадящие», такие как использование слабительных средств и очистительных клизм, до более агрессивных, таких как принудительная рвота. Но такие «качели» , как избыток пищи и избавление от нее – отличительная особенность булимии на любой стадии заболевания.

Читайте также:  Японский способ похудения

Сейчас много информации о том, что расстройству пищевого поведения подвержены люди, обделенные уверенностью в себе, испытывающие избыточное давление, с низкой грамотностью в вопросах устройства организма и здоровья в целом. Но жизнь, как всегда, вносит коррективы в подобные «исследовательские выкладки». По моим наблюдениям, с булимией сталкиваются и высокообразованные люди, самодостаточные и независимые, по крайней мере внешне, достигшие больших высот в социуме и личной карьере.

Очень часто булимию называют «модной» или «артистической» болезнью. И действительно, если посмотреть на имена тех, кто признался в том, что не понаслышке знаком с этим расстройством, можно встретить много людей из области моды и артистического лагеря. Почему же среди этих неординарных личностей такое распространение получила именно булимия? Все просто и сложно одновремененно! Все эти люди так или иначе ищут признания своих заслуг у окружения, подтверждения своей неординарности, любви, пусть не родных, так хотя бы поклонников и почитателей их таланта и яркой внешности.

Если «копнуть» чуть глубже, то в историях всех этих личностей можно найти доказательства того, что их достижения состоялись не «благодаря, а вопреки». Очень многие из них страдали в детстве или юности от обесценивания родных и сверстников, нуждались в поддержке близких и их безусловной любви. Но в жизни их ждало другое – требования соответствовать каким-либо стандартам, отказ от собственных желаний в угоду требований других, чаще всего родителей, жесткие ограничения и навязанные шаблоны поведения. От них требовалось быть лучшими, чтобы они были любимы, причем планка достижений становилась все выше и выше с покорением все новых вершин и обретением все новых идеалов. Перфекционизм стал не только движителем их стремления к таким вершинам, но и жестким стандартом в оценке собственной личности.

Все бы ничего, если дело было только в собственных стандартах! Но на них оказывает давление стандарты «другого», ставшие такими привычными с детства. Правда , теперь это стандарты индустрии моды или артистического бизнеса. И это извечное несоответствие таким стандартам становится «пунктиком», обрекающим людей на муки одиночества и страдания от недооценки личности. Откровение из разряда «хочешь быть любимым – не будь слабым»! становится для таких людей своего рода девизом. И как инструмент им на помощь приходит булимия: обжорство – слабость, за которую требуется расплата. И такой расплатой становится самонаказание в виде вызывание рвоты, приема большого количества слабительных или мочегонных средств. Этим актом человек на бессознательном уровне избавляется от проявленной им слабости и избавляет себя от ординарности и обычности, от которых бежит всю свою жизнь. Именно поэтому человеку, страдающему булимией так сложно признать в себе слабость и ординарность натуры, научиться прощать себя и воспринимать реальность не только в максималистических категориях.

Или вот другой случай, когда требования к себе не менее высоки, но уровень ответственности становится настолько невыносимым, что требует разрядки, причем способ такой разрядки должен быть недемонстративный, скрытый, не указывающий на неспособность человека с ней справиться. Очень часто с этим имеют дело люди, чья жизнь буквально «расписана» поминутно, причем расписание не предусматривает их собственных интересов и подчинено воле или требованиям других людей. В такой ситуации ощущения того, что жизнь такого человека не принадлежит ему, что он потерял или не имел над ней контроля, может спровоцировать попытку избавиться от контроля извне, вернуть себе право распоряжаться собственной жизнью. Тогда булимия «услужливо» предоставляет такую возможность: бунт проявляется в бесконтрольном переедании, попытке заглушить неконтролируемый голод, который образовался не только и не столько из-за действительного недоедания или отказа от любимой пиши, сколько из-за желания самому определять что, когда и сколько должно быть съедено. Лихорадочность и поспешность, с которой такой голод стремиться быть утолен лишь свидетельствует о неуверенности в том, что застигнутый за подобным занятием человек не будет лишен такой незначительной возможности утвердиться в собственных правах на свою жизнь. А то, что все это происходит тайно, делает сам процесс еще меньшим доказательством удачности такого самоутверждения в своих правах. И здесь опять наказание неизбежно: то, что расценивалось как победа в таком праве, теперь расценивается как провал самим человеком, как очередная демонстрация слабости и невозможности держать контроль даже в простых процессах. И теперь исторжение пищи становится попыткой доказать самому себе, что человек все-таки контролирует свою жизнь, которая, в действительности, тоже терпит поражение в обретении контроля хоть в каких-то ее проявлениях.

Булимия, безусловно, тяжелое расстройство с глубокими психологическими корнями. Поиск ли это любви или попытка обрести самостоятельность и независимость от другого, не так важно. Важно, что чем раньше человек признает себя подверженным такому расстройству, тем больше у него шансов выйти из него победителем. Пусть вас не обманывает кажущаяся безобидность этого явления. Она не спасет вас от однообразия в вашей жизни, не станет лекарством от стресса, не избавит от необходимости решать проблемы, с которыми вам пришлось столкнуться. И хотя очень часто ее воспринимают как «ширму», за которой можно спрятаться от действительности, не забывайте, что жизнь не будет ждать, пока вы соблаговолите из-за нее выйти. Она пройдет, не оставив вам шанса «избавиться» от проявленной слабости также, как от лишней пищи.

Как вырваться из булимии: личный опыт

Я хочу рассказать о том, что помогло мне справиться с булимией. Способы простые, главное — выключить автопилот. Начните всматриваться в окружающий мир, прислушиваться к своим ощущениям. Задавать вопросы. И кормить себя — смехом, игрой, заботой и любовью. Тогда однажды все снова встанет на свои места: еда — ради энергии и удовольствия, а не для того чтобы заглушить страх, печаль, обиду и злость.

Читайте также:  Как похудеть при грудном вскармливании — меню на неделю и рецепты блюд. Упражнения для похудения при грудном вскармливании, видео

«Я псих?» — в отчаянии спрашиваете вы себя после очередного приступа обжорства-рвоты. Человек, страдающий булимией, отлично отдает себе отчет, что его отношения с едой не нормальны. Один из сильнейших страхов — тело в конце концов не выдержит адского режима обжорство-рвота и заболеет какой-нибудь ужасной болезнью. Невежественные доброжелатели на форумах пугают — «вы больная, вам надо к психиатру». Думают, что помогают, а на самом деле только усиливают ужас и провоцируют новые приступы. Вы хотели бы остановиться, но нет сил. В принципе, толковый психотерапевт мог бы тут пригодится — как пригодится он вашему соседу, который не может прожить без сигареты больше двух часов, или подруге, если она до ужаса боится ездить в метро. Это я к тому, что булимия — всего лишь невроз, такой же, как никотиновая зависимость или панические атаки, она не делает вас сумасшедшей.

Больше того, ваша булимия на самом деле — подарок судьбы. Знаю, звучит издевательски сейчас, когда дико саднит горло, желудок разрывается от тонн еды, зубная эмаль тает на глазах и страшно смотреть на свое распухшее лицо в зеркале. Но в один прекрасный день вы оглянетесь назад и поймете, что булимия вас спасла. Дала шанс разобраться в себе, показала, чего вы боитесь и чего хотели бы сильнее всего на свете. Помогла открыть внутреннюю силу, которую вы в себе не осознавали, — чтобы вы поверили в себя и начали воплощать свои мечты в жизнь.

Мне нравится короткое стихотворение Мэри Оливер: «Someone I loved once gave me a box full of darkness. It took me years to understand that this, too, was a gift». («Тот, кого я любила, однажды дал мне коробку, полную тьмы. Понадобились годы, чтобы я поняла — это тоже был подарок»). Коробка, полная тьмы, которая на самом деле подарок, — вот что такое булимия. Напоминайте себе об этом как можно чаще. Старайтесь смотреть на нее как на друга, а не врага.

Булимики — тонкие и впечатлительные люди, творческие натуры с богатым воображением. Они хорошо чувствуют настроение окружающих, умеют вдохновить и поддержать других, но сами легко впадают в состояние паники и безнадежности. Еда – возможность удовлетворить потребность в нежности и безопасности, которых им не хватает, расслабиться и забыть о страхе хотя бы на время. Вы ведете себя как ребенок, который боится грозы, – рисуете в голове преувеличенно страшные картинки и ныряете под одеяло или прячетесь от нее в шкафу.

Идите в свой страх. Каждый день делайте хотя бы одну вещь, которая вас пугает. Я серьезно. Не представляете жизнь без утреннего взвешивания — не взвешивайтесь хотя бы пару дней. Боитесь звонить по телефону- звоните и говорите, даже если голос дрожит. Не знаете ответа на вопрос — так и скажите. Сворачиваете с дороги потому что не хотите встречаться с неприятным человеком — идите прямиком на него и поздоровайтесь первой. Эти маленькие подвиги вроде бы не связаны с едой, но здорово повышают самооценку. А с высокой самооценкой вы будете чувствовать себя уверенной и счастливой — успокаивать себя едой не понадобится.

Еще: вы привыкли наедаться тайно, потому что стыдитесь масштабов съеденного. Планируйте питание так, чтобы есть только в компании с кем-то. Чем больше страхов вы таким образом «выводите из сумрака», тем меньше будет хотеться объесться. Спасение в том, чтобы перестать себе врать. Попробуйте после приступа обжорства не вызывать рвоту. Да, будет тяжко и страшно, зато вы возьмете на себя ответственность за свой поступок и честно пройдете через последствия. В следующий раз вспомните свои ощущения от переполненного желудка — они помогут удержаться. Напоминайте себе, что чем чаще вы выбираете поступить честно (не вызывать рвоту), тем вы сильнее, а булимия — слабее и реже. Смотреть правде в глаза — ваша защита.

В худшие моменты вы чувствуете себя зомби — как будто еда управляет вами, не дает остановиться, даже несмотря на боль. Это великая иллюзия булимии — вы как спящий Гулливер, которого пытаются связать лилипуты. На самом деле желание наесться — всего лишь условный рефлекс. Он возник из-за того, что вы много раз делали одно и тоже (дети бесят — съем шоколадку; иду вечером мимо магазина — зайду и накуплю еды; села перед компьютером после ужина — начала метать все подряд из холодильника). В мозге образовались новые маршруты – они называются нейронные проводящие пути. Эти нейронные «тропки» связывают раздражитель (например вы садитесь перед компьютером после ужина) с желанием поесть. Со временем конкретная ситуация уже автоматически возбуждает желание перекусить.

Хорошая новость в том, что нейронные тропы возникают и «зарастают» под влиянием наших мыслей. Когда вы, несмотря на сильное желание, не заходите в кондитерскую или остаетесь перед компьютером вместо того чтобы бежать на кухню, вы ослабляете старые нейронные пути и прокладываете новые – уже без участия вкусностей. Запретить, отвлечься, убежать — не сработает. Единственный способ освободиться и взять еду под контроль — пройти через искушение (старую привычку) и таким образом создать новую. Поэтому в следующий раз порадуйтесь, когда накатит приступ обжорства — это ваш шанс стереть условный рефлекс. Не бойтесь, не рвите на себе волосы — спокойно скажите: «Да, сейчас я хочу дать себе волю и наесться. Да, я могу это сделать, никто не может мне запретить. Тогда этот условный рефлекс станет сильнее. А могу дать себе волю и создать новый — Я НЕ объедаюсь по вечерам. Я НЕ покупаю прорву еды в магазине».

Читайте также:  Как женщине похудеть при гормональном сбое организма

Все что нужно — спокойно посидеть с неприятным чувством напряжения и беспокойства (его создает гормон предвкушения дофамин, из-за него у вас ощущение, что что-то толкает к еде). Переждите, его как летний дождь без зонтика, — волна окатила и прошла. Подробнее можно прочесть в книге Джиллиан Райли «Ешь меньше. Прекрати переедать».

Булимики обычно производят впечатление очень мягких, контактных, приятных людей. Эта мягкость обманчива и дорого им дается: злость, обиду на несправедливость, унижение они сначала заглушают едой, а потом выплескивают наружу с рвотой. Им страшно сказать нет, высказать то, что накипело, дать сдачи — даже в целях самозащиты. Отсюда резкие перепады настроения, от которых страдают близкие, — только что была милой заботливой девочкой и вдруг монстр, грубит, хамит, бьется в истерике. Как будто добрый и злой близнец живут в одном теле и наружу выходит то один, то другой.

Начните выражать не только свои позитивные, но и негативные чувства. Это абсолютно естественно и не делает вас плохим человеком – если время от времени вы испытываете злость, разочарование, ненависть, ревность, панику, зависть, обиду. Признавать – значит, в момент стресса проговорить про себя или вслух: Я злюсь, потому что… Этот человек бесит меня потому что… Я ревную… я тоскую…я обижаюсь…Вот увидите, станет легче и настроение выровняется. Если у вас есть возможность, прямо скажите о своих чувствах не только себе, но и тому человеку, который их вызывает. «Мне неприятно/обидно/злит, когда ты говоришь/делаешь то-то и то-то…» Чем чаще вы будете практиковать открытое выражение своих чувств, тем выше будет ваша самооценка, тем легче будет общаться с людьми и строить отношения, не прибегая к еде как к самозащите.

Ошибок нет, есть опыт

Разрешите себе ошибаться. Падайте и снова поднимайтесь. Когда вы учились кататься на коньках или на велосипеде и пару раз хорошенько шлепнулись, прежде чем что-то стало получаться – вам же не приходило в голову осуждать себя за неопытность и ошибки? Так же и с булимией. Примите как дважды два четыре, что невозможно похудеть раз и навсегда и питаться «идеально». По той простой причине, что мы не роботы, а люди. Нужно понимать и принимать периоды переедания, обжорства, спадов настроения. ОНИ БУДУТ. Просто честно сказать себе «мне плохо, у меня срыв, приступ обжорства» в момент, когда они происходят, — значит постепенно свести их к минимуму.

Наслаждайтесь несъедобными лакомствами

Неумеренная тяга к сладостям и выпечке – это еще и наша тоска по запахам, цветам и звукам. Представьте себе, что 5 органов чувств (зрение, осязание, слух, вкус, обоняние) – это пять цветов на подоконнике. Их нужно поливать каждый день, следить, чтобы хватало света и тепла в холодную погоду. Вы нещадно заливаете цветок под названием «Вкус», уплетая шоколадки и тортики, а остальные чахнут от жажды.

Мы различаем примерно 10 000 запахов, миллионы (!) оттенков цвета, симфонии звуков. Чувствуем прикосновение к коже: нежное, быстрое, грубое, ободряющее, робкое, страстное, любящее.. Все это пропадает зря – извлекать радость вы привыкли только из еды. Живете, как в глухой кладовке: проснулся-наелся-вырвался и так по кругу. Вокруг огромный прекрасный мир и он полон несъедобных удовольствий. Учитесь наслаждаться ими. Какие запахи тут же поднимают вам настроение? Я люблю аромат свежевыстиранного белья, пионов, земли после дождя, яблочного пирога, только что сваренного кофе..

Каждый день старайтесь испытать новые ощущения. Носите больше ярких сочных оттенков (одежда, маникюр, ягодный макияж, цветочные заколки). Заполните цветом пространство вокруг себя: цветная бумага, блокнот, ручка, смешные наклейки, стразы, лампа в спальне. Выбирайте цветочные и сладкие кремы для тела, духи, аромомасла и свечи. Сходите в магазин для художников, музыкальных инструментов — накупите маленьких забавных вещиц. О том, как важно для хорошего самочувствия обнимать близких, друзей, домашних питомцев я уже писала – минимум 6 объятий в день!

Попробуйте взглянуть на свое обжорство с юмором. Смех пробуждает в нас ребенка — так легче принять парадоксальность жизни, дать выход эмоциям. Верить в лучшее и несмотря ни на какие проблемы продолжать жить. Например, представьте себя на месте девушки с картинки, поедающей торт. «Да, я хочу и буду есть, пока не лопну!» Ищите повод от души посмеяться. Это может быть видео (здесь папа придумал, как быстро сделать дочке прическу, но лучше за ним не повторять) или веселая картинка, анекдот, песня, что угодно.

Собирайте фото смеющихся людей, животных, которые вас согревают и радуют, — время от времени просматривайте их. Держите под рукой смешную игрушку-талисман (как вам моя неунывающая розовая лама в стильных очках?) Еще один источник позитивной энергии — фильмы/сериалы, где ситуации, связанные с едой и лишним весом, показаны с юмором. Один из лучших — трагикомедия «Свадьба Мюриэль» с Тони Колетт.

Поставьте себе цель улыбнуться хотя бы раз в день — забавному малышу, которого встретили по дороге на работу, продавцу, коллеге, прохожему, жующему эскимо в 20-градусный мороз, незнакомой пожилой женщине с усталыми глазами в метро.. Перед сном спрашивайте себя: что меня сегодня сильнее всего обрадовало? почему именно это? если день выдался трудным — что в нем все-таки было смешным? Каждый раз, когда вам удается увидеть смешную сторону в трудной ситуации, вы выходите из нее победителем.

Читайте также:  Аппликатор Кузнецова: польза и вред, правила лечебных сеансов

Булимия: учимся контролировать свои желания

Булимия — это заболевание, которое характеризуется употреблением пищи в неограниченных количествах. Оно может прогрессировать как временами, так и постоянно, став образом жизни.

Больные булимией, как правило, постоянно недовольны своим внешним видом и окружающим миром, который по каким-то причинам не хочет их принимать. Вымышленные когда-то кем-то идеалы вселяют в них чувство неполноценности и занижение самооценки, что зачастую приводит к их одиночеству. Они не могут найти себе вторую половину, так как имеют большие комплексы, связанные с их фигурой и образом жизни.

Но с чем связанно это заболевание? Почему человек болеющей булимией не может просто сказать себе «стоп» и остановиться? Давайте попробуем вместе с вами разобраться.

Причины, способствующие развитию булимии

В медицине булимия разделяется на несколько видов:

  • нервная булимия;
  • анорексия.

В то время как нервная булимия проявляется обжорством, анорексия, наоборот, полным отказом от еды, что приводит к обезвоживанию организма, «высыханию» тела, проблем со здоровьем (слабость, головокружения, нервные срывы, нарушения работ систем и внутренних органов), а иногда и даже к летальному исходу.

Булимия и анорексия возникают на фоне психологического расстройства. Чаще всего эти расстройства связаны с детством, и виновниками этого становятся как сверстники, так и родители. Почему? Сейчас мы вам все подробно объясним. А начнем мы с родителей.

  • В детстве будущих булимитиков родители, как правило, принуждали вести тот образ жизни, который на их взгляд считался правильным. То есть употреблять именно ту пищу, которые родители считают полезной для своего ребенка, именно тогда, когда это заведено в семье, и именно в таких количествах, как по мнению родителей должен съедать их ребенок.
  • В детстве будущих булимитиков держали в «ежовых рукавицах». Им запрещали делать то, что им хочется, они обязаны были во всем слушать своих родителей, так как именно они подарили им жизнь, а значить их жизнь будет такой, как на хотят родители. А за каждый свой неправильный шаг или неправильно сказанное слово в адрес родителей, приводило к наказанию, которое очень часто сопровождалось ремнем.
  • Именно родители не научили своего ребенка правильно выражать агрессию и недовольство чем либо, так как за каждый неправильный тон или негодование, зачастую опять были наказания. Тем самым у будущего булимитика годами накапливалась агрессия на подсознательном уровне, с которой самостоятельно он справиться не может и начинает ее заедать едой.

Что касается сверстников, то здесь все гораздо проще. Из-за строго контроля родителей, будущий булимитик, как правило, был зажат, необщителен и имел лишний вес, из-за чего постоянно слышал в свой адрес оскорбления и терпел различные издевки от окружающих. Ответить он на них не мог, так как боялся гнева своих родителей. Отсюда и вытекает закомплексованность, недовольство собой и своим внешним видом, не умение справляться со своими негативными чувствами самостоятельно.

Симптомы булимии

Булимитики не переедают, они объедаются. Переедание — это когда человек употребляет пищу до тех пор, пока не почувствует ощущение насыщения и тяжести в животе. После такого приема пищи всегда хочется полежать несколько часов и подождать, все немного уляжется. Обжорство же характеризуется поеданием высококалорийной еды до тех пора, пока не образуются сильные боли в животе и колики.

Больные булимией могут за один прием пищи съесть кастрюлю макарон, сковородку жареной картошки, приличный кусочек торта, а затем через несколько часов задаться вопросом: а ели ли они вообще? Булимия очень опасна для здоровья, ведь происходит большая нагрузка на организм, а особенно, на пищеварительную систему.

Итак, симптомы булимии следующие:

  • частое депрессивное состояние;
  • постоянное чувство вины или ненависть к себе;
  • зависимость от окружающего мнения, им постоянно необходимо одобрение окружающих;
  • неадекватное восприятие своего веса как чрезмерного;
  • постоянное стремление к идеалу;
  • панический страх набрать лишний вес.

Подробнее о поведении больных булимией, вы можете узнать из следующего видео:

Лечение булимии

Прогрессирует заболевание в момент стрессовых ситуаций. Важно взять под контроль развитие заболевание на первом его этапе. Как только вы чувствуете, что вот-вот «сорветесь», вам необходимо срочно покинуть места скопления еды, а также поговорить с кем либо о своей проблеме. Если вы не можете по каким-либо причинам довериться близким и окружающим, можно позвонить по телефону службы доверия.

Лечение булимии на последних стадиях не может происходить без психолога. Он занимает главную роль в процессе лечения, так как булимия — это психологическое заболевание, а психолог позволит выявить причину (если вы не можете сделать это самостоятельно) и поспособствует ее устранению.

От вас в свою очередь потребуется:

  • полюбить себя как личность — вы имеете право выражать свои чувства, в том числе и негативные;
  • полюбить свой внешний вид — каждый килограмм — это и есть вы, а не кто-то другой, почему вы должны стремиться к чьему-то идеалу? Вы и есть тот самый идеал, который найдет свою вторую половинку;
  • научится контролировать себя и не винить за каждый съеденный кусочек торта, булимия — это тоже самое, что и кашель, который появляется при попадании в организм инфекции. Так и здесь, вы начинаете объедаться только тогда, когда у вас начинается «черная» полоса в жизни;
  • осмыслить то, что переедание — это болезнь, которую нужно лечить, поэтому от вас потребуется желание вылечиться;
  • понять и простить поведение своих близких и сверстников.

Лекарств от булимии нет, поэтому вам придется самостоятельно принимать все необходимые меры для полного выздоровления. Помните:

  • нужно иметь уверенность в себе и постоянно твердить: «я справлюсь»;
  • побольше общайтесь с окружающими о своих проблемах, найдите себе тех людей, которые будут вас поддерживать и радоваться за ваши достижения;
  • не стоит искать виноватых в том, что вы не можете себя контролировать, думайте лишь о том, что вы обязательно справитесь и ваша жизнь изменится к лучшему;
  • лечение не происходит мгновенно, для этого требуется много времени, нельзя прекращать лечение на «полпути», иначе болезнь опять вернется.
Читайте также:  Очистительные клизмы для похудения дома

Во время лечения врачи могут выписать антидепрессанты, которые позволят вам быть спокойным в любой ситуации, адекватно на все реагировать и ускорить процесс выздоровления.

Также от вас потребуется:

  • придерживаться дробного питания
  • соблюдать режим дня и исключить перекусы из своего рациона;
  • создать психологический настрой для предотвращения рецидивов;
  • не переживать по поводу излишнего веса (после выздоровления он обязательно уйдет);
  • не принимать близко к сердцу высказывания окружающих людей;
  • уделять достаточное время физическим упражнениям, для поддержания тела в отличной спортивной форме;
  • понять связь между психологическим состоянием и перееданием.

Если на фоне психологических проблем к булимии еще присоединилась страсть к алкогольным напиткам, ее также необходимо будет вылечивать. Также если булимия привела к развитию различных заболеваний и продолжается уже на протяжении нескольких лет, может потребоваться стационарное лечение.

Стационарное лечение лучше амбулаторного, так как там вы всегда будете находиться под контролем врачей, всегда сможете найти себе собеседника и понять главное — таких как вы много и вы не являетесь изгоем общества. Как правило, стационарное лечение дает 100% эффективность лечения, нежели амбулаторное, где всегда имеются соблазны и окружающие люди, которые также имеют право высказывать свое мнение, приводящее вас в депрессивное состояние. Для нормализации сна, успокоения нервной системы, улучшение процессов пищеварения в организме эффективно используются эфирные масла, которые дают раслабляющий эффект и способствуют похудению.

Поэтому решать вам, где и как вам лечиться. Однако помните, булимию, как и любую болезнь, необходимо начинать лечить на первых стадиях. Иначе потом лечение может затянутся на долгие годы. Любите себя и уважайте свое мнение, и только тогда вы научитесь контролировать себя и свои желания!

Подробнее о лечении булимии вы можете узнать из следующего видео:

Как избавиться от булимии: бороться и вылечить самостоятельно.

Принцесса Диана, Бритни Спирс, Мадонна, Анастасия Волочкова, Алина Кабаева. Что объединяет этих женщин, помимо звёздного статуса? Ответ – булимия. Далее пойдет речь о первых признаках, симптомах, причинах и последствиях булимии. Можно ли избавиться от булимии, как правильно с ней бороться и что делать, чтобы вылечиться самостоятельно.

Ещё древние греки называли були­мию “волчьим голодом”, но офици­ально она была признана заболеванием (болезнью) лишь в 1980 году.

Медицинские определение булимии следую­щее: нервная булимия – это неконтролируе­мое, внезапное и стремительное поглощение большого количества пищи.

Оборотная сторона медали – анорексия, то есть хроническое отсутствие аппетита. Но грань между болезнями тонка: длительное воздер­жание от еды в конечном итоге часто приводит к ненасытности ею или кахексии, вплоть до летального исходя. (Кахексия – это крайнее истощение организма, которое характеризуется общей слабостью, резким снижением веса, активности физиологических процессов, а также изменением психического состояния больного). Но не будем о грустном, ибо зная о причинах, симптомах, последствиях , лечении заболевания – враг будет разбит , победа будет за нами!

На первый взгляд может показать­ся, что булимия – это обыкновенное переедание. На самом деле есть се­рьёзные отличия.

Симптомы булимии и обычного переедания:

  • Во-первых, при переедании человек хоть и ест много, но в конце концов насыщается; булимик же ест бесконтрольно до тех пор, пока не почувствует боль в животе до рези и спазмов.
  • Во-вторых, переедание никак не сказывается на настроении и продуктивности чело­века: он не теряет интереса к работе, друзьям, семье. В то же время булимику присущи депрессия, хроничес­кое недовольство собой и чувство вины.
  • В-третьих, любитель обильных трапез обращает внимание на то, что он ест, наслаждается вкусом, тогда как для булимика это не имеет ника­кого значения. Жертва булимии буквально проглатывает сковороду жареной картошки, затем кастрюлю макарон, следом отправляет торт внушительных размеров, чтобы уже через ми­нуту забыть об этом и задаваться вопросом – а ел ли он вообще?

Булимией чаще страдают женщины, мужчин этот недуг практически не беспокоит. Наиболее подвержены булимии женщины в возрасте от 18 до 35 лет. И причина тому – стремление к созданному современным обще­ством идеалу тела. Стройная фигура становится единственной целью в жизни, залогом и символом счастья и успеха. Плодотворная почва для булимии – заниженная самооценка и неадекватное представление о своем весе, конституции и внешности.

Помимо желания иметь идеальную фигуру другой причиной булимии является стресс.

Первым признаком булимии становится “заедание неприятностей”. Процесс пережевывания отвлекает от горьких мыслей и негативных эмоций. Но проходит час-другой, тревога и внут­ренний дискомфорт возвращаются и руки снова тянутся к заветной дверце холодильника. Со временем влечение к еде прогресси­рует: аппетит возникает не только при сильных потрясениях, его способна вызвать любая малозначительная не­приятность: муж задержался на рабо­те, разбилась любимая чашка. В ко­нечном итоге “ломается” механизм возникновения голода. И человек действительно голоден постоянно физиологически. Так порочный круг замыкается, и ряды булимиков по­полняет ещё одна жертва.

На ранней стадии эпизоды пере­едания и бесконтрольное влечение к пище могут происходить один-два раза в месяц. Постепенно приступы могут учащаться до двух-трех раз в неделю, иногда – до нескольких раз в день. При этом пе­риод приступов длится от нескольких недель до нескольких месяцев, после чего наступает ремиссия – болезнь отступает, но надолго ли.

Лишь полови­на больных булимией имеет избыточный вес. Сохранить фигуру страдающим булимией удается благодаря болезненному страху пе­рёд ожирением. Булемик обычно ус­танавливает для себя чёткие пределы собственного веса и изо всех сил ста­рается не выходить за рамки. В ход идёт всё: изматывающие диеты, голо­дание по нескольку дней, фанатичное занятие спортом. В определённый момент происходит срыв и в этом случае булимики избавляются от лишних кило­граммов надёжным, не требующим особых усилий способом: либо ис­кусственно вызывают рвоту, либо принимают слабительные средства. Этими очистительными процедурами неизменно заканчивается каждый приступ обжорства. Из таких взлётов и падений и складывается жизнь в погоне за нереальными идеалами.

Читайте также:  Похудение при гипотиреозе щитовидной железы — лечение заболевания и диеты с меню на каждый день

Последствия булимии:

Пищевые атаки вместе с регулярными очистительными процедурами способствуют развитию заболеваний пищевода, под ударом оказывается микрофлора желудка и кишечника, нарушаются обмен веществ, плазма крови, работа поджелудочной железы и печени, за­тем работа почек и всей выделитель­ной системы. Далее булимия наносит сокрушительный удар по либидо и детородной функции, у моло­дой женщины – булемика может на­чаться климакс.

Булимия долго не воспринимается как болезнь. Обычно булимик считает приступы “волчьего голода” своим личным недостатком и скрывает бесконтрольное влечение к еде от окружающих.

Характерные признаки ранней стадии забо­левания:

  • – депрессия, чувство вины или ненависти к себе;
  • – склонность к жесткой самокритике;
  • – выраженная потребность в одобре­нии и симпатии окружающих;
  • – перфекционизм (стремление к идеалу) и максима­лизм (“всё или ничего”);
  • – неадекватное восприятие своего веса как чрезмерного;
  • – панический страх поправиться.

Причины булимии:

  • В детстве будущих булимиков часто принуждают к определённому образу питания: что есть, когда и сколько. В семье существует культ еды, кто-то из родителей или родственников может иметь лишний вес.
  • Родители не счита­ются с чувствами и желани­ями ребенка, вместо этого они предъявляют высокие требования к поведению, учёбе, самоконтролю и т.д. При этом ребенок и позднее подросток почти всегда чувствует себя одиноким и непонятым.
  • Под влиянием неадекватного воспитания складываются сложные отношения с гневом – соб­ственным и окружающих людей. По представлению больных булимией, гнев – это плохая эмоция, которую нужно избегать. Уходя от проявлений гнева, они не дают волю раздражению, когда их обижают. Они не умеют адекватно выражать свои эмоции, поскольку не имели воз­можности научиться этому. За выражение обиды и недовольства их подвергали жестоким наказаниям или презрению. Поэтому за всю жизнь у них накопилось огромное количе­ство гнева, который сидит внутри. Пережевывание еды – это акт агрессии, рвота – же ещё более агрес­сивна. Акт пережёвывания пищи и последующей рвоты помогает осво­бодиться от некоторого количества негатива, выпустить пар, избавиться от агрессии. Но “выпущенная порция” столь невелика, что приступы “очищения” от гнева вынуждены повторяться раз за разом.

Чтобы не доводить себя до кри­тического состояния, важно взять болезнь под контроль в самом на­чале её развития. Первое, что нужно сделать, когда чувствуется приближение приступа – срочно покинуть “места, содержащие запасы еды” или позвонить другу, а лучше на телефон доверия и рас­сказать о своей проблеме.

Как лечить булимию самостоятельно.

– Ни в коем случае не казнить себя и не отчаиваться, а принять ситуацию как данность на сегодняшний день. Приступы булимии, так же как и приступы кашля, астмы, сердечные приступы – не повод стыдиться их или считать себя виноватым за их появление.

– Осмыслить и принять свой жизненный опыт. Спокойно и обстоятельно ра­зобраться в причинах своей общей, а не просто “голодной, аппетитной” неудовлетворённости и разыс­кать заблуждения, на которых она основывается. Обратить внимание на одно из них, а именно: соответствовать общепри­нятым нормам веса и поведения.

– Знать свои права и дать себе право на любые эмоции, в том числе и отрицательные, а также выражение этих эмоций, иначе, ассертивное поведение.

– Постольку поскольку, анорексии предшествует страх и недоверие к жизни, т.е. это заболевание выступает как своеобразная самозащита, необходимо сделать своим девизом по жизни следующую установку (вначале достаточно ее повторять ежедневно и чем чаще – тем лучше, можно вслух, можно про себя и/или распечатать и повесить во всех обозримых местах): “Я люблю и одобряю себя. Ничто мне не грозит. Жизнь радостна и безопасна”.

– Булимию вызывает страх, потребность в защите, осуждение эмоций, поэтому “волшебный сим-сим, открывающий дверь” и помогающий избавиться от зависимости в данном случае это: “Я – в безопасности. Нет никакой угрозы моим чувствам.”

– Помнить, что нервный голод – это голос несчастного ребенка внутри. Нынешний взрослый и ребенок должны наладить взаимо­понимание между собой: залечить душевные раны детства, простить обиды, понять причины поведения родителей (и других авторитетных лиц из раннего детства), принять себя!

– Научиться любить и уважать себя в том самом виде, в каком создала матушка-природа. Усвоить, что личные габариты – это личное дело их владельца, которое больше никого не должно касаться. Убедиться, наконец, что вкусы у людей разные (и вовсе не обязательно потакать им в ущерб себе), а ценителей именно твоего типа красоты на твой век хватит! Для каждой женщины есть свой мужчина; его просто нужно найти. Сотни поклонников для личного счастья необязательны. Достаточно одного-единственного – того самого, который полюбит такой, какая есть.

– Понять, что достичь идеала, далекого от реальной счастливой жизни, невозможно без потерь и, более того, нет необходимости! Погоня за вымышленным идеалом непременно заставит расплачиваться физическим здоровьем и психическим равновесием – и это все за некий сомнительный и временный эффект. Есть другой путь – выработать такую тактику, при которой возможно постоянно держать себя в идеальной для тебя форме, определенной самостоятельно и не противоречащей твоим индивидуальным данным.

Читайте также:  Остановка снижения веса при похудении

– Усиливать и учащать положительные эмоции. Жить полноценной, осмысленной жизнью и получать удовлетворение от более интересных занятий, нежели перманентный подсчет калорий.

– И самое главное. Выделить приоритетные цели в жизни, а именно забота о себе, забота о ближних, гармоничная самореализация. Переосмыслить основ­ные жизненные ценности, переписать сценарий жизни, пост­роить созидательную жизненную программу. Найти, понять, осознать, воплощать свой жизненный путь.

Поверить, что это возможно и со временем так и будет!

Как избавиться от булимии: бороться и вылечить самостоятельно.

Как бороться с булимией?

Употребление наркотиков наносит невосполнимый вред здоровью и представляет опасность для жизни!

Нервная булимия – расстройство пищевого поведения, характеризующееся частыми приступами переедания с последующим принудительным освобождением пищеварительного тракта от пищи. Больные озабочены весом тела, испытывают тревогу и депрессию. Булимии чаще подвержены девушки в возрасте 15-25 лет. Зачастую они скрывают свою проблему от окружающих, боятся огласки и ищут самостоятельные способы борьбы с расстройством. Как справиться с булимией без участия врачей? В данной статье рассмотрим возможные способы лечения в домашних условиях.

Развитие болезни

Предпосылкой к развитию нервной булимии является повышенный аппетит. Человек употребляет пищу часто и большими порциями, часто переедает, набирает лишний вес. Болезнь начинается с усиления негативных эмоций и формирования деструктивных мыслей о собственном теле. Возникает чувство вины за съеденное, ненависть к себе из-за неспособности контролировать количество съедаемой пищи, стыд и неприязнь по отношению к реальной или мнимой полноте фигуры.

Нервное напряжение и депрессия побуждают к новым актам обжорства, а возникающее следом чувство вины – к провокации рвоты, приему слабительных и мочегонных средств. Часто больные изводят себя физическими нагрузками, устраивают короткие периоды голодовок. При длительном течении булимия может трансформироваться в анорексию – расстройство, характеризующееся значительным сокращением количества пищи или почти полным отказом от него.

Чрезмерная еда и принудительная очистка желудка в сочетании со слабостью нервной системы или характера могут привести к серьёзным осложнениям: от неврастении, разрушения взаимоотношений с близкими и потери интереса к жизни до лекарственной или наркотической зависимости и смерти. Булимия может также вызывать острую сердечную недостаточность.”

Самым страшным последствием является необратимая умственная деградация

Необходимо как можно раньше распознать зависимость и начать ее лечить.

Борьба с булимией

Справиться с булимией самостоятельно очень сложно, потому что это не просто привычка, а нарушение поведения, основанное на эмоциональном расстройстве. Для того, чтобы выздороветь, необходимо запастись терпением, так как процесс лечения занимает от нескольких месяцев до года. Работать нужно в трех направлениях:

  • Борьба с депрессией и тревогой
  • Изменение поведения и питания
  • Восстановление физического здоровья

Побороть булимию проще, если есть люди, готовые поддержать больного в тяжелые периоды. Поэтому стоит открыто рассказать о существующей проблеме близким – родителям, друзьям, супругу. Также помощь можно найти на тематических информационных сайтах и форумах, где общаются больные булимией.

Психоэмоциональный настрой

В лечении булимии большую роль играет психотерапия и прием препаратов, нормализующих эмоциональное состояние (антидепрессантов, анксиолитиков). Если принято решение бороться с булимией самостоятельно, то нужно провести анализ причин, приведших к заболеванию, и создать настрой на выздоровление. Чтобы объективизировать мысли и переживания, рекомендуется делать записи в отдельный блокнот. Существует несколько простых психотерапевтических техник, которые можно опробовать:

  • Анализ причин. Вспомните, когда начались приступы переедания и что их спровоцировало. Подумайте, можно ли было пережить те негативные эмоции по-другому, «не заедая» их. Насколько важна и значима сейчас та ситуация, которая является причиной обжорства?
  • Принятие своего тела. Важно отказаться от тотального контроля процессов, происходящих в теле, и от любой оценки своей фигуры. Перестаньте переживать о мнении окружающих (они озабочены своими проблемами, а не состоянием вашего тела). Практикуйте рассматривание своего отражения в зеркале без негативных эмоций, занимайтесь йогой, танцами и другими видами активности, приносящими удовольствие (но не изнуряющими).
  • Критическое отношение к булимии. Прочитайте научную литературу о булимии. Примите тот факт, что она является заболеванием, а не частью вашей личности. Обратите внимание на негативные последствия булимии. Используйте свою силу воли, целеустремленность и любовь к себе, чтобы борьба с булимией была успешной.
  • Перераспределяйте энергию. Не тратьте силы на самообвинения, раздражительность, сожаления о том, что уже сделано. Если произошел срыв, проанализируйте, что его спровоцировало и постарайтесь предупредить подобную ситуацию в будущем. Вспомните, на что вы тратили энергию до болезни и вернитесь к этому (дружеские и любовные отношения, хобби, путешествия).

Изменение режима дня

Избавиться от булимии поможет постепенное, но целенаправленное изменение поведения. Так как существует зависимость от больших порций еды и частого приема пищи, нужно поэтапно вводить ограничения и заполнять свободное время занятиями, помогающими отвлечься и снять напряжение. Обязательно должен быть составлен план на месяц, неделю, следующий день. Потребуется исключить идеи типа «придумаю занятие, когда для него освободится время» или «поем что-нибудь из холодильника».

Грамотно составленное меню и режим дня – залог успешного изменения поведения.

Придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • соблюдайте дробное питание
  • составьте меню на день
  • принимайте пищу в одно и то же время каждый день
  • первую неделю перерывы в приеме пищи должны быть не более 2 часов
  • чтобы избежать срывов, придумайте себе интересные занятия заранее
  • избегайте стрессовых ситуации в первые недели лечения

Звоните, и вы успеете спасти своего близкого человека!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: